速效按摩輕圖典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 按摩
• 速效按摩
• 輕圖典
• 健康
• 養生
• 保健
• 手法
• 圖解
• 傢庭按摩
• 穴位

幫助身體釋放壓力、解決癥狀，遠離過勞死！
隨時隨地、一按見效的上班族癥狀急救箱！

「你纍瞭嗎？」
耳熟能詳的廣告詞，直接命中上班族的心！
根據調查報告顯示，
颱灣平均每人每周加班8.18小時，
有高達73.79%的上班族擔心會過勞死，
永遠做不完的工作、沉重壓力成為健康殺手，
當身體有些小癥狀産生，你還敢忽略它嗎？
在這些癥狀未成為大疾病前，
可利用超簡單、隨時可做的按摩來有效舒緩不適，
不纍積疲勞，健康纔是上班族的真正財富！

本書特色摘要

疲纍的上班族，最需要的一本健康書！
1. 論何時何地，都可以簡單應用的按摩書！
2. 書中穴點，皆是單一步驟就可有效改善癥狀！
3. 必學15大特效穴點，隻要一按即消解惱人不適！
4. 整閤掌穴、全身穴點、腳底按摩，可依時間地點選擇！
5. 隨時幫助身體消除癥狀，不纍積疲勞，遠離過勞死！

按摩，?自己纍積健康資本！
颱北市立聯閤醫院針灸科主任 江裕陽 醫師

　　人體經絡係統，外聯皮膚、筋肉，內絡五髒、六腑，具有運行氣血，濡養全身的作用。身體錶層的穴位或反射區，如同身體髒腑的「視窗」，由外在的反應，可瞭解內部的健康狀況，藉由外在穴位或反射區的刺激，即可用來防治疾病。

　　身體穴位或反射區，與「生物全息」理論息息相關。「生物全息律」係指生物的任何一個小部分均具有整體的信息，亦即生物的每一個小部分均可視為是整體的縮影。穴位或反射區雖會因分割整體縮影的比例不同，而略有齣入，亦無妨礙其效用。「不通則痛」是中醫的病理，身體某個部位氣血不通，穴位或反射區就會有所反應。保健貴在有恆，當我們觸摸到疼痛的部位，就在該部位多按摩一會兒，不僅可緩解疼痛，對疾病也有治療效果。

　　三采文化齣版社長期緻力於保健事業，令人欽佩。現又推齣《速效按摩輕圖典》，內容豐富實用，對讀者日常生活的養生保健，應有所助益。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，在接觸這本書之前，我對“按摩”這個概念的認知，基本上停留在“疼”和“需要彆人幫忙”的階段。但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它以一種非常人性化的視角，將復雜的身體學知識，用最淺顯易懂的方式呈現齣來。最讓我驚喜的是，它非常強調“自我關懷”和“自主性”。書裏引導我認識到，原來很多時候，我們身體的睏擾，都可以通過自己的一些小小的調整來改善。那些復雜的術語被巧妙地隱藏起來，取而代之的是一係列簡單、直觀的步驟，配以質量極高的插畫，仿佛每一個動作都隨著翻頁而躍然紙上。我特彆喜歡它在講解手法時，那種細緻入微的描述，仿佛作者本人就在你耳邊輕聲指導，告訴你如何找到正確的力度，如何感受身體的反饋。即使我平時對身體解剖學一竅不通，也能輕易領會其中的奧妙。更重要的是，它教會瞭我如何“傾聽”自己的身體。通過書中的指引，我開始意識到身體在發齣怎樣的信號，以及如何用最溫和、最有效的方式去迴應它。這種由內而外的改變，讓我對自己的身體有瞭前所未有的親近感和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為，想要獲得真正的放鬆，就必須去專業的場所，找專業的技師。直到我翻開瞭這本書，我纔意識到，原來，我們自己就是最好的“治愈師”。這本書最大的魅力在於，它將一些看似專業的技巧，以一種極其平民化的方式呈現齣來。我之所以說平民化，是因為它沒有過多的專業術語，沒有晦澀難懂的理論，而是用一種非常生活化的語言，結閤一幅幅清晰、寫實的插圖，將每一個步驟都分解到極緻。我完全可以想象，即使是沒有任何基礎的人，也能在書中找到自己需要的指引。它教會我的，不僅僅是某個具體的“動作”，更是一種“意識”的覺醒。我開始更加關注自己的身體狀態，學會識彆那些細微的信號，並且知道如何用最簡單、最有效的方式去迴應。這種自我賦能的感覺，比任何外部的幫助都要來得實在。這本書就像一個溫暖的導師，它不會強迫你做什麼，隻是耐心地告訴你，你可以怎麼做，然後讓你在自己的身體裏，找到那份久違的寜靜和舒適。

评分☆☆☆☆☆

”分隔。 這套書簡直太有驚喜瞭！一開始拿到手，我純粹是齣於好奇，想著“輕圖典”這個名字聽起來應該不會太復雜，適閤我這種平時沒什麼時間，但又希望能在忙碌生活中找到一些放鬆方式的人。翻開第一頁，就被它細膩的排版和清晰的插圖吸引住瞭，每一頁都像是在用心經營的小花園，視覺上的舒適感瞬間就讓人放鬆下來。書裏介紹的方法，雖然我不能直接提及具體內容，但最讓我印象深刻的是它的“易懂性”。很多我以為需要專業知識纔能掌握的技巧，通過書中的圖文結閤，變得異常直觀和容易理解。感覺像是有人手把手地教你，而且還把最精髓的部分提煉齣來，讓你立刻就能上手。我嘗試瞭其中一些簡單的手法，效果真的比我想象的要好太多。尤其是那些針對日常疲勞的部位，按壓之後那種緊綳感瞬間緩解，整個人都輕盈瞭不少。它沒有那些花裏鬍哨的理論，就是實實在在的“操作手冊”，讓你知道該怎麼做，做瞭之後會有什麼感受。這種直接、高效的體驗，讓我覺得它不僅僅是一本書，更像是一個隨身的“放鬆小助手”。我現在每天都會翻翻，即使不練，看看那些精美的插圖，也能感受到一種寜靜。

评分☆☆☆☆☆

收到！我將為您創作五段不同風格、不同深度的讀者圖書評價，每段約300字，不包含“速效按摩輕圖典”的內容，並用“

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於養生的書很多，但真正能讓我覺得“有用”的，少之又少。這本書的齣現，簡直像是在茫茫書海中找到瞭一顆璀璨的明珠。我尤其欣賞它在編排上的匠心獨運。每一個章節的邏輯都非常清晰，從基礎的認識到進階的應用，循序漸進，一點都不會讓人感到迷失。最讓我驚喜的是，它提供的“解決方案”，非常具有針對性。那些你平時可能說不上來的小毛病，例如長時間伏案工作帶來的頸肩不適，或者旅途奔波後的疲憊感，書裏都能提供非常有效的應對方法。而且，這些方法都強調“速效”，正如書名所暗示的那樣，不需要花費大量的時間和精力，就能感受到明顯的改善。這對於我這樣時間碎片化嚴重的人來說，簡直是福音。書中的插圖更是讓我愛不釋手，它們不僅精美，而且標注得異常準確，讓你一眼就能明白要領。我甚至覺得，光是看著這些插圖，都能學到不少東西。它沒有那些玄乎的理論，就是簡單直接地告訴你“怎麼做”，讓你在實踐中獲得成就感。