具体描述
「瘦」是潮流，是大势所趋，更是健康美丽的象征。
肥胖是脂肪在体内积累的结果，瘦身就是要把体内多余的脂肪消耗掉。
运动瘦身主要是透过活动身体来消耗体内多余脂肪和能量，是最快速、最经济有效、最符合人体健康的瘦身方法和手段。
运动与健康的关系非常密切，现代医学更证实，运动对人体健康有许多方面的好处。
肥胖者如能保持持续性地运动，不但可以达到增加体内脂肪的支出、拥有健美身材的目的，而且还可以使身体的各项器官得到锻鍊，增强体魄。
因此，运动实是肥胖的最大克星。
本书特色
目前，许多人都受到肥胖的困扰和折磨，肥胖除了带来形体美的缺陷和导致诸疾病的高发病率外，还带来了一系列的心理问题和社会问题，因此，肥胖已成为最受人们关注的焦点。
肥胖是一种复杂而又顽固的问题，盲目的瘦身只会让结果得其反。因此，如何瘦身，用什么方法瘦身，如何有效地预防肥胖，是所有想「瘦」的人们必需深思的生活课题。
每个人都希望拥有曼妙迷人的好身材，但人们在面对铺天盖地袭来的各种瘦身产品与方法而感到徬徨、难以抉择的同时，却忽略一种离我们最近，不需要花费大笔钞票，不需要冒产生副作用风险，最有效灵丹妙药──运动。
有鑑于此，本书精心编选了一些简单却行之有效的运动瘦身方法，让读者们在短时间内就可达到瘦身的效果，只要持之以?，不但不必烦恼肥胖再度临身，而且还能健康一生。
作者简介
三叶
健身养生专家，目前为健身养生中心特别顾问，专栏作家。编着有：《运动瘦身，健康一生》……等书。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
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