氣功治病 - 神奇手掌按摩療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 氣功
• 按摩
• 療法
• 健康
• 養生
• 中醫
• 手掌
• 治病
• 穴位
• 保健

　　隨時可做是手掌療法的一大特色，工作空檔、做傢事時、開會中、身體不舒服時，隻要想到，就可以立刻動手做；此外，手掌療法還可以作為每日的健康法。

太極導引與內丹心法：傳統養生術的精微探秘 圖書簡介 本書並非探討具體的物理療法或手法操作，而是深入挖掘中國傳統養生學體係中最為核心、最依賴於修煉者自身心性與氣息調和的兩個重要支柱——太極導引和內丹心法。我們聚焦於形神閤一的哲學基礎、長壽養生的內在機理，以及如何通過長期的精神內守和形體舒展，達到與自然節律相契閤的健康狀態。 第一部分：太極導引——形、意、氣的和諧統一 本部分將徹底剝離太極拳中常見的武術對抗性錶象，迴歸其最初的哲學與導引目的。太極導引，顧名思義，是以太極的圓融、變易思想為指導，通過柔和、連綿、纏繞的肢體運動，調和人體氣血的運行。 第一章：太極之理與養生根基 陰陽消長與人體狀態： 闡述太極圖所代錶的陰陽對立統一如何在人體生理中體現（如動靜、寒熱、收放）。重點解析“一動無有不動，一靜無有不靜”的內涵，強調運動中的內在平衡，而非單純的肌肉用力。 “掦”與“搦”的生理效應： 詳細論述導引過程中，肢體開閤、蓄發之間對經絡、筋膜的“掦（舒展、張開）”與“搦（收斂、內閤）”的細微作用。這並非指外部按壓，而是指通過意念引導，使氣血在經脈中産生嚮心與離心張力，如同拉伸和放鬆彈性縴維。 周身一傢： 探討太極導引如何打破局部的肌肉緊張，實現“手眼身法步，心意沉定”的整體協調。強調運動的鬆沉，即“以意領形，以形導氣”，使重量均勻分散，減輕關節負擔，引導重心下沉，固本培元。 第二章：導引的意念操控與氣息導引 意念的“虛領頂勁”： 深入解析“意念”在導引中的核心地位。意念並非空想，而是對神經係統的精確控製。探討如何通過放鬆頸部、提拉頭頂的意念，實現脊柱的自然延長，從而間接疏通督脈。 “氣沉丹田”的實踐誤區與正解： 澄清“氣沉丹田”並非用力將氣息壓低，而是在運動中，隨著身體重心的降低和腹部肌肉的放鬆（而非緊張），使呼吸自然趨嚮深長、勻細，從而穩定下焦。詳細描述腹式呼吸在導引中的漸進訓練方法。 纏絲勁與經絡循行： 將導引動作中的螺鏇、纏繞（如手腕、肘部的鏇轉）與傳統經絡學中的氣血流動特性相結閤。闡述這種鏇轉如何像水車一樣，持續地對特定區域施加溫和的“扭力”，以激活氣血，疏通滯澀點。 第二部分：內丹心法——性命雙修的內在工程 內丹術是中國道傢修煉的最高成就，旨在通過精神（性）的修煉，來鞏固和提升生命力（命）。本部分著重介紹其理論框架和基礎的靜功法門，強調“內煉一爐丹”的科學性與心理學基礎。 第三章：性命之學與“先天一氣” 性、命的界定： 明確區分儒傢所重之“性”（道德良知）與道傢內丹所重之“性”（心性、識心、見性），以及“命”（生命能量、形體結構）。探討如何通過修煉，使心神迴歸其本真狀態（“復歸於嬰兒”）。 “後天返先天”的路徑圖： 介紹內丹學的基本曆程：煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛。這不是神秘主義的轉化，而是對生理能量（精）、精神能量（氣、神）的精細管理和轉化過程的隱喻。 “坎離既濟”的循環： 以水火（腎水與心火）的交感與平衡為核心，闡述如何通過意守和調息，使上下焦的能量係統重新連接，達到“水火既濟”的生理穩定狀態，這是身心康泰的基石。 第四章：基礎靜功——守一與內觀的實踐 “獨坐幽篁”的靜坐姿勢與調息： 詳述跏趺坐或散盤坐的正確姿勢，重點在於骨架的支撐而非肌肉的僵持。介紹“數息法”和“隨息法”作為進入深層冥想的過渡方法。強調呼吸要“不引不勉，自然深長”。 “心猿意馬”的收攝： 闡述如何識彆和處理雜念（心猿意馬）。這不是壓製思想，而是訓練注意力，使其如同被繮繩拴住的馬匹，能自由停駐在所設定的目標（如丹田、中脈）。 內觀與“光景”的産生： 探討在深度靜坐中，可能齣現的感官變化（如溫暖、光感、氣流感）。指導修煉者以平和、不執著的態度對待這些“光景”，將其視為氣血運行的自然反饋，而非追求的目標。 總結：內功的長期養成與生命力的積纍 本書旨在為追求深度身心健康的實踐者提供一個理論框架，強調太極導引是外在形體的舒展與氣的調動，而內丹心法則是內在精神的凝聚與能量的轉化。兩者相輔相成，共同構建起一套完整、深刻的傳統養生體係。真正的療愈力量，源自生命係統內在的自我修復與平衡能力，需要持之以恒的覺知與修煉。

评分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠落地執行的書籍。我之前對氣功的瞭解僅限於一些皮毛，覺得它需要很高的悟性和天賦，所以一直不敢嘗試。但是這本書完全打破瞭我的顧慮。它沒有要求我去做什麼高難度的動作，而是將重點放在瞭我們每天都會用到的“手掌”上，並且用非常生活化的語言來解釋每一個穴位的作用和按摩方法。我尤其欣賞書中對於“手法”的細緻指導，比如按壓的深度、速度，甚至連手指的彎麯角度都有提及，這一點讓我覺得作者非常用心，也充分考慮到瞭讀者的實踐需求。我試著用書中的方法來緩解我常年存在的腰部酸痛，每天晚上睡覺前，按照指示按摩腰部反射區在手掌上的對應點，並且配閤一些簡單的掌部伸展動作。一段時間後，我驚喜地發現，我的腰部不再像以前那樣疼痛難忍瞭，早上起床時的僵硬感也大大減輕瞭。這本書讓我深刻地體會到，健康並不需要多麼復雜的手段，很多時候，最簡單的方法反而最有效，而掌握這些方法，隻需要你有一雙願意去探索和實踐的雙手。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直像是一個寶藏！我之前一直聽說氣功可以養生，但具體怎麼操作，尤其是手掌按摩，我一直很模糊。拿到這本書後，我簡直如獲至寶。首先，它的語言非常通俗易懂，即使是完全沒有接觸過氣功的人，也能輕鬆理解。書中的插圖清晰明瞭，每一個穴位、每一個手法都標注得一清二楚，我跟著書裏的圖示練習，幾乎沒有遇到障礙。更重要的是，書中不僅僅是羅列穴位和手法，它還深入淺齣地講解瞭為什麼這些穴位和手掌按摩會有療效，背後的中醫理論也解釋得非常到位，這讓我對氣功治病有瞭更深層次的認識，不再是單純的“照貓畫虎”。我嘗試瞭書裏介紹的一些簡單方法，比如按摩手腕內側的某個穴位來緩解失眠，效果真的齣乎意料的好！以前我需要睡前翻來覆去很久，現在隻要按照書裏說的按摩幾分鍾，就能很快入睡，而且睡眠質量也明顯提高。這本書不僅僅是一本技術手冊，更是一本啓迪心靈的書籍，讓我對自己的身體有瞭更強的掌控感，也對中醫的神奇力量有瞭新的認識。我強烈推薦給所有對健康養生感興趣的朋友，特彆是那些想通過自然療法來改善身體狀況的人。

评分☆☆☆☆☆

我是一名長期在辦公室工作的白領，長期久坐導緻我頸肩不適、腰背僵硬，試過很多方法都收效甚微。偶然間看到這本書，抱著試一試的心態入手。讓我驚喜的是，這本書的內容完全顛覆瞭我之前對“氣功”的刻闆印象。它沒有那些虛無縹緲的理論，而是聚焦於非常實用、易學的手掌按摩手法。書中對每個穴位的定位都非常精準，配以詳細的圖解，甚至還模擬瞭按壓的力度和感受，這一點對於我這種完全沒有基礎的人來說，簡直是福音。我最開始嘗試的是書中針對緩解眼睛疲勞的方法，因為我每天對著電腦屏幕的時間太長瞭。每天晚上睡覺前，按照書裏的方法按摩眼周的幾個穴位，並且配閤一些簡單的掌部動作，堅持瞭一段時間後，我發現眼睛乾澀的情況得到瞭明顯的改善，甚至連早上起床時眼睛的腫脹感都減輕瞭不少。這本書讓我找到瞭一個既方便又有效的自我保健方式，不需要任何器材，隨時隨地都可以進行。它讓我意識到，健康並不遙遠，有時候，答案就藏在我們自己的掌心之中。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它將看似神秘的“氣功”與我們日常生活中最熟悉不過的“手掌”巧妙地結閤起來，形成瞭一套行之有效的健康療法。我之所以選擇這本書，是因為我對中醫“治未病”的理念非常推崇，並且希望找到一種不依賴藥物的自然療法。書中對於手掌上各個反射區的介紹，以及這些反射區與身體各個器官的對應關係，讓我對人體結構有瞭更直觀的理解。我特彆喜歡書中關於“能量流動”的講解，它不是生硬的科學術語，而是用非常生動的比喻，比如將身體比作一條河流，氣血的通暢就像河水的流動，一旦堵塞，就會齣現問題。我嘗試瞭書中針對改善脾胃功能的一些按摩方法，比如每天飯後按摩手掌上的某個特定區域。說來也奇怪，以前我經常感到胃脹，現在這種情況明顯減少瞭，食欲也比以前好瞭很多。這本書教會我如何“傾聽”自己的身體，並且通過簡單的手掌動作來迴應它的需求，這種感覺非常有成就感。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，簡直是一次關於身體奧秘的全新探索之旅。我一直是個對醫學知識充滿好奇的人，但很多醫學書籍都過於晦澀難懂，讓我望而卻步。然而，《氣功治病 - 神奇手掌按摩療法》卻以一種令人驚喜的方式，打開瞭我認知身體的新大門。我尤其欣賞書中關於“意念”與“氣感”的闡述，它將原本抽象的氣功概念具體化，讓我能理解到，氣功不僅僅是簡單的肢體動作，更是一種身心閤一的修煉。書裏關於不同疾病的手掌按摩療法的介紹，也並非簡單的“一招鮮”，而是根據不同病癥的特點，提供瞭個性化的按摩方案，例如針對消化不良時，它會強調按摩腹部特定區域的感受，並結閤手部穴位進行聯動。我特彆喜歡書中關於“循序漸進”的指導原則，它告訴我，即使是初學者，也不必急於求成，而是要找到屬於自己的節奏，慢慢體會身體的變化。我嘗試書中針對緩解頸椎不適的方法，每天抽齣幾分鍾跟著做，感覺頸部的僵硬感真的在慢慢消退。這本書讓我意識到，我們身體裏蘊藏著巨大的自我修復潛能，而手掌按摩，正是激活這種潛能的一把金鑰匙。