具体描述
? 利用正确的断食方式，让身体的机能自动治癒疾病或使身体更健康
著者信息
图书目录
第一章 断食与动物
第二章 断食与畅销书
第三章 断食疗法
第四章 东西方营养学的知识
第五章 断食的主流
第六章 配合断食法的各种运动
附 录 从断食衍生的妙点子
图书序言
前言
现代的人长期待在有空调设备的房里，所以，大家都变得痴痴笨笨的。实在有必要为现代人找到安全确实的新断食法。
然而一般人对断食总是避之唯恐不及，那还会相信它的神效。据观察，之所以有这种排斥的心理，完全囿于以下的偏见：
? 断食无异于自杀。
? 断食是患不治之症或精神病等「社会弱者」的行为。
? 断食疗法是一种相当不科学的民间野蛮疗法。（因断食的提倡者没有医师执照，其法更不为一般国民所认可）
? 纵或断食具有实效，但饥饿将会使人们荒废所有工作。
? 饥饿使人们不能持之有恆。
人们为了治病健身，主动在短期内断食，使肌体在饥饿状态下靠自身机能治癒某些疾病或强身健体，即是断食疗法。
其实，断食是一种唤醒人类与生俱来的「自然治癒力」的妙法。它不需要借药物，也不需要靠手术便能根本改造一个人。可怕的是，一些减肥、断食的指导者、实行者并没有意识到「现代人丰衣足食，但却像豆芽一样娇弱」，而还照以前的长期断食法或减食法。
还好，有些断食论者也主张「常做一天断食较十日断食一次的效果好」。而本书所介绍的一日断食，是既安全又有效果。
一旦断食，既不需要指导者，而且效果也很大，日常生活每天都适合做。
每天暴饮暴食，一个礼拜中也该让肝、内脏休息。例如，体育运动中有所谓的间隔训练，可以慢慢强化内脏功能，而渐渐能克服压力、增强忍耐。这种方法可使过胖的人瘦三至五公斤，而让过瘦的人接近标准体重。
不只是这些，还可以降低血压、血糖值、胆固醇值。而且可以消除疲惫感，头脑变得更清楚，连记忆力、发明创造力都增强了。
而且在研究中还发现，现在的人尽情吃、尽量喝、尽情玩，处在过份保护环境，结果感冒就请假，还会因成人病暴毙而死。因此有「四十一岁寿命说」。
想要变得更强壮、更美丽请阅读这本书。相信如果人一直处在过份保护的环境中，则必使国家走向衰亡的道路。为了自己、民族，不妨试试看一日断食。
图书试读
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