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图书介绍

零食，应该这样吃
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著者
出版者 出版社：宇河文化出版有限公司 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2009/10/30
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-02-01

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图书描述

　　把零食变成健康食品
　　满足口腹之慾更满足健康需求

　　打开这本书，它将带你走进这形形色色零食的世界，改变您的零食认知，以全新的概念和思路引导您对零食的选择和食用，让零食为您的健康和美丽负责到底！

　　我们该如何来吃零食呢？零食怎样吃才能满足我们的要求呢？

　　让青少年儿童满足身体发育所需要营养需求，更好地学习和成长；让上班族解除疲劳，缓解压力，将电脑的辐射拒之门外；满足孕妈咪和肚中的胎儿对优质蛋白、碳水化合物、维生素、矿物质以及微量元素的需求；满足老年人由于身体机能的下降来靠零食加餐，从而实现益寿延年的梦想；满足美女们对明眸皓齿、养颜美容、苗条瘦身的要求；使恋爱中情侣过足唇吻之香，网路族越夜越精彩；使旅途中的你一扫饥饿和寂寞……

作者简介

胡建夫

　　◎医学院营养学系毕业，现任某教学医院营养师。
　　◎他对于家庭饮食与保健的知识传递不遗余力，经常撰文唿吁家庭饮食与健康的重要。
　　◎着有《30岁大修身体》、《会吃才健康》、《会吃才健康》、《会睡才健康》、《会喝才健康》、《怎样吃维他命》、《怎样有效对抗癌症》等书。

著者信息

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图书目录

前言

Part1　零食－让我欢喜让我忧
1.我该拿什么来爱你，我的零食
2.零食，是敌人还是朋友？
3.零食越吃越健康的魔法

Part2　从宝宝做起，和零食交朋友
1.好宝宝零食总动员
2.锦上添花，零食与宝宝的三餐巧搭配
3.健康好宝宝零食小配方
4.面对零食，只选对的

Part3　青少年－零食，因为爱所以爱
1.健脑益智，这类零食最拿手
2.备考零食，考出好成绩
3.缓解眼疲劳，零食有魔法
4.这些零食让你睡的快又香
5.女性特殊生理期，零食悉心来呵护

Part4　上班一族－你的辛劳零食能懂
1.不吃早餐者的零食补救法
2.下午易倦怠，零食来提神
3.工作压力大，零食巧减压
4.应酬不得已，零食来体贴
5.熬夜，零食帮你挽救损失

Part5　长寿老人－在你的心中埋下零食的名字
1.老年人的身体机能与饮食特点
2.抗衰防老零食大盘点
3.长寿老人的零食日志
4.常见老年病人的零食调养秘笈
5.把握好老年人的零食原则

Part6　安全最重要－别让零食悄悄蒙上你的眼睛
1.零食背后的添加剂你知道多少？
2.必须即时认清的零食陷阱

图书序言

图书试读

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