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　　权威专家诠释排毒新理念

　　揭示排毒10大陷阱 阐述排毒6大要点

　　●真正有益身体健康的排毒理论是什么？
　　●盲目的排毒对身体会造成什么伤害？
　　●排毒的陷阱有多少？究竟该如何正确的排毒？
　　●到底有哪些简单易行又确实有效的科学排毒方法？

　　随着生活环境的改变，我们每天唿吸了太多被污染的空气、接收了太多辐射、吃了太多加工过的防腐食品、承受了太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。当身体内的毒素「超载」，就会产生经常性的头痛、疲劳、肠胃敏感、便秘、肌肤粗糙、肤色晦暗、皮肤过敏等疾病和症状，此时排毒就显得非常的重要。

　　本书全面性且系统地介绍「排毒解毒调补养生理论」，这套理论是从毒的角度对健康、疾病进行考察分析，是作者多年潜心研究医学理论和临床实践经验的总结与昇华，还原排毒理论的原始全貌，帮助读者正确理解排毒理论的涵义，提供切实可行的排毒养生方法和观念，以利于读者在生活和保健中之应用。

　　你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠，还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予它们充分的援助，你就能打一场漂亮的「排毒歼灭战」！

　　全面排毒＝拥有健康

　　●排毒不能完全靠药物
　　●一次突击排毒不能终生无忧
　　●打通排毒管道，维护管道通畅才健康
　　●排毒和进补相辅相成；秋冬进补尤需注重排毒
　　●想要长生，肠中常清；想要不死，肠中无滞
　　●排便≠排毒，但只有排便通畅才能保健康
　　●缓慢调节，循序渐进
　　●容颜之美，是气血调和之美
　　●排毒不是女性的专利，男性也有排毒的需要
　　●不良心态也是一种毒素，必须排除

作者简介

姜良铎

　　排毒解毒调补养生理论首倡者
   
　　1948年出生，中国首届中医专业硕士、博士。师从着名中医专家、中国工程院院士董建华教授。现任北京中医药大学附属东直门医院教授、主任医师、博士研究生导师；北京师范大学客座教授、台湾长庚大学客座教授等职。

　　从医三十余载，在内科疑难病症的诊疗方面具有丰富的经验且疗效显着，素以解决疑难病症而着称；擅长中医综合疗法及制定医疗决策和健康计画；创立了人体状态医学理论、胚芽促健康动力理论和排毒解毒调补养生理论，提出「通则不病，病则不通」的生物管道学说，在治疗、保健和益寿方面有独到之处。

《都市猎人：霓虹下的暗影》图书简介 流光溢彩的都市之下，隐藏着不为人知的血色交易与宿命纠葛。 本书以现代大都市“新海市”为背景，描绘了一群游走在法律边缘的“特殊职业者”的生存图景。他们或许是心怀正义却身陷囹圄的退役特种兵，或许是冷艳无情的顶级黑客，又或是身负血海深仇的神秘雇佣兵。在这座光鲜亮丽的钢铁丛林中，金钱、权力与欲望交织成一张密不透风的网，将每个人紧紧捆缚。 第一部分：失落的荣耀与重生的代价 故事主角，林风，曾是享誉国际的“幽灵”小队队长，因一次任务的意外，被诬陷并被迫销毁了所有身份记录，流落至新海市的底层。他深知，真正的黑暗并非藏匿于街角的酒馆，而是渗透在权力核心的西装革履之中。为了生存，他不得不利用自己精湛的格斗技巧、战术规划能力和对高科技武器的理解，成为一名“问题解决者”——也就是人们口中的私家侦探与情报贩子。 新海市的夜晚永远喧嚣，各种不法交易和秘密会议如同潮水般涌动。林风接手的第一个案子，并非简单的失踪人口调查，而是卷入了一桩涉及跨国生物科技公司“创世集团”的内部高层权力斗争。创世集团表面上致力于人类基因优化研究，暗地里却秘密进行着军用生物武器的研发。林风的委托人，集团内的一位良心未泯的首席科学家，在提供了一份加密数据盘后神秘失踪。这份数据盘，成为了开启新海市地下世界秘密的钥匙。 第二部分：霓虹背后的魍魉之舞 随着调查的深入，林风逐渐接触到这座城市真正的掌控者：“影业协会”。这个组织并非传统意义上的黑帮，它更像一个由顶级金融家、腐败政客和信息寡头共同构建的影子政府。他们垄断着新海市的能源、信息流甚至司法系统。 为了对抗难以触及的敌人，林风被迫寻求昔日战友的帮助。“魅影”，一位精通电子渗透与社会工程学的女性黑客，在网络世界中呼风唤雨，她对林风有着复杂的情感，既是助力，也是潜在的威胁。另一位重要角色是“铁拳”，一名被组织放逐的退役拳击手，他凭着一股蛮力与不屈的意志，在新海市的地下拳场开辟了自己的领地，并成为了林风最可靠的肉盾和情报节点。 书中对动作场景的描写力求真实、紧张且富有战术性。无论是狭窄巷道中的近身搏斗，还是在摩天大楼顶部的狙击对决，都详细展现了环境对战术的影响。例如，在一场对付“影业协会”精锐安保部队的突袭中，林风利用了城市供电系统的薄弱点，制造短暂的区域性停电，从而瓦解了敌人的热成像优势。 第三部分：道德的灰色地带与终极抉择 随着真相浮出水面，林风发现，他追查的生物武器项目，其核心竟然与他当年小队覆灭的真相有着千丝万缕的联系。他要面对的不仅是冷酷的商业巨头，还有曾经的战友——如今沦为对手的阴影。 故事的高潮设定在“新海市国际金融中心”的年度庆典上。林风与他的团队必须在严密的安保网络中，完成数据的最终曝光，并阻止创世集团启动他们的“最终方案”——一个足以威胁到整个城市稳定的生化威胁。 书中深入探讨了“正义”的边界。当体制失效时，个人的暴力是否可以成为实现更高道德目标的工具？林风的每一次选择都将他推向深渊，他必须权衡：是彻底放下过去，在新海市做一个无名的生存者；还是燃尽生命，为那些被黑暗吞噬的人讨回公道？ 《都市猎人：霓虹下的暗影》是一部融合了硬派动作、高科技谍战与深刻人性拷问的都市传奇。它揭示了在现代文明光环下，人类最原始的斗争和最坚韧的求生本能。读者将跟随主角穿梭于财富与腐败的漩涡，见证一场关于信任、背叛与救赎的残酷游戏。 核心看点： 1. 高度还原的城市战术： 详尽描述现代城市环境下的渗透、反侦察与徒手格斗技巧。 2. 复杂的人物群像： 每一个角色都有其不可告人的过去和明确的动机，没有绝对的好人或坏人。 3. 权谋与信息战： 揭示隐藏在金融和科技背后的权力博弈，信息成为比子弹更致命的武器。 4. 悬念迭起的叙事节奏： 每条线索都环环相扣，不断抛出新的谜团，直到最后一刻才揭晓全局。 准备好潜入新海市的深处了吗？在这里，只有阴影才是最可靠的盟友。

序
前言　

1.排毒十大迷思　
迷思一 排便排毒　
迷思二 服用具有排毒作用的药物就能完全排毒　
迷思三 只有节食、断食才能排毒　
迷思四 排毒就不能进补　
迷思五 一次排毒就能终生无忧　
迷思六 服用泻药可以有效排毒　
迷思七 排毒的功效只是美容养颜　
迷思八 各种美容方法直接排毒，简便有效　
迷思九 排毒只是排出身体中的毒素　
迷思十 排毒是女人的专利　

2.排毒前先认识毒　
「毒」是什么？　
「毒」有多少？　
「毒」从哪里来？　
「毒」究竟有多毒？　

3.排毒管道畅通才健康　
人体中的排毒管道　
通则不病　
排毒管道畅通保健康　

4.都是毒惹的祸　
痤疮　
便秘　
肥胖　
黄褐斑　
高脂蛋白血症　
糖尿病　
消化性溃疡　　
脂肪肝　

5.排出体内所有的毒　
缓慢调节，循序渐进　
排毒、解毒、调补一样也不能少　

6.突出毒围全攻略　
药物排毒　
食物排毒　
四季排毒　
运动排毒　
心理排毒　
综合方法　

　　二○○六年，我应立夫医药研究文教基金会的邀请到台湾进行学术访问和讲学，在繁忙的行程中安排了几场公开演讲。我看到会场和报章杂志上大幅的刊载关于我的介绍时，他们把我称为中国的「排毒之父」，把我的专长描述为「排毒与养生美容」，殊不知作为中国中医学科首届博士学位获得者和教育部重点学科---中医内科的学术先驱者，我的主要工作是发热性疾病、唿吸、消化和疑难杂症的治疗和研究，每週要诊治数以百计的来自全国各地的患者。我每日奔忙在病房和门诊的诊疗工作中，为民众的健康而努力；诊余闲暇尽力做些面向大众的医学普及工作，帮助大众树立正确的健康和保健的理念，这也是我多年来一直坚持不懈的「副业」。

　　尤其是我提出的「排毒解毒调补养生理论」，透过各种管道被广大民众了解认识，并且欣然接受、融入日常生活各方面中，这必将对改善民众的健康状况产生好的影响。据报导，大家最熟悉的中医术语可能就是「排毒」，面对如今纷杂的排毒产品市场，作为排毒健康理论的首倡者，我感到现在需要做这么一些工作，就是全面、系统地把「排毒解毒调补养生理论」用通俗明白的语言呈现给广大读者，还原排毒理论的原始全貌，防止某些对此理论曲解或者断章取义所产生的歧义及其不好的影响，也帮助读者正确理解排毒理论的涵义，提供切实可行的排毒养生的方法和观念给大家，以利于在生活和保健中方便应用，避免大家不慎陷入那些排毒的迷思和陷阱中。这些原因是我着手本书写作的初衷。

    排毒解毒调补养生理论和方法，是在继承传统中医治病养生理论基础上，发展起来的一套新的防病、治病、养生理论。这套理论是从毒的角度对健康、疾病进行考察分析，是我多年潜心研究医学理论与临床实践经验的总结和昇华。随着这套新理论的提出与应用，相信越来越多的群众会接受这套理论，感受到在这套理论指导下的各种治病养生方法的科学性和有效性，并最终成为排毒养生的健康受益者。

姜良铎

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到《全面排毒》这本书的时候，并没有抱太高的期望，因为市面上关于健康和身体净化类的书籍太多了，很多都大同小异，要么过于理论化，要么过于鸡肋。但这本书的标题却有一种莫名的吸引力，仿佛承诺着一种彻底的改变。我尤其关注那些关于“全面”的解读，我希望它能超越单纯的节食或补充剂，而是从生活方式、环境因素、甚至心理层面来探讨排毒。我特别想知道，在现代社会，我们每天接触的各种环境污染物和生活压力，是如何不知不觉地影响着我们的身体，又有哪些更科学、更有效的方式来应对这些挑战。我希望能在这本书中找到一些循序渐进的建议，而不是那些听起来很美但实际操作起来困难重重的“速成法”。我期待这本书能给我带来一些实实在在的改变，让我能感受到身体的变化，重拾健康活力。如果它能让我更了解自己的身体，并学会如何更好地照顾它，那我绝对会推荐给我的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

《全面排毒》这本书的出现，恰好回应了我近期的困扰。我总觉得身体有点“不清爽”，容易疲劳，皮肤状态也不太好，虽然饮食习惯算不上糟糕，但总觉得哪里不对劲。这本书的标题给了我一种“救星”的感觉，我希望它能为我指明一条清晰的道路。我特别好奇，它所说的“全面排毒”是否包括了我们日常生活中容易被忽视的方面，比如空气质量、饮用水、甚至是电子产品的辐射？我希望这本书能够详细地解析这些潜在的“毒素”来源，并提供切实可行的方法来减少接触。我更看重的是它是否能提供一些简单易行的日常习惯调整，让我在忙碌的生活中也能轻松地践行，而不是需要投入大量的时间和精力。如果这本书能让我明白，排毒不仅仅是身体的“清理”，更是一种生活态度的转变，那么它将是我最近阅读过最有意义的书籍之一。我希望它能给我带来能量，让我重新审视自己的生活方式，并做出积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尝试改善我的生活方式，所以这本书的标题《全面排毒》立刻吸引了我。我一直对健康和保健领域的新趋势很感兴趣，而“排毒”这个概念最近确实很流行。我一直很好奇，到底什么是“全面排毒”，它不仅仅是指吃一些健康的食物，还是一个更深层次的、更系统化的方法？我希望这本书能够深入浅出地解释这个过程，并提供一些切实可行的方法，让我可以在日常生活中实践。比如，我特别想了解，除了饮食，还有哪些因素会影响身体的“毒素”堆积，以及如何通过调整生活习惯来达到更好的排毒效果。我希望这本书能给我带来一些新的视角和启发，让我对身体的净化有更全面的认识。如果它能提供一些科学依据，并且解释清楚背后的原理，那我会觉得这本书非常有价值。我期待这本书能成为我健康之旅的一个重要指南，帮助我开启一个更健康、更有活力的自己。这本书的名字听起来就充满了希望，我希望能从中找到改变的动力和方向。

评分☆☆☆☆☆

《全面排毒》这本书的标题很有冲击力，让我不由自主地想去探究它到底涵盖了什么。我一直在寻找一种能够帮助我改善整体健康状况的方法，而“排毒”这个概念似乎是很多健康方法的基石。我希望这本书能够提供一个清晰的框架，解释什么是真正的“全面排毒”，它不仅仅是关于去除身体内的废物，更是关于优化身体的各项功能，使其能够更有效地自我修复和更新。我特别关注书中是否会介绍一些能够提升身体能量、改善消化系统功能，甚至增强免疫力的具体方法。我希望这本书能够给我一些具有实践性的建议，比如如何选择对身体有益的食物，如何进行有效的运动，以及如何通过冥想或放松技巧来减轻压力。如果这本书能让我明白，排毒是一个持续的过程，并且能够帮助我建立起一套适合自己的健康管理体系，那我一定会非常满意。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《全面排毒》这本书时，我立刻联想到了一些流行的健康潮流，但又担心它会落入俗套。我对“排毒”这个词总是持谨慎态度，因为它常常被过度解读或夸大。然而，这本书的“全面”二字让我觉得可能有所不同。我希望它能够超越那些片面的、短期性的排毒方案，而是提供一个更系统、更长远的视角。我渴望了解，如何通过科学的饮食、规律的运动、以及良好的睡眠，来支持身体的自然排毒机制。我尤其想知道，书中是否会提及一些天然的、草本的辅助方法，或者一些经过科学验证的身体疗法。如果这本书能给我带来一些能够长期坚持的健康理念，并且帮助我建立起更健康的生活习惯，那么它将是一本非常值得我投资的书。我期待着书中能够有丰富的案例分析，或者是一些专家的见解，让我能够更深入地理解排毒的原理和益处。