具体描述
地瓜餐创始人陈坚真老师第一本自然律例食谱大公开！
特别加赠
《时食养生随身手册》，让您随时随地，养成健康活力细胞。
依照大自然时令来饮食作息的养生方式，就是「时食养生法」！
地瓜餐创始人陈坚真花了十几年的时间，用时食养生法找回自己的健康与幸福，?了拯救自己而找出的一条活路，
也改变了许多人原本充满病痛的人生，创造出别人眼中的健康奇蹟！
本书重点
健康必须靠均衡的营养，不能光靠吃地瓜。
本书不只教你「在对的时间休养生息」，及「认对体质吃对食物」，并且告诉你如何在菜市场找良药、辨认体质找出属于自己的真命食材，运用廉价、盛产的当季当地食材，搭配新鲜果肉果汁调味，无油、水料理，提供超过60套近180道轻松煮、健康吃的养生食谱。
4大养生祕笈
挑对时辰养身心、选对食材健康煮、认对体质吃对菜、正向思维喜乐来。
5大食材属性
轻松分辨平、热、温、寒、凉五大食材属性，让你挑对食材吃出健康。
8大族群应用食谱
针对五大体质示范春、夏、秋、冬四季的健康食谱；以及经期、更年期、外食族群的时食养生食谱共180道。
作者简介
陈坚真
在陈坚真老师悟出自然律例并执行时食养生法之前，她曾经历过一段充满病痛的悲惨人生。她形容自己的人生，是先历经了死荫的绝望，再逐渐挣扎找出一线生机。
从十六岁因肝病住院开始，她展开了和慢性病对抗的人生。接下来的岁月里，陈老师陆续罹患过肝病、心脏病、中风、躁郁症、类风湿关节炎、骨质疏松、严重的尿失禁等慢性病症。甚至在当了妈妈后，还得再面对子女身上的许多疑难杂症。终于在接了三张医院发给孩子的病危通知后，她动了学医的念头，誓言要找出最简单便宜的自然健康之道。
经过不断实验与尝试，终于，她发现原来大自然就是最佳良医，人们生存的一切所需都能在大自然里头找着，而当季当地盛产的天然食材，就是维护健康的最佳良药！只要顺着大自然的律例来生活，健康快乐原本是件容易又廉价的事情。
在她分享这套自然律例时食养生的方法后，数千名学员因此改善了人生品质、重拾健康幸福生活。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
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