具體描述
地瓜餐創始人陳堅真老師第一本自然律例食譜大公開！
特彆加贈
《時食養生隨身手冊》，讓您隨時隨地，養成健康活力細胞。
依照大自然時令來飲食作息的養生方式，就是「時食養生法」！
地瓜餐創始人陳堅真花瞭十幾年的時間，用時食養生法找迴自己的健康與幸福，?瞭拯救自己而找齣的一條活路，
也改變瞭許多人原本充滿病痛的人生，創造齣彆人眼中的健康奇蹟！
本書重點
健康必須靠均衡的營養，不能光靠吃地瓜。
本書不隻教你「在對的時間休養生息」，及「認對體質吃對食物」，並且告訴你如何在菜市場找良藥、辨認體質找齣屬於自己的真命食材，運用廉價、盛産的當季當地食材，搭配新鮮果肉果汁調味，無油、水料理，提供超過60套近180道輕鬆煮、健康吃的養生食譜。
4大養生祕笈
挑對時辰養身心、選對食材健康煮、認對體質吃對菜、正嚮思維喜樂來。
5大食材屬性
輕鬆分辨平、熱、溫、寒、涼五大食材屬性，讓你挑對食材吃齣健康。
8大族群應用食譜
針對五大體質示範春、夏、鞦、鼕四季的健康食譜；以及經期、更年期、外食族群的時食養生食譜共180道。
作者簡介
陳堅真
在陳堅真老師悟齣自然律例並執行時食養生法之前，她曾經曆過一段充滿病痛的悲慘人生。她形容自己的人生，是先曆經瞭死蔭的絕望，再逐漸掙紮找齣一綫生機。
從十六歲因肝病住院開始，她展開瞭和慢性病對抗的人生。接下來的歲月裏，陳老師陸續罹患過肝病、心髒病、中風、躁鬱癥、類風濕關節炎、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁等慢性病癥。甚至在當瞭媽媽後，還得再麵對子女身上的許多疑難雜癥。終於在接瞭三張醫院發給孩子的病危通知後，她動瞭學醫的念頭，誓言要找齣最簡單便宜的自然健康之道。
經過不斷實驗與嘗試，終於，她發現原來大自然就是最佳良醫，人們生存的一切所需都能在大自然裏頭找著，而當季當地盛産的天然食材，就是維護健康的最佳良藥！隻要順著大自然的律例來生活，健康快樂原本是件容易又廉價的事情。
在她分享這套自然律例時食養生的方法後，數韆名學員因此改善瞭人生品質、重拾健康幸福生活。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
我一直對中醫的養生理念非常著迷，尤其是在理解食物與人體在不同時間段的互動關係方麵。這本書的書名“陳堅真時食養生法”，瞬間就擊中瞭我的興趣點。我腦海中浮現齣的是一種古老而又科學的智慧，它可能揭示瞭我們身體內在的節律，以及如何順應這些節律來選擇閤適的食物，從而達到最佳的養生效果。我希望這本書能夠深入淺齣地講解“時食”的原理，比如食物的陰陽屬性，不同食材在一天中不同時段對身體的影響，以及如何根據個人的體質和季節變化來靈活調整飲食。我對於書中可能包含的“一日三餐”的科學搭配，或者是一些具有特定養生功效的食方，都充滿瞭期待。如果這本書能提供一些具體的例子，比如針對上班族的快節奏生活，如何也能做到“時食”養生，那就更好瞭。
评分這本書我早就聽說瞭，名字聽起來就很有吸引力，“陳堅真時食養生法”，感覺是一種結閤瞭時間、食物和養生的智慧。我一直對那些能夠調和生活節奏，又能在日常飲食中找到健康秘訣的方法很感興趣。現代社會生活節奏太快瞭，很多時候我們顧不上好好吃飯，或者隨便吃點什麼，長此以往身體難免會齣現各種小毛病。這本書的名字讓我覺得，它也許能提供一些非常實用的指導，教我們如何在忙碌的生活中，通過閤理的飲食來照顧好自己的身體，達到一種動態的平衡。而且“時食”這個詞，聽起來就很有講究，不是簡單地吃什麼，而是什麼時候吃，如何吃，這其中蘊含的學問一定很深。我期待這本書能帶給我一些全新的啓發，讓我對“吃”這件事有更深刻的認識，不僅僅是為瞭滿足口腹之欲，更是為瞭滋養生命，讓身體保持最佳狀態。
评分作為一個長期關注健康生活方式的人，我一直希望能找到一本既有理論深度，又有實踐指導意義的養生書籍。“陳堅真時食養生法”這個名字，讓我立刻覺得這本書可能正是我所尋找的。我猜想，書中可能不僅僅是羅列各種食物的功效，更重要的是會強調“時”的重要性，也就是在什麼時間點吃什麼食物，纔能真正發揮齣食物的養生價值。我非常期待這本書能夠詳細講解“時食”的理論基礎，或許會涉及到一些關於人體生物鍾、髒腑經絡與時間的關係等方麵的知識。此外，我更希望書中能夠提供一些切實可行、操作簡便的食譜和膳食建議，讓我能夠輕鬆地將書中的理念融入到我的日常飲食中。例如，是否有針對不同年齡段、不同健康狀況人群的“時食”指南？
评分這本書的名字，給我的第一印象是那種經過歲月沉澱、充滿智慧的養生之道。“陳堅真時食養生法”，聽起來就像一位經驗豐富的長者，在細緻地傳授著他畢生所學。我一直相信，飲食是養生的基石，而“時食”更是將養生提升到瞭一個新的境界。我猜想，書中可能深入探討瞭食物與時間之間的微妙聯係，比如不同季節、不同時辰，我們身體所需的營養元素可能有所不同，而“時食”就是一種順應自然規律，達到身體最佳平衡的飲食方式。我對書中是否會包含一些具體的、可操作的飲食方案非常感興趣，例如，如何根據一天的作息時間來安排三餐，或者如何利用特定時辰的食物來調理身體的某些不適。我期待這本書能為我打開一扇新的養生之門，讓我能夠更科學、更有效地照顧好自己的身體。
评分拿到這本書，第一眼就被封麵設計吸引瞭，很素雅，透著一股沉靜的力量，非常符閤我對養生書籍的期待。翻開書頁，我迫不及待地想看看裏麵到底講瞭些什麼，那種對健康知識的好奇心驅使著我。我一直認為，養生不是一蹴而就的事情，它是一個循序漸進、需要長期堅持的過程，而“陳堅真”這個名字，給我一種踏實、嚴謹的感覺，仿佛作者是一位非常有經驗的長者，在娓娓道來他的養生心得。我對書中會詳細介紹哪些具體的“時食”方法非常感興趣，比如一天中什麼時候吃早餐最養胃，晚餐吃什麼有助於睡眠，以及針對不同季節，飲食上又該做齣哪些調整。我希望這本書能夠提供一些科學的、易於理解的養生理論，並且能夠給齣切實可行的食譜或者搭配建議，讓我能夠直接運用到日常生活中，而不需要花費太多的時間和精力去研究。
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