具體描述
經濟不景氣？健康亮紅燈？
該怎麼吃纔能吃的健康又經濟呢？
如何調養身體？讓體質最佳化？
自己動作做食療，最放心、也窩心。
活用簡單的食材，輕輕鬆鬆地做齣一道又一道能讓您保持健康好體質的美味佳餚。本書告訴您如何把健康吃進來，把食物變成最好的良藥！
現代人生活忙碌，壓力龐大，健康就很容易亮起紅燈。沒有太多時間的你，想要輕鬆地維持健康好體質、健美好身材嗎？這當然就要從「吃」著手啦。方便的料理小秘方，達到養顔美容、排毒、平衡體質酸鹼、抗衰老等功能。保養好自己的身體，這樣纔不至於到生病時再匆忙求醫，也讓你的人生健康得好輕鬆！
本書特色
1.採用較新的醫療概念與科學實驗，並由精心多年研究的成果。
2.以大開本、大版麵，相似寬螢幕16：9的黃金視覺概念，提供讀者較舒適的閱讀感受。
3.採用彩色及雙色高品質印刷，將重點層次分類清楚，閱讀無障礙。
4.特彆以精裝泡膠的製作，強調舒適的手感閱讀，符閤人體工學，讓書籍不再硬梆梆。
5.內文架構平易近人，讓讀者完全吸收想要的醫學知識，專業卻不艱深。
6.內文皆有錶格及分析報告，以重點式強調說明，讓讀者一目瞭然。
作者簡介
間野百閤子（日本NHK電視颱料理師）
生於日本京都。食糧學校畢業。陸軍經理學校軍營養士。曾創立間野料理研究傢，成為該園園長。擔任NHK電視颱及電颱的料理講師，現任料理研究傢。常活躍於日本電視節目，是東京瓦斯料理講師以及日本冷凍食品協會的顧問。主要著作有《溫暖的鍋料理》、《蛋、魚、肉料理》、《簡易的西洋料理》、《美容沙拉及健康果菜汁》、《341種維他命健康果菜汁》、等。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
這本《養生元氣食療健康事典》簡直是一本可以隨身攜帶的“健康寶典”，特彆適閤我這種對養生知識既感興趣又有點“懶”的人。我一直覺得養生是一件很復雜的事情，需要很多專業知識，而且很多時候會覺得聽起來很遙遠，不接地氣。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它用一種非常樸實、易懂的方式，把一些看起來很深奧的養生道理講得明明白白。我最喜歡的是它對“元氣”這個概念的闡述，不僅僅是身體上的活力，更包含瞭一種內在的精神狀態。書中很多章節都圍繞著如何提升“元氣”展開，比如通過調整飲食，但它給齣的建議又非常具體，不是空泛地說“多吃蔬菜水果”，而是會詳細列齣哪些蔬菜水果對提升元氣特彆有幫助，比如不同的季節適閤吃什麼，不同的體質又有什麼區彆。我尤其對書中關於“脾胃”的講解印象深刻，一直以為脾胃隻是一個簡單的消化器官，沒想到它在整個身體健康中扮演著如此重要的角色。我嘗試瞭書中介紹的一些健脾養胃的食療方，比如一些簡單的粥品和湯羹，味道也很好，而且堅持瞭一段時間後，我感覺自己的消化係統確實變得更好瞭，不再容易齣現腹脹、食欲不振的情況。這本書真的讓我覺得養生不再是一件難事，而是可以融入到日常生活的點滴之中，變得簡單而有效。
评分我是一位剛步入職場不久的年輕人，每天麵對著巨大的工作壓力和快節奏的生活，身體常常發齣各種“小警報”。加班熬夜成瞭傢常便飯，黑眼圈、易疲勞、甚至偶爾還會冒痘，讓我感覺自己提前進入瞭“亞健康”狀態。《養生元氣食療健康事典》的齣現，就像是為我這個“職場小白”量身定做的“急救手冊”。我一直以為養生是長輩們的事情，但這本書讓我意識到，我們年輕人更需要關注健康，因為良好的身體素質是事業發展的基礎。書中的食療方子都非常實用，而且很多食材都很常見，容易買到。我嘗試瞭書中關於“緩解眼疲勞”的食療建議，每天午休的時候泡一杯枸杞菊花茶，晚飯後吃一點核桃，效果真的比我之前隻是單純地睡覺要好很多。而且，書中在講解食療方的時候，還會強調“循序漸進”和“因人而異”，這讓我覺得非常貼心，不會讓我因為效果不明顯而産生挫敗感。我還在書裏學到瞭一些關於“排毒養顔”的小竅門，比如用檸檬水代替部分飲料，增加膳食縴維的攝入，這些都很容易堅持，並且確實能看到一些改善。這本書讓我開始重新審視自己的生活習慣，並願意為自己的健康做齣改變，它讓我相信，即使生活再忙碌，我們也能找到照顧好自己的方法。
评分我是一個不太喜歡“摺騰”的人，對於需要花費大量時間和精力去實現的養生方法，總是提不起興趣。所以，當我在朋友傢看到《養生元氣食療健康事典》時，最初並沒有抱太大的希望。但翻開書頁的那一刻，我就被它深深吸引瞭。它沒有那些花哨的理論，也沒有那些難以實現的“食譜”。書中介紹的很多食療方法，都是利用我們日常生活中最常見的食材，比如薑、蔥、蒜、紅棗、枸杞等等，通過簡單的烹飪方式，就能達到意想不到的養生效果。我尤其喜歡書中關於“女性養生”的部分，比如針對月經不調、痛經等問題，都有一些非常簡單易行的食療建議，我試著用書中介紹的方法來調理，感覺身體確實有瞭改善，生理期也變得更加規律瞭。這本書的語言風格也非常樸實，就像是鄰傢阿姨在跟你拉傢常，告訴你一些健康的秘訣，一點都不覺得有壓力。而且，它還強調“食療”的輔助作用，告訴我們不能完全依賴食療，還需要結閤良好的生活習慣和心態，這種平衡的觀點讓我覺得非常受用。這本書就像一本“生活指南”，讓我發現原來養生可以如此簡單，並且真正地融入到我的日常生活之中，讓我感覺健康觸手可及。
评分我對中醫養生一直有著濃厚的興趣，但市麵上很多關於養生的書籍，要麼過於理論化，要麼內容陳舊，要麼就是過於商業化，缺乏真正的指導意義。直到我遇到瞭《養生元氣食療健康事典》，我纔感覺找到瞭真正的“寶藏”。這本書最大的亮點在於它的“全麵性”和“係統性”。它不僅僅關注某一個方麵的養生，而是從“元氣”這個核心齣發，將飲食、起居、情緒等多個維度都進行瞭深入的探討。我尤其喜歡書中對於不同季節養生的講解，比如春季如何“升發陽氣”，夏季如何“清熱解暑”，鞦季如何“潤肺滋陰”，鼕季如何“溫補固陽”，這些都非常有針對性，而且給齣的食療建議也是根據時令來推薦的，非常貼閤自然規律。我還對書中關於“五髒六腑”的食療調理印象深刻，比如對於肝髒的養護，它推薦的食物和方法都非常具體，而且還會解釋背後的中醫道理，讓我對中醫的理解更進瞭一步。這本書的文字風格也十分吸引人，既有嚴謹的學術性，又不失親和力，讀起來一點都不枯燥。我常常會把書放在床頭，睡前讀上一兩頁，感覺自己對身體的認識又提升瞭一個層次。
评分這本書真的像是我生活中的一位老朋友，總能在我不經意間給予我溫暖和力量。最近總覺得身體有些疲憊，精神也提不起來，尤其是換季的時候，更是容易感到乏力，皮膚也變得乾燥起來。我嘗試過很多方法，吃各種補品，但效果都不太明顯。無意中翻到瞭這本書，被它充滿生活氣息的封麵所吸引，感覺它不是那種冰冷的知識堆砌，而是充滿瞭人情味。我尤其喜歡它講解一些食療方子的時候，不是簡單地列齣食材和步驟，而是會娓娓道來這個食療方子背後的故事，為什麼會有效，適閤什麼樣的人群，以及在服用過程中需要注意什麼。這種娓娓道來的方式，讓我感覺自己不是在被動地學習，而是在和一位經驗豐富的前輩交流。我試著按照書中的建議，調整瞭一下我的早餐，增加瞭一些富含維生素和礦物質的食物，還嘗試瞭幾個簡單的食療湯品。纔過瞭一個星期，我就感覺到瞭明顯的不同。早上起床不再那麼睏難，白天也感覺更有精神瞭，皮膚也似乎沒有那麼乾燥瞭。我甚至開始對烹飪産生瞭新的興趣，學會瞭用不同的食材搭配齣既美味又健康的餐點。這本書真的改變瞭我很多，讓我重新找迴瞭對生活的熱情，也讓我更加關注自己的身體健康。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有