抗流感．免疫力蔬果汁：一天一杯，轻松改善体质、抵抗疾病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 流感预防
• 免疫力提升
• 蔬果汁
• 健康饮食
• 养生
• 食疗
• 增强抵抗力
• 体质改善
• 疾病预防
• 家庭健康

喝蔬果汁防百病是提升免疫力最简单的自疗良方。

　　不看医生、不吃药，每天喝200?500c.c.新鲜蔬果汁，就可以轻松强化免疫系统，防堵HIN1新流感侵袭！

　　想要维持高抗病力的体能，应该从日常生活中均衡摄取自然的维生素开始，以达到健康的食疗效果。本书除了针对改善体质、消除疲劳、纾解压力、延缓老化、强身益寿、舒眠解压、健胃整肠、预防伤风感冒、防骨质疏松、抗病防癌等10个单元设计出新鲜蔬果汁，更以几年来SARS、H1N1新流感的流行，特别加入「抗流感、提升免疫力」一篇，教你居家DIY蔬果汁、茶饮，做好个人健康的管理。

　　每天只要饮用200至500c.c.的健康蔬果汁、茶饮，当病菌入侵时，就能达到自我修补能力，轻松强化免疫系统的功能，才是正确养生之道的不二法门。居家防疫、提升免疫力，就从每天一杯蔬果汁、茶汁出发！

本书特色

　　●●特别针对近几年来SARS、H1N1新流感的流行，增加「抗流感、提升免疫力」单元，共20道居家即可DIY的蔬果汁、茶汁，为可能发生＆已发生的流感流行潮，做妥万全的身体保健防御工作。●●

　　专业性高！由养生专家郭月英设计食谱，名中医师李家雄审定内容，让专家帮助你改善体质。

　　实用性高！每道食谱皆含哪些人适合饮用、饮用禁忌、食材功效等实用资讯，喝果汁同时像上了健康课。

　　易读性高！利用简洁、条理清晰的文字叙述，每个人都能迅速理解内文。

　　操作性高！全书蔬果汁和茶饮，材料取得容易、做法简单，以市售果汁机即可制作，5分钟马上喝出健康。

作者简介

养生专家．郭月英

　　1954年生，常年以食补调养身体，累积丰富的中医食补经验，巧手料理出有别于传统炖补的美味，与李家雄医师夫妇俩人常受邀媒体访问、主讲关于养生的主题，经常担任各大食品烹饪研发顾问。

　　现任李家雄中医诊所食疗顾问、养生药膳节目主讲、郭老师养生料理负责人。着有《靓补》、《炖补100锅》等关于健康养生、美容食疗等食谱。

好的，这是一份关于另一本假想图书的详细简介，其内容与您提供的书名《抗流感．免疫力蔬果汁：一天一杯，轻松改善体质、抵抗疾病》完全无关。 --- 《星辰低语：古代文明的失落代码》图书简介 序章：尘封的符号与未解的谜题 在人类历史的长河中，无数辉煌的文明如流星般划过天际，最终隐没在黄沙与时间的迷雾之中。他们留下的，不仅仅是宏伟的遗迹，更有那些至今仍令现代学者困惑不解的符号、语言和技术奇迹。《星辰低语：古代文明的失落代码》并非一本传统的历史读物，它是一场深入探寻人类起源与智慧极限的考古之旅。本书的核心目标，是揭示那些被刻意或无意间“加密”的古代知识体系，并试图破译它们与现代科学之间潜在的惊人联系。 作者阿莱斯特·文森特，一位以其跨学科研究视角闻名的独立学者，花费了近三十年的时间，穿梭于地球上最偏远和最受争议的考古现场。他不再满足于对已确认的文明进行描述，而是将目光投向了那些“边缘地带”——那些文献稀少、存在争议，甚至被主流历史学界视为神话的古代社群。 第一部分：巴比伦的星盘与几何之谜 本书首先聚焦于美索不达米亚文明的深层知识。我们都知道巴比伦人在天文学上的成就，但文森特的研究表明，他们对宇宙的理解远超我们所能想象。书中详细分析了被称为“天文石板”的特定文物，这些石板上刻录的并非简单的星相观测，而是极其复杂的数学模型。 文森特提出了一种大胆的假说：巴比伦的祭司阶层可能掌握了一种基于非十进制的、高维度的空间计算方法。通过对苏美尔楔形文字中一些重复出现的、但含义模糊的符号进行逆向工程分析，作者重构了一套“巴比伦几何算法”。书中详细展示了如何利用这些算法，在不依赖现代三角函数的前提下，精确计算出地球与月球之间的复杂轨道修正参数。这部分内容对于结构工程师和纯数学爱好者来说，无疑是一次颠覆性的阅读体验。 第二部分：玛雅的历法与“时间压缩”理论 玛雅文明的历法系统是公认的复杂，但《星辰低语》将重点放在了“长纪年历”背后的深层含义。作者认为，玛雅人并非仅仅在记录时间流逝，而是在试图捕捉和利用时间的“密度”变化。 书中深入探讨了奇琴伊察金字塔的声学特性，并将其与《德累斯顿抄本》中描绘的特定天文事件（如金星凌日）进行交叉比对。文森特展示了他如何通过分析玛雅神庙的精确方位角，推导出他们可能使用了一种基于共振频率来“锚定”特定时间点的技术。他引入了一个名为“零点激活”的理论，认为某些古代仪式实际上是复杂的物理实验，旨在利用地球磁场与宇宙射线交汇时的能量脉冲。 这一部分的论述尤为引人入胜，因为它将考古学与量子物理学的边缘概念结合起来，探讨了古代文明对“时空结构”的直观理解。 第三部分：埃及的“意念石雕”与能量导管 离开中美洲，本书的视角转向了尼罗河畔。对于吉萨金字塔群的用途，已有无数理论，但文森特避开了主流的“陵墓”或“天文台”的说法，转而研究那些在神庙和法老墓穴中发现的、看似装饰性的雕刻品。 作者指出，某些特定矿物（如黑曜石和蓝方解石）在特定排列方式下，似乎能够对周围的环境产生微妙的物理影响。他详细描绘了他如何与材料物理学家合作，重建了古埃及工匠可能采用的研磨和抛光技术，以达到惊人的晶体表面光滑度。 书中展示了令人信服的证据，表明这些“意念石雕”并非单纯的宗教象征，而是一种能量传导网络中的关键节点。作者根据对圣甲虫雕像内部微观结构的X射线分析结果，提出了“埃及意念导管理论”，认为这些工艺品在特定的环境湿度和温度下，可以有效地收集和定向环境中的微弱电磁波。 第四部分：失落的代码与现代启示 全书的高潮在于第四部分，文森特试图将前三部分发现的“代码片段”进行整合。他认为，巴比伦的数学模型、玛雅的时间锚定技术和埃及的能量传导工艺，本质上是同一套古代智慧体系的不同表现形式。 作者提出，古代文明并非如我们想象的那般原始，他们可能拥有一种完全不同于我们基于燃烧和机械的科技范式——一种基于频率、共振和材料科学的“生物/宇宙互动技术”。这些“代码”被故意隐藏在宗教、神话和艺术形式之下，目的是为了保护知识，防止其落入不负责任之手，或者仅仅是因为后继文明失去了理解这些复杂概念的思维框架。 《星辰低语：古代文明的失落代码》是一部挑战固有认知的作品。它迫使读者重新审视历史教科书上的结论，并思考：我们是否正在“重新发明”那些早已被遗忘的、更优雅的科学法则？这本书不是提供确切答案，而是提供了一套全新的、充满启发的提问方式，邀请每一位读者加入这场对人类智慧深渊的探索。准备好，让星辰为你低语。

前言∕每天一杯蔬果汁，全家轻松保健康
激发免疫力的5个方向
提昇抗病力的10个原则
抗流感最佳10美蔬果
抗流感推荐10大中药

【流感、提升免疫力】
玫瑰参枣茶、防风甘草茶
防疫清咽茶、葱白豆豉汁
甜椒高丽菜汁、青花苗柳橙汁
莴苣蔬果汁、奇异果苦瓜汁
胡萝卜坚果汁、葡萄枸杞汁
藕粉梨汁、橙皮绿茶
陈皮紫苏桂花汁、桑菊连翘薄荷茶
荷叶洛神花茶、金银花甘草汁
生姜金桔干茶、大蒜蜂蜜汁
菊花杏仁汁、杞菊黑豆汁

【改善体质、增强抵抗力】
绿花椰柳橙汁、紫苏苹果金桔汁
芹菜胡萝卜汁、胡萝卜苹果汁
酪梨牛奶汁、酪梨苹果汁
紫莴苣芭乐汁、黄瓜甜椒汁
黑糖姜汁、姜醋汁

【消除疲劳、恢复体力】
南瓜牛奶汁、芦荟蛋蜜汁
柠檬蛋蜜汁、芒果牛奶汁
紫苏苹果芝麻汁、柳橙综合果汁
山药莲藕汁、紫苏乌梅汁
桂圆姜汁、萝卜婴柳橙汁

【纾解压力、放松心情】
南瓜香蕉汁、薄荷西瓜汁
西瓜汁、芦荟西瓜汁
柠檬菊花汁、葡萄柚高丽菜汁
凤梨苦瓜汁、苦瓜芹菜汁
甘蔗柠檬汁、椰子椰肉汁

【延缓老化、养颜美白】
蕃茄小黄瓜汁、芦荟苹果汁
佛手柑苹果汁、苹果醋汁
水梨杏仁汁、胚芽蛋黄汁
无花果优酪乳汁、山药薏仁汁
水蜜桃绿茶汁、小黄瓜柳橙汁

【强身益寿、养生保健】
凤梨芦笋汁、葡萄柚醋汁
芦笋葡萄汁、桑椹优酪乳汁
高丽菜火龙果汁、胡萝卜枸杞汁
金桔杨桃汁、水梨粉光汁
萝卜芥菜汁、地瓜豆浆汁

【舒眠解压、疏筋活血】
蜜枣玫瑰花汁、杨桃酸梅汁
蕃茄梅粉汁、蓝莓红酒汁
菠菜芦荟汁、麦草石莲蔬菜汁
龙眼肉桂汁、苦瓜柳橙汁
金针菠菜汁、甘蔗姜汁

【健胃整肠、帮助消化】
草莓养乐多汁、葡萄柚西洋芹汁
凤梨可尔必斯汁、桃橙可尔必斯汁
香瓜西瓜汁、木瓜优酪乳
火龙果凤梨汁、紫莴苣凤梨汁
芭乐梅子汁、韭菜凤梨汁

【预防伤风感冒】
蜂蜜枇杷汁、薄荷苹果汁
紫苏姜汁、金桔姜汁
粉光杏仁汁、枇杷菊花汁
南瓜橘皮汁、雪梨贝母汁
柠檬绿茶、大蒜柠檬汁

【预防骨质疏松症】
草莓牛奶汁、香蕉木瓜牛奶汁
香蕉芝麻汁、山药牛奶汁
莴苣苹果汁、蕃茄芝麻汁
苹果油菜汁、青江菜凤梨汁
绿花椰枸杞汁、山药牛蒡汁

【抗病防癌】
芽菜精力汁、杞叶南瓜精力汁
蕃茄胡萝卜汁、胡萝卜综合果汁
芥菜高丽菜汁、奇异果蜂蜜汁
芒果绿茶汁、胡萝卜菠菜汁
芹菜苹果红椒汁、草莓豆浆汁

评分☆☆☆☆☆

我一直对“自然疗法”和“食疗”有着浓厚的兴趣，总觉得大自然本身就蕴藏着治愈的力量。这本书无疑就是这种理念的绝佳体现。它没有夸大其词地宣传奇迹，而是脚踏实地地从最基础的“吃”入手，通过日常生活中常见的蔬果，来帮助人们提升自身的抵抗力。我喜欢书中对“食物能量”的描述，虽然科学定义不同，但它通过对不同蔬果属性的解读，让我感觉到这些植物仿佛真的拥有神奇的力量，能够滋养我们的身体，修复我们的细胞。书中关于“寒热”属性的划分，也让我对如何根据自身情况选择蔬果有了更深的理解。我曾经因为误食了一些“寒凉”的食物，导致身体不适，读了这本书之后，我才知道原来有些水果虽然美味，但并不适合我当时的情况。这种细致入微的观察和建议，让我觉得这本书非常有温度，也充满了智慧。我计划将书中的食谱融入我的日常饮食，并尝试将这些健康理念分享给身边的家人朋友，希望我们都能通过拥抱自然，获得更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都饱受换季感冒的困扰，几乎每年秋冬季节都要经历一轮鼻塞、咳嗽、全身乏力，那种感觉真的太糟糕了。在朋友的推荐下，我购入了这本书，原本抱着试试看的心态。读完前几章，我被书中关于“免疫力”的科学解释深深吸引。它没有用过于专业的术语，而是用通俗易懂的比喻，让我明白了我们的身体是如何对抗病毒的，以及为什么有些人更容易生病。书中特别强调了肠道健康对于免疫力的重要性，并列举了富含益生元和益生菌的蔬果。我过去可能只知道某些水果“有营养”，但并不清楚它们具体的作用机制。现在我明白了，比如某些根茎类蔬菜中的膳食纤维，不仅能促进消化，还能成为肠道有益菌的“食物”。书中还介绍了一些“超级食物”，比如姜黄和生姜，它们在抗炎方面的作用，是我之前从未深入了解过的。读完这些理论部分，我迫不及待地想要尝试书中的食谱，希望真的能如书名所说，通过简单的蔬果汁，让我的身体变得更强壮，摆脱被疾病“盯上”的噩梦。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“健康饮食”概念有一定了解的人，但每次看到市面上琳琅满目的健康类书籍，总觉得有些内容过于理论化，或者食谱过于复杂，让人望而却步。这本书给了我一种耳目一新的感觉。它将“抗流感”和“免疫力”这样宏大的健康目标，拆解成了一个非常具体、可操作的“每天一杯蔬果汁”的习惯。这种“小步快跑”式的健康管理方式，让我在执行过程中不会感到压力。我特别欣赏书中对于不同季节、不同身体状况人群的蔬果汁推荐。比如，在感冒高发季，书中会推荐一些富含维生素C和锌的组合；而在容易疲劳的时期，则会推荐一些能够补充能量的根茎类蔬菜和水果。这种“量身定制”的建议，让我觉得这本书不仅仅是一本食谱，更像是一个贴心的健康顾问。我还在尝试书中介绍的一些“进阶”食谱，比如加入一些草本植物，如薄荷或罗勒，来增加风味和营养价值，感觉每一次尝试都是一次新的健康探索。

评分☆☆☆☆☆

作为一名奔波于工作和家庭之间的职场妈妈，我每天都感觉精力 E.N.D.，别说锻炼身体了，连好好吃顿饭都成了一种奢侈。这本书的出现，简直像一道曙光。我尤其欣赏它“一天一杯”的理念，这对于忙碌的我来说，是多么的现实和可行！书中提供的蔬果汁食谱，材料都很常见，制作起来也非常方便快捷，不需要复杂的烹饪技巧。我最喜欢的是其中一个关于“提神醒脑”的绿色果汁，里面有菠菜、苹果和一点点柠檬汁，早上起来喝一杯，感觉比我往常喝的咖啡还要提神，而且没有任何副作用。更让我惊喜的是，书中还介绍了一些可以“预先准备”的蔬果汁配方，比如提前将一些不易氧化的蔬果切好冷冻，需要时直接取出打碎即可，这大大节省了我的早晨时间。而且，我发现孩子也开始喜欢上这些色彩鲜艳、味道香甜的蔬果汁，这让我感到非常欣慰，因为我知道我正在为他们的健康打下坚实的基础，让他们从小就拥有更好的免疫力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股清新的活力，绿色的叶子和鲜艳的果实组合在一起，让人一看就心生愉悦。我当时就是被这股健康的气息吸引，鬼使神差地就把它抱回了家。拿到书之后，我第一时间翻阅了目录，发现里面介绍的蔬果汁种类繁多，而且很多都是我平时不太会想到搭配的组合。像是那种用牛油果和菠菜打出来的绿色果汁，我一直以为会很奇怪，但书中解释了它富含的健康脂肪和维生素，让我跃跃欲试。更重要的是，它不仅仅是列出食谱，还深入浅出地讲解了每种蔬果对人体的好处，比如富含维生素C的柑橘类水果如何帮助提高免疫力，而富含抗氧化剂的浆果又对身体有什么益处。这种“知其然，更知其所以然”的学习过程，让我觉得喝下这杯蔬果汁，不仅仅是满足口腹之欲，更是为自己的身体进行一次有意义的投资。我特别期待书中关于“一天一杯”的建议，这听起来非常容易坚持，如果真的能通过这样简单的方式改善体质，那简直太棒了！