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『创造力=体验深度×热情强度。』

　　置身于日趋复杂的社会，面对无法预测的未来、难以应付的现代生活，该如何自处呢？怎样做才能愉快又充实地度过自己的人生？茂木认为了探寻这个答案，有必要先了解在人脑中的感情是如何产生的，以及如何才能创造出我们的心。

　　要有所感动，必要的条件是创造力。

　　人类借由创造力活着，始能得到只有人类才能体会的「感动」。

　　而创造力的源头是什么呢？茂木认为是「欲望热情」。无论从事多么有意义的职业，被委以多么重责大任的工作，没有欲望热情便产生不出丝毫的创造力。相反地，只要有欲望热情，创造力就会源源不绝涌现。一般认为脑的功能也会因为有了欲望热情而愈来愈强。

　　没有欲望热情的地方，创造力无法萌芽开花；
　　没有创造力的地方，不会有感动降临。

近来，愈来愈多人对脑感兴趣。其中有些人是基于科学的好奇心，想要对这神祕的脑一探究竟。然而，更重要的是，身为万物之灵的人类，该如何使用脑，方能不愧为人地生活于这个社会之中？该如何做才能激发出脑的一切功能？长久以来，我们认为人脑的功能就是贮存记忆、执掌计算或是进行逻辑思考。这些依旧是脑重要的功用，没有改变。但是脑的功能不止于此，事实上，感情和心情的起伏也和脑的作用有密切的关系，因此才会成为脑科学家们的主流想法。
 
１.脑支配人类的「心」

　　创造力的源头是什么呢？作者认为是「欲望热情」。无论从事多么有意义的职业，亦或是被委以什么重责大任，没有欲望热情便产生不出丝毫创造力。相反地，只要有欲望热情，创造力就会源源不绝地涌现，一般认为脑的功能也会因为有了欲望热情而愈来愈强。

　　美国或欧洲有可以刺激前额叶的教育计划，日本也应该起而傚尤不是吗？

　　只要有欲望热情，自己的极限便会不断延伸，而且企图拓展自身可能性的欲望热情，会增加更多的体验和知识。欲望的方向将会决定一个人的人生方向，甚或是一个国家的定位走向。

２.「感动」让脑进化

　　「因为年纪步入中高年，脑就不再活动」这样的说法是不对的。不是常有人说「我年纪一大把啰！脑筋没法像年轻时代一样动啦！」或者「脑细胞只会不断减少，所以现在才要开始尝试新事物是太勉强了啊！」其实这些都只是自己不努力，都不过是丧失了欲望热情而已。用专业术语来说，我们称脑的构造为「open ended」（开放型），就像一望无垠的蓝天一般，永远没有迎向完成的一天。然而人类却将此晴空擅自设限，实在可惜。

　　为了诱发欲望热情，以及产生能源精力，「感动」是非常重要的因素。

　　一次又一次的感动当然是每个个人所感受的，但我认为除此之外还有文化层面的原因。文化的土壤里，要有认为感动是件美好的事，感动可以使人生丰富的概念为基底，才是最重要的啊！

３.感动才是诱发脑内潜在能力最为重要的机制。

　　接触小说、电影而深受感动，或者透过实际生活的体验品味感动，借由这些感动的累积，脑的潜在能力更能大量发挥出来。因此，採取积极的生活态度是非常重要的，我们必须永远抱持着热情和希望，每天都以乐观积极的心情面对。将此生活态度牢记心中才是王道。

４.如何培养感动脑

　　从现在起，要把全心全意提升脑的经历当作目的。只要活着的一天，脑就会不断成长。即便身体动不了了，如果锻鍊方法得宜，脑还是会持续进化。不使用这个上天赋予人类的美好能力绝对吃亏。为了丰富自己的人生，好好地使用它才是上策。

作者简介

茂木健一郎

　　脑科学家，也是日本知名畅销作家。现任日本SONY电脑科学研究所资深研究员，东京工业大学研究所客座教授、东京艺术大学兼任讲师。

　　1962年生于东京。自东京大学理学院、法学院毕业之后，继续攻读东京大学研究所理学系研究科物理学博士课程，获得理学博士学位。并曾任职于剑桥大学。

　　主要的着作有《脑与感质》（日经科学社）、《创造心灵的脑结构》、《脑内现象》（以上为ＮＨＫ出版）、《何谓意识》、《「脑」的整理术》（以上为筑摩新书）、《脑与假想》（新潮社）、《脑和创造性》（ＰＨＰ编辑部）、《感质降临》（文艺春秋）、《Process A.I.》、《柔软的脑》（以上为德间书店）、《机智的脑》（新潮新书）等。

译者简介

彭南仪

　　毕业于东吴大学日本文化研究所硕士班，目前在政治大学及政大公企中心担任日文讲师。

　　译着有：《高收益企业》、《说动力——一句话让人动起来》、《关键40岁－－40岁开始成长的人　40岁停滞的人》、《淘金印度》（天下杂志日本馆出版）。

《星辰之轨：宇宙文明的兴衰与未来》 一、导言：超越时空的宏伟叙事 《星辰之轨：宇宙文明的兴衰与未来》并非一部传统的历史编年史，而是一部关于时间、尺度与智能生命在浩瀚宇宙中挣扎求存的宏大社会学与物理学交织的史诗。本书以一种近乎冷峻的、却又蕴含深刻人文关怀的笔触，探讨了从宇宙大爆炸后第一个恒星的诞生，到可能存在的、跨越数百万年的高等文明的鼎盛与衰亡，乃至熵增终结的宇宙命运。 作者以“观测者视角”为基石，构建了一个基于目前已知物理学框架，并大胆推演了数种“高级物理学”假说的多层宇宙模型。全书的核心论点在于：任何信息结构的复杂性都必然受到其存在时间与能量预算的严格限制，文明的“永恒”只是一种局部幻觉。 二、第一部分：寂静的摇篮与初生的火花 本部分聚焦于宇宙早期的物理动力学与生命起源的概率难题。 第一章：时空纤维的编织 详细剖析了早期宇宙中暗物质和暗能量对星系团形成的结构性影响，而非仅仅是背景噪音。引入“结构形成临界点”理论，阐释了为什么某些区域更容易凝聚出富含重元素的星系，从而为生命化学反应提供了必要的“原材料”。此章力图将抽象的宇宙学概念，转化为孕育生命的物理舞台。 第二章：生命的化学契约 放弃了对地球生命起源的单一叙事，转而探讨生命在不同物理参数下的普适性结构。讨论了硅基生命、氨基酸手性偏转对信息存储的挑战，以及在极端温度和高压环境下，生命信息如何通过非碳基聚合体进行复制和演化。重点分析了“自组织临界性”在行星尺度上如何推动化学系统向更复杂的结构跃迁。 第三章：第一代智能的曙光 考察了行星尺度上，智能的出现并非必然，而是多种偶然因素叠加的结果。分析了智慧文明形成所需要的“信息处理带宽”的最低要求。书中详细描绘了两个假设的早期文明——“忒修斯之藻”（基于海洋深处硫化物循环的类菌落智能）和“极光计数者”（基于强磁场辐射波段进行信息交流的等离子体生命），揭示了生命形式与宿主星球环境的不可分割性。 三、第二部分：文明的扩张与信息的熵战 随着第一代文明的崛起，本书将视角转向星际尺度的生存竞争与信息管理。 第四章：跃迁的代价：亚光速的囚笼 深入探讨了星际旅行的物理限制。作者提出，当文明试图以接近光速的速率进行空间扩张时，相对论效应带来的时间膨胀和高能粒子撞击，实际上是对该文明信息连续性的最大威胁。这导致了早期星际文明倾向于“慢速、信息密度高”的殖民方式，而非快速的物理占领。 第五章：符号的战争：信息茧房与本体论分裂 此章是全书的理论核心之一。书中认为，文明最大的敌人并非外星入侵或资源枯竭，而是自身信息结构内部的“本体论漂移”。当一个文明在不同恒星系统间传递信息，由于传输介质、时间延迟和本地环境压力，导致不同分支在核心价值和物理认知上产生不可调和的差异，最终导致“信息认同的瓦解”。详细分析了“回音室效应”在星系尺度上的体现。 第六章：卡尔达舍夫的修正：能量与伦理的悖论 对卡尔达舍夫等级进行了修正，加入了“伦理复杂度系数”（Ethical Complexity Factor, ECF）。认为文明等级的真正标志，不在于能够控制的能量总量，而在于其内部能够同时维护的、相互矛盾的道德框架的数量和稳定性。分析了“II型文明”在处理“休眠殖民地”和“信息备份体”时的伦理崩溃点。 四、第三部分：熵的低语与超越的迷思 后期的文明开始触及宇宙的基本法则，面临着终极的挑战。 第七章：维度收缩的诱惑 探讨了高等文明为逃避宇宙热寂（Heat Death）而进行“维度工程”的尝试。描述了“M理论”在实践层面的应用推演，即通过人工制造微型黑洞或利用更高维度的能量梯度来维持本地熵值逆转。然而，书中警示，这种操作极有可能破坏维持当前时空维度的“平衡膜”，导致文明自身的结构崩塌。 第八章：信息的黑洞：知识的终极压缩 当文明的计算能力达到极限时，它们必然会尝试将整个文明的历史、个体意识和所有知识，压缩到最小的物理存储单元——奇点。书中详细构建了这种“终极备份”的理论模型，并提出了一个令人不寒而栗的悖论：一旦知识被压缩至完美，其可读性（即被未来的、不同架构的智能体理解的能力）将趋近于零。这是否意味着，追求完美的知识，最终导向知识的永恒失传？ 第九章：长夜的观测者 本书的终结章回归到“观测者视角”。描述了那些在宇宙暮光中幸存下来的、形态难以名状的“残存智能体”。它们不再追求扩张或进化，而仅仅是记录。它们记录的不是胜利或战争，而是宇宙中每一个微小的、短暂的美丽瞬间——一次新生恒星的爆发，一个生命体在最后时刻的复杂情感波动。这些观测者本身成为了宇宙的“记忆之锚”，其存在的唯一意义，是为可能存在的、在下一次大爆炸后重新出现的生命，留下一份关于“存在过”的不可证伪的证明。 结语：空无中的回响 《星辰之轨》最终导向一个令人沉思的结论：无论文明多么辉煌，它都只是宇宙剧本中一个转瞬即逝的复杂音符。真正的永恒，不在于物质或能量的延续，而在于信息（无论多么微弱）在时空结构中留下的不可磨灭的痕迹。本书邀请读者跳出人类的尺度，以亿万年的时间跨度来重新审视我们存在的价值与局限。

前言　心寄身于脑

第一章 脑支配人类的「心」
电脑和人脑有何差别？
创造力全人类皆有之
重要的是「欲望热情」
脑片刻不休息
莫札特谱不出演歌
学校的菁英和创造性天才的不同
综合学习的陷阱
日本培育不出比尔盖兹吗？
日本车设计不佳的原因
体验「真正的实物」才重要
为什么年纪愈大热情愈减？
明天不可能和今天一样
纵使是「毫无根据的自信」，脑也会充满信心

第二章 欲望热情刺激人脑
人生充满不确定
充分活用感情的拿手好戏
意象训练与感质
小孩是欲望热情的集合体
欲望热情产生于优美的环境
东大少有世界级研究学者的原因
视觉虚拟与实物的天壤之别
提高欲望的层级
为什么大学教授讲课都很无趣？
形成「决断」的机制
日本人和义大利人的脑有差别吗？

第三章 「感动」让脑进化
使用方法得宜，脑便会不断进化
即使活到一百岁，脑还是会继续成长
「感动」的一瞬间便可改变人生
感动时「脑」的系统组织
牛顿的话
所谓「年轻」即变化
无意识产生的作用
男性脑和女性脑有何差别？
理想的脑界于男性脑和女性脑之间
艺术家长寿的原因
众多的语汇可以丰富心灵

第四章 人与人之间的共鸣回路
人类生而善良
何谓了解人的心情？
在人际关系中品味感动
理解他人内心的脑部机制
善体人意和学力成正比

第五章 「消极脑」的构造原理
脑的诱导现象
跳脱负面循环的方法
必须要有个「安全基地」用以克服不安
什么是对大人而言的安全基地？
首先试着走出户外！
如何思考方能消除与人交往时的不安
人际关系．我的格言
化解夫妻压力的祕诀？
看起来年轻有活力的人的思考方式
我以前是个有「想不开的脑」的人

第六章 培养「感动脑」
在心里留一处空白
没有空白处的日本人行事历
名为空白年的思考方式
世纪大发现诞生于空白年
努力提升脑的经历
感动的元素在那里？
人生可以有各种不同的生活方式

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的感受，是一种潜移默化的改变，它不像那种瞬间炸裂的震撼，而是如同春雨般滋润心田。作者的写作风格非常温和，却又充满了智慧的光芒。我记得有一段关于“观察”的描写，它不是那种猎奇的窥探，而是一种充满敬意的凝视。作者引导我们去细致地观察生活中的每一个细节，去发现那些被我们习以为常、却又蕴含着无限生机的美好。我开始尝试着放慢脚步，去留意路边的野花，去感受微风拂过脸颊的触感，去倾听雨滴落在屋檐的节奏。这些微小的改变，让我的生活变得更加丰富多彩。而且，书中对“放下”的阐述也让我豁然开朗。我们总是习惯性地紧抓不放，无论是对过去的回忆，还是对未来的担忧，这些执念如同沉重的枷锁，束缚着我们的脚步。作者用一种极其温柔的方式，告诉我们，放下不是一种失去，而是一种解脱，是一种重新获得自由的方式。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加宁静，也更加有力量去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这本书的期待值并不高，以为又是一本泛泛而谈的心灵鸡汤。但读了几页之后，我完全被它所吸引了。作者的笔触细腻且富有洞察力，他没有使用华丽的辞藻，而是用最朴实无华的语言，触及到人们内心最深处的柔软。我尤其对其中关于“成长”的论述印象深刻。它并没有将成长描绘成一蹴而就的奇迹，而是将其视为一个漫长而又充满曲折的过程。在这个过程中，我们会犯错，会迷茫，会经历痛苦，但正是这些经历，让我们变得更加成熟，更加坚韧。作者用一种非常写实的手法，展现了成长的不同阶段，让我们明白，无论我们现在处于哪个时期，都在以自己的方式向前迈进。另外，书中关于“勇气”的探讨也让我深受启发。作者并不是教你如何去战胜困难，而是引导你去认识到，即使在最无助的时候，我们内心也蕴藏着一股强大的力量，这股力量可以支撑我们穿越黑暗，走向光明。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场心灵的洗礼，对生活有了更深刻的理解，也更有信心去拥抱未来的未知。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个深夜里读完这本书的，当时窗外下着淅淅沥沥的小雨，室内只有一盏昏黄的台灯，这种氛围与书中弥漫的静谧感不谋而合。作者的叙事方式非常独特，他似乎并不急于将某个结论抛给我们，而是通过一系列的片段、场景的切换，让我们自己去感受、去体会。我印象最深刻的是关于“连接”的几个章节，它探讨了人与人之间、人与自然之间，甚至人与宇宙之间的那种无形的纽带。有时候，我们会感到孤独，会觉得自己与世界格格不入，但这本书却让我们明白，我们其实从未真正地孤立存在。那些看似微不足道的善意，那些不经意的回眸，都构成了我们生命中不可或缺的连接。作者用一种极其细腻的笔触，描绘了这些连接的力量，它们强大而温柔，能够治愈我们内心的创伤，也能给予我们前进的勇气。我特别欣赏作者对于“时间”的解读，他并没有将时间视为一条单向的直线，而是认为它是一种循环，一种不断生灭、不断重塑的过程。这让我对过去、现在和未来有了更宏观的理解，不再被琐碎的时间概念所束缚，而是能够以一种更超然的态度去面对生命的流转。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了哲学意味，那种深邃的蓝色背景，中间是一团抽象的光晕，仿佛在暗示着某种超越寻常的思考。我拿到这本书的时候，就被它那种沉静而又充满力量的氛围所吸引。阅读的过程，与其说是在翻阅文字，不如说是在进行一次精神的探索。作者的文字功底极佳，他能够用最精炼的语言触及到那些最深层的、我们常常忽略的内心感受。我尤其喜欢其中对“遗忘”的描写，它不是一种失落，而是一种自然的净化，一种腾出空间迎接新生的过程。每次读到这里，我都会陷入沉思，反思自己生活中那些执着不放的念头，是不是也该学会适时地放下，给自己一个更轻松的呼吸。而且，书中关于“看见”的论述也极具启发性，它不仅仅是视觉上的感知，更是一种精神上的洞察力。我们往往只看到了事物的表象，却忽略了隐藏在深处的本质，作者通过一个个生动的比喻，引导我们去开启更深层次的“看见”，去理解那些曾经让我们困惑不解的现象，原来背后有着如此深刻的逻辑。这本书就像一位循循善诱的智者，在我迷茫时给予指引，在我懈怠时给予激励，让我对生活有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始拿到这本书的时候，并没有抱有太高的期望，毕竟“感动”这个词，在如今这个快节奏的时代，显得有些过于理想化。但当我真正翻开它，便被深深地吸引住了。作者的文字非常有力量，但又不像某些励志书籍那样充满空洞的口号。他更多的是通过对生活细节的观察和体悟，来引发读者的共鸣。我尤其喜欢其中关于“选择”的讨论，我们常常会后悔过去的决定，会纠结于当下的选择，但这本书告诉我，每一个选择，无论好坏，都是我们生命中独一无二的组成部分，它们塑造了现在的我们，也铺就了通往未来的道路。作者并没有简单地告诉你“应该”如何选择，而是引导你去思考选择背后的动机和影响，让你学会以一种更平和的心态去面对选择的后果。另外，书中关于“理解”的篇章也让我受益匪浅。它不仅仅是知识的获取，更是一种心境的转变。当我们能够真正站在对方的角度去思考问题，去体会他们的感受时，我们就会发现，很多曾经无法化解的矛盾，其实都变得微不足道了。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的柔软，也激发了我内在的勇气，让我更加坚定地走自己的路。