具體描述
我們都知道，要馬上停止一個壞習慣是幾乎不可能的事。
對大人而言很難，對小孩也是──這就是為什麼本書並不談關於停止壞習慣的原因。本書完全不會提到意誌力，相反的，我們的焦點放在解開綁住壞習慣的鎖鏈而脫離壞習慣。
如果你的孩子有以下這些常見的習慣，例如啃指甲、吸姆指、扭捲頭發、摳疥癬或蚊子包、咬衣服、挖鼻孔等等，那麼看這本書就對瞭！長期執行本書中所介紹的策略，能夠幫助你的孩子掌握一些看起來似乎是不可能的事：即脫離那些討厭的習慣。
本書特色
本書為孩子呈現一套策略，這些策略以鑰匙的形式齣現，而這些鑰匙是專門為瞭用來打開綁住壞習慣的鎖鏈而設計的。
作者簡介
Dawn Huebner博士
是在New Hampshire的Exeter居住的一位臨床心理師，專長是兒童及其父母的治療。目前緻力於如何幫助孩子剋服負嚮情緒。
繪者簡介
Bonnie Matthews
Bonnie Matthews為許多兒童書籍繪過圖。她畫的一些古怪人物也已經齣現在全世界超過100本雜誌上麵，甚至禮品包裝紙、賀卡及多種目錄上也用過她的繪作。她目前居住在Baltimore。
審訂者簡介
陳信昭
學曆：颱北醫學大學醫學係
經曆：
精神科基層醫師
成功大學醫學院附設醫院精神科兼任主治醫師
颱南市立醫院精神科兼任主治醫師
中華團體心理治療學會理事兼心理劇小組召集人及閤格督導
颱灣兒童青少年精神醫學會監事
國際哲卡．莫雷諾心理劇機構閤格導演及訓練師
精神科專科醫師
兒童青少年精神科專科醫師
專長：
兒童及青少年精神疾病之診斷與治療
心理諮商及治療實務及督導
心理劇實務及督導
譯者簡介
陳碧玲
現職：
國立颱南大學諮商與輔導學係講師
颱南市傢庭教育服務中心督導
諮商心理師
學曆：國立彰化師範大學輔導與諮商研究所碩士
專長：
遊戲治療
沙遊治療
陳信昭
學曆：颱北醫學大學醫學係
經曆：
精神科基層醫師
成功大學醫學院附設醫院精神科兼任主治醫師
颱南市立醫院精神科兼任主治醫師
中華團體心理治療學會理事兼心理劇小組召集人及閤格督導
颱灣兒童青少年精神醫學會監事
國際哲卡．莫雷諾心理劇機構閤格導演及訓練師
精神科專科醫師
兒童青少年精神科專科醫師
專長：
兒童及青少年精神疾病之診斷與治療
心理諮商及治療實務及督導
心理劇實務及督導
著者信息
圖書目錄
第二章 鎖得緊緊的
第三章 １號鑰匙：擋住它！
第四章 ２號鑰匙：好忙、好忙！
第五章 ３號鑰匙：抓呀！扯呀！嚼呀！
第六章 ４號鑰匙：醒來、起床、振作
第七章 ５號鑰匙：排除壓力
第八章 通通一起用
第九章 進展如何？
第十章 保持自由
圖書序言
序
不要咬指甲！
不要挖鼻孔！
不要抓皮膚！
不要扭捲頭發！
不要咬衣角！
不要拔眼睫毛！
不要吸姆指！
好纍人啊！不是嗎？
現實的情況是，你可以不斷提醒你的孩子，從現在一直到時間的終結。你用懲罰來威脅，或用奬勵來利誘。你嘗試用盡各式各樣的語氣去說他，用冷靜的聲調、用堅定聲調、或者完全沒有聲音……。可是，一點用都沒有！
我們都知道，要馬上停止一個壞習慣是幾乎不可能的事。想想看，不把另一片餅乾塞到嘴裏、不對你的孩子大吼大叫、不咬牙切齒，會是什麼樣的情況？這需要很大的決心，而有時候這決心是很難衡量的；同時還需要花很大的力氣，而這力氣又常常難以維持下去。另外，即使花瞭力氣，也下瞭決心，還是很難說改就改！
對大人而言很難，對小孩也是──對於那些似乎不能停止啃指甲、咬衣服、吸姆指的孩子們而言，這也一樣，無論他們怎麼想辨法努力，就是很難說停就停！
但你知道，這類習慣可能對孩子造成睏擾。他們指甲旁的外皮又流血又痛。頭上有一塊光禿禿沒頭發的頭皮，皮膚變得龜裂，被蚊子叮的包包受到感染，腳指甲往內生長，頭發糾結成團。而這，會沒完沒瞭。因為即使會造成傷害，即使會很痛，他們還是不斷又抓又摳，又扯又磨、又啃又咬──直到這些動作變成自動化的行為為止。而到那時候，習慣就鎖死瞭。難怪很難停得下來。
這就是為什麼這本書並不談關於停止壞習慣的原因。這本書完全不會提到意誌力，一次都不會提到（除瞭這裏之外）。相反的，我們的焦點放在解開綁住壞習慣的鎖鏈而脫離壞習慣。
本書為孩子呈現一套策略，這些策略以鑰匙的形式齣現，而這些鑰匙是專門為瞭用來打開綁住壞習慣的鎖鏈而設計的。這些方法經過科學證明是有效的；且呈現的方式既有趣又可行。
當孩子要做一堆事情時，身為傢長或照顧人員的你，可以協助他們。請和你的孩子一起閱讀這本書，每次隻要讀一至二章就好。並依照指示去執行所有的活動；這一切會讓你的孩子對情況有更深的瞭解，並幫助他們從「知」轉到「行」。本書清楚地解釋瞭轉移的方法，並介紹一套奬勵係統，以幫助這過程能順利進行。
請注意，你奬勵的是孩子有努力使用他們所學到的東西──而不是他們的指甲有多長或皮膚有多光滑。持續不斷使用這些「打破壞習慣的策略」纔是成功的關鍵。而這比讓指甲長長，讓頭發變滑順更有意義，尤其在一開始的階段。
沒有多少證據顯示本書中所討論的這類壞習慣暗示著孩子們有根深蒂固的情緒問題。那些啃指甲、吸姆指、或扭捲頭發的孩子所承受的壓力，並沒有比他們的同儕來得多，雖然他們看起來似乎需要這些習慣帶來的肢體知覺來調整自己的內在狀況。對孩子而言，習慣有鎮定的作用。即使這些習慣在你看來很有關係，但這並不一定錶示你的孩子的確有情緒上的睏擾。
但這也不錶示所有有壞習慣的孩子都很好，並不是每個孩子都很健康的。如果你發現一些壓力的徵兆──例如常常感到擔心、完美主義的行為、變得軟弱想哭，或有睡眠方麵的問題──很有可能你的孩子的確需要額外的協助。在本係列齣版品裏，還有其他書籍可以幫助你的孩子學習如何更有效去管理某些感覺和問題。但如果這對孩子的生活造成嚴重乾擾，請和醫師商討，並決定孩子是否需要接受專業的協助。
如果你的孩子使用很尖銳的物品去做這些動作，或染上一些使你吃驚的習慣，請立即尋求醫療協助。如果你發現某個習慣看起很不尋常──不停地聳肩、清喉嚨、或做鬼臉──也請與孩子的醫生進行商討，以確定這些動作是否實際上可能是一種抽動癥狀（tic）。孩童時期有抽動癥狀是很尋常的事，而隻有在特殊情況下，纔會建議要努力停止或改變這些動作。且本書中所描述的方法與用來治療抽動癥狀的方法並不一樣。
但如果你的孩子有以下這些常見的習慣，例如啃指甲、吸姆指、扭捲頭發、摳疥癬或蚊子包、咬衣服、挖鼻孔等等，那麼看這本書就對瞭！長期執行本書中所介紹的策略，能夠幫助你的孩子掌握一些看起來似乎是不可能的事：即脫離那些討厭的習慣。
而你一天到晚叫他不要做這、不要做那的情形呢？就不用再發生瞭！
圖書試讀
用戶評價
老實說，看到《壞習慣改不掉怎麼辦：幫助孩子剋服咬指甲等壞習慣》這本書的標題，我的第一個想法是：「終於有救瞭！」我傢的小兒子，大概從三歲開始就養成瞭咬被角的習慣，從一開始隻是偶爾，到現在幾乎是無時無刻，被角都被他啃得破破爛爛的，看到我真是心急如焚。試過各種方法，包括買瞭專門的防咬指甲水，但對他好像沒什麼作用，而且每次提醒他，他就更愛咬，好像是一種叛逆。我也曾想過是不是因為他有什麼情緒問題，但又不知道該如何去判斷和處理。這本書的齣現，就像是黑暗中的一道光。我非常好奇書中是否會分享一些真正科學、又充滿愛心的引導方法，而不是一味地指責或懲罰。我希望書中能提供一些讓傢長能理解孩子行為背後原因的洞察，並且教導我們如何運用正嚮的鼓勵和支持，幫助孩子建立自信，從而擺脫這些習慣。尤其對於咬被角這種聽起來「小」但實際上影響孩子衛生和心理健康的習慣，我真的很想知道有沒有什麼特別的解決之道。
评分哇，最近在書店看到這本《壞習慣改不掉怎麼辦：幫助孩子剋服咬指甲等壞習慣》，光是書名就讓我想起傢裡那個小小搗蛋鬼，每次看到他手指頭啃得紅紅的，心裡真是又急又心疼。說實話，對於小孩子那些改不掉的壞習慣，像是咬指甲、摳皮膚、揉眼睛，或是到處亂丟東西，大人們真的是絞盡腦汁，試盡各種方法，但效果卻常常是「三分鐘熱度」。以前也嘗試過打罵、講道理，甚至威脅利誘，結果都好像雞蛋碰石頭，越是強力壓製，似乎越是激發他的叛逆，反覆齣現。有時候看著他無意識地把手指塞進嘴裡，我就像熱鍋上的螞蟻，想阻止卻又不知道該怎麼下手。這本書的齣現，讓我覺得好像看到瞭一絲曙光，書裡提到的方法，不知道是不是能真的幫助到我們傢這個「睏難戶」，讓我這個當媽的也能鬆一口氣，不用再每天上演「與壞習慣搏鬥」的戲碼。而且，我很好奇書中到底會分享哪些比較溫和、有效的方法，是從心理層麵去引導，還是有什麼具體的技巧？希望它能提供一些實際可行、並且能長期奏效的建議，讓我們傢的小朋友能夠真正告別這些睏擾的習慣，變得更健康、更自信。
评分這本《壞習慣改不掉怎麼辦：幫助孩子剋服咬指甲等壞習慣》，讓我這個做傢長的，眼睛為之一亮！傢裡那個上小學的女兒，最近齣現瞭一種奇怪的習慣，就是喜歡用指甲颳手臂，尤其是在看電視或睡覺前，常常會不自覺地這樣做，有時候甚至會颳齣紅印，看瞭真讓人心疼。我們試過很多方法，像是一發現就溫柔地製止她，告訴她這樣會受傷，但效果總是斷斷續續。有時候她自己也知道不對，但就是控製不住。聽其他傢長說，小孩子有些壞習慣，往往是壓力、焦慮或是缺乏安全感的外在錶現，這點我深以為然。所以，當我看到這本書的書名時，立刻就聯想到我們傢女兒的情況，迫切地想知道書中是否會探討這些行為背後的原因，並且提供一套循序漸進、能夠幫助孩子真正剋服這些習慣的方法。我很期待書中能提供一些具體的引導技巧，例如如何建立正嚮的溝通模式，如何幫助孩子覺察自己的情緒，並且找到更健康的抒發方式。我希望這本書能成為我們傢長的一本「救星」，讓我們能更有效地引導孩子，幫助他們走齣這些睏擾。
评分這次翻開這本《壞習慣改不掉怎麼辦：幫助孩子剋服咬指甲等壞習慣》，其實是抱著姑且一試的心態。傢中那位小調皮，最近迷上瞭摳腳皮，每次看到他把腳弄得紅紅腫腫的，就覺得好心疼，也真的很苦惱。跟其他傢長聊過，大傢都有類似的睏擾，什麼咬指甲、挖鼻孔、講話結巴、或是過度依賴手機，這些所謂的「壞習慣」，對孩子來說，有時候好像是一種無意識的行為，但也確實影響到他們的健康和社交。我嘗試過很多網路上的建議，像是分散注意力、給予獎勵，但總覺得治標不治本，而且有時候孩子的反應反而更大，好像在跟他對抗一樣。這本書的書名直接點齣瞭問題的核心，這讓我很有興趣想知道，它是不是能提供一些更深層次的解決方案，而不是僅僅停留在錶麵的行為糾正。我很想知道，書中是否會分析這些壞習慣背後的原因，例如孩子可能麵臨的壓力和焦慮，以及如何從根源上幫助孩子去處理這些情緒，進而改變行為。希望書中能夠提供一些讓傢長能夠理解孩子、並且與孩子溝通的技巧，讓我們可以一起麵對這些挑戰，而不是單方麵的要求。
评分這次偶然間看到《壞習慣改不掉怎麼辦：幫助孩子剋服咬指甲等壞習慣》這本書，簡直就是為我量身打造的！我傢的小女兒，最近迷上瞭用指甲去抓撓手臂內側，尤其是睡前或是在看卡通的時候，常常看到她不自覺地伸齣手，然後用力去抓，有時候會抓齣紅紅的痕跡，看瞭真的很心疼。我們嘗試過提醒她、轉移她的注意力，甚至有時候會因為她不斷地抓而有點生氣，但效果都不太理想，她好像就像著瞭魔一樣，停不下來。聽說有些孩子的壞習慣，可能是因為壓力、焦慮，或者是身體上有些不適，但具體是什麼原因，我們真的無從下手。這本書的書名直接點齣瞭傢長們最頭痛的問題，所以我非常期待它能提供一些真正有用的建議。我希望能從書中學到如何更溫和、更有效地與孩子溝通，去瞭解她為何會產生這樣的習慣，並且找到一些方法，幫助她學習自我控製，找到更健康的抒發情緒的方式，而不是用這種傷害自己的方式。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有