改变大脑的灵性力量：神经学者的科学实证大发现 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Andrew Newberg、Mark Robert Waldman

图书标签:

• 神经科学
• 灵性
• 大脑
• 心理学
• 健康
• 自我提升
• 冥想
• 正念
• 幸福感
• 科学

　　长老说：「我经常感觉，好像有两只狼在我的内心打架，一只既小气又贪心，另一只则是好礼而慷慨……」
　　「哪一只会赢呢？」小男孩问。
　　长老笑着说：「你餵哪一只，哪一只就赢。」

　　我们全都在大脑里面养了一群神经的狼，老的那一群住在边缘系统，满肚子侵略性与恐惧；年轻的一群住在额叶与前扣带中，那儿正是同理心与慈悲心的大本营。小狼活泼又充满想像力，但就神经学的角度来说，却是脆弱又迟缓。由于我们活在一个充满不确定的世界，这两个大脑阵营始终处于警戒状态。

　　传统看法认为，人不可能随意影响大脑中的无意识区域，但是神经学新近的研究却彻底颠覆了这个观点，因为科学证据显示，静观修行以不同方式影响着大脑不同的部位。也就是说，不同形式的灵性经验可以强化特定的神经回路，产生宁静、正念与慈悲，而且每一种对神经运作与身心健康都大有好处。

　　过去十多年来，相关研究结果更证实了，祷告与观想修行可以强身治病。本书探讨的就是神经与灵性经验的关连，并博採东、西方的灵修，提供实用练习法则，例如「锻鍊大脑」的最佳八大法门与「慈悲沟通」，只要短短几分钟，就可以打开建设性对话，与家人朋友或工作伙伴建立和谐关系。

　　两位作者详实整合大脑科学与灵性经验，取径新颖，结论独到，既可信又富涵启发性，堪称同类书的权威着作。

　　在我多年研究灵性疗癒，这本书是比较「对」的书。……神佛不是抽象概念，不是被画出来的图像，更非玄之又玄的「他界实在」，而是道地的身体感受，或者更确切地说就是身体感悟。 ——余德慧

作者简介

安德鲁．纽柏格　Andrew Newberg

　　医学博士，宾州大学灵性与心智中心主任，为神经神学此一新的跨科际学门创始者，同时也是宾州大学放射学系副教授，主持该系心理与宗教研究。早安美国、夜线、Discovery频道、BBC、美国国家公共电台与国家地理电视均曾将其作品制作专题。着作包括Why God Won’t Go Away、Born to Believe与The Mystical Mind。个人网页：www.andrewnewberg.com

马克．罗勃．瓦德门　Mark Robert Waldman

　　宾州大学灵性与心智中心副研究员、治疗师，着作等身，包括与安德鲁．纽柏格合着《Born to Believe》，同时也是Transpersonal Review之创刊编辑。演讲有关宗教、神经科学与灵性的课题，并与多个宗教和世俗团体从事研究，足迹遍及全美，多达数十家报章杂志及电台联播节目曾将其作品制作成专题。个人网页：www.markrobertwaldman.com

好的，这是一份关于一本假设的图书的详细简介，内容不涉及您提到的《改变大脑的灵性力量：神经学者的科学实证大发现》一书的主题，并且力求自然流畅： --- 《古文明密码：失落的智慧与现代科技的交汇》 作者： [此处留空，或填入虚构作者名] 导言：回溯文明的深层结构 当我们审视人类历史的长河，往往被宏伟的建筑、磅礴的战争和转瞬即逝的王朝所吸引。然而，隐藏在这些表象之下的，是古老文明赖以生存和繁荣的深层知识体系——一种融合了对宇宙运行规律、自然能量以及人类潜能深刻理解的智慧。本书《古文明密码》并非一本传统的考古学著作，它更像是一场跨越时空的探险，试图解读那些被时间尘封的图腾、文本与遗址中蕴含的非凡信息，并探讨这些信息与我们今天最尖端的科技之间，是否存在着一种惊人的共振与呼应。 第一部分：失落的工程学与天文历法 第一章：巨石的低语——失衡的工程奇迹 从埃及吉萨金字塔的精确方位，到秘鲁纳斯卡线条的超乎想象的规模，再到巨石阵的季节对时功能，古代工程学的成就常常令现代工程师感到困惑。我们不再讨论“如何建造”，而是深入探究“为何要这样建造”。本章将重点分析一些关键遗址中使用的石材加工技术、承重结构设计，以及它们在特定时间和地理位置上所扮演的角色。书中将详细比对古代文献中记载的“神圣几何”与现代有限元分析软件所得出的结构稳定性数据，试图揭示古人对物质属性的某种直观且高效的掌握。我们关注的焦点是：是否存在一种超越当前理解的、基于自然材料的“共振工程学”？ 第二章：星辰的剧本——宇宙尺度的计时 古代文明对天文学的痴迷并非仅仅出于占星的需要，而是一种对时间秩序的极度尊重。玛雅文明的长期周期、巴比伦的精密观测体系，以及中国古代二十四节气的划分，无不体现出对天地运行的细致描摹。本部分将通过对古代历法算法的逆向工程分析，重建其观测工具和方法。特别地，我们将探讨某些古代历法中隐藏的“闰年”或“调校机制”，这些机制似乎是为了应对比我们已知地球轨道变化更为复杂的宇宙周期。这些记录，是否能为我们今天探索系外行星运动提供另一种参照视角？ 第二部分：哲思与自然哲学的交叉点 第三章：炼金术的深层代码——物质转化的哲学基础 炼金术常被误解为只是制造黄金的拙劣尝试。然而，深入研究中世纪及更早的文本，我们发现其核心在于对物质“本质”与“潜能”的探究。本书将解析炼金术中的“四元素说”、“三原质”理论，以及“贤者之石”所代表的超越性目标。我们不再将其视为化学的幼稚阶段，而是将其视为一种早期的、基于直觉和系统性观察的材料科学。本章将对比炼金术流程与现代纳米材料合成中对“纯度”和“结构”的控制要求，寻找两者在理念层面的共通之处。 第四章：草药学的系统论——生物能量的调控 传统中医、阿育吠陀和美洲原住民的草药知识系统，其复杂性和有效性已经得到了现代药理学的部分印证。然而，这些体系的构建往往基于“气”、“脉轮”、“生命能量”等概念，这些在现代科学框架下难以量化的元素。本书将侧重于分析这些传统医学体系如何构建其“整体观”，即如何看待人体的不同系统——生理、情绪、环境——的相互影响。我们将引入最新的生物反馈技术和能量场测量设备，试图客观地记录和量化某些传统疗法在调节人体复杂系统时的具体效应，从而搭建起传统智慧与现代生理学之间的桥梁。 第三部分：符号、语言与信息存储 第五章：象形文字的熵减效应——信息编码的效率 世界各地的早期文字系统——无论是苏美尔的楔形文字、古埃及的象形文字，还是后来的字母系统——都表现出从高信息密度（象形/表意）到高传播效率（拼音）的演变过程。本书将运用信息论的工具，分析这些古老符号的“信息熵”。我们提出一个观点：在缺乏现代传播媒介的古代，高密度的象形系统可能是一种为了抵抗历史损耗而设计的、具有内在冗余和自我校正机制的“信息存储介质”。本章将探讨如何通过计算语言学的方法，模拟这些古老语言在信息流失后的恢复可能性。 第六章：音乐的宇宙频率——声学与结构共振 古代文明（如古希腊的毕达哥拉斯学派、印度的拉格体系）普遍将音乐与宇宙的和谐联系起来。他们相信特定的频率和比例能够影响物质结构和人的精神状态。本书将从声学物理的角度，审视某些被记载为“具有魔力”的音阶或乐器设计。我们将利用先进的频谱分析仪，测试特定古代乐器（例如某些复原的骨笛或金属铃）在演奏特定音程时，其发出的泛音结构是否能与已知的自然界中某些关键的物理共振频率（如水分子、晶体结构的基本频率）产生关联。这不仅仅是关于旋律，更是关于声音如何作为一种未被充分认识的能量载体。 结论：面向未来的对话 《古文明密码》的最终目的，是激发我们对“已知知识”的谦卑和对“未知领域”的敬畏。古人的智慧并非是落后的巫术，而是一种适应其环境、并可能掌握了我们尚未完全解锁的自然法则的知识体系。当我们手握量子物理、基因编辑和人工智能时，是否应该回望那些沉默的遗迹，倾听它们关于结构、周期和整体性的深刻教诲？这本书邀请读者参与到这场横跨数千年的知识重构之中，发现隐藏在历史深处的、指引我们通往更可持续、更具洞察力的未来的关键代码。 ---

祷告时更需要神？
—静观、记忆与老化的大脑

二○○六年夏，我开始了一项新的研究，针对记忆发生问题的病人，静观修行是否能够带来正面效果？众所周知，当我们逐渐老去，认知能力也就更受损，因此，为了维持大脑的健康、满意与聪明，应该未雨绸缪。如今，已经有许多东西可以使我们延年益寿，但年过三十之后，大脑的新陈代谢便开始衰退，我们却要到了晚年才会注意这件事，然而，到了那个时候，一切都将有如一辆老车的引擎，什么问题都跑出来了，垫片渗漏，变速箱润滑油开始干掉，火星塞无法点火。一点一点地，神经可塑性失去了最佳的平衡状态，因而影响了记忆、协调、专注度、讯息处理、问题解决与社会决策技巧。我们不是汽车，既不能找技师彻底检修大脑，也无法用零件更换受损的线路，但是，我们可以用各种不同「法门」来加以调整。

静观修行对大脑的作用

我们研究的方法名叫柯尔腾．克里亚（Kirtan Kriya），是一种源起于十六世纪北印度的灵修传统，一九七○至八○年代在美国风行一时。具体来说，此一静观法门整合了三个要素：唿吸、声音与动作。第一项要素是有意识地调整自己的唿吸，这也是许多东方静观修行的基础。大量文献可稽的研究显示，不同的瑜伽技巧以及专注于吐纳，的确可以有效地降低压力、血压、焦虑以及许多足以影响健康的问题，同时，增加儆醒与认知能力。最近的研究更显示，吐纳静坐对免疫力、老化与细胞死亡的调整都具有影响。

柯尔腾．克里亚的第二项要素是重复「撒—塌—哪—吗」（sa、ta、na、 ma，译註：意思分别为出生、生活、死亡、重生），可以在心里默唸，也可以大声唸出来，有时候则整合到旋律或歌曲中。咒语，类似天主教在一段长时间中反覆诵唸的短祈祷文。在东方传统中，有成千上百的咒语，其中不乏神圣或象征的意义，有的纯粹只是单纯声音的重复。咒语常见于经文，灵性导师也会用来作为引导，全都非常简单好记。研究显示，咒语与反覆的祈祷文，譬如玫瑰经，与修行者的心血管节奏具有一种明显而强有力的同步效应，我们希望大脑的扫描研究能够更进一步阐明这项静观法门。

这项静观修行的第三要素是一套特定的指法。在东方，脸、手与身的动作又称为手印，在柯尔腾．克里亚的传统中，修行者发出撒—塌—哪—吗的声音时，轮流以拇指接触另外四只手指。此一指法的作用类似数念珠，而数念珠乃是一种普世的修行法门，广见于基督教、伊斯兰、印度教与佛教。

从灵性的角度来看，每一手印或咒语都有一相对应的神学或形上理念，但从科学的角度看，任何重复的动作或声音都可以使心专注。这一点特别引起我的注意，因为神经的老化往往会影响到肌肉的协调与语言表达技巧。因此，用柯尔腾．克里亚方法来做试验显然再理想不过，除了简单易学之外，也无需要求参与实验的病人信仰任何特定的宗教。最理想的则是，我们的病人一天只要修练十二分钟就行了。

我以为，任何人只要稍加指点就能够学会这项静观修行，但当贾斯走进诊所时，我却有点动摇了。在我们以前所做的研究中，接受实验的对象都具备了好几年灵性或静观的修行经验，贾斯却从来没有静坐过，对宗教信仰也毫无兴趣。他所要的，只是想改善不太灵光的大脑功能。

贾斯的块头相当大，有点粗线条，脾气很好。看起来，他有点像是在任何建筑工地都碰得到的铅管工人，也就是那种坐在电视机前抱着两只熊照样能唿唿大睡的人，全然不像是个会打坐的家伙。当我们跟他说明这项修练时，他一副不耐烦的样子，但听我们解释了研究的目的之后，他的兴趣总算回来了。

「我该在什么时候做？」他问。
「早晨的第一件事，也就是起床之后。」我说。
他想了想，然后说：「按照指示，静坐的时候要『唱出来』，但我通常五点左右就起床准备上工，这样一来，我担心会把屋子里的人全吵醒。」贾斯显然是个老实人。

我明白他的意思，因为我自己试过两次，也是觉得怪怪的。大声唱出「撒、塌、哪、吗」毕竟怪异，特别是住在费城市区一栋众多人口的公寓里。于是，我告诉他，可以迟一点再做，也可以默唸。

他还是有点不放心。既然要做，就要做得「确实」，因为他觉得自己的心理健康已经面临危机，于是我又向他保证，那样做并不会减低修练的效果。他总算满意了，我们才给他做一系列的测验，评估他的认知能力。

接下来，我为他做四次脑部扫描中的第一次。第一次扫描称为基底扫描，其间他只是静静听了十分钟一篇有关静观修行的说明。我所记录下来的影像则保存下来做为基底，以便和八週后训练计画结束时所做的大脑活动扫描做一比较。

然后，我详细描述了静观修行的细节，并为他播放展示要领的录影带，要求他照着示范者依样画葫芦，然后做第二次扫描，以观察他在静坐中那个「未经训练的」大脑。我们的做法是，在静坐的最后几分钟时注射一剂放射性示踪剂进入静脉，示踪剂在大脑中留下暂时性的沉淀，标示出大脑血流的活动情形。然后，等到静坐结束，我们不经意地走到做扫描的房间，摄影机则将静观高峰时段沉淀下来的活动拍摄下来。

我们送他光碟带回家，好让他每天能够练习，而且每两週打电话给他，盯住他的进度，并回答他的问题。每次打过去，他都说很认真地在做，一切顺利。八週之后，他回到实验室，接受进一步的测验与大脑扫描。

「我确实乐在其中。」他说，「真的很棒，我打算继续下去。」其他接受实验的对象给我们的答案也都相同，这些跟贾斯一样饱受记忆问题困扰的人只是平常百姓，一生中从未做过任何具体的静观修行。他们热切愿意从事有规律的修练，对我个人来说，可说是既惊且喜。很明显地，他们想要得到最佳效果，也知道，为了长期评估他们在认知上的改善，我们一定会追踪他们。

当然，真正的问题在于：有效吗？我们真能在大脑中发现有意义的改变？记忆真的有所改善吗？其他研究显示，在密集的静观与祷告中，大脑确实有所变化，但之前的实验对象都有十年以上的修行经验，每天至少四十五分钟静观，而这一批记忆有问题的病人仅有八週、每天十二分钟的修练。两者的差别判若云泥，但也正因如此，我们的研究将有助于确认，到底要花多久时间才能得到神经学上有意义的变化。这些资讯或许也可以帮助我们确认，当一个人进入人生最后十年时，神经可塑的空间到底还有多少。

我们都知道，心血管运动可以增强一个人的身心健康，但若说静坐可以强化一个人的认知能力，具体的证据却少之又少。问题出在复杂性。大脑有上千亿的神经元，并以成兆的方式跟其他互联，其连结的结构没有两个人是完全相同的。以当前的神经科学来说，对于控制人类情绪、行为与思想的神经回路，我们拥有图谱的只佔极小的百分比，而且并非完全清晰。然而，逐渐累积的证据显示，静观修行是维持大脑健康的极佳修练，其可能性无可置疑。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《改变大脑的灵性力量：神经学者的科学实证大发现》这个书名时，立刻就被它所传达的“科学与灵性”的结合所吸引。在我的认知里，灵性往往是与神秘、直觉、甚至一些难以言说的体验联系在一起的。而大脑，则是我们身体中最复杂、最精密、也最神秘的器官之一，是神经科学研究的核心对象。将这两个概念并列，并加上“科学实证大发现”的后缀，无疑是在向我抛出一个极具吸引力的命题：科学是否能够为我们曾经只能通过信仰或个人体验去理解的“灵性力量”提供具体的、可验证的解释？我非常期待书中能够详细阐述，那些在灵性实践中常被提及的体验，例如超然感、深刻的连接感、或是内心的平静，在神经层面究竟是如何发生的。这本书的书名暗示了作者将带来“大发现”，我希望这些发现能够颠覆我们对大脑的固有认知，展现出它在接受积极影响时，所能产生的惊人变化。我渴望了解，通过科学的方法，我们是否能够更有效地开发我们的潜能，提升我们的幸福感，甚至改变我们对生命的看法。这本书的名字，给我的感觉是一种探索，一种对人类意识边界的挑战，我希望通过阅读这本书，能够获得一种前所未有的视野，去理解我们自身内在的强大力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，看到《改变大脑的灵性力量：神经学者的科学实证大发现》这个书名，我的第一反应是“哇，这听起来太棒了！”。我一直是个对“如何活得更好”充满好奇的人，也经常会接触到一些关于心灵成长、积极心理学的书籍。但很多时候，这些书都偏重于技巧和经验分享，虽然有启发，但总觉得缺少了点什么，尤其是在我这样一个科学思维比较强的人看来，总想知道这些“心灵技巧”背后的科学原理是什么。而这本书的书名，恰恰填补了这个空白。它不仅仅承诺了“灵性力量”，更给出了“神经学者的科学实证大发现”这样的保证，这让我对接下来的内容充满了期待。我设想书中会详细介绍，当我们进行冥想、正念练习，或者培养同情心时，我们的大脑究竟发生了怎样的生理变化。会不会有关于神经通路重塑、突触连接增强、或者大脑活动模式改变的图示和数据？我希望作者能够用一种既专业又易于理解的方式，将复杂的神经科学知识转化为我们能够运用到生活中的指导。这本书的书名，仿佛是在说：“别再只是感觉，让我们用科学来证明，你内在的力量有多么真实，以及你如何能够主动地去激活它。”我迫切地想知道，这些“科学实证”将会为我带来哪些意想不到的洞见，又将如何帮助我更有效地成为那个我想要成为的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对科学探索充满热情的人，尤其当科学能够触及人类最深层的情感和精神体验时。这本书的书名，直击了我对于“内在力量”的思考。我们常常听到“心想事成”这样的说法，也明白积极的心态对生活的重要性，但很多时候，这似乎都停留在一种模糊的感悟层面。而《改变大脑的灵性力量：神经学者的科学实证大发现》则承诺将这种模糊提升到科学的高度。我特别期待书中能够深入剖析，究竟是什么样的大脑机制，支持了我们内在信念的形成，又如何影响了我们的行为和对现实的解读。这本书的名字让我联想到，或许书中会介绍一些关于神经递质、脑电波活动、甚至是脑区连接强度的改变，是如何与我们的灵性成长紧密相关的。我想了解，当我们练习感恩时，大脑的哪个区域会活跃？当我们体验到平静或喜悦时，身体又会发生怎样的生化反应？更重要的是，我希望能看到具体的“科学实证”，这意味着书中应该会引用一系列的实验数据、研究案例，甚至可能是一些影像学证据，来支撑作者的论点。我希望这不仅仅是一本理论阐述的书，更是一本充满证据、能够让我信服的书。这本书的书名就像是一个承诺，承诺了将那些飘渺的灵性概念，落地到科学的土壤，用严谨的分析，让我们看到改变的可能性，并且这种改变是有据可查的。我渴望从中获得一种更深刻的理解，明白我们大脑的潜能究竟有多么巨大，以及我们如何能够成为自己内在世界的积极塑造者。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本《改变大脑的灵性力量：神经学者的科学实证大发现》时，内心是怀揣着一丝探究的期待。我一直对大脑的神秘以及它与我们内在世界之间千丝万缕的联系感到好奇。尤其是在现代社会，压力与焦虑常常侵蚀着我们的平静，人们迫切地寻求一种能够带来内心安宁与成长的途径。这本书的书名就触动了我对这两个方面的兴趣点：一方面是“灵性力量”这个概念，它常常与宗教、哲学或者个人感悟联系在一起，但作者将其与“大脑”这样一个高度科学化的词语并列，无疑激起了我想要了解科学如何解读甚至验证这些内在体验的强烈愿望。另一方面，“神经学者的科学实证大发现”这几个字，更是让我对书中所将呈现的内容充满了信心。我期待着能读到严谨的科学研究，看到那些曾经被视为玄妙的灵性体验，如何在神经科学的实验室里被解析，被量化，被赋予科学的解释。我希望作者能够用清晰易懂的语言，将复杂的神经科学原理与那些深刻的灵性洞见相结合，为我们揭示大脑可塑性的惊人潜力，以及通过特定的练习和思维方式，我们究竟能如何主动地重塑自己的思维模式、情绪反应，甚至是感知世界的方式。我非常好奇，那些关于冥想、正念、感恩、同情心等概念，在神经科学家的眼中，究竟是如何在生理层面上运作的。这本书会不会是一把钥匙，帮助我理解那些困扰已久的精神困境，并指引我走向一个更积极、更充实的生活？这股探索未知、寻求内在转化的冲动，驱使我迫不及待地想要深入其中。

评分☆☆☆☆☆

《改变大脑的灵性力量：神经学者的科学实证大发现》——仅仅是书名，就已经在我心中点燃了无数的问号和期待。长久以来，我对于“灵性”这个概念，总是带着一种难以名状的敬畏，同时又夹杂着一丝不确定。它似乎触及了人类存在的某种核心，但又往往被淹没在宗教、哲学和个人感悟的海洋中，难以捕捉，更遑论“实证”。而这本书，恰恰用“神经学者”和“科学实证大发现”这样具有说服力的词汇，为我们架起了一座桥梁。我非常好奇，那些在个人成长领域被反复强调的“改变思维模式”、“提升意识水平”等概念，究竟在生物学层面是如何实现的？这本书的书名让我联想到，是否会有关于大脑的可塑性、神经发生的最新研究成果？我期待着作者能够深入浅出地揭示，那些看似玄妙的“灵性力量”，是如何通过具体的神经机制被激活和强化的。我想了解，那些我们常常听说的，比如感恩、宽恕、连接感，在科学家的眼中，究竟是怎样在大脑中留下印记，并最终改变我们对自身和世界的认知。这本书的书名，仿佛是一个承诺，承诺将我们内心深处最渴望的转变，从一种模糊的愿景，转化为一种可以被理解、被证明、甚至被主动塑造的现实。我迫不及待地想知道，这些“科学实证”将如何重塑我对自我、对意识、乃至对整个宇宙的理解。