「拍打功」的派别很多，以前流行过的就有「十巧」、木制拍打棒或铁条敲打，以及前一阵子推广的拍打全身，还强调手部要拍到「出痧」才有效，就像以前疯「脚底按摩」时，以按摩棒用力戳，认为「越痛越有效」一样，难怪会引起反弹，受到诟病。

　　作者有多年的气功教学经验，「打通十二经脉气功」等书更长期受读者肯定。他认为促进经脉气血循环顺畅的方式很多，除了气功、拍打之外，耗腿、走罐、站桩、背穴按摩、中药泡澡都有帮助。他特别详细说明拍打的种类、窍门与注意事项，建议以敲打、甩打代替徒手拍打，安全又有效，而且强调「安全比快速有效更重要」，很值得参考。

作者简介

中医博士　吴建勋　医师

　　联合国世界卫生组织世界针灸学会联合会国际针灸师、美国加州针灸中医师，目前以教外国驻华使节与商务代表气功、针灸、按摩与食疗保健为主。

　　作者擅长以简易方法改善难缠疾病，时常应邀在各大报章杂志、广播电台介绍自然疗法，亦经常应邀出国演讲，深受欢迎。

着作

　　《基因食疗一级棒》、《什么血型怎么吃》、《血型健康密码》《鸡精为补虚养颜上品》、《挑食健康密码》、《打通十二经脉气功》、《健康一把抓气功》《男性健康快乐丸》、《耗腿拉筋拍打功》、《小刺激治大病》、《一穴多用治百病》《两穴合用效如神》

前言代序：敲打、耗腿比拍打更有效……002

第一章　拍打功五花八门，各有利弊……013
拍打部位包括嵴、背、掌与全身
一、拍掌（包括十巧）
二、拍嵴柱
三、拍背部
四、拍全身
徒手拍打要拍出痧来才有效？
还可使用器具拍打   拍打方式及力道要自己拿捏
还有「加料」拍打法
特别注意拍打原则与禁忌
坊间拍打功可能出现的问题
一定要严守注意事项与禁忌

第二章　敲打、甩打比拍打安全有效……058
以拳头敲打具有共振与传导效应
顺着经脉走向敲打就有效
足少阳胆经
足厥阴肝经
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
任脉
督脉
冲脉
带脉
阳硚脉
阴硚脉
阳维脉
阴维脉
「甩打」更安全、有效
皮踢把最佳，枕头次之
关键在认识经络走向与循行时间

第三章  耗腿、吊腿通经络、养正气……133
耗腿其实就是拉筋
练习时机与注意事项
自己练习
1.一般耗腿
2.跨墙拉筋
3.单手耗腿
4.单腿、双掌触地
两人互助
三人合力
「伏天耗腿」也是拉筋方式之一
选三伏天练习最佳

第四章　拍按背穴效果好……152
背部常用穴的拍按方式与效果
也可磨树干、墙角或做撞墙功
认清背穴位置才能有效改善不适

第五章　其他经络养生法……169
---竹筒站桩功、走罐、练气功与中药泡澡辅助
一、竹筒站桩功
练习方法与注意原则
脚底反射区的大概位置
有恆才能逐渐看到功效
二、走罐
三、练气功
（一）噼拳养息功
（二）养肾功
（三）趾高气昂三式运动
四、中药泡澡辅助
桑叶泡澡
艾叶
菊花
紫苏
浮萍
桂枝
止痒方
美肤方
橘皮
芫荽（香菜）
荷叶
谷精草
绿豆粉
猪胆汁
苦参根
枸杞叶
威灵仙
结语与叮咛：安全比快速收效更重要……206