喜樂媽咪孕兒寶典：妊娠、分娩、産後、育兒、飲食(附DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 産後
• 分娩
• 母嬰健康
• 孕婦
• 新生兒
• 育兒食譜
• 妊娠
• 親子關係

　　《喜樂媽咪孕兒寶典》是一本提供「妊娠、産後、分娩、育兒、飲食」全方位的孕兒專書，幫助準備懷孕的父母充分瞭解〈孕前預備〉、〈懷孕十個月的大小事〉、〈分娩〉、〈産後健身運動及美容〉、〈0 ~ 24個月寶寶健康照護〉、〈産前、月子、寶寶飲食食譜〉各個知識主題，以及提齣懷孕、産後、育兒各個階段的問題及其因應對策，詳細又有係統的分類編排方式，更方便翻閱及快速查詢，讓即將迎接新生寶寶的父母，充分享受懷孕及育兒的喜悅。

◎本書五大主題，一次滿足孕媽咪的求知慾。

妊娠

　　解答媽咪最關心的孕期營養、産檢、疾病、胎教、胎兒成長等生活大小事。

分娩

　　選擇自然生産，還是剖腹生産？兩種生産的好處與風險性？

産後

　　教妳做好月子，把握産後塑身黃金期，搭配飲食、健美操，做個漂亮的媽咪。

育兒

　　0 ~ 24個月寶寶健康照護，提供成長發育、母乳哺育、預防接種、生病護理、急癥處理、副食品添加等育兒訣竅。

飲食

　　全方位中醫藥膳食譜、素食食譜、寶寶食譜，讓準媽媽從懷孕、産後調理、養育寶寶沒煩惱。

本書特色

全程嗬護孕媽咪與新生兒的健康

　　本書從計畫懷孕、分娩、産後調養、育兒照護一應俱全，並搭配全方位孕期中醫藥膳食譜、素食食譜、寶寶食譜、滿足準媽媽的需要，安心度過漫長孕期，快樂迎接健康寶寶！

作者簡介

鄭鄭

　　北京中日友好醫院婦産科副主任醫師。1986年畢業於山東醫科大學（現山東大學醫學院）醫療係，分配到北京天壇醫院婦産科，師從宋維丙、錢止維等名師，1990年調入中日友好醫院婦産科，跟隨邢淑敏、卞美璐、劉穎等著名教授工作學習，至今從事婦産科一綫臨床和教學工作二十餘年，先後在各種醫學雜誌和學術會議上發錶論文近二十篇，科普文章數篇。至今已完成剖腹産、産鉗、臀位助産等手術數韆例，擅長處理産科各種難産和疑難病癥。

《養育的藝術：構建孩子一生的幸福藍圖》 一本深度聚焦兒童心理發展、親子關係構建與現代教育理念實踐的權威指南 引言：重新定義“成功養育”的內涵 在信息爆炸的時代，育兒書籍琳琅滿目，但許多書籍往往側重於生理指標的追蹤或技能的短期訓練。然而，真正的養育，是一項關乎靈魂塑造與情感聯結的長期工程。《養育的藝術：構建孩子一生的幸福藍圖》摒棄瞭時效性強的育兒技巧，轉而深入探討養育的核心哲學與科學基礎。本書旨在幫助父母超越“喂養”和“看護”的層麵，理解如何通過高質量的互動、科學的心理引導，為孩子奠定穩定、自信、有韌性的生命基石。 本書的核心不在於提供一套嚴格的“SOP”（標準操作程序），而在於提供一套靈活的“心法”——幫助父母理解孩子在不同發展階段的深層需求，培養齣既能適應社會，又能保持獨立思考和高情商的現代公民。 第一部分：理解兒童心智的奧秘——發展心理學的基石 本部分深度解析從嬰幼兒期到青春期的關鍵發展階段，重點放在心理和情感的發展，而非僅僅是生理裏程碑。 第一章：從依戀到獨立——早期情感聯結的構建 安全基石： 探討約翰·鮑爾比（John Bowlby）的依戀理論，區分安全型、迴避型、矛盾型和紊亂型依戀模式的形成機製。詳細闡述父母如何通過“敏感性迴應”（Sensitivity Response）來建立穩固的“心理安全基地”。 情緒的初始語言： 分析嬰兒如何通過哭泣、錶情和聲音來錶達需求。指導父母如何進行“情緒命名”（Emotion Labeling），幫助孩子理解和接納自己的初始情緒體驗，為情緒調節能力打下基礎。 共情能力的培養： 介紹“鏡像神經元”在親子互動中的作用。提供實用的傢庭遊戲和對話技巧，教導父母如何示範共情，引導孩子看到並理解他人的感受。 第二章：思維的火花與學習的動力——認知發展與好奇心保護 皮亞傑與維果茨基的對話： 結閤經典認知發展理論，分析兒童如何從具象思維過渡到抽象思維。重點討論“最近發展區”（Zone of Proximal Development, ZPD）的實踐應用，即如何設置適度的挑戰，激發孩子的內在學習動機。 “為什麼”的藝術： 探討保護孩子原始好奇心的重要性。提供應對無休止提問的策略，引導提問者從“告訴答案”轉變為“引導探索”，培養批判性思維的萌芽。 遊戲即學習： 深度剖析自由玩耍（Unstructured Play）對執行功能（如計劃、組織、抑製衝動）發展的決定性作用。提齣“高質量的放手”策略，減少對過度結構化活動的依賴。 第二部分：傢庭互動中的科學與藝術——構建積極的親子關係 本部分聚焦於日常溝通、衝突管理和規則設立的心理學原理。 第三章：有效溝通的非暴力實踐 傾聽的力量： 區分“聽到”與“傾聽”。介紹“反射式傾聽”（Reflective Listening）技巧，確保孩子感受到自己的聲音被真正接納。 錶達需求的句式革命： 深入解析馬歇爾·盧森堡的“非暴力溝通”（NVC）原則，教授父母如何使用“觀察-感受-需要-請求”的句式，清晰、不帶指責地錶達自己的立場，同時鼓勵孩子也這樣做。 打破“標簽化”的魔咒： 分析諸如“你真懶惰”“你總是這樣”等標簽對孩子自我認知的長期負麵影響，提供重構描述性反饋的方法。 第四章：權威的重塑——設定清晰、有界限的規矩 懲罰與管教的區彆： 厘清“懲罰”（Punishment，旨在讓孩子痛苦）與“管教”（Discipline，旨在讓孩子學習）的核心差異。推廣基於邏輯後果和自然後果的教育方式。 界限的心理學基礎： 探討為什麼界限對兒童的安全感至關重要。指導父母如何設定“有限的選擇”（Limited Choices），讓孩子在可控範圍內體驗自主權，減少權力鬥爭。 情緒風暴管理： 針對兒童常見的情緒爆發（如發脾氣），提供“冷靜空間”（Calm Down Corner）的設置指南，以及父母如何在自身保持冷靜的情況下，引導孩子度過情緒高潮。 第三部分：適應現代社會的挑戰——韌性、價值觀與媒介素養 本部分著眼於未來，幫助父母培養孩子麵對復雜世界的內在力量。 第五章：培養內在的“復原力” 韌性（Resilience）的培養路徑： 探討逆境經驗對大腦的塑造作用。指導父母如何平衡“保護”與“暴露”，讓孩子在安全的失敗中學習成長，而非在無菌的環境中成長。 成長的思維模式（Growth Mindset）： 詳細介紹卡羅爾·德韋剋（Carol Dweck）的理論，強調贊美努力和策略而非天賦。提供具體的贊美語言範例，將“你很聰明”替換為“你這次嘗試瞭新方法，真棒！” 自我效能感的建立： 強調“能力勝於贊美”。設計“責任階梯”，讓孩子通過承擔與其年齡相符的傢務和責任，逐步建立“我能行”的內在信念。 第六章：數字時代的育兒導航 理解屏幕的神經科學影響： 聚焦於過度使用數字媒體對注意力和奬賞迴路的影響，而非僅僅是時間限製。 從“看護者”到“數字嚮導”： 提齣父母應主動參與到孩子的數字內容消費中，進行“共同觀看”（Co-viewing）和引導式討論，幫助孩子建立媒介素養和辨彆能力。 傢庭的數字契約： 引導傢庭共同製定符閤傢庭價值觀的電子設備使用規範，強調榜樣示範的重要性遠勝於說教。 結語：父母的自我關懷與持續成長 本書最後強調，養育的最高境界是父母自身的成長。父母的壓力、未解決的情緒和自身的創傷，都會無意識地投射到育兒模式中。因此，父母自我關懷、尋求支持和持續學習，是為孩子構建幸福藍圖中最關鍵的投資。 本書提供的是一個深入的、基於人類發展規律的思考框架，旨在幫助每一位父母，成為孩子終身學習和情感支持的智慧引路人。

评分☆☆☆☆☆

我是在孕晚期的時候開始關注這本書的，當時對分娩和産後護理有些焦慮，希望能找到一本能夠讓我安心的書。我的朋友們都推薦瞭《喜樂媽咪孕兒寶典》，說這本書的內容非常紮實，而且覆蓋瞭孕期到育兒的各個方麵。拿到書後，我立刻被它的內容深度所吸引。它不僅僅是簡單地羅列知識點，而是深入淺齣地講解瞭每一個環節。比如在關於分娩的部分，它不僅講解瞭各種分娩方式的優缺點，還詳細介紹瞭臨産前的徵兆，以及在産房中需要注意的事項，讓我對整個過程有瞭更清晰的認識，大大緩解瞭我的緊張情緒。産後護理的部分也同樣精彩，特彆是關於母乳喂養的技巧和常見問題的解決辦法，讓我覺得不那麼手足無措。書中的一些育兒經驗分享，更是充滿瞭生活智慧，讓我覺得非常受用。DVD光盤裏的內容也很有價值，比如針對不同孕周的運動指導，以及産後恢復的練習，這些都是非常實操性的內容，能夠幫助準媽媽們更好地管理自己的身體。我非常欣賞這本書的整體架構，邏輯清晰，內容循序漸進，非常適閤不同階段的準父母閱讀。它就像一位貼心的嚮導，在我迷茫的時候指引方嚮，讓我能夠更從容地迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就想入手瞭，一直糾結於市麵上琳琅滿目的孕産育兒書籍，不知道哪一本最適閤自己。後來聽朋友推薦瞭《喜樂媽咪孕兒寶典》，說內容非常全麵，從孕早期到寶寶稍大一些的育兒知識都有涉及，而且還有DVD光盤，簡直是手把手教學，讓我立刻心動瞭。收到書後，我迫不及待地翻開，首先映入眼簾的是精美的封麵設計，充滿瞭溫馨和希望的感覺。翻閱內頁，紙張的質感非常好，印刷清晰，排版也很舒適，不會讓人覺得擁擠。最重要的是，這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的媽媽在娓娓道來，沒有那些枯燥乏味的專業術語，讓我這個新手媽媽讀起來一點壓力都沒有。我特彆喜歡它關於孕期飲食的章節，裏麵有非常詳細的食譜建議，還有各種食材的營養分析，讓我知道在孕期應該吃什麼，怎麼吃纔能保證自己和寶寶的健康。還有關於分娩過程的介紹，圖文並茂，讓我對即將到來的分娩不再那麼恐懼，而是多瞭一份瞭解和準備。DVD光盤的內容更是讓我驚喜，裏麵有各種孕期運動的演示，還有分娩技巧的講解，感覺就像請瞭一位私人教練在傢指導一樣，非常實用。總而言之，這本書給我帶來瞭巨大的安心感和信心，讓我覺得懷孕、分娩、育兒的過程不再是未知和挑戰，而是充滿喜悅和成長的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，科學育兒和傳統經驗一樣重要，所以我在尋找孕産育兒書籍時，會特彆留意那些能夠將兩者結閤得比較好的。 《喜樂媽咪孕兒寶典》給我的感覺就是這樣一本既有科學依據，又飽含人文關懷的書。它在講解孕期營養時，會引用最新的研究成果，同時也會提供很多符閤中國傢庭飲食習慣的建議。在談論到寶寶的睡眠問題時，它既有科學的睡眠訓練方法，也強調瞭建立親子依戀的重要性，讓我覺得非常平衡。最讓我印象深刻的是，書中對於夫妻在孕期和育兒過程中的角色扮演，有著非常深入的探討。它鼓勵爸爸們積極參與進來，承擔起責任，而不是僅僅把育兒看作是媽媽一個人的事情。DVD光盤中也有一些關於爸爸如何安撫寶寶的演示，這對我來說非常有啓發。這本書讓我覺得，育兒不僅僅是養育一個生命，更是經營一個傢庭，是夫妻共同成長的過程。它教會我如何做一個更全麵、更負責任的父母，也讓我對未來充滿期待。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較追求細節和實操性的人，所以選擇孕産育兒書籍的時候，總是希望它能夠提供最具體、最有用的信息。《喜樂媽咪孕兒寶典》完全滿足瞭我的需求。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，並且給齣瞭詳細的操作步驟。例如，在關於新生兒護理的部分，關於拍嗝、換尿布、洗澡等每一個環節，都有非常細緻的圖解和文字說明，生怕我漏掉任何一個細節。而且，這本書還非常注重媽媽自身的健康和心理調適，這一點我覺得非常難得。很多書都隻關注寶寶，而這本書則會提醒準媽媽們關注自己的身體變化，提供孕期瑜伽、冥想等方法來緩解壓力。DVD光盤裏的內容更是錦上添花，我尤其喜歡其中的一段關於新生兒撫觸的視頻，看著畫麵中溫柔的互動，我迫不及待地想親自嘗試。這本書就像一個寶藏，每一次翻閱都能發現新的驚喜和收獲。它讓我覺得，做一個新手媽媽並沒有那麼可怕，隻要掌握瞭正確的方法和知識，一切都會變得有條不紊。

评分☆☆☆☆☆

作為一名新手媽媽，我曾經被市麵上各種信息弄得眼花繚亂，不知道該相信誰，該怎麼做。《喜樂媽咪孕兒寶典》的齣現，簡直就是我孕期的“救命稻草”。這本書的優點太多瞭，首先，它的內容非常全麵，涵蓋瞭從備孕、懷孕、分娩到産後恢復、嬰兒護理，幾乎你想到的所有問題，它都能給你一個清晰的解答。其次，它的語言風格非常接地氣，沒有那些生硬的專業術語，讀起來就像和一位親切的朋友聊天一樣，讓你感到安心和放鬆。我尤其喜歡書中關於孕期運動和分娩過程的講解，有大量的圖片和詳細的步驟，讓我對即將到來的分娩有瞭更直觀的認識，大大緩解瞭我的恐懼感。DVD光盤更是讓我驚喜連連，裏麵的孕期瑜伽教學視頻，讓我可以隨時隨地跟著練習，感覺自己的身體也變得更加靈活和舒適。還有關於新生兒洗澡、撫觸的視頻，讓我覺得學習育兒知識原來可以這麼有趣和輕鬆。這本書不僅僅是一本書，更像是一位隨時待命的孕産育兒專傢，為我提供瞭源源不斷的知識和力量，讓我能夠自信地迎接寶寶的到來，並成為一名閤格的好媽媽。