刮痧是中医传统六大技法之一，对于美容有着显着的效果。本书介绍了40种刮痧方法，解决15种面部问题：刮拭面部肌肤，亮丽净白容颜；保养五脏六腑，让美丽由内而生；刮拭身体八大重点部位，塑造完美形体；呵护手耳足细节，为美丽增添光采。刮痧美容，操作简便，效果显着，并且容易学习掌握，是居家应备的自我保养美容师！

作者简介

张秀勤

　　着名刮痧专家，全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法始创人，被誉为“中国美容保健刮痧第一人”。多年潜心究刮痧疗法，让刮痧这一中国传统医学的瑰宝登上国际医学大会的殿堂，曾在第三十一届国际军事医学大会上用十几分钟时间治好腰痛训练伤，使全世界军事医学专家为之惊讶。

　　她将刮痧与现代人的体质特点相结合，应用到诊断、预防、治疗、美容等领域，使刮痧疗法以全新的面貌走进千家万户，成为现代家庭保健的首选。

专家介绍－－张秀勤 3
全息刮痧法是绿色疗法 4
前言 5

刮痧与美丽 10
由内而外生发的美才是真正的美。刮痧可以快速疏通局部浅表层瘀滞的气血，还能调理深层紊乱的经脉气血和脏腑功能，使你获得源自于内的真正美丽。

美丽由内而生 12
　　内环境清洁 12
　　脏腑健康 13
　　经络通畅 14

刮痧美容的秘密 17
　　另辟蹊径，「清、通」为本 17
　　改善肌肤微循环，美白消斑 18
　　寻迹本源，标本兼治 19
　　痧象「预报」美容危害 21
　　不出痧亦可「诊断」健康 22

刮痧美容的作用 23
　　表z里双清，排除毒素
　　通经活络，供给营养
　　调节脏腑，延缓衰老 　

刮痧美容的准备 24
刮痧简便但并不简单，学习刮痧的关键在于认真掌握刮痧要点、基本方法和刮痧须知，这些是决定刮痧效果的重要因素。

刮痧美容的特点 26

刮痧美容的用具
　　刮痧板 27
　　润滑剂 29
　　毛巾或柔软的清洁纸巾 29

刮痧基本方法、步骤和须知 30
　　执板方法 30
　　运板方法 31
　　补泻手法 35
　　要领和技巧 36
　　常规操作步骤 37
　　刮痧须知 38 　 　

刮拭面部养容颜 40
面部不仅仅是我们美丽的门面，更是肌体健康的显示器。刮痧的作用在于检测影响面部美丽的内在因素，快速改善局部美容问题，让美容效果深层持久。

脸面的重要性 42
　　人体的全息缩影 42
　　面部问题剖析 43
　　照镜子看健康 44

面部美容刮痧 48
　　操作方法 48
　　四大目的与刮法 51

避免小状况 52
　　皮肤干燥 52
　　缺乏光泽 54
　　　　额头缺乏光泽 54
　　　　面颊中部欠光泽 55
　　　　外眼角下部欠光泽 56
　　　　口唇外侧两腮部欠光泽 57
　　　　上唇欠光泽 58
　　　　下颌欠光泽 59
　　出现皱纹 60
　　　　眉眼间皱纹 60
　　　　额头皱纹 61
　　　　眼角鱼尾纹 62
　　　　嘴角及两腮皱纹 　
　　毛孔粗大 63
　　　　鼻头部毛孔粗大 63
　　　　两眉间、鼻翼旁毛孔粗大 64
　　雀斑 66
　　肌肤松弛 67

远离大问题 68
　　面部气色异常 68
　　　　面色苍白 68
　　　　面色萎黄 69
　　　　面色青暗 70
　　　　面色红暗 71
　　　　面色晦暗 72
　　红血丝 76
　　酒糟鼻 77
　　黑眼圈 78
　　眼袋 79
　　黄褐斑 80
　　　　额头黄褐斑 80
　　　　外眼角下黄褐斑 81
　　　　面颊黄褐斑 82
　　　　鼻中部黄褐斑 83
　　　　上下唇周围黄褐斑 84
　　　　两腮下部黄褐斑 85
　　痤疮 86
　　　　满面痤疮 86
　　　　额头痤疮 87
　　　　面颊痤疮 88
　　　　口唇周围痤疮 89
　　　　下颌痤疮 90
　　汗管瘤 91

给美丽添光采 92
　　刮出善睐明眸 92
　　刮出珍珠贝齿 94
　　刮出如云秀发 95 　 　

保养脏腑内生美 96-97
脏腑健康是皮肤、肌肉、形体健康美丽的根本，想要获得真正的美丽就要让脏腑健康起来。
肺脏（人之「娇脏」）：皮肤滋润 98
心脏（「动力之源」）：神采奕奕 101
脾胃（「后天之本」）：肌肤紧致 104
肝胆（「女性之本」）：肌肤清透 107
肾脏（「正气之根」）：衰老延缓 110
肠道（「糟粕通道」）：斑痘减少 112
内生殖器（「脐下三寸」）：月经调顺 115 　 　

刮拭局部塑形体 118
刮痧在疏通气血的同时也帮助肌体加速了对瘀积脂肪的消耗，随时随地刮几下，瘦身塑形与健康一举两得。
颈部：永葆青春的「脸」 120
肩臂：拥有性感纤细 122
胸部：焦点外添风采 124
背部：展示婀娜丽影 127
腹部：打造窈窕体态 130
腰部：绽放一抹风情 132
臀部：提拉翘美曲线 134
腿部：亮出自信秀美 135 　 　

刮拭手耳足重细节 136
美丽的女人往往在一举手、一投足之间传递出美丽的资讯，如果你想做一个真正爱美的女人，请注重细节的美。
双手：纤柔动人 138
双足：精致妩媚 141
双耳：玲珑聪慧 144
手、足、耳的保养提示 147 　 　

附录 148
经络刮痧法 150
息刮痧法 156