那个牧场上的许多事，
老先生说的许多话……，
当时都不知所以然。
三十年下来，
终于逐渐有了一点明白——

　　三十年前，她是一个才华洋溢的年轻女子，
　　是「兰陵剧坊」的当家花旦，
　　是台湾金钟奖的「最佳儿童节目主持人」。
　　有一天，她抛下这些身分，
　　在皮箱里装了六双高跟鞋，远渡重洋，到美国去学戏剧。
　　加州的牧场上，她遇见了「老先生」，
　　老先生是个戏剧大师，更是个智者，
　　他的训练触动了她所有的观念与灵感……

　　她回到台湾，创立自己的剧团，
　　在自己的山上创作、训练、演出……。
　　长年以来，
　　深埋在她心中的「表演者」到底是什么？
　　一语难以道尽，
　　就从一九八三年夏天，第一次抵达那个加州牧场开始说起……

　　请翻开这本书，
　　表演课即将开始——

　　1984年间，在美国加州偏远牧场与波兰剧场大师果托夫斯基的相遇，改变了刘若瑀的人生，也启发了台湾的表演艺术。

　　「优人神鼓」是台湾十分重要的现代表演团体，早期从「优剧场」转变而来。创办人刘若瑀接受了果托夫斯基的身体训练之后，惊觉所有的创作都必须找回自我。于是回到台湾之后，以探索台湾人的身体为训练宗旨，创作融入传统、祭仪、太极……等领域，并逐渐探索出以静坐、苦行为表演质地的训练方法。

　　如今「优人神鼓」以打鼓来实践道艺和一、东西交融的表演理念，持续创作，并以此表演享誉国内外。

　　本书内容即为刘若瑀在1984 ~ 1985年间，在加州洛杉矶尔宛（Irvine）大学果托夫斯基工作坊接受严格训练的珍贵记录与学习心路历程，也是日后回台创立「优剧场」，以及日后蜕变为「优人神鼓」的重要关键。

　　这是刘若瑀的第一本书，也是优人神鼓从创团至今的第一本书。谈的是与大师的相遇，与大师的对话，以及特殊的表演训练。而刘若瑀是极细腻敏锐的表演者，她的经历与思索充满了深度的灵性，她谈的是表演方法，也是人生。

作者简介

刘若瑀

　　二○○八年第十二届国家文艺奖「表演艺术家」得主。

　　一九八○年代初为兰陵剧坊主要演员，接受心理学教授吴静吉博士指导，开启其对表演艺术热爱之门，当时的代表作为「荷珠新配」。曾主持中视「小小脸谱」，荣获金钟奖「最佳儿童节目主持人」。一九八四年毕业于美国纽约大学剧场艺术研究所，同年获波兰剧场大师果托夫斯基遴选，接受为期一年的专业训练，启发了她对生命本质的探寻之旅。返国后，决定从东方文化内在的精神出发，探讨表演艺术的本质。并带起九○年代前卫小剧场的溯源风潮，在剧场界深具影响力。

　　一九八八年创立「优表演艺术剧团」（原「优剧场」），由民间祭仪和民俗演艺的学习入手，以太极导引和身体能量的开发为训练基础。一九九三年，与黄志群合创「优人神鼓」，将击鼓、静坐与武术融入创作中，开创剧团新的风貌。曾率团两度云脚台湾，远赴印度、西藏，以行者的脚步带领优人走上「道」「艺」合一之路。

　　二○○七年与景文高中合作创设优人表演艺术班，突破现有教学体制，让学生得以接受音乐、肢体、剧场、静心等跨领域多元整合开发课程。二○○九年协助彰化监狱成立「鼓舞打击乐团」，结合道艺传承和社会公益目的，具有相当重要性及社会意义与责任。

　　刘若瑀结合果托夫斯基身体训练、东方传统武术、击鼓、太极导引等元素，探索出以大自然和禅修为表演质地之「当代肢体训练法」，在专业领域上具开创性。她广阔地运用音乐、戏剧、文学、舞蹈、祭仪等素材，持续创作，不断获邀参加国际重要艺术节表演，呈现台湾优质剧场表演艺术，具世界观与当代美学之特点，并获国际艺坛高度重视。

　　她以「优人神鼓」实践道艺合一、东西交融之理念，长期向下扎根，传承表演艺术，成果斐然，影响深远，荣获二○○八年国家文艺奖殊荣。

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自序 三十年酿就的体悟

上学期
第一堂课 打破时间
第二堂课 没有语言
第三堂课 站在起点
第四堂课 只有唿吸，爱会充满，歌会自己来
第五堂课 「看」，不是「看见」──「运行」
第六堂课 听
第七堂课 打开全身的共鸣腔
第八堂课 说出名字
第九堂课 有机的身体
第十堂课 去偷
第十一堂课 危险就是机会
第十二堂课 全然接受
第十三堂课 保持未知，不用语言
第十四堂课 知道规则，然后犯规
第十五堂课 武士──结束在胜利的时候
第十六堂课 「看」的行动

下学期
第十七堂课 去做──「神秘剧」
第十八堂课 什么是「神」？
第十九堂课 矛盾就是生活
第二十堂课 打破对称
第二十一堂课 不要伪装
第二十二堂课 要有细节，必须可以重复
第二十三堂课 三个空间
第二十四堂课 找出经验的天性
第二十五堂课 诚实的探险之旅
第二十六堂课 找到自己的家
第二十七堂课 众人同助
第二十八堂课 不要庆祝
第二十九堂课 安静、流和努力
第三十堂课 不要隐喻
第三十一堂课 上台的时候，就要找下台的时候
第三十二堂课 谁在作梦？
第三十三堂课 两只鸟
第三十四堂课 我怀疑自己
第三十五堂课 去做你觉得重要的事
第三十六堂课 放下大师

跋 表演课尚未结束