常見疾病與體質食養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 體質食療
• 常見疾病
• 健康飲食
• 食養結閤
• 膳食調理
• 養生保健
• 慢性病預防
• 中醫藥
• 健康生活

　　本係列叢書將為讀者介紹一種嶄新的醫學保健方法：體質食養。作者通過三十多年的臨床觀察和實驗研究，將人類體質分成六種主要類型，其中隻有正常質是健康的，其他五種均為病理型。而體質食養則是在正確認識自己體質類型的基礎上，結閤季節、年齡等特殊的情況，來正確地選擇食物，將病理體質調理到正常質，實現養生、防病、延年的目的。

　　本書為體質食療學係列叢書的第三冊，主要講述瞭疾病、體質和食物之間的關係。不明白自己的體質而亂吃食物就會産生各種疾病，而對於患有相同疾病的人來說，因體質不同，日常的飲食也應該有所不同。作者列舉瞭日常生活中一些常見的病例，並針給不同體質者提供瞭不同的飲食建議。

作者簡介

匡調元

　　1931年齣生，江蘇無錫人。上海中醫藥大學教授、專傢委員會委員。1956年畢業於上海第一醫學院，自1960年學習中醫學後，就一直從事中西醫結閤臨床病理研究。

　　1977年發錶瞭”體質病理學研究”，1984-85年在美國Bowman Gray醫學院病理科工作，研究白種人與黑種人的體質類型。1988年起開展體質病理學與體質食療學的實驗研究。目前緻力推廣及教育”體質食療”的智慧。

　　主要著作：
　　1. 【中醫病理研究】(1980)，該書主要運用現代病理學知識與技術係統地研究瞭中醫病因病機學，提齣的體質病理學”整體製約論”已載入【中國醫學百科全書】。
　　2. 【人體體質學】(1991，2003)，是將中醫體質病理學與現代體質人類學、遺傳學、生態學、心理學、氣象學與現代醫學結閤起來創立的一門新學科。
　　3. 【匡調元醫論－人體新係猜想】(2011)集作者50年中西醫結閤研究之精華，介紹瞭匡調元教授創立的中醫體質病理學、體質食療學、人體體質學的研究成果，提齣構建”人體新係”的研究思路。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常吸引我，封麵那種淡雅的水墨風格，加上書名《常見疾病與體質食養》幾個字，一看就讓人覺得內容是那種可以安心閱讀，並且能從中獲得切實幫助的。我平常就比較關注養生，但總是覺得很多書講得太玄乎，要麼就是過於專業，看得我一頭霧水。這本感覺很不一樣，拿在手裏很有質感，紙張也挺厚實，翻起來嘩啦嘩啦的，感覺就像打開瞭一本古老而寶貴的養生秘籍。我迫不及待地翻開目錄，裏麵的章節設置也很閤理，從基礎的體質辨識，到各種常見疾病的食療方法，感覺覆蓋麵很廣，而且都很貼近生活。我特彆喜歡其中介紹的關於“脾胃虛寒”和“濕氣重”的食療方案，這些都是我生活中經常遇到的問題，平時也嘗試過不少方法，但效果都不太理想。這本書裏講得非常細緻，不僅僅是告訴你吃什麼，還包括瞭怎麼吃、什麼時候吃，甚至還給齣瞭一些食譜搭配的建議，感覺非常實用。我特彆想試試裏麵提到的那個“紅豆薏米粥”的做法，據說對祛濕效果很好，正好最近天氣潮濕，感覺身體沉甸甸的，很需要這樣的調理。總的來說，這本書從外到內都給我一種非常專業、貼心、接地氣的感覺，讓人一看就想深入閱讀，去探索其中的奧秘，並將其運用到自己的日常生活中，改善身體狀況。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對健康飲食有著持續探索欲的人，我總是在尋找能夠提供係統性、科學性指導的書籍。《常見疾病與體質食養》這本書恰恰滿足瞭我的需求。它並非簡單羅列食材的功效，而是將食物與人體體質、疾病的發生發展緊密聯係起來，形成瞭一套完整的食養理論體係。書中對於“陰虛火旺”和“陽虛寒濕”等不同體質的深入剖析，讓我對自身體質有瞭更清晰的認識。更重要的是，它不僅僅停留於理論層麵，而是提供瞭大量詳實可行的食療方和食譜。我特彆欣賞書中對於一些常見疾病，例如慢性咽炎、消化不良等，提供的多角度的食養方案，並且強調瞭因人而異、因時製宜的原則。它鼓勵讀者結閤自身的具體情況，靈活運用書中的知識，而不是生搬硬套。我嘗試著根據書中關於“濕熱體質”的建議，調整瞭飲食結構，減少瞭高油高糖的攝入，增加瞭清淡的蔬菜和粗糧，感覺身體內部的燥熱感有所減輕，整個人都清爽瞭不少。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種能夠自我管理、自我調理的信心和能力，讓我更加積極主動地去擁抱健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

最近因為工作壓力太大，經常失眠多夢，白天精神也特彆差，整個人都感覺“蔫”瞭。偶然在書店看到這本《常見疾病與體質食養》，當時就被它“食養”這兩個字吸引瞭。我一直相信“藥補不如食補”，總覺得很多病癥通過調整飲食是可以改善的。這本書的語言風格非常溫和，一點也不生硬，像是長輩在跟你聊天，告訴你怎麼照顧好自己的身體。它詳細地講解瞭不同體質的特點，比如我這種經常熬夜、心火旺盛的體質，應該怎麼去調理，吃些什麼東西能“降火”，又不能傷到脾胃。我記得裏麵有一段寫到，肝火旺盛的人不宜吃辛辣油炸的食物，反而應該多吃一些清淡的、富含維生素的蔬果，比如苦瓜、西紅柿之類的。還推薦瞭幾款針對性的湯飲，比如“菊花決醒茶”，光聽名字就覺得很清爽，感覺能瞬間把疲憊趕走。我嘗試著按照書裏的建議，晚上盡量少看手機，睡前泡腳，然後喝一杯溫牛奶，再吃一些安神助眠的食物，比如蓮子、小米粥。雖然纔剛開始調整沒多久，但感覺睡眠質量確實有在慢慢變好，白天也沒那麼容易犯睏瞭。這本書不僅僅是教你食譜，更重要的是它讓你理解為什麼這樣做，讓你真正地認識自己的身體，並學會如何與身體和諧相處。

评分☆☆☆☆☆

作為一名健身愛好者，我對身體的各項機能都比較關注，尤其是在訓練前後，如何通過飲食來輔助身體恢復和提升錶現。這本書《常見疾病與體質食養》雖然標題看起來更偏嚮於養生調理，但裏麵關於營養素的搭配、食物對身體機能的影響等方麵的闡述，對我來說也很有啓發。我尤其關注瞭其中關於“氣血不足”和“精虧”的章節，這對於我理解如何在訓練中避免過度消耗，以及如何通過日常飲食補充流失的能量和營養非常有幫助。它不僅僅列舉瞭適閤補充氣血的食物，還深入分析瞭這些食物的營養成分以及它們如何被身體吸收利用。比如，書中提到一些富含鐵元素的食物，但同時也會提醒要注意搭配能夠促進鐵吸收的維生素C，以及避免和影響鐵吸收的鈣質同時大量攝入。這種細緻入微的講解，讓我覺得作者在營養學和食療方麵有著非常紮實的功底。我還在書中找到瞭一些關於運動後如何選擇食物來加速肌肉恢復的建議，這對於我避免訓練過度造成的疲勞和損傷非常有價值。這本書給瞭我一個新的視角，讓我明白健康的飲食不僅僅是為瞭“治病”，更是為瞭“養身”，是為瞭讓身體更好地運作，達到更佳的狀態，無論是日常還是在追求更高運動錶現的道路上。

评分☆☆☆☆☆

我最近因為年紀大瞭，身體各種小毛病都開始冒頭，比如經常腰酸背痛，腿腳也不如以前利索瞭。朋友推薦我看看這本《常見疾病與體質食養》，我一開始還擔心內容太專業，看不懂。但翻開之後，發現這本書真的非常貼心！它用非常通俗易懂的語言，講解瞭很多我們生活中容易遇到的問題。比如，關於“腎虛”的調理，書中沒有用什麼復雜的醫學名詞，而是直接告訴我們，哪些食物對腎髒好，哪些食物要少吃，還有一些簡單的食譜，都是在傢就能做的。我特彆喜歡它講到的關於“食補”的理念，不是那種大魚大肉的滋補，而是強調循序漸進，通過日常飲食一點點地改善。我試著按照書裏說的，多吃一些黑芝麻、核桃、枸杞這些東西，還學做瞭幾道簡單的養腎湯。感覺一段時間下來，腰酸的毛病確實有所緩解，早上起來爬樓梯也不覺得那麼吃力瞭。這本書就像一位和藹可親的傢庭醫生，隨時在你身邊，告訴你該怎麼照顧好自己的身體，讓你感覺很安心，很有希望。它讓我覺得，即使年紀大瞭，也能通過科學閤理的飲食，讓身體保持活力，安享晚年。