具体描述
叙事治疗在台湾本土实践的精采故事！
故事，为生命找到新的出口，生命即是故事，
让「叙事王子」引领你走入故事的自我疗癒新世界！
只有生命，可以抵达另一个人的生命。
故事隐喻，是近年盛行的一种后现代柔性疗癒，本书作者透过说故事的方式，让叙事治疗变成一种可亲近、容易进入理解的治疗学派，这本书不但叙说作者「另谋出路」的生命故事，更将作者这十多年来在台湾进行叙事谘商与教育的实践经验做热情传承；如果你也喜欢叙事，绝不可错过本书，如果你也想透过故事，为自己生命找到新的出口，本书会是最佳的引导！
作者简介
周志建
雅号「叙事王子」。
辅仁大学心理谘商博士。擅长说故事、听故事，有二十年丰富的谘商实务经验，叙事治疗是他的专长，也是最爱。
他是最早将叙事治疗大量运用在台湾临床谘商实务的在地心理师，这十年来更致力于将叙事治疗在台湾深根及普及化，每年举办的叙事工作坊及讲座将近八十场次以上。
他是一个特立独行，以人文关怀为宗旨的心理工作者，他的一生，不走主流路线，只坚持走自己的路，相信「只有生命可以改变生命」，用极大的生命热情从事谘商与教育工作。
他是一个要自由的人，不想被体制綑绑，所以从没打算在大学里任教，他选择当一个「自由」的心理工作者，并创办「叙事私塾」致力推广叙事谘商与生命教育。
周志建小档案：
．吕旭立基金会课程讲师及心理谘商师
．「叙事私塾」带领人
．「自由书写」推广人
．各大学谘商中心及全台湾各地家扶中心等社福团体外聘谘商督导
．2012年8月为止，已经举办超过300场叙事谘商专业工作坊
．硕士论文〈叙事治疗的理解与实践〉（台湾师范大学，2002）
．博士论文〈我，我们，一起渡河：一个叙事私塾教育工作者的在地叙事实践的故事〉（辅仁大学，2009）
著者信息
图书目录
推荐序一 有故事的人 曹中玮
推荐序二 找回自己那个爱说故事的小女孩 谢文宜
推荐序三 这样了解人，真好！ 黄士钧
推荐序四 怎么可以把叙事说得这么美！ 黄锦敦
前言 一种热泪盈眶的感动
第一章 另谋出路，我的生命故事
任性
出生蓝领阶级的孩子
贵人出现
人生第一个抉择
跟「电」不来电，决定重考
放弃主流，从自然组转社会组
意外？天意？投入海洋的怀抱
人生的关键时刻：加入义张
当兵，人生另一个转折点
爱我所爱，任性的选择
离开朝九晚五的日子，放空自己
放弃工作，寻找失落的自己
问自己一个好问题
进入硕班，发展专业的自我
自主学习，展现主体性
放弃，是为了获得
现在是早上九点钟，我的微笑在哪里？
人生无奈，但有选择
另谋出路，找回我的微笑
第二章 为什么要说故事？
1 说故事，是一种「再经验」
2 说故事，是一种自我「看见」
3 说故事，转化痛苦之身
4 故事，是一种生命知识
5 说故事，创造了生命的连结
6 说故事，找回我的本性
第三章 语言的力量
1 语言的激励力量
2 语言的灵性力量
3 有一种语言，叫人得力
4 说故事，让我们看见不一样的自己
5 人可以不完美，但人要完整
6 说故事，是一种come out
7 迷人的叙事语言
第四章 故事的生命疗癒
1 说完故事，然后呢？
2 重写生命故事
3 故事，一种疗癒生命的美学
4 换掉老掉牙的故事
5 受苦的意义
6 不能说的祕密
7 接受生命，才能疗癒生命
8 说故事激发生命潜能
9 说故事的灵性片刻
10 存在性的相随
11 私塾，一种集体疗癒的共修道场
第五章 神奇的隐喻魔法
1 隐喻的魔力
2 隐喻故事的家庭疗癒力
3 隐喻，最美的亲子教育
4 隐喻，一种温柔的力量
5 真实的力量
6 重新命名，把自己认回来
第六章 自由书写的心灵疗癒
1 与自己合而为一的时刻
2 说，你想说的话
3 实话实说，就对了
4 写到骨子里
5 隐喻与自由书写
6 朗读，是一种宣告
7 跟自己的亲密时刻
8 过去存在于当下
9 活在当下的祕诀
10做人，不能违背自己的心意
11看见喋喋不休的小我
后记 回响、感恩、新行动
延伸阅读
图书序言
推荐序一
有故事的人
曲折的心情有人懂，怎么能不感动……
都是有故事的人，才听懂心里的歌
──〈有故事的人〉歌词
志建写下他灵活善用叙事治疗自助助人的故事，读者可以在书中大大小小的故事里，读到生命的美妙和力量，更能领会专业助人工作者的核心精神。
我和志建相遇的时间不长也不多，只是近几年，我们在旭立心理谘商中心相同的时段工作，偶尔能在休息时，有些简单的互动，但我很容易感受到志建散发出的热情和积极。他经常主动和我分享美好的事物，除了吃过他提供的健康杂粮馒头、综合水果酵素之外，他还送过我几本好书，甚至转寄他自己力行的健身与修行方法。此外，在专业领域里，他也常是最先提出善意建言的人，他的敏锐和勇敢的实践力，相当让我敬佩。
看了书中志建的生命故事，我有些懂得他何以是这样的人，以及为什么走进助人专业并倾心于叙事治疗。我看见真实的他，也看见我自己。
我专攻的学派是完形谘商，自己也和志建有很不一样的成长经验，但我很开心，我们对人的相信、对谘商工作的信念非常相近。叙事治疗透过说故事，促使对生命发生的一切「再经验」与「再理解」；而完形谘商则在此时此刻，利用各种「实验」，让当事人重新体验过往被桎梏的生命故事。两者都希望，因此能重写或重新建构生命全新的过去与「扭转」未来。而助人者在此过程，是以自己的生命去聆听、陪伴另一个生命，当生命与生命真挚地交流，撞击出「热泪盈眶的感动」，于是，移动和改变的能量生成。
虽然，我没有用过叙事治疗直接进行谘商，但在任教于研究所期间，指导的硕士论文几乎都是叙事研究，尤其后几年，我只收想挑战自我叙说的研究生。陪伴他们写故事的历程，真的只能以呕心沥血、刻骨铭心来描述。志建的书中也谈到「自由书写的心灵疗癒」，我想，我知道那是真的。
记得一位形容自己似浴火重生般完成论文的学生说：「每一个学谘商的人都该要写一篇自我叙说，透过这个经验重新看见自己、疗癒自己，才能做好助人工作呀！」
恭喜志建完成大作；也恭喜助人工作伙伴们，又有一本本土助人经验的好书出炉，能带给我们许多专业的滋养与启发；更恭喜每一位有故事的人，有机会和书中许多的生命故事「相遇」，激发出无限的生命潜能。
◎曹中玮
本文作者为专业心理师及督导，曾任台北教育大学心理与谘商学系副教授
推荐序二
找回自己那个爱说故事的小女孩
从小，我就喜欢听故事、看故事书，也爱说故事。印象中，小时候的我曾经是个很能随意就编出各种故事的孩子，而且在讲故事的时候，还会被自己所编的故事所感动，甚至震撼。不知道为什么，看了志建这本书，竟然让我忆起那个被遗忘许久、爱说故事的小女孩，当下，心中充满着悲伤、遗憾与内疚，但却也有一种淡淡的喜悦！喔，我终于找回了那个小女孩，那是我创意的源头！
认识我的友人可能都常会听到我这么说自己：「我是一个很没有创意的人。」我始终是这么「认同」自己的，却在阅读这本书时，让我找回了被我过泸掉的一个「例外经验」，于是我重新认回自己。不，我是有「创意」的，说故事的创意。能认回自己，真好。
认识志建十多年了，那时他还在师大念谘商硕士，因为对于家庭谘商的兴趣，我们五个友人组了一个读书会，当时成员有黄明慧、翁树澍、沈庆鸿、志建和我。读书会没多久就因大家忙碌渐渐散去，但我和志建却偶尔还会聚在一起畅谈，虽然次数不多，但每次和他谈话，总能够感受到一种很难以形容的氛围，嗯，这么说吧，那是一种灵魂与灵魂的对话，当中充满灵性的滋养，对话中有一种全然的信任、接受与包容的爱在流动着，让人感到很舒服、轻松、自在。
在每次与志建的互动中，总伴随着一些新的启发与疗癒！阅读这本书，也是。如同我找回了那个被我藏匿许久的小女孩，我也想起自己生命中许多未曾回看、却有意义的故事。
某个早晨，读着志建的书，读一读我就会停下来，从他的故事「进入」自己的故事，于是我与不同阶段中被遗忘的自己重新相逢，那种感觉错综复杂，心中情绪满满，却有一份深深的感动。这样的回观带出一种自我疗癒，于是我的新故事也渐渐展开了。或许，这就是本书所谓的「故事疗癒」吧。
很开心这本书终于出版了，也很荣幸能够为这本充满疗癒的书，写出自己的阅读经验与感受。谢谢志建的真诚分享，书中那些动人的小故事，带给我深深的看见、感动与反思，这是一趟动人的心灵之旅！
◎谢文宜
本文作者为实践大学家庭研究与儿童发展学系副教授、伴侣与婚姻谘商师
前言
一种热泪盈眶的感动
我是一位心理谘商师，我常常在听别人说故事。
我也是一个很「另类」的谘商师，我聆听故事，但不分析故事。
十三年前，我找到了一个十分适合我风格的谘商学派：叙事治疗（narrative therapy），有学者根本就直接叫它：「故事治疗」。这个后现代心理治疗学派，一改传统心理治疗的世界观与治疗方式，既不分析也不诊断，就是让个案叙说自己的故事罢了。个案从叙说故事中理解自己，并重新发现生命的意义，进而重写生命故事，生命的改变就在其中，十分神奇。
单纯地说故事、听故事，案主的生命故事就会被「重写」（re- author）了，真有这么简单吗？
不，这件事不简单。要「单纯地」去说故事、听故事，是件很难的事。我们的脑袋越来越复杂了，要「简单」，还真不简单哩。
在传统理性科学的教育下，人的脑袋越来越复杂，我们一天到晚在思考要如何「解决问题」。偏偏，聆听故事的脑袋，不是问题解决的脑袋，它需要一种单纯、一种简单。我们必需把自己「变回五岁的孩子」。
「把自己变成五岁的孩子」，是一位督导跟我说的话。她不是做叙事的，但她很会听故事。有一次聆听完我做个案的故事，她有感而发，对叙事做出如此深刻的回应。
是的。做叙事、聆听故事，需要一颗有如孩子般单纯的「赤子心」。进入生命的脑袋，是情感的、灵性的、直觉的，感通的，小孩子都是这样听故事的。如果用理性的左脑听故事，人会急于算计、分析、问题解决，这也没什么不好，只是，你喜欢别人用这种方式，来聆听你的故事吗？恐怕没人喜欢。
我们找人诉说心事，只期待对方能听我、懂我，这就够了。有时，甚至连建议都不需要。我们要的，真的很简单。
心理治疗是一种生命底层交流的工作，有如艺术，它是一种心灵的运作，它需要有美感。然而，美感的前提是「你要有感动」。
聆听故事也需要一种感动，一种热泪盈眶的感动。「热泪盈眶」是做叙事、聆听故事的最高境界，我这么认为。这些年教叙事，我最想传达的就是这件事。
学叙事，我们得「换脑袋」。
从左脑到右脑，从认知的理性到生命的感通与感动。「只有生命可以抵达另一个人的生命。」聆听故事，不是靠脑袋，它需要一种生命的投入，它是一种灵魂的运作。这本书最想表达的，就是这件事。
这当然是一本心理专业的书。透过说故事，我在说我的叙事实践，期待读者也可以体会后现代独特的「故事疗癒」的美好。
后现代强调「解构」，这本书也在解构我们对心理专业的认识与学习方式。谁说学习心理专业，非得要从深奥的理论、专有名词开始。叙事，就是说故事嘛！这本书，我想回到叙事「说故事」的本质，并展现叙事的原始风貌。
这是一本易读易懂的书，我也将它定位成「大众心理」丛书。里面不讲太多理论，我只说故事，只要你是爱听故事的人，都会喜欢。真理，就藏在故事中。
本书的第一章先从我的生命故事说起，说我生命的主题：「另谋出路」。为什么要从我的故事说起呢？
叙事里有个很重要的概念叫「透明化」（transparent）。叙事治疗师不像传统的治疗师那样，把自己当成「空白萤幕」，我们会适当地自我表露，我们是以一个「人」的姿态去靠近人的。我深信：「只有生命可以教导生命。」
叙事也是很重视「实践」的学派。我自己做叙事，却不说自己的故事，那很不一致，根本是骗人的专家。如洛尔（Jim Loehr）所言：「生命即是故事，故事即是生命（Life as story, story as life）。」透过故事叙说，于是我深深理解自己、也疗癒自己。「一个人不可能给别人他身上没有的东西。」如果我不说故事，不亲自体会故事的美好，我如何运用故事去疗癒他人？一切疗癒，由我开始。
当然，一定有人还是不解，为什么说故事就能产生疗癒？故事除了用在心理治疗，还可以用在做研究吗？故事算是一种知识吗？
关于故事的知识论，第二章「为什么要说故事？」里我有详细说明，有兴趣的读者可以参考看看。
说故事是一种「语言」的运作。语言不光是语言，语言背后是一种价值、是一个文化。语言是有力量的。第三章透过许多故事，我期待读者明白「语言的力量」。就像本章有些故事被我放在部落格里，却意外得到许多读者的热烈回响。有人告诉我，看了文章以后，她开始反思自己并立刻改变对孩子的说话方式，于是亲子关系大大改善。你看，语言（故事）是有力量的，果真不假。
以故事的隐喻来理解人的生命，是后现代心理学很重要的视框。第四章里我进一步说明「故事的生命疗癒」。故事为什么能产生疗癒？要如何聆听故事？如何说故事及回应故事？这是做叙事的重点。第四章，透过一篇篇生动的故事，我把我做叙事的故事，以及故事如何产生疗癒的力量，说个明白。
第五章谈「神奇的隐喻魔法」。正如心理学家克洛斯（Henry Close）所言：「透过故事与隐喻（metaphor），将使谘商的型态变得更加丰富又有趣，过程也充满了惊喜。」确实，隐喻故事，常常是引领个案通往「领悟」的通路，为生命找到新的出口。
隐喻故事，不只可运用在叙事谘商专业上，更可以运用在日常生活的人际关系、亲子教育、学校辅导等等，效果卓着，书中会举例说明。
命名也是一种「隐喻」。一个人怎么命名自己，其实也是在「定位」自己。其中一篇讲我「叙事王子」这个雅号由来的故事，竟引发许多网友的回应，很多人开始在想：那我要如何帮自己「重新命名」呢？（哈）
最后一章「自由书写的心灵疗癒」，写我这几年如何运用自由书写做叙事个案及工作坊的故事。什么是自由书写？自由书写如何操作？为什么它可以带出疗癒？为什么它是我这几年做叙事很重要的方式？我统统写在第六章里。期待读者也可以心领神会，进而享受自由书写的乐趣与「自」疗。
我把这本书写得很浅显易读，因为叙事本身就是一个很靠近人、很「平易近人」的学派。这本书，是我这几年的「叙事实践」，它记录了一个台湾叙事工作者的「在地实践知识」，期待这个经验也可以传承下去。不管你是不是心理工作者，期待读者能够以轻松的心情阅读本书，好好体会故事的美好，就够了。至于「疗癒」之道，就在故事中。
这本书的完成，要感谢很多人，尤其是我的个案、私塾伙伴、工作坊成员。透过教学实作，让我的叙事经验得以持续累积。本书有些故事，如果是出自他们身上的，都是经过「化名」与大量修饰处理过，目的在尊重其个人隐私。如果还有其他不完善之处，敬请读者不吝指教，当然更欢迎读者与我分享您的阅读心得与疑惑。
故事是活的，透过「对话」，故事才可以「生生不息」。故事的力量，就是这样来的。
图书试读
2-1 説故事，是一种再经验
你不可能给别人你身上所没有的东西。
一切疗癒，从我开始……
第一章「另谋出路」，我从自己的生命故事开始说起。为什么一开始要说自己的故事呢？这跟叙事的理念有关。
叙事里有个重要的概念叫「透明化」（transparent）。叙事治疗师不像传统的治疗师那样，把自己当成「空白萤幕」一般，神祕、保持距离、不可亲近。我们不是站在一个「专家」位置，以上对下的姿态去看人。相反的，我们是以一个有血有肉、活生生的「人」的生命姿态，去接触人、理解人。因此，叙事治疗师会诚实面对自己的生命，会去说自己故事。这是实践。
叙事很重视「实践」，我自己做叙事，却不说自己的故事，那很不一致，根本是骗人的专家。要学好一个学派，得把自己变成那个学派的样子，光理解而不实践，知识永远在生命之外。而且这本书既然在谈故事的疗癒，我怎么能光说我做个案的故事，如此还是「专家」的姿态，我想以身作则，先说说自己的故事。「成己成人」，如果说故事有疗癒，那必定是从我自己的经验开始。有位学者曾说：「经验是最大的权威。」我完全同意。
说自己的故事，我其实就在「示范」叙事的说故事，同时也期待读者可以从我的故事及生命脉络里，直接去理解叙事。故事是最好的教导，我始终这么认为。读完本书，你不但理解了我，或许你会立刻明白：「志建为什么会做叙事这学派，喔，原来如此。」没错，一个人会走什么学派，绝对跟他的成长背景、价值信念有关。我期待从故事中，你认识了我，也认识了叙事，更体验到什么是「故事的疗癒」。说故事、分享生命，这是一种很美的叙事实践，这也是我想推广的叙事学习路径。
「只有生命，可以抵达另一个人的生命。」我始终都这么相信。做谘商也好，做教育工作也好，我都是用自己的生命在做这些事。这份态度，是不容打折扣的。
而且如心理学家吉姆所言：「生命即是故事，故事即是生命（life as story, story as life）。」说故事，本身就是一个生命的展现。当有人跟我分享他的故事时，其实他也在跟我分享他的生命，我们得当一回事，专注聆听。
我始终认为：所有的疗癒，都得从自己开始。在聆听别人的故事前，我得先听自己的故事。一个治疗师必须先治疗自己、先走进自己的生命，才能走进别人的生命里。「一个治疗师自己走得有多深，他的个案也才能走得有多深。」你听过这句话吗？因为「人不可能给别人你身上所没有的东西」，一位有能力疗癒自己的治疗师，也才有能力疗癒他人，这就是我说故事的理由。
我常跟很多想走叙事取向的学生说：「成为一位叙事治疗师，你得好好说说自己的故事，这件事是无可避免、也无法取巧的。」如同，在成为一个精神分析师之前，你自己必须先被长期的分析一样。
写了长长七年的博士论文，我就是在实践：说故事。说故事让我进入自己的生命，疗癒我自己。为什么说故事就有疗癒呢？因为说故事是一种经验的「再经验」（re-experience）。说故事不是无病呻吟、不是自艾自怜、更不是在自我炫耀，说故事是把过去的某个「经验」带到「此时此刻」，让我们可以重新经验它、理解它。
这里所谓的「再经验」，指的是当我们「再说」（re-telling）故事时，我们开始以新的观点、角度，去看待过去、理解过去的发生，于是，过去的经验就有机会被「翻新」，并带出「多元」而非单一的新诠释与感受。这就是故事的疗癒力所在。
如果故事只能有一种诠释方式，生命就被困住了。而当老故事得以「再经验」时，就会帮助我们找到过往创伤经验的「新意义」。意义是重要的，人是一个要意义的动物。生命中没有一件事是白白发生的，每件事出现在我们生命当中自有它的道理、它的意义。我们需要找到意义，生命才能往下走。但这个意义不会自己跑出来，它必须透过叙说与重新理解，当我们「反覆叙说」（telling and re-telling）时，意义才会现身。找到意义，生命就有了出口，伤痛就得以疗癒，于是我们就得以从旧伤痛中脱困，释放自己，生命不再拉扯。
用户评价
当我在书店里看到“故事的疗愈力量：叙事、隐喻、自由书写”这本书时，我immediately被它所散发出的独特气质所吸引。我一直深信，我们内心的很多困惑，都可以通过文字来梳理和化解。我尤其好奇书中是如何将“叙事”与“疗愈”联系起来的。在我看来，我们之所以会感到痛苦，往往是因为我们被困在了一个负面的叙事循环中。我希望这本书能教我如何去识别这些负面叙事，并找到构建积极叙事的方法。例如，我是否总是将自己看作是一个“不被爱”的人？或者是否总是用“失败者”的标签来定义自己？我期待书中能提供一些实用的工具，帮助我重新书写我的人生故事，让我能够从中获得力量和自信。而“隐喻”这个词，在我脑海中 evokes出无数的可能性。隐喻不仅是语言的装饰，更是我们思维的框架。我希望书中能够分享一些关于如何运用隐喻来理解和转化负面情绪的案例。例如，将内心的痛苦比喻为“一块需要雕琢的璞玉”，然后学习如何一点一点地打磨，最终展现出它独特的光芒。我期待能够掌握创造和运用隐喻的艺术，让它们成为我通往内心平静的桥梁。至于“自由书写”，对我而言，它是一种最纯粹的自我表达。在没有任何预设和评判的情况下，让文字随心所欲地流淌，这本身就是一种解放。我希望书中能够提供一些能够激发我写作灵感的练习，帮助我克服内心的障碍，能够更加自由、更加真实地表达我的想法和情感。
评分“故事的疗愈力量：叙事、隐喻、自由书写”，仅仅是书名，就足以让我产生一种被理解、被接纳的感觉。我一直觉得，我们每个人都在用故事来构建自己的身份，来理解周遭的世界。而这本书，似乎要为我们打开一扇窗，让我们看到故事中蕴含的疗愈能量。我非常想深入探究书中关于“叙事”的论述。在我看来，我们之所以会感到困惑或痛苦，往往是因为我们被困在一个不利于自己的叙事模式中，例如，总是在自我批评，或者总是将自己视为弱者。我希望这本书能教我如何去识别这些叙事陷阱，并学会如何用更有力量、更具建设性的叙事来替代它们。我期待书中能提供一些关于如何重塑个人叙事，以促进自我成长的具体指导。而“隐喻”这个词，在我看来，是连接我们内心深处情感与外在表达的桥梁。它能够帮助我们以一种更生动、更形象的方式来理解和沟通那些抽象的概念。我希望书中能够分享一些能够帮助我们进行情感疗愈的隐喻，例如，将内心的伤痛比喻为“需要时间来愈合的伤口”，然后学会如何悉心照料，而非逃避。我期待能够学习如何创造和运用富有力量的隐喻，让它们成为我理解自己、连接他人的有力工具。至于“自由书写”，对我来说，它是一种最直接、最真诚的自我探索方式。在不顾忌文笔、不担心对错的前提下，让文字成为心灵的载体，这本身就是一种释放。我希望这本书能提供一些能够激发我创作灵感的练习，帮助我克服内心的阻碍，能够更加自由地表达我的想法和情感，从而实现一种深层次的心灵成长。
评分书名“故事的疗愈力量：叙事、隐喻、自由书写”让我眼前一亮，仿佛打开了一扇通往内心世界的大门。我一直觉得，文字拥有奇妙的魔力，能够抚慰心灵，也能激发潜能。我尤其好奇书中对于“叙事”的探讨。我们的人生，无时无刻不在创造着故事，而我们如何讲述这些故事，很大程度上影响着我们看待自己的方式。我希望这本书能够教我如何去识别和重塑那些限制性的叙事，例如，那些让我感到自卑、无助的“老套路”。我期待书中能提供一些方法，帮助我构建一个更积极、更有力量的人生故事，让我能够从中汲取能量，勇敢前行。关于“隐喻”，我一直认为它是人类理解世界的独特方式。通过隐喻，我们可以将抽象的概念具象化，将复杂的情感情感化。我希望书中能够分享一些关于如何运用隐喻来进行自我疗愈的案例和方法。比如，用“土壤”来比喻心灵的接纳能力，用“阳光”来比喻希望和温暖。我期待能够学会创造属于自己的、充满力量的隐喻，让它们成为我面对生活挑战时的指南针。而“自由书写”，听起来就像是一种心灵的释放。在不加任何评判的情况下，任由思绪在纸上流淌，这本身就是一种深刻的自我对话。我希望这本书能够提供一些引导性的练习，帮助我克服写作的畏难情绪，能够真正做到“写你想写的一切”，从而挖掘出隐藏在内心深处的智慧和情感。
评分“故事的疗愈力量：叙事、隐喻、自由书写”，光是这个书名，就如同一股清流，涤荡着我内心深处对于寻求内在平静的渴望。我们每个人都在用故事来理解世界，理解自己，而故事的疗愈性，我深信不疑。我特别想知道，书中会如何阐释“叙事”的力量。在我看来，我们之所以会感到困扰，往往是因为我们被困在了一个不利于自己的叙事模式中。比如，将一次失败解读为“我永远都做不好”，这是一种消极的叙事。我希望书中能教我们如何识别这些消极叙事，并找到替换它们的新叙事。我期待书中能提供一些工具，让我们能够有意识地去重写自己的人生剧本，让它变得更加积极、更加充满希望。而“隐喻”，更是我非常着迷的一个部分。隐喻不仅仅是语言的装饰，更是我们思维的结构。一个好的隐喻，能够帮助我们以一种全新的、富有洞察力的方式去理解事物。我好奇书中是否会介绍一些能够帮助我们疗愈心灵的隐喻，例如，将创伤比喻为“伤疤，虽然留下痕迹，但代表着愈合”；或者将迷茫比喻为“在浓雾中寻找方向，但知道太阳终将穿透云层”。我希望这本书能让我学会如何创造和运用这些隐喻，让它们成为我面对生活挑战的有力武器。至于“自由书写”，在我看来，它是一种最直接、最纯粹的自我探索方式。不用顾虑文笔，不用担心语法，只是纯粹地倾诉。我期待书中能提供一些引导性的练习，帮助我克服写不出东西的障碍，能够自由地表达我的想法和情感，从而更好地认识和接纳真实的自我。
评分“故事的疗愈力量：叙事、隐喻、自由书写”——这个书名本身就承载着一种深刻的治愈感。我一直相信，我们的人生经历，无论多么平凡或波折，都蕴含着独特的价值，而故事，正是我们发现和传递这些价值的桥梁。我特别想深入了解书中关于“叙事”的部分。我们如何讲述我们的过去，如何理解我们的现在，又如何展望我们的未来，这些都构成了我们的人生叙事。我希望这本书能够引导我去审视我自己的叙事模式，找出其中可能存在的偏见或限制，并学会如何以一种更具建设性的方式来构建我的故事。例如，我是否总是将自己定位为“受害者”？或者是否总是沉浸在过去的某段经历中？我期待书中能提供一些实用工具，帮助我成为我人生故事的积极创造者。而“隐喻”这个概念，在我看来，更是连接我们情感世界与逻辑思维的纽带。一个恰当的隐喻，能够让原本难以理解的情感变得清晰可见，让冰冷的概念变得生动有趣。我希望书中能够分享一些经典的、富有疗愈力量的隐喻，并指导我如何去发现和创造属于我自己的隐喻。例如，将困难比作“需要跨越的山峰”，将希望比作“黑暗中的星光”，这些隐喻本身就蕴含着强大的精神力量。至于“自由书写”，我脑海中浮现的是一种全然释放的场景，让文字成为心灵的出口，不加修饰，不带掩饰。我期待书中能够提供一些激发灵感的练习，帮助我克服内心的审查，能够真实而勇敢地表达我的思绪和情感，从而达到一种心灵的净化和升华。
评分这本书的名字——“故事的疗癒力量：叙事、隐喻、自由书写”——瞬间触动了我内心深处对语言治愈能力的渴望。在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常被外界的声音淹没，忽略了内心最细微的声响。我一直觉得，文字拥有穿透表象、直抵灵魂的力量，而这本书似乎正是要为我们打开这扇通往内在的门。我特别好奇书中会如何阐述“叙事”与“疗癒”之间的关联。我们的人生经历，无论多么相似，每个人讲述出来的都是独一无二的。这种讲述的过程，本身就是一种整理、一种消化。如果能够以一种更有意识、更有建设性的方式来重塑我们的叙事，是否就能改变我们对过往的看法，进而影响我们对未来的态度？我设想书中会提供一些引导性的提问，帮助我们去审视自己的人生剧本，找出其中重复出现的模式，以及那些被忽视或被压抑的情感。而“隐喻”这个词，在我看来，更是连接我们情感世界与理性思维的桥梁。它能让我们以一种全新的视角去理解那些难以言喻的痛苦或喜悦。我期待书中能够解析不同类型的隐喻，并教授我们如何运用隐喻来化解内心的冲突，甚至是如何为自己创造出新的、更有建设性的隐喻，来应对生活中的挑战。至于“自由书写”，我脑海中浮现的是一种近乎冥想的体验，让思绪如流水般在纸上自由奔腾，不加评判，不设边界。我希望这本书能提供实用的练习，帮助我们克服写作的恐惧和惯性思维，真正做到“心之所想，笔之所及”，从中发掘那些隐藏在潜意识深处的智慧和情感。
评分初翻开这本书，我就被它温暖而富有力量的标题吸引住了——“故事的疗癒力量：叙事、隐喻、自由书写”。这名字本身就仿佛是一剂良药，承诺着一种由文字带来的心灵慰藉。我一直相信，我们每个人心中都蕴藏着一个属于自己的故事，而这个故事，无论悲喜，都可能成为我们认识自己、理解他人的钥匙。这本书所倡导的，正是要我们去发掘、去倾听、去转化这些深藏的故事。我尤其对“叙事”这个概念着迷。生活本身就是一连串的叙事，我们如何组织和讲述这些经历，很大程度上决定了我们如何感受它们。书中是否会探讨如何构建更有力量的叙事，如何从受害者视角转变为叙事的主导者？我对“隐喻”的力量同样充满好奇。隐喻不仅仅是语言的修辞，更是我们理解抽象概念、处理复杂情感的强大工具。例如，当我们将生活中的困境比喻为“一场风暴”，我们便能从中感受到那种无法掌控却又终将过去的体验。书中是否会提供具体的隐喻构建方法，或者分享一些充满启示的隐喻案例？而“自由书写”，听起来就像是释放压抑、梳理思绪的出口。在不必顾虑语法、逻辑，甚至是不必担心别人评判的情况下，将内心的想法倾泻出来，这本身就是一种宣泄和探索。我期待书中能有引导性的练习，帮助我们找到那个最真实、最原始的声音，哪怕它起初是混乱而碎片化的。我希望这本书能引导我更好地认识自己，理解自己的人生经历，并从中找到前进的勇气和力量。
评分这本书的书名——“故事的疗愈力量：叙事、隐喻、自由书写”——立刻引起了我的共鸣。我一直深信，我们所经历的一切，无论好坏，都可以被转化为力量，而故事，无疑是承载这份力量的最佳载体。我非常期待书中能够深入探讨“叙事”的构建与转化。我们的人生，就像一部正在编写的书，而我们自己就是作者。如何组织情节，如何塑造人物，如何设定主题，都将影响最终的“故事”走向。我好奇书中是否会提供一些关于如何捕捉生活中的“微叙事”，以及如何将这些微小的片段串联成更有意义的整体的指导。对于“隐喻”这个概念，我一直觉得它充满了魔力。一个恰当的隐喻，可以瞬间点亮复杂的概念，让人们豁然开朗。我希望书中能够分享一些经典的、富有疗愈力量的隐喻，并引导我们如何去发现和创造属于自己的、能够帮助我们理解和超越困境的隐喻。想象一下，将生活中的挫折比喻为“一次蜕变”，将内心的痛苦视为“沉淀的宝石”，这本身就蕴含着巨大的转化能量。而“自由书写”，对我而言，是一种纯粹的自我对话。在不被任何规则束缚的情况下，让文字成为我们心灵的信使，将那些压抑的情感、未竟的思绪，如实地呈现出来。我期待书中能够提供一些切实可行的练习方法，帮助我们打开通往内心深处的道路，在那里，我们或许能找到一直寻求的答案和宁静。
评分这本书的名字——“故事的疗愈力量：叙事、隐喻、自由书写”——如同一个温暖的邀请，邀请我去探索文字中蕴含的无限可能。我一直觉得，我们每个人都是一个故事的集合体，而这些故事，既是我们经历的印记，也是我们成长的动力。我非常期待书中能够深入剖析“叙事”在疗愈过程中的作用。当我们能够用一种更富有同情心、更具理解力的方式来讲述我们自己的故事时，我们就能从中获得力量，走出困境。我希望书中能提供一些关于如何构建积极叙事的方法，帮助我看到生活中的亮点，发现我自身的优点，并以一种全新的视角来解读那些曾经让我痛苦的经历。关于“隐喻”，我一直觉得它是一种极具创造性和启发性的思维方式。一个精妙的隐喻，能够瞬间打开我们对事物的认知。我希望书中能够分享一些关于如何通过隐喻来理解和转化负面情绪的例子。例如，将焦虑比喻为“湍急的河流”，然后学习如何“在河边静静地观察”，而不是被卷入其中。我期待能够掌握运用隐喻的技巧，让它们成为我内心世界的“翻译器”和“解药”。而“自由书写”，对我来说，是一种回归本真的方式。在不设限的自由空间里，让文字自然流淌，这本身就是一种释放。我希望书中能够提供一些切实可行的练习，帮助我克服“写什么”的困惑，能够用最真实的声音与自己对话，从而发现内心深处的力量和智慧。
评分“故事的疗愈力量：叙事、隐喻、自由书写”，这个书名本身就透露着一种深沉而温柔的力量。我一直相信，我们的人生，就是由无数个故事串联起来的，而这些故事，既是我们内心的写照，也是我们与世界互动的方式。我迫不及待地想了解书中是如何阐释“叙事”的治愈机制的。在我看来，当我们能够主动地去“编辑”和“讲述”我们的人生故事时，我们就能够重新获得掌控感。我希望这本书能够引导我如何识别那些让我感到沉重和无力的叙事模式，并学会如何用更积极、更具建设性的故事来替代它们。我期待书中能提供一些关于如何从“受害者”叙事转变为“幸存者”或“创造者”叙事的具体方法。而“隐喻”，在我看来，更是语言的艺术，更是心灵的密码。一个贴切的隐喻，能够让我们以一种全新的、更深刻的方式来理解那些难以言喻的情感和经历。我希望书中能够分享一些能够帮助我们自我疗愈的隐喻，例如，将挫折比作“成长的养分”，将迷茫比作“通往新方向的岔路口”。我期待能够学会如何创造和运用这些富有生命力的隐喻，让它们成为我心灵的灯塔。至于“自由书写”，我将其视为一种与潜意识对话的绝佳方式。在没有任何限制的情况下，让思绪自由奔腾，这本身就是一种清理和释放。我希望书中能提供一些简单易行的方法，帮助我克服“不知如何下笔”的难题，能够真正做到“心有所感，笔有所应”，从而发掘出那些隐藏在内心深处的宝贵财富。
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