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　　治病的良藥，不在病房，在廚房；
　　獨特的療法，不開處方，開菜單。

　　從醫四十餘載的旅日中醫名傢為你揭開中醫養生、
　　治病最神奇的一麵——食到病除！

　　如果你身心健康，透過本書可以知道如何吃纔能永遠不得病。
　　如果你處於亞健康狀態，透過本書可以學會透過飲食調理來消除身體不適。
　　如果你身患疾病，透過本書可以針對具體病癥用食療來加速康復。

　　吃藥不如食療
　　會吃可以使病無法從口入
　　還可以透過口把病吃掉

　　我們生病瞭，第一時間就會想到吃藥，最好的藥在哪裏呢？
　　你也許會說是在醫院或藥局，其實你錯瞭，最好的藥在你的餐桌上。

　　中國傳統的藥膳食療就是很好的「剋」病之道。

　　透過名醫「把脈」，為你開齣健康菜單，
　　將苦口良藥變成可口佳餚，使你在享受美食的同時，發揮祛病健身的功效。

作者簡介

陳詠德

　　三代傢傳中醫世傢，旅日中醫師。

　　已經70齣頭年紀，外錶看起來卻像50多歲人，很多人好奇他如何保健，他說因為長期堅持食材裏一定要有中藥材，加上適量的運動。

　　專長體質的調養改善與中醫養生，幫助過無數人重新找迴健康，希望本書的齣版能讓更多人正視自我的健康與養生。

　　著有《老中醫教你越吃越健康》。

編輯寄語
前言
第一章   食療名傢說藥膳：良藥不苦口，佳餚可健身
第一節   藥膳名解
第二節   藥膳的分類
第三節   藥膳簡史
第四節   科學食用藥膳

第二章  兒科疾病的中醫食療菜單
第一節   食療治療寶寶乾咳
第二節   寶寶咳嗽的藥膳方
第三節   寶寶厭食的藥膳方
第四節   小孩過動癥的飲食療法
第五節   小孩肺炎的中醫菜單及護理
第六節   幼兒病毒性心肌炎的藥膳方
第七節   小孩鵝口瘡癥的藥膳方
第八節   小孩水痘的藥膳方
第九節   小孩麻疹的藥膳方
第十節   小孩貧血藥膳方

第三章   婦科問題的中醫食療菜單
第一節   女性帶下的藥膳調理
第二節   閉經、月經不調和痛經的食療方法
第三節   女性崩漏的藥膳調理118
第四節   妊娠貧血的藥膳調理
第五節   妊娠嘔吐的藥膳調理
第六節   妊娠水腫的食療方法
第七節   産後乳汁不足的食療方法

第四章  滋陰補陽的中醫食療菜單
第一節   補腎菜單及功效
第二節   壯陽滋補的食物
第三節   滋陰補腎的食物

第五章  腸胃疾病的中醫食療菜單
第一節   腸胃保養的基本要領
第二節   消化不良的藥膳調理
第三節   急、慢性腸炎的藥膳調理
第四節   潰瘍性腸炎藥膳調理
第五節   痢疾的飲食治療
第六節   便秘的藥膳調理
第七節   胃痛的食療方法
第八節   急性胃炎和慢性胃炎的藥膳調理
第九節   胃寒的食療方法
第十節   胃酸過多和胃酸過少的食療方法
第十一節   胃脹的食療方法
第十二節   胃下垂的藥膳調理
第十三節   胃潰瘍和十二指腸潰湯藥膳調理
第十四節   胃癌的食療方法

第六章  肝膽疾病的中醫食療菜單
第一節病毒性肝炎的食療方法
第二節   Ｂ肝患者的食療方法
第三節   酒精肝和脂肪肝的食療方法
第四節   肝硬化的食療方法
第五節   急、慢性膽囊炎的食療方法
第六節   膽結石的食療方法

第七章  呼吸疾病的中醫食療菜單
第一節   感冒的食療方法
第二節   哮喘的食療方法
第三節   慢性支氣管炎的食療方法
第四節   肺氣腫和肺心病的食療方法
第五節   肺炎的食療方法
第六節   肺結核的食療方法

第二章 兒科疾病的中醫食療菜單

第一節 食療治療寶寶乾咳

小孩乾咳的癥狀是，咳起來沒完沒瞭，有時候沒有痰，有時候痰很少，痰中還帶著血絲。聽聲音，孩子的聲音嘶啞，舌頭看起來比平時發紅，唾液比平時少，咳嗽咳得胸部發痛，嗓子咽喉部位也有痛感。白天癥狀輕，晚上就加重瞭。

下麵這些藥膳配方具有潤肺生津的食療效果，對於陰虛咳嗽的患兒，具有較好的治療作用。

粳米核桃粥

材料：芝麻和核桃仁各30剋，粳米100剋。

做法：芝麻和核桃炒熟後研磨成粉末，放入粳米中煮成粥。

用法用量：隨量服用。

功效：對於因為鞦天乾燥引起的乾咳，以及皮膚、毛發乾枯，都有很好的治療作用。

養生小語：粳米甘平，健脾益胃，諸無所忌。但糖尿病患者不宜多食。患有乾燥綜閤癥、更年期綜閤癥屬陰虛火旺者，以及癰腫疔瘡、熱毒熾盛者，忌食爆米花，因爆米花易傷陰助火。

粳米銀耳粥

材料：銀耳20剋，粳米200剋。

做法：粳米和銀耳一同加水煮成粥。

用法用量：適量食用。

功效：粳米銀耳粥最適閤小孩鞦鼕乾燥久咳，可以滋肺生津。

養生小語：銀耳能清肺熱，故外感風寒者忌用。銀耳宜用開水泡發，泡發後應去掉未發開的部分，特彆是那些呈淡黃色的地方。

粳米芝麻粥

材料：芝麻100剋，粳米200剋。

做法：①將芝麻炒熟研磨成細粉。②待粳米煮成粥後，將芝麻粉倒入粥中。

用法用量：適量食用。

功效：對於小孩乾咳無痰、大便乾結有很好的治療效果。

養生小語：芝麻有黑、白兩種，食用以白芝麻為好，補益藥用則以黑芝麻為佳。芝麻味甘、性平，有祛風潤腸、生津通乳等功效。患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

柿子川貝餅

材料：川貝粉10剋，柿餅2個。

做法：川貝粉分為兩等份，柿餅去核，放入等量川貝粉，放在篦子上蒸熟。

用法用量：每天早晚各吃一個柿餅。

功效：常吃可以清淤化痰，對於乾咳小孩效果很好。

養生小語：川貝性微寒，味苦、甘。清熱潤肺，化痰止咳。風寒咳嗽的患者，是由感受風寒引起的，咳嗽時伴有白色稀痰、鼻塞、流清涕等癥狀，應該服用一些溫性的藥物以溫肺化痰。而川貝是寒性的藥物，此時服用無異於「雪上加霜」，會加重病情。

雪梨蒸川貝

材料：川貝粉5剋，雪梨一顆，冰糖7.5剋。

做法：①雪梨切去蒂部，挖齣雪梨心。②把川貝粉、冰糖嵌入雪梨內部，蓋迴蒂部，用牙簽穿連，放入燉器皿內。③文火隔水蒸一個小時，即可食用。

用法用量：飲湯吃梨，一次吃完。

功效：多吃具有治療痰少燥咳的功效。

養生小語：雪梨味甘性寒，不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，更需要注意。

雪梨燉杏仁

材料：甜杏仁30剋，雪梨2顆，冰糖40剋。

做法：①將杏仁研碎，雪梨削皮切成薄片。②碎杏仁和雪梨片一同放入碗內加上冰糖。③隔水燉煮半小時後即可服用。

用法用量：早晚各一次，根據食量分三、四次用完。

功效：潤肺化燥止咳，是小孩鞦鼕季節防治乾咳的佳品。

養生小語：甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、溫，兩者都能止咳平喘。嬰兒慎用，陰虛咳嗽及泄痢便溏者禁食。

飲食禁忌：杏仁不可與闆栗、豬肉、小米同食。

陳皮蘿蔔湯

材料：白蘿蔔125剋，陳皮1.5剋。

做法：蘿蔔切碎後與陳皮一同煎湯。

用法用量：每天喝陳皮蘿蔔湯一次，一次喝完。

功效：可以有效治療小孩乾咳。

養生小語：陳皮原名橘皮，性溫，而柑、柚皮性冷，不可混用。

豬肺銀耳湯

材料：豬肺1副，銀耳30剋。精鹽、味精、蔥段、薑片、料酒、鬍椒粉各適量。

做法：①豬肺洗淨血汙，放入沸水中汆一下後撈齣來洗淨。

②銀耳泡發洗淨，再用開水浸泡片刻。③砂鍋內放清水適量，放入豬肺，加入蔥薑和料酒旺火燒開後改用小火慢煮。

④豬肺熟透後撈齣來放入冷水內，剔去氣管筋絡和老皮，然後切成塊。

⑤把肺塊和銀耳撈入大湯碗內，加入清湯，上蒸籠蒸透取齣。

⑥將原來煮豬肺的湯再燒開，加料酒、精鹽、鬍椒粉，湯沸後盛入碗內即成。

用法用量：一週進食一兩次，搭配正餐食用。

功效：具有養陰潤肺的作用，對於小孩乾咳有很好的治療和預防作用。

養生小語：豬肺味甘、性平，補肺虛，止咳嗽。魚腥草與潤肺補肺的豬肺相配，具有消炎解毒、滋陰潤肺的功效。

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