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　　「我一直和很多位禅师一起生活着──他们，全都是猫。」──《猫是天生的禅师，狗是开心的朋友》、《当下的力量》作者艾克哈特．托勒如是说

　　「波波，索甲仁波切说人人都有佛性，如果真是这样，为什么我还是只想到要用自杀来面对忧郁？」

　　「你会这样想，是因为你把自己陷在世俗的心念中，你是很聪明没错，但有句西藏谚语是这么说的：『如果你太过聪明，你会完全错失重点。』」

　　「波波，原来连出家僧侣打坐也是和猫学来的！」

　　「历史上有许多名人都深受猫咪影响哦！着名的天才发明家尼古拉．特斯拉在三岁时，第一次开始思考电这种东西，就是因为有次他抚摸他的猫咪时看见有火花飞出！另一个故事是先知穆罕默德，某天被唤去主持祷告，发现他的猫咪就睡在衣袍袖子的皱褶里，他没把猫叫醒，反而是割断了袖子。像这样的故事，我还有很多呢！」

　　举凡中外圣哲之名、亦或论禅佛修行法门……询问这位全身蓄满长毛、脸颊挂满细长胡须的猫大师，皆无所不知，偶尔，他就只是待在坐垫上一动也不动地个把钟头，下一秒遇见狗又熘得比谁都快，笑他反应太过，他会告诉你关于活在当下的一番大道理。

　　这只全名「波波熊．迪贡纳昆」的老缅因猫，其智慧之见媲美孔夫子，身旁的搭档「熊猫小禅师」虽然稚幼滑稽，却也是常住无为的佛性化身，端看他们如何联手以禅佛实践家的角色，相陪主人打开生活压力锅，走出忧郁的阴霾。

　　身为忧郁症过来人，作者凯特用一种振奋精神的口吻娓娓述说，在诙谐的笔下，听猫禅师开示将如醍醐灌顶，佛学霎时变得有趣，定静开悟自然可为，如此把禅带进生活常见的各种挑战，在心有灵犀的人猫互动、一问一答间，也有了突发奇想的解决之道。

　　和猫咪学坐禅将是一趟不可思议的禅修体验之行，开启你对禅佛的新视角。不妨现在就放开心怀，拥抱这「猫咪禅师的12堂课」吧！

作者简介

凯特．谭斯Kat Tansey

　　身为禅修行者逾二十年，从小就与猫咪有奇特的因缘。她和我们分享了她的灵魂、她广阔的意识境界，以及她内在最深的智慧，堪称是一位拥有奇幻魔力的说故事者。

　　凯特曾任职于高度压力的企业顾问领域工作长达二十年，之后在其第一本着作《变化中的致胜之道》（Winning the Change Game）的新书宣传期间，爆发慢性疲劳症和忧郁症。她花费数年的时间进行疗癒，终于重获身心灵的全面健康，于是将这一路的治疗过程撰写成本书。

　　目前她与伴侣葛雷（Greg Narog）定居于加州奥海镇（Ojai, California）。更多关于凯特及本书的资讯，欢迎参访网址：www.choosingtobe.com/">www.choosingtobe.com/

译者简介

黄春华

　　东海大学社工系毕业。译有身心灵领域书籍二十余种，包括露易丝．贺《创造生命的奇蹟》（旧版）、奥修书等。现职出版社编辑。

推荐序──猫咪教我的事  心岱
推荐序──不识本心，学法无益  连永川
译者的话
序言

1  凡夫之心
第一章  今时此刻
第二章  建立团队
第三章  只管打坐
第四章  寻找喜悦
第五章  用脚趾走路
第六章  与狗狗相处

2  超越五魔障
第七章 释放鲔鱼──超越执取的魔障
第八章 慈悲心──超越愤怒的魔障
第九章 观看漩涡──超越昏沉的魔障
第十章 小禅师的定力──超越心浮气躁的魔障
第十一章 波波熊的法喜充满──超越疑心的魔障

3  佛心
第十二章 获得智慧

四圣谛概说
致谢

第一章

整个上午，我漫无目的在我和先生麦可共用的大阁楼上晃来晃去，直到我的眼光落在书柜上，那本有着橘边烫金字书背的书上。接下来几个小时，我整个人完全被这本《西藏生死书》深深地占据，我读着开头几章，内容提到关于人心变动无常的本质。作者索甲仁波切说，人的心识就像一只跳蚤，在一个念头和一个念头之间来回跳跃，难以从这种徘徊飘移中停止下来反照和学习。

这些话让我停下来思索。那时，我以为用结束生命来终止我的忧郁症这个决定似乎相当符合逻辑，我是否应该相信这样的想法是合理的？我突然停了下来，我把我的心想成是一只跳蚤，我看着它不断在一个念头和一个念头之间飞来飞去。假如我的这颗心就像一只跳蚤那样不可信任，那么，去相信同样的这颗心，可以对于像死亡这种不可逆的事情做出明智的决定，绝对不会是一个好主意。

我继续读下去。原本以为我只有两个选择，而现在，或许我需要重新思考一下这个概念了。我脑子突然闪现一个片段，它向我描述了这两种心的差别──一种是我们徘徊无定的凡夫心念，另一种是天空般的心性，也就是佛性，那个完全敞开、毫无限制、与生俱来的本性。

由于这些想法始终在我心里纠葛不清，我觉得我非常需要和身边某位比我聪明的人讨论一下。我转头，看着在我肩膀旁边唿唿大睡的波波熊。波波和我之间的对话已经有很长一段时间，我已经从那些出自他长满胡须的嘴巴所说出的智慧话语，学到了很多事。我轻轻推了推他，把他摇醒。他很缓慢地、张开一只眼睛。

「你好大的胆子哦！竟敢把我从好梦中吵醒！」他叽咕发着牢骚。

我把书拿到他面前，指着我正在读的那一页，「波波，你觉得为什么今天早上我会拿起这本书来读呢？书上说每个人都有佛性，你觉得呢？」

波波熊把他的双眼张得更大些，注视着那一页。他把伸出的前手爪收进来、立起身子，然后思考着我的问题。

「嗯，直到这一刻我才知道，原来人类并不知道自己有佛性。」他一边回答，一边轻轻打了个哈欠，「关于这件知识啊，我们猫族老早就一代传一代了。事实上，我妈妈教给我的，就是像书上所写的那样。人并不是要去『变成』佛──人只要停止被自己的心识欺骗就行啰。」

我愣住了。难道我一直和一位佛门师父住在一起，而自己全然无所知？我知道波波很聪明没错，而且这四年来，我曾经向他请教过不只一次。尽管如此，他刚刚说的话，还是太让我震惊了！

(未完待续)

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