具体描述
预防医学，跟你想的完全不一样！
美国顶尖癌症医师直指现代医疗盲点，预言免于病痛的健康大未来：
一种药不该治百种人，健康不能只有一种标准！
对症下药只能疗你的痛，不能真正治癒你的病！
个人化医疗，才是我们健康长寿、圆满一生的关键！
美国ABC电视台《夜线》（Nightline）节目当场「救命检测」，轰动全美！
未上市即空降美国AMAZON网路书店排行榜第一名！
出版后，席卷美国各大书籍排行榜，蝉连榜上长达半年！
全新的人体系统观，颠覆长年观念的最新研究发现！
改变我们「看病」的方式，修正你「自我保健」的常识，
让人人找到适合个人体质的疗癒之道，
健康地生活，优雅地老去！
˙长期服用综合维生素和营养品，不只不能保健，还可能害我们罹癌？
˙维生素C是抗氧化剂，却也是肿瘤喜欢的「糖果」！
˙服用一种药物（包括营养补给品），不会只对你以为的局部区域造成影响，而是影响你身体的整个系统！
˙运动是唯一经过科学验证有效的青春健康泉源！但即使早上运动过，接下来久坐一整天，对健康的影响可能跟抽菸一样糟，或甚至更糟？！
˙所谓「生鲜」蔬果，营养价值竟可能比冷冻蔬果还低？
˙每天服用少量阿斯匹灵、抗血脂药物可以抗癌！
˙长期慢性发炎，可能导致困扰我们后半辈子的慢性病？
˙流感的可怕，不只让人感冒不舒服！接受流感疫苗的好处，不只预防流感，还能照顾我们下半生的健康！
追求健康长寿、预防疾病上身，可以很简单，而且人人负担得起。
从现在起，拒绝过时、无效的保健行为，砍掉重练你的健康常识！
这不是自然疗法！只是要改变你对健康与疾病的认知，以及你从今以后吃药、打针、开刀等「看医生」的方法！
大卫．阿格斯博士，美国极富盛名的南加大凯克医学院教授，也是南加大西城癌症中心暨应用分子医学中心主任。身为背景最正统的现代医学顶尖医师暨研究人员，这是他从世界的现代医学重镇（美国）发出的，最诚实、最无畏的唿吁！
在本书中，他重新解释了传统健康与疾病观念上的偏误，带领读者回头审视现代医学发展至今对「健康」的认知，放弃继续迷信许多实际上正在伤害我们、折损我们生命的神话。
但这些宣言与建议并非绝对的，也不能一体适用，而这正是本书作者大声疾唿「个人化医疗」的基础。我们每个人带着不同遗传因子（DNA）出生、在不同环境因素影响下成长，因此所谓的健康，不该有放诸四海皆准的答案，而我们对自己身体做的每一件事都有交换作用，系统中的每个单位都在相互影响。
关于健康，唯一的答案，就是真正了解我们的身体，跟医师开诚布公讨论，从自己的价值体系出发做抉择，量身定做一套适合个人体质的疗法，才能真正拯救自己免于病痛。
●大卫．阿格斯（Dr. David B. Agus）是谁？
面对医界公开的祕密──当肿瘤科医生是「事业自杀」，因为这是「只能餵病患毒药的领域，对病患几乎没有帮助」──他不顾师长劝谏，毅然决然投入末期癌症治疗领域。
大卫．阿格斯不相信肿瘤学是一条死路，因为他相信自己会开创一条新路。
●为什么癌症治疗追不上其他疾病疗法的脚步？
大卫．阿格斯透过各种开拓性研究，以及在全美最高端医疗中心进行的临床实验，逐渐觉察到西方医学传统的错误：没能把人体当作一个异常复杂的系统，反而一味将对人体与疾病的认知，简化到单一要点，例如病变、细菌，或是血压、血糖这些数据…
大卫．阿格斯相信，正是这个有缺陷的视角，让我们治不好所有的疾病，而癌症是当中最进化的疾病！
●为什么大卫．阿格斯敢跟西方医学传统对抗、驳斥现行的保健与医疗迷思？
因为他有最强大的后盾与无可反驳的背书：科学与数据！
大卫．阿格斯借镜物理学夸克理论建立模型，以重建西方医学模型为目标，并在尖端医学科技的辅助下，以无可否认的临床研究数据为本，逐一釐清现行之主流保健或治疗迷思，矢志帮助世人打造不再一体适用、以个体为依归的「个人化医疗」理想！
现代西医没有告诉你：人体的故事是一个系统的故事，于是当我们选用综合维生素B来增进能量、促进新陈代谢时，身体系统的其他部位却可能因此产生改变，而现行一般推荐的疗法，往往正悄悄影响你身体系统的其他区域。再者，医生告诉你这种疗法「安全有效」，其实只是针对你的病况、只针对生病的当下，并未考量你体内的全部因素，尤其是长期来看……因为这些知识大多仍是未知数。
让大卫．阿格斯博士告诉你，怎么透过最新高科技医学诸如「蛋白质体学」等，重新定义「自己的」健康状况，真正开始迈向痊癒的道路。
我们的未来，应该由我们自己决定。而我们，可以选择以自身状况为依归的健康标准与疗法，而不是无视个体差异、将我们简化为百分比中某个小数点数字、盲目过时的狭隘医疗。
只有我们自己才能终结疾病，从而享受幸福长寿人生。
本书特色
．截至2012年最新医学研究成果、最新医疗科技大公开，釐清过往迷思，展望未来。
．作者亲拟与医师沟通之问题清单，帮助读者彻底理解个人身体状况，决定有效的治疗方式。
作者简介
大卫．阿格斯博士 Dr. David B. Agus
南加州大学凯克医学院医学教授（Keck School of Medicine）。南加州大学西城癌症中心（USC Westside Cancer Center）暨应用分子医学中心的主任。
主要研究蛋白质体学和基因组学在癌症研究中的应用，并致力于开发癌症新疗法。他从普林斯顿大学获得本科学位，之后又在宾夕法尼亚大学获得医学博士学位。
已获得多项荣誉和奖项，包括美国癌症协会医师研究奖、斯隆凯特琳研究所的临床学者奖、国际骨髓瘤基金会「科学远见卓识奖」，以及2009年《GQ》杂志「科学摇滚之星奖」。创办Oncology.com（最大的癌症网路资源∕社区）、「应用蛋白质体学」（Applied Proteomics）和「基因搜寻」（Navigenics）公司。
著者信息
图书目录
二版作者序
前言：来自边缘的笔记
──癌症医生终结疾病之路的最大挑战
˙要预防战争，而不只是赢得战争
˙如果你对健康的认知都错了？
0-1 人体与健康的系统观
˙要治疗，就要先预防：以癌症为例
˙诺贝尔物理学得主的启发：系统观的建立
˙这不是一本治癌的书
0-2 肿瘤：自毁前程的事业？或是，自我的冒险？
0-3 本书内容
˙建立你自己的「健康风格」
第一篇 定义自身健康的科学与艺术
˙了解你自己：量身打造的个人化医学
˙正确的第一步：建立个人健康清单
◎个人健康清单问卷
第一章 健康是什么？
──改变一切的新定义
1-0 是DNA主宰了我们的健康吗？
1-1 无法逃避的数据：顽强的癌症带给我们的警讯
˙过去数十年人类主要死亡原因之死亡率的变化
˙文风不动的癌症死亡率
1-2 万病之王：癌症是所有疾病的代表
˙医学的灾难：遗忘了身体是完整的系统
1-3 落入传染病思考模式的遗传学
˙癌症与传染病大不同
˙源远流长的癌症历史告诉了我们什么？
˙失控的细胞：从分子图看癌的活动
˙癌的突变速度，超过治疗时建立模型的速度
1-4 蛋白质的力量：影响我们体内细胞的对话
1-5 伽利略的天才：让我们试着绘出人体的完整地图
第二章 预防胜于治疗
──测量你今日健康的简易方式
接受促成你明日健康的交换
2-0 这些健康的建议都适合你吗？
2-1 接受交换
˙发炎：提供身体警讯，更适合的生物标记
˙另一个交换作用的例子：人类生长激素
2-2 我们跟以前不一样了
˙体重：预防策略中的重要指标
˙系统与微系统：建立个人健康指标的参考值
2-3 界定你的个人指标
2-4 先当自己的医生
˙观察你的问题：关键是你的医生是谁
˙判断你的问题：知道何时要治疗
˙你的医生要尊重你的健康价值体系
2-5 建立你的基准
˙建立各种健康清单，不要隐藏资讯
˙关心与自己相关的医学新研究：以阿斯匹灵为例
2-6 有这种应用程式吗？──数位化的完整病历
第三章 遗传不能决定一切
──了解病史有何好处
如何拿到病史
3-0 了解族谱是预防特定遗传疾病的最佳途径
3-1 考虑遗传检定，评估你自己的疾病风险
˙解读基因密码的遗传指示
˙遗传标记SNP：遗传指示中的变异
˙客制化药物疗法
˙基因检测改变了我的一生
˙我个人的基因数据
3-2 先天与后天：基因与环境
第四章 改变人体系统环境
──环境影响可能比我们预期的还要高，
也可能比我们预期的还要少。
4-0 环境影响遗传
˙蛋（胚胎）的培育环境
˙人体的子宫环境
˙单一药物对人体系统产生的环境
4-1 我们需要更多培养皿之外的人体医疗案例
˙人体比培养皿的研究复杂多了
˙一个大肠癌药物治癒脑癌的例子
˙环法自行车选手的抗癌例子
˙更有勇气接受实验性的医疗
4-2 医疗上的灰色地带
˙何谓成功的医疗？消灭疾病？或是延长寿命？
˙两个案例
˙新一代疗法的目标：有效改变动态的人体环境
4-3 人体外在环境的宏观角度
第五章 遗传不及后天养成
──DNA的弱点
蛋白质的力量
˙DNA是众多的可能性，蛋白质则是连结与使用这些可能性的力量
˙法国餐厅的比喻
5-1 达尔文对人类DNA的理解错在哪里？
˙遗传学之父孟德尔发现DNA：生物学中最伟大的成功理论之一
˙达尔文对遗传的错解：混和理论
˙为DNA定序蔚为风潮
˙我们能从DNA定序中读出什么人体讯息？
5-2 蛋白质：生命与健康的最小单位
˙蛋白质是生命与健康的核心
˙找出方法分析蛋白质，就能完美探测我们的身体
5-3 蛋白质体学的力量
˙蛋白质体学研究的困难与挑战
˙各种科学与科技的结盟
˙蛋白质体学的应用：了解人体内发生了什么，提供更好的治疗方式
5-4 复杂系统的医学
˙从治疗到预防的转向
˙复合系统医学是描绘组织内各种元素互动的关系
5-5 未来的你：个人化治疗
˙对「你」而言，这是最适合的
˙药物客制化
第二篇 健康风格的要素
第六章 资讯时代之恶
──小心相关研究与主张
别被恐吓骗倒
6-0 神奇的维生素D？
6-1 从新闻头条到健康警讯
˙维生素D的新闻热潮
˙维生素D的另一种试验结果
6-2 从报导的字里行间找出弦外之音
˙维生素D充满矛盾的讯息
˙有效研究维生素D的难度：分辨「有关联」与「因果关系」
˙期待更多维生素D的研究
6-3 恆定控制总在你体内进行
˙人体内建的恆定调节功能
˙维生素D也会自我体内调节吗？
6-4 肤色与体内维生素D含量的复杂关系
6-5 适者生存
˙演化保护的是生育能力，而非其他
˙人类应该用自然的过程摄取维生素D
6-6 那么，我们到底需要多少维生素D呢？
˙维生素D摄取过量是否有害？
6-7 身体内建的神奇科技
6-8 那么，其他「药物」呢？
第七章 健康是否有捷径？
──重新思考营养品和维生素的需求
7-0 坏血病与维生素C
7-1 维生素C的矛盾研究与肿瘤的关系
˙维生素C进入细胞的途径
˙维生素C是抗氧化剂，却也是肿瘤喜欢的糖果？
˙肿瘤周遭有很多发炎组织、葡萄糖、以及维生素C运转体
7-2 合成维生素的捷径
˙身体所需的各种维生素，需要通过饮食摄取才足够
˙谁才需要服用维生素？
˙请吃真正的「食物」
7-3 抗「抗氧化剂」
˙正常的氧化与适当的自由基对人体有益
˙氧化产生自由基
˙过度的氧化导致自由基过量，才会产生问题
˙小心，别让过量的维生素扰乱了身体的脆弱平衡
7-4 对维生素效益的期待与证据不成比例
˙对维生素的过度期待
˙维生素C完全相反的另一面功能：强化氧化
˙未来疗法的研究重点：在提倡与抑制氧化压力之间的平衡
˙互相矛盾的研究：再以维生素E为例
7-5 复杂人体中永远的矛盾
˙服用一种药物，就会影响整个系统
˙维生素E与β胡萝卜素提高罹癌风险？
˙抗氧化维生素营养品可能对健康有负面的影响 第八章 「新鲜」的谬论
──暗藏于「在地市场」的危险
8-0 综合维生素的神话
˙天然营养品比维生素药丸可靠吗？
˙氧化压力是不是慢性疾病与老化的主因？
˙番茄或茄红素也无法抗癌
8-1 取得平衡，什么都吃一点
8-2 冷冻食物比不新鲜的食物营养高
˙蔬果被摘取后的解降过程影响了营养的保持
冷冻鱼也比不新鲜的鱼有营养
8-3 丢掉榨汁机、食物搅拌机
˙立即氧化的果菜汁
˙降解产物失去了营养，是否也多了其它的副作用
8-4 解开微生物群落之谜
˙消化道里的细菌与健康息息相关
˙消化道细菌的三种类型
8-5 肠也有知觉：营养需要健康的消化道
˙肠是我们的第二个脑袋，也是人体内最大的感觉器官
˙脑与肠之间的网路构成了身体地图
第九章 发炎的致命性与应对措施
──美式足球员和修女给我们的启示
9-0 一切都要从发炎开始谈起
˙不舒服的鞋子让你提早十年心脏病发作
˙你所不知道的发炎
˙发炎就是氧化压力
9-1 当你的工作有害健康时
˙职业的风险还包括了工作让你发炎的机率
˙美式足球员的风险是一堆隐藏的发炎
˙长期发炎增加了心血管与癌症的风险
9-2 从发炎到毁灭
˙慢性发炎会让DNA修补小舖暂时歇业
˙重复头部创伤的发炎增加了自杀的机率？
9-3 着名的修女研究与失智症
˙脑部衰退的原因到底有哪些？
˙由生活经验创造出更优秀的脑袋
˙保护脑部免于有害的炎症入侵
9-4 为何现在讨厌的流感会在多年后产生问题
˙炎症最容易突袭人体的条件：对抗感冒或流感
˙降血脂药与嫩精：对抗流感造成后续炎症的例外
˙流感疫苗的功效不止预防流感？甚至会减少所有急病的死亡风险？
˙还是换双好鞋子吧！
第十章 动起来才能活得好
──久坐危害你的健康
10-0 运动吧！
10-1 运动：唯一证实过的青春泉源
不相信自己有时间运动的人，迟早会找时间生病
˙坐着不动的司机与走来走去的车掌：运动量与心血管疾病风险
˙运动是身体的天然保护机制
˙休闲活动的概念
10-2 运动生理学起飞
˙运动生理学
˙运动与新陈代谢的关系：运动不只有益心血管疾病
˙越老越要动
˙运动能逆转老化吗？
10-3 抽菸跟久坐的相同点为何（即使你不抽菸也一样）
˙全面综合的运动
˙每日短暂的运动与长时间运动一样有效
˙把运动分散为短时间运动，可以预防久坐的伤害
˙久坐更容易影响女性
˙即使有运动的人，都不能避免久坐的危险
˙我们一定要动，而且要常动
˙开始设计你自己的运动计画吧
˙几个额外的线索
第三篇 未来的你，健康的你
˙科技与医学的结盟
˙医生的十年计画
˙你的一年健康计画
˙每一个微小的改变都是健康的增值
第十二章 高科技健康
──电玩世界的虚拟实境与知识
有一天可能会拯救我们的性命
12-0 运用高科技的世界
˙血液是健康检测的最佳起点
˙多余：身体系统的备份计画？
12-1 丢掉诊断范例
˙个人化医疗没有标准的范本
˙人体内的各种微生物群落
˙保持身体系统稳定，就能保持健康
12-2 虚拟实境
˙人体系统的输入与输出
˙建立虚拟肿瘤，帮助研究癌症控制
12-3 医学与我们的未来面貌
˙未来的医学像电玩
˙未来的医生像气象预报员
˙未来的我们应该像行销人员，常问︰如何达到最大销售值（健康值）？
第十三章 给予与接受
──分享个人的医护资讯
能让我们活得更久更好
13-0 「个资隐私权」与「个人身体系统」
˙搜索引擎预知流感大爆发
˙及早发现，快速反应︰谷歌搜寻比疾病控制与预防中心还快的意义
˙让世界分享你的「系统」
13-1 新的健康照护改革
13-2 动机的力量
˙合作︰从病患做起
˙戴尔健康计画
˙资讯科技是否也可以改变医学？
第十四章 无所事事的艺术
──尊敬身体的自然修复力量
结论
结论-1 人、鼠和总开关之间：我们必须要死亡吗？我希望的最后纪录
˙我们能控制身体的总开关吗？
˙能终结疾病的两个基本信念
˙预防医学的力量
˙创新能拯救健康与健保
结论-2 争取你自己健康的权利
˙争取我们的健康权
˙新年新希望：每一天都要为自己的健康负责
˙整体健全，部分才会健全
后记：挑战与回应Q&A
致谢
建议阅读清单
图书序言
图书试读
虽然维生素C可能可以帮助预防癌症，可是一旦发癌了，维生素C就会成为大敌，因为肿瘤也很爱维生素C，会把维生素C当糖果来吞食。如果你服用过量的维生素C，很有可能变成在餵食癌细胞，而非对付癌细胞。在一九九○年代后期，我在史隆凯腾癌症中心的大卫．戈德团队，发现了癌症肿瘤会尽情享用大量的维生素C，癌细胞搭着跟葡萄糖穿过细胞膜的便车，一路进到细胞里去。而且恶性细胞会比正常细胞吃掉更多的葡萄糖，以获得能量好过度成长，并吞噬更多的维生素C。
2.肿瘤周遭有很多发炎组织、葡萄糖，以及维生素C运转体
肿瘤周遭有很多的炎性组织，还有大量的葡萄糖及维生素C运转体。癌细胞因为需要分裂，所以需要能调升运转体的葡萄糖。癌长得很快，比它们自己的血液供应和氧气还要快，这就解释了患癌区域为何会有坏死或死亡的组织，因为发炎了。
维生素C总是存在于血流之中，但必须氧化成为去氢抗坏血酸才能进入细胞。血液中的维生素C（抗坏血酸）会因为肿瘤的发炎分子而直接在局部肿瘤区域氧化，然后再熘进肿瘤里，结果转回抗坏血酸之后，被困在肿瘤里供癌细胞成长之用了。
我们所使用的大部分抗癌疗法（也就是放射线疗法和化学疗法），都是靠制造自由基（也就是「氧化」）来杀死癌细胞。因此，高浓度维生素C既是抗氧化剂，就会让这些因子达不到杀死细胞的最大效益。癌非常喜爱这些维生素，会将之挪为己用，如我上面说过的，作为成长之用。
3.对维生素的过度期待
如果你跟大部分有健康意识的美国人一样的话，那么大概也是天天服用综合维生素，或者至少天天想到要服用，并且尽量做到。即使在二○○二年，像《美国医学协会期刊》这样有分量的刊物，都建议「该每天服用综合维生素」，你的医师大概也替这样的建议背书过。到了今天，一堆科学资料却显示了一股反思，很多都是健康与营养圈的专家，包括我本人。把综合维生素当成保单来看，就像把结婚证书看作真情永不变的保证一样，老实说，实在是很天真，也太过信任维生素了。
鲜少有资料（如果有的话）显示，服用更多维生素或抗氧化剂会对健康有益，或者会改变体内自由基的效果。我还没有看过任何临床试验证明服用补给维生素有综合健康的益处，反倒是在一些研究里看过令人混乱的负面效应，甚至也找到过内容相互冲突、毫无意义的研究。
我相信，这跟本书最初的前提相互唿应：身体是一个复杂的系统。改变一个变数，就会在系统内产生许多效应，而我们的科技还没有发展到能全盘掌握的地步，增加抗氧化剂摄取可能会把系统推向「错误」的方向。接下来我会谈到一些已经有所领悟的健康提倡者所做的混合研究，但在此之前，且让我先扮个黑脸，告诉你一个改变了风潮的研究，证明并非所有的抗氧化剂都跟是那么有用。抗氧化剂可以抑制氧化到有害的地步，与提升健康完全相反。
4.番茄或茄红素也无法抗癌
这些问题和有限的答案，都让我回到了能解决维生素争论混乱现状的发展中新兴科技。蛋白质体学能让我们一窥血液中所有的蛋白质。如果我们拿一千人在特定时间后不摄取茄红素的样品，再用茄红素营养品来重复这项实验（最好做两个接连进行的实验：一个使用药丸，另一个使用富有茄红素的食物），然后我们把结果的数据跟大型心血管结果的资料相对照，我们就能问：茄红素含量高者和茄红素不足者，其心血管疾病的风险有什么不同？像这样的相关研究可以产生引导数据，供所需的未来研究使用。如此我们就可以更精确得知，谁能从营养素当中得益，比如说番茄里最重要的茄红素。
我在上述例子当中选择了茄红素，是因为这个营养素常被当作抗癌养分的英雄，这也是吃番茄的主要原因。但茄红素跟其他许多营养界的宠儿一样，并没有研究可以证实这样大肆宣传的疗效，哈佛大学发表的头条就说明了一切：「茄红素和番茄：无法抗癌」。
这是针对二○○七年九月发表的一项研究而来，这项研究包含了八个国家的两千名参与者，结论是：像茄红素这样的类胡萝卜素并不能预防前列腺癌。其中有不少研究人员来自英国牛津大学，他们发现，高剂量的类胡萝卜素能减少六十％现有肿瘤发展成末期前列腺癌的风险，他们却也註明了类胡萝卜素对疾病的早期发展发生率并没有影响。
再者，食品药物管理局检验了八十一项茄红素的研究，结论是没有任何一项研究具有可靠证据，可证明服用茄红素和罹患前列腺癌风险之间有任何关联。他们也检视了摄取番茄的三十九项研究，找到非常有限的证据来证明番茄和番茄制品可以减少罹癌风险。
用户评价
这本书的标题《无病时代：终结盲目医疗、无效保健，拒绝在病痛中后悔！》触动了我内心深处最真实也最焦虑的部分。我是一个年近不惑的台湾上班族，身边充斥着各种关于健康焦虑的声音。父母辈的慢性病、朋友们突如其来的健康警报，都让我不得不正视“健康”这件头等大事。然而，我发现自己常常陷入一种矛盾：一方面，我非常担心自己身体出现问题，所以会尝试各种被认为是“健康”的生活方式，从少油少盐到多吃蔬菜水果，从规律作息到适度运动，几乎是“有求必应”。另一方面，当我看到市面上琳琅满目的保健品广告，或是听到亲友分享的“神奇疗法”时，又常常感到无所适从，甚至有些迷茫。到底哪些是真的有科学依据？哪些只是商家制造的噱头？这本书的“终结盲目医疗、无效保健”这几个字，简直就是为我量身定做的。我非常期待它能提供一套清晰的辨别标准，让我们这些普通人能够区分哪些是真正有效的健康投资，哪些是徒劳无功的“自欺欺人”。尤其是在台湾，我们对于“吃得好”这件事有着根深蒂固的文化，但这是否也让我们容易忽略了“吃得对”和“身体真正需要什么”？这本书会不会带我们重新审视“食疗”的真正含义，以及如何避免被一些极端或片面的饮食理念所误导？我希望它能给我带来一种“豁然开朗”的感觉，让我能够更理性、更有效地管理自己的健康，而不是在不必要的恐慌和盲目尝试中消耗时间和精力。
评分《无病时代：终结盲目医疗、无效保健，拒绝在病痛中后悔！》这个书名，一下子就击中了作为台湾民众的我，在追求健康道路上的一个痛点。每次看到电视上、网络上铺天盖地的健康广告，尤其是那些声称能“逆转衰老”、“包治百病”的保健品，我总会感到一丝不安和怀疑。我们确实很注重养生，逢年过节送礼，也常常把保健品作为首选，但扪心自问，有多少是真的了解其成分、作用机理，以及是否真的适合自己？很多时候，我们只是在跟风，或者听信熟人的推荐，甚至是被那些煽动性的宣传所打动。这本书所提到的“盲目医疗”和“无效保健”，正是我们很多人正在经历的状态。我尤其好奇，这本书会不会深入剖析一些我们台湾社会普遍存在的、但可能并不那么科学的健康观念？例如，对于某些特定食材的过分推崇，或者对某些“天然”的补充剂存在着不切实际的期望。我希望它能提供一种更具科学性、更注重个体差异的健康管理理念。毕竟，每个人的身体都是独一无二的，不能简单地套用一套模式。这本书会不会教会我们如何去辨别信息的真伪，如何去理解身体发出的信号，而不是一味地依赖外部的“灵丹妙药”？我希望它能带给我们一种 empowerment，让我们能够成为自己健康的主宰，而不是被动地接受各种信息和建议。
评分这本书名《无病时代：终结盲目医疗、无效保健，拒绝在病痛中后悔！》着实引起了我这个生活在台湾、时常被健康话题所困扰的读者的一丝好奇。我们社会对健康的重视程度毋庸置疑，但这种重视往往伴随着一种“焦虑感”，让我们不得不去尝试各种方法，生怕落后于人，或者错过什么“最佳时机”。然而，现实却是，很多时候，我们投入了大量精力，却发现身体的状况并没有得到根本性的改善，甚至还可能因为不当的“保健”而产生新的问题。这本书的“终结盲目医疗、无效保健”的承诺，恰恰击中了这一痛点。我非常期待它能提供一种全新的视角，来审视我们日常生活中接触到的各种健康信息和产品。它是否会深入探讨，为什么我们容易陷入“盲目医疗”的怪圈？是什么因素促使了“无效保健”的泛滥？尤其是在我们台湾，对于“食疗”、“自然疗法”的推崇，是否也存在着过度解读和滥用的情况？我希望这本书能为我们带来一种“去伪存真”的力量，让我们能够摆脱那些被商业利益驱动的健康宣传，真正掌握科学的健康知识，做到“心中有数”，不再因为病痛而留下不必要的遗憾。
评分《无病时代：终结盲目医疗、无效保健，拒绝在病痛中后悔！》这个书名，一下子就抓住了我这个台湾读者的心。我们这一代人，从小就被教育要“爱惜身体”，但随着年龄的增长，我越来越发现，很多所谓的“保健”方式，似乎并没有带来预期的效果，反而让我在各种信息和产品之间感到困惑和焦虑。市场上充斥着各种“神药”、“灵丹”，声称能解决一切健康问题，但很多时候，它们只是在收割我们的恐慌和对健康的渴求。这本书的“终结盲目医疗、无效保健”的承诺，对我来说，就像在迷雾中找到了一盏指路明灯。我非常好奇，这本书究竟会如何定义“盲目医疗”和“无效保健”？它会不会深入剖析那些在我们生活中普遍存在的、但实际上并没有科学依据的健康观念？比如，我们台湾社会普遍对某种特定食材的推崇，或者对某些“天然”的补充剂抱有的过度期望。我希望这本书能提供一套更具批判性的思维框架，让我们能够辨别信息的真伪，不再轻易被那些夸大其词的宣传所迷惑。而且，这本书的“拒绝在病痛中后悔”的警示，也让我深有感触。很多时候，我们总是等到身体出现问题，才开始急病乱投医，追悔莫及。我希望这本书能教会我们如何 proactively 地管理自己的健康，而不是被动地应对疾病。
评分这本书的名字《无病时代：终结盲目医疗、无效保健，拒绝在病痛中后悔！》一出现，立刻就吸引了我这个长期关注健康议题的台湾读者。我们社会对健康的追求是毋庸置疑的，但这种追求往往伴随着大量的迷思和误区。市面上充斥着各种“健康疗法”、“保健秘诀”，很多时候，我们根本无从分辨真伪，只能在各种信息洪流中摸索。这本书所承诺的“终结盲目医疗、无效保健”，正是我一直在寻找的答案。我迫切地想知道，它将如何打破那些被大众奉为圭臬，但实际上却可能是无效甚至有害的健康观念。尤其是在我们台湾，对于“吃补”的观念非常深入人心，各种滋补品、养生汤品层出不穷，但我们是否有真正理解这些食物对身体的真正作用？它们是否真的适合所有人？这本书会不会提供一套科学的评估体系，让我们能够更清晰地认识到，什么才是真正有利于我们身体健康的？我非常期待它能带给我们一种“拨乱反正”的力量，帮助我们摆脱那些无效的尝试，将有限的资源投入到真正能够提升健康水平的领域。毕竟，健康是一场长期的投资，而“无效保健”则是在浪费我们宝贵的生命和金钱。
评分这本书名《无病时代：终结盲目医疗、无效保健，拒绝在病痛中后悔！》一拿在手上，就让我这个在健康领域打滚多年、曾经也走过不少弯路的台湾读者，心头涌起一股莫名的熟悉感。老实说，市面上关于健康的科普书籍多如牛毛，但真正能打中痛点、让人眼睛为之一亮的，却少之又少。我常常在想，为什么我们明明花了很多心思在“养生”上，各种保健品、养生课程、健康饮食法轮番上阵，但身体的小毛病却似乎永远“阴魂不散”，甚至时不时冒出一些让我们措手不及的“大惊喜”？这份“无病时代”的承诺，像是一道曙光，点燃了我探索背后真正奥义的渴望。我期待它能提供一种全新的视角，来审视我们过往的健康观念，以及在现代社会中，我们究竟是如何一步步踏入“盲目医疗”和“无效保健”的陷阱的。尤其是在台湾，我们对于“吃补”的热衷，对于各种“秘方”的追逐，往往是出于一种朴素的愿望——想要身体好，想要长寿，但往往缺乏科学的指引，很容易被一些似是而非的说法牵着鼻子走。这本书能否提供一些更具普适性、更根植于科学的解决方案，而不是昙花一现的“潮流”？我特别好奇它是否会深入剖析那些被大众奉为圭臬，但实际上却可能适得其反的健康观念，例如过度推崇某种单一食材的神奇功效，或者对某些“天然无害”的补充剂缺乏审慎评估。毕竟，太多时候，我们只是在“感觉”上寻求安慰，而忽略了身体真正的需求和运作机制。这本书会不会像一股清流，帮我们拨开层层迷雾，看见健康的本质？我抱着这份期待，也带着一份对过往“无效努力”的反思，准备一探究竟。
评分读到《无病时代：终结盲目医疗、无效保健，拒绝在病痛中后悔！》这个书名，我立刻联想到了自己身边无数在健康问题上“踩雷”的亲友。在台湾，我们对于“健康”的渴望是显而易见的，从养生节目到健康讲座，从各种五花八门的食疗法到价格不菲的保健品，仿佛只要投入足够多的金钱和精力，就能换来长久的健康。然而，事实往往并非如此。我见过太多人，花了大把钞票购买了声称能“排毒养颜”、“延年益寿”的产品，结果却毫无起色，甚至引发了其他不适。也见过一些人，对某些“秘方”深信不疑，结果却耽误了正规的治疗，最终抱憾终身。这本书的“终结盲目医疗、无效保健”的呼吁，简直就是一种及时雨。我非常期待它能揭示那些隐藏在健康产业背后的“套路”，教会我们如何理性地看待各种健康信息，如何避免被那些夸大其词的宣传所误导。尤其是在我们台湾，对于“食补”的观念根深蒂固，很容易陷入一种“什么都吃一点”的误区，而忽略了身体的实际需求和禁忌。这本书会不会提供一种更系统、更科学的健康指导，让我们能够真正做到“预防胜于治疗”，而不是在生病后才追悔莫及？我希望它能提供一些切实可行的建议，帮助我们建立起一种更健康、更有效的生活方式。
评分这本书的书名《无病时代：终结盲目医疗、无效保健，拒绝在病痛中后悔！》引起了我极大的兴趣，作为一名在台湾生活，并且对健康议题保持高度关注的读者，我常常感到一种“无所适从”的困境。我们一方面渴望健康，另一方面又被纷繁复杂的健康信息和琳琅满目的保健产品所淹没，很多时候，我们不知道该相信什么，该做什么。这本书的“终结盲目医疗、无效保健”的承诺，正是我所需要的。我非常期待它能提供一种清晰的、具有颠覆性的视角，来审视我们当前所面临的健康困境。我尤其好奇，这本书是否会深入剖析一些我们台湾社会普遍存在的、但可能并不那么科学的健康观念？例如，对于某些被渲染得过于神奇的天然食材，或者对某些“全能”保健品的过度依赖。我希望它能教会我们如何运用科学的思维去辨别信息，如何理解身体真正的需求，而不是被那些华丽的宣传所迷惑。而且，“拒绝在病痛中后悔”这句话，更是切中要害。很多时候，我们总是等到身体出现严重问题，才开始急功近利地寻找“救星”，而这本书的出现，似乎给了我们一个改变这种被动局面的机会。
评分《无病时代：终结盲目医疗、无效保健，拒绝在病痛中后悔！》这个书名，对我这样一个生活在台湾、整天被各种健康信息包围的人来说，简直就是一记振聋发聩的警钟。我总觉得，我们似乎在健康这条路上越走越“用力”，但效果却未必尽如人意。各种养生节目、健康书籍、保健品广告，让我们不断地被“应该”做什么、什么“最好”所裹挟，但很少有人能给出一个清晰的、基于科学的指引。这本书的“终结盲目医疗、无效保健”的口号，让我看到了希望。我特别好奇，它是否会剖析我们台湾社会中普遍存在的、但可能并不那么健康的观念？比如，对某些“天然”产品过度神化，或者对某些“排毒”疗法深信不疑。我希望它能提供一种更理性、更科学的视角，让我们能够跳出那些被精心设计的“健康陷阱”，真正认识到身体的运作机制，以及如何通过科学的方法来维护健康。而且，“拒绝在病痛中后悔”这句话，更是直击人心。我们总是等到身体出现问题，才意识到健康的重要性，到时候一切都为时已晚。这本书会不会帮助我们建立起一种“未雨绸缪”的健康意识，让我们能够提前做好规划，避免走上“后悔”的道路？
评分《无病时代：终结盲目医疗、无效保健，拒绝在病痛中后悔！》这本书名，一看到就让我这个在台湾为健康奔波多年的“过来人”感到共鸣。我们这一代人，很多都经历过对各种养生方法、保健品半信半疑的探索过程。一方面，我们真心希望身体能健康长寿，另一方面，市面上充斥着各种“疗效神奇”的产品和“秘诀”，让人眼花缭乱，却又难辨真伪。这本书的“终结盲目医疗、无效保健”的口号，听起来就像是在为我们指明一条清晰的道路。我非常期待它能揭示那些隐藏在健康产业背后的“套路”，教会我们如何理性地看待那些所谓的“特效药”、“天然疗法”，避免我们在无效的尝试中浪费时间和金钱。尤其是在我们台湾，对于“养生”的观念往往是“有病治病，无病养生”，但“养生”的方式却五花八门，很多时候只是在“感觉”上寻求安慰。这本书会不会提供一种更系统、更符合科学原理的健康管理方法？它会不会让我们明白，真正的健康，并非来自于盲目的跟风和昂贵的投入，而是来自于对身体的深刻理解和科学的呵护？
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