治癒生命的创伤：圆满走过宽恕，心灵不再痛苦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Matthew Linn, Dennis Linn

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• 创伤
• 治愈
• 宽恕
• 心灵成长
• 自我疗愈
• 情绪管理
• 心理健康
• 人际关系
• 生命意义
• 内在平静

带着神的恩典回到生命中的黑暗角落，
在当时当地，点亮改变觉受的光与爱！

　　右眼失明的雅妮丝，被父亲遗弃的痛苦如影随形影响着她。
　　然而，在她进行治疗那段伤痛的回忆、化解对父亲的心结、
　　见到了孤寂背后隐藏的恩赐之后，
　　短短七天，失明的右眼奇蹟地重见光明！

　　患了癌症的汤玛斯，原本只剩下几个月寿命，
　　他持续地祈祷治疗记忆。
　　几个星期后，癌细胞先是停止扩散，
　　接着完全消失不见了！

　　每个人在生命的历程中，都经历过大大小小的心灵创痛，有些创伤比较容易放下，有些却让人难以释怀，被我们藏在心底不时刺痛着我们。这些未被治癒的受伤记忆，不但会伤害我们的心，更会影响我们的身体，引发各种病痛。其实，这些痛苦的记忆不一定只会伤害我们而已，它们也能被治癒，转化成生命的礼物。

　　本书的两位作者拥有三十多年牧养经验及心理治疗经历，他们汲取了医学、灵修、精神病学上的宝贵识见，以生死学大师伊莉莎白．库伯勒—罗丝所提出的「临终五阶段」（否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接受）为框架，试图说明生命中的重大创伤，也能转化为情绪、心理、乃至灵性的疗癒机会。

　　然而，想要顺利地走完五个阶段并不容易。许多人在面对人生的创伤与失落时，往往陷在前四个阶段而无法脱困。书中作者现身说法及以帮助过的案例告诉我们，所有的情绪与感受都是健康的，但是要如何处理它们，却有好坏之别。我们应该真实地面对、尊重，而非压抑、逃避或放任自己耽溺其中。唯有经验过每一种情绪与感受，完整地走过每一个阶段，才能逐渐释放自己，让宽恕带来深层的灵性治癒。

　　本书明确地道出获得治癒的三个步骤：把自己的感受告诉基督、倾听基督的感受、依基督的指引而行，并提供了实际的操练方式和祈祷文。

　　透过治疗记忆，我们将能解除心灵的负担和桎梏，克服焦虑、恐惧、愤怒和罪恶感等情绪，找到内在的平安和喜乐。在痛苦的记忆痊癒之后，我们将会发现，那些曾让人一蹶不振的苦难与创伤，都是获得更丰盛生命的恩赐与祝福！

　　本书自出版以来，已授权十几种语言，是一本历时近四十年仍常销不坠的经典畅销书！

本书特色

　　★ 长销近四十年，治癒创伤与转化生命的必读书籍。
　　★ 结合心理学、医学与灵修，适用于一般大众，获得深层治癒。
　　★ 实例丰富、建议实用，适合读书会与心灵疗癒课程研习、讨论。

书名：心灵的炼金术：从迷失到觉醒的内在旅程 作者：[此处可插入作者笔名或留空] 内容简介： 本书带领读者踏上一段深刻的内在探索之旅，旨在揭示人类心灵深处的运作机制，以及如何通过有意识的努力，将痛苦转化为成长的能量。我们并非要逃避现实中的创伤，而是要学习如何与这些经历共存，并从中提炼出智慧与力量。 第一部：迷雾中的寻觅——认识心智的疆域 在现代社会的高速运转下，许多人如同被困在迷宫中的旅者，疲惫不堪却不知方向。本书首先聚焦于“心智的地图学”，详细剖析我们日常思维、情感模式和潜意识信念是如何形成的。我们探讨了“自我叙事”的力量——我们如何通过讲述自己的故事来定义自己的人生。许多时候，我们被过去的故事所束缚，误以为那是唯一的真实。 我们会深入研究“情绪的炼金术”。情绪并非敌人，而是我们内在世界的信使。愤怒、悲伤、恐惧，这些看似负面的情绪，实则是需要我们关注和理解的信号。本书提供了一套实用的框架，帮助读者识别并命名自己的感受，而不是任由它们淹没自己。我们探讨了“情绪的滞留点”，即那些被压抑的情感能量如何阻碍我们的生命流动，并提供了一些温和的技巧，帮助这些能量得以释放和转化。 此外，本书还审视了“依恋模式”对成人关系的影响。我们追溯童年时期与主要照顾者的互动模式，如何塑造了我们在亲密关系中的需求、恐惧和应对方式。理解这些模式是构建健康人际关系的第一步。我们强调，认识到这些模式的存在，并不意味着批判过去的自己或他人，而是赋予我们重新选择和学习新模式的能力。 第二部：觉醒的契机——触碰存在的深度 旅程的第二阶段，我们将目光转向“当下”的无限可能。很多时候，我们活在对未来的焦虑和对过去的缅怀中，错失了生命最真实的体验——此刻。本书引入了正念（Mindfulness）的实践，但不是将其仅仅视为一种放松技巧，而是作为一种深刻的自我观察工具。我们探讨了如何通过有意识的呼吸和身体扫描，将意识锚定在此时此刻，从而打破自动驾驶的思维循环。 深度探索“内在的批判者”。这个声音往往最严厉，它质疑我们的价值，放大我们的不足。本书提供了一种“去中心化”（Defusion）的练习，教导读者如何观察到这些想法，而不是与之认同。想法是头脑的产物，而非绝对的真理。通过这种观察，我们开始重建与自我价值感的连接，认识到自己的“本然状态”是足够和完整的。 我们还触及了“意义的追寻”。在物质丰裕的时代，精神的空虚感日益凸显。本书鼓励读者重新定义成功，将目光从外在的成就转向内在的丰富性。我们会引导读者思考，是什么让他们的生命充满活力和目的感，并提供工具来识别和培养这些内在驱动力。这不是要求宏大的目标，而是专注于日常生活中那些微小但深刻的价值体现。 第三部：重塑与整合——生命蓝图的更新 在理解了心智的运作和接触到更深的自我之后，我们进入了整合的阶段。本书强调，内在的工作需要与外在的生活实践相结合。我们关注“界限的艺术”——如何清晰、坚定而又不带攻击性地为自己的需求设定界限。健康的界限是自我尊重的表现，也是维系健康人际关系的基石。 我们将探讨“创造性的表达”在疗愈中的作用。艺术、写作、音乐或任何形式的创造活动，都是未被语言充分表达的情感和洞察力的出口。本书鼓励读者找到属于自己的表达渠道，将内在的混乱转化为有形的秩序或美丽。 最后，本书将讨论“韧性与慈悲的培养”。生命中必然会有新的挑战出现，真正的成长不在于避免跌倒，而在于每次跌倒后站起来的速度和姿态。我们学习如何将对自己的慈悲心（Self-Compassion）应用到困难的时刻，用理解取代自责。这种内在的稳定和柔软，构成了抵御未来风暴的最坚实基础。 《心灵的炼金术》不是一本提供快速解决方案的指南，而是一份邀请函，邀请读者投入到自己生命中最重要、也最值得的工程——自我觉醒与整合的工程中去。通过深入的自我对话和有意识的练习，读者将发现，转变的力量始终蕴藏在自身之中，等待被唤醒和运用。 适合读者： 感到思维被困扰，渴望清晰感的人。 致力于个人成长，寻求更深层次内在连接的探索者。 希望改善人际关系，建立更健康自我认知的人群。 那些已经经历过一些挑战，但正在寻找如何将经验转化为力量的人。

作者简介

林玛窦、林丹尼斯 Matthew Linn, Dennis Linn

　　耶稣会士林玛窦与其胞弟林丹尼斯原本是医院的驻院神父、治疗师，并身兼避静神师。一九七四年，他们合着的第一本书《治癒记忆》（Healing of Memories）引起广大回响，于是他们辞去原本工作，全力投入医疗牧养工作，其后几年远赴四十余国，展开数百场「治癒生命创伤」讨论会。他们同时在美国各地演讲，吸引广大听众，深获医院、护理师、精神科医师、心理治疗师、修会团体、祈祷会及各支持团体的欢迎。此外他们也于马凯特大学（Marquette University）及埃基伍德学院（Edgewood College）开设治癒相关课程。

　　本书出版后，他们又陆续完成了九本着作。一九八一年，莎依拉．法布里肯特．林（Sheila Fabricant Linn）加入他们的行列，林家三人不断汲取医学、科学中关于成长与治癒的知识，整合到灵修工作中，合着了许多心灵医治的好书。

审订者简介

吴伯仁

　　台湾嘉义人，耶稣会士，一九六三年生。台湾大学数学硕士、美国麻州威斯顿耶稣会神学院神学硕士。现任教于辅仁圣博敏神学院，亦是台北依纳爵灵修中心主任。教授信理和灵修学程，同时带领避静与灵修辅导工作。代表着作《拉内神学的灵修观》，合译《闹市中的黑暗》，亦是《祈祷入门》、《灵修辅导实务》的校订者，其他文章散见《神学论集》等。

译者简介

朱怡康

　　台大政治学研究所毕，现就读于政大宗教研究所。译有《开启你的灵性力量》，合译有《瑜伽之心》、《复制、基因与不朽》等作品。

导　　读　伤口痊癒后，再多走几哩路！　　郑玉英
专文推荐　迈向全人健康生活　　　　　　　吴约翰
专文推荐　光照与祝福　　　　　　　　　　郭约瑟
专文推荐　齐来聆听治癒大师的教诲　　　　彭德修
审订者序　重获心灵的健康和人格的重整　　吴伯仁
作者序　　

第一部　治疗记忆的过程
第1章　何谓治疗记忆？
第2章　治疗记忆就像经历临终

第二部　身心疗癒
第3章　以治疗记忆来治疗心理
第4章　以治疗记忆来治疗身体

第三部　经验临终与宽恕五阶段的先决态度
第5章　第一种先决态度：神无条件爱我
第6章　第二种先决态度：与慈爱的神分享一切感受

第四部　临终与宽恕五阶段
第7章　第一阶段：否认
第8章　第二阶段：愤怒
第9章　第三阶段：讨价还价
第10章　第四阶段：沮丧
第11章　第五阶段：接受

第五部　临终与宽恕五阶段的总结：感恩圣事
第12章　透过感恩圣事治癒记忆

第六部　着手治疗记忆
第13章　每天祈祷治疗一则记忆
第14章　治疗未来
第15章　透过梦境治疗未来
第16章　起而行：独自祈祷与和他人一起祈祷

附录
Part.01　每天治疗一则记忆
Part.02　治疗记忆的详细步骤
Part.03　恩赐与努力的练习
Part.04　衡量宽恕的量尺：十架七言
Part.05　以苦路治疗记忆
Part.06　治疗未来

后记：十五年后
致谢

导读

伤口痊癒后，再多走几哩路！◎郑玉英

　　记忆像冰山，无条件的爱像阳光。
　　当阳光以其温暖融化层层结冰，记忆中的事物轻柔的浮上表面，
　　在人神共同关照下，冰山终将化为璀璨甘美的活水，灌溉生命。

　　记忆是根深柢固存于人的深处，加以检视处理才能去芜存菁、调整留下的影响。一个人若要整理自己的记忆、料理其中的情绪，一般看来，当然是有专业人士陪伴谘商辅导或有受过训练的教会人士提供祈祷服事最为稳妥周到。然而，若在一本好书陪伴下自助进行也是可行之道，本书是达到此目的一本很难得的适用书籍。

　　这是一本天主教心灵医治的经典书籍，作者有丰富的实务临床经验，由慈悲宽厚的角度切入，结合心理治疗和宗教情操，充满柔和温润的爱。读者在阅读中进行生命经验整理时，氛围是舒缓而安全的。即使对基督宗教并不十分熟悉的人也有参考价值。在基督教会里，圣灵的医治可以是快速而强烈的。作者却将之变为温婉缓慢的过程，并以伊莉莎白．库伯勒—罗丝提出的临终五阶段，作为框架进行情绪转化的历程，非常平易而好应用。

　　本书可以说是在灵修氛围中，心理学与心灵医治的相遇和整合，写成在信仰和心理学不相容的时代，初版之时曾遭教会人士批评。现今时代大不相同，科技整合正是趋势，心理谘商开始重视灵性处遇，基督信仰取向的心理谘商、哲学谘商、灵修学、内在医治正在积极整合以图有效帮助信者成熟。本书重新翻译出版有其时代性意义。

　　内在医治基本上是以神的爱和能力为基础，给受伤的记忆注入崭新的精神而带来改变。例如因性别而不受母亲重视的女孩，在祈祷中体会到是天父为自己挑选的性别，是神所喜爱的，而能自我接纳；因贫穷肮脏受尽欺侮的儿时回忆，在耶稣陪伴之下回顾时，主同在的圣洁光辉除去了那歧视贫穷的狭隘观点，甚至也有力量宽恕了当年无知的同学；被遗弃的孩子听到神对他细诉不离不弃而找回安全感。受虐儿在心象中发现耶稣站在他这一边，并在施虐者面前为他强力平反，终于相信自己有价值，平安的感觉取代了当年的恐惧。在圣灵带领之下，被天父肯定、有耶稣陪伴的被爱经验，使得当事人得释放、有转变。

　　心灵医治的基本概念相类似，却也同中有异，有诸不同取向与门派。强烈灵恩取向的教会人士对心理历程的细腻有些不耐或觉得不必，有些临床工作者让案主一直在病人角色或受害者标签中，成了弱化的羊群；有些心灵医治方式则太过甜蜜而显得肤浅。本书的医治模式虽然十分柔软、不见争战气息，但在灵修的柔韧厚度上显出人性价值，又挑战着当事人的灵命成长与德行发展，是其特色。

　　宗教灵性发展因为考虑罪过因素而比心理学多出严肃层面，也比非宗教或泛宗教性的灵性有深度而不可能只是甘贻舒适；宗教信仰超越死亡、关乎永生的幅度更让人凛然敬畏却又处在神的浓郁爱中。文中所说：「是神的爱在审判」，发人深省。话说回来，人要理解权威中的慈爱、敬畏中的深情，还真需要经过心灵医治来过泸生命历程中的杂质和涤清创伤记忆带来的扭曲才行。

　　医治可以在神的大能中瞬间发生，却也可慢慢吸收滋润；当伤痛在被神的同理安慰中舒缓时，也有神的期许和要求，基督宗教的心灵医治一方面让人在爱中疗伤，一方面在灵中成长，期盼由一名受害人或受伤小孩转变成为有修养的成熟人。除了使伤口痊癒，还要多走几哩路，长出信心、盼望、爱的超性德行，拥有幸福丰盛的生命与生活。

　　本书可以单独阅读，也可以用来操练。使用本书得到心灵医治的方法，是特别留意作者提出的五个阶段中三个步骤的操练方法。作者建议在每一种情绪阶段都反覆进行下面三步骤：

　　先是跟耶稣诉说心情，然后透过圣经聆听耶稣的观点和态度，最后理解耶稣的期望而朝之转变。

　　第二步骤中所谓耶稣的眼光和态度包括：祂怎么看我？祂在我的创伤场景中如何反应？祂说了什么？做了什么？还有耶稣祂自己在类似经验中示范了什么精神与态度？

　　到了第三步骤是要问问耶稣对自己的期许为何，以便跟随。那不是奴仆心态的归顺，却是被爱之后自然而喜乐的想要回爱。因此在这过程中不只是疗伤，更是成长和提升；不只是医治，也是灵修。在爱中得到疗癒，也学习自爱、宽恕、爱人、善活、乐活。

　　至于否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接受五个阶段，那是一个地图，能让我们对照而知道自己走在哪里。这五阶段有次序性，但是地图不等同真实疆域，每个人仍可视情况调整。也许由愤怒开始，也许正陷于沮丧。但这五个项目是检视的框架，也是医治途中的驿站。

　　除了本书，还要预备一本圣经；若有一本笔记写下重要心得，一点安静音乐作为背景也很好。如果有一个伙伴，各自进行、偶尔分享更是上策。此外，就是决定一个地点、计画一些时间，因为是自助方式，定时定点是为最佳，因为回顾和省视要有节制，不要深陷其间，这也是灵修的精神。

　　日后，你将会发现有些创伤使你因祸成福，或培育了某些值得欣赏的能力。康复之后，盼望你宽恕而遗忘（forgive and forget），不是忘记曾经发生的不愉快事件，而是渐渐淡忘细节和其中苦痛，取而代之的是宽厚的心和平安喜乐。你甚至会为这些创伤记忆而赞美上主、喜爱自己。正如创世纪五十章二十节若瑟（约瑟）所言：「你们原有意对我作的恶事，天主却有意使之变成好事，造成了今日的结果。」

（本文作者为怀仁全人发展中心主任）

回想一下你的小学。你走上台阶、推开大门，穿过又长又暗的走廊，无可奈何地走进教室，准备上最讨厌的那门课。这天正好天气很热，你叹了口气坐下，简直如坐针毡。你百无聊赖地东张西望，发现地上满是纸团，黑板积了层厚厚的粉笔灰，布告栏上居然还贴着你的作文，但最让人不舒服的，还是那个成天整你的男生正不怀好意地冲着你笑。抽屉里的课本更让人开心不起来：数学、历史、地理、拼字、阅读、科学、英文……最后，你认命地抽出了你最讨厌的那本。

回过神来，发现老师正在问你问题，你不负众望地答了个蠢答案，全班也毫不客气地哄堂大笑。同学们开心得很，老师倒是一脸不快。班上的第一名拨拨头发，准备漂亮地讲出正确答案，而那个一早就在等你出糗的小子呢？他不知道跟旁边的人讲了什么，总之他们全都笑得很开心……这时，你有什么感觉？

每个人都有这种想到就不舒服的经验，如果可以，没人想要再讲一遍、或再想一遍。这种经验不仅重创我们的自我形象，还常常在考试时冷不防刺我们一下，让我们对某些科目恨之入骨，直到现在都余怒未消。或许直到今天，你还是忘不了那群小鬼的讪笑，让你每次要上台讲话时，都觉得浑身不自在。

其实，这些痛苦的记忆不一定只会伤害我们，它们也能被治癒，转化成生命的礼物。它们能让我们变成更好的老师，不去伤害、讥笑别人，反而能去陪伴、接近心怀困惑的人。这些痛苦的记忆能让我们做好准备，不再脆弱无助，不再盲目地向会伤害我们的人寻求支持，而是懂得向神寻求帮助。

该如何治癒记忆，并获得这生命的礼物？基督治疗我们痛苦记忆的方式，其实很像一位母亲教导她的小孩不必怕黑。我三岁大的表弟保禄在深夜听到怪声时，吓得六神无主，要跑到爸妈房里才敢睡觉。隔天早上，小保禄的妈妈牵着他的手，一起回到那个「「闹鬼」」的房间。他们一起看遍所有可疑的角落，床底、衣橱……无一遗漏。接着，她就在他房里陪他玩、讲故事给他听，让他觉得这个房间很安全、很平安。到了下午和晚上，她继续去房里陪他玩，讲故事给他听，她还跟小保禄玩一个游戏：把巧克力糖放到床底下和衣橱里，让他去找。如此一来，小保禄在房里有了无比快乐的时光，也因此不再排斥自己一个人待在那里了。

在治疗记忆时，我们就像跟神一起做这些事。我们牵着祂的手，跟祂一起到我们曾经受伤、最不想再去的地方。但是这一次，我们可以从祂的角度，见到满室阳光，我们能在祂的陪伴下，找到那里的美好之处，正如小保禄找到了巧克力糖一样。在我们牵起祂的手的时候，记忆就获得治癒，旧有的恐惧与感受一扫而空，而基督的感受注入其中。

不过，牵起基督的手治癒记忆，并不只是感到「没事了」而已，而是要突破重重关卡，真正地原谅曾经伤害我们的人。这段挣扎突破的过程，就像临终之人要经历否认、愤怒、讨价还价、沮丧等历程，才能不再为自己衰竭的生命怨天尤人，学会宽恕上主、他人以及自己。「治癒」不仅仅是说「我没事了」，而是能由衷地说：「谢谢你伤害我，因为这让我成长，我深深地感谢曾经遭遇这样的事。」

听起来不错，对吧？如果这本书是一份点心，请你不要囫囵吞枣、匆匆吃下。请好好地咀嚼、品味、吸收它，让它成为你思考的一部分，帮助你改变生命。

凌晨三点，铃声大作。谁会在这种时间打电话来？应该是打错了吧？ 我睡眼惺忪地想。

「神父，我真的撑不下去了，请告诉我自杀会怎么样？」

我睡意全消，喉咙发干，专心地听瑟西莉亚讲下去。她说她一个人住在阴暗的公寓里，恨透了孤独，也恨透了教书这份苦差事。她没有朋友，生活重心全在学校，可是家长们成天打电话来疲劳轰炸，不是质疑她的决定，就是抱怨为什么小孩在家里明明很乖，从学校回来却破了衣服少了牙齿？她很晚下班，常常下课后还待在学校，跟同事准备隔天要用的教材，甚至有时候精疲力尽回到了家，还得继续备课。

瑟西莉亚一直过得很苦。当她还是个孩子的时候，下课回家就得帮忙农务，还常被嫌东嫌西。妈妈过世时她才四、五岁，而接下来的十五年，她不仅要小心翼翼地跟她那酗酒、暴躁的父亲相处，还得想尽办法贴补家用。她很少有机会跟朋友出去玩，从没约过会，也从没有人特别关心她。

第二天早上就去找她。讲到后来，她说她已经累到讲不下去了，我暗自松了一口气，因为我那时也已精疲力尽，而且，我真的不知道该怎么帮她。

评分☆☆☆☆☆

《治癒生命的创伤：圆满走过宽恕，心灵不再痛苦》——仅仅是书名就带有一种深刻的共鸣感，我总觉得，每个人都应该有权利摆脱过去的束缚，去过一种更轻盈、更自在的生活。生活中，总有一些经历会让我们感到受伤，这些伤痛可能来自亲人、朋友，甚至陌生人，它们就像是扎根在我们心底的刺，时不时地让我们疼痛不已。我迫切地想知道，这本书会以一种怎样的方式来引导我们进行“治愈”？它会不会提供一些心理学的角度，帮助我们理解创伤是如何影响我们的行为和感受的？而“宽恕”这个词，我总觉得它不是一件容易的事，它需要很大的勇气和智慧，这本书会不会分享一些克服恐惧、放下执念的实践方法，让我们能够真正地从内心里原谅，从而让心灵不再被痛苦所困扰，走向一种真正的圆满。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有力量，像是能带你走出阴霾的指南。《治癒生命的创伤：圆满走过宽恕，心灵不再痛苦》——单是读到这个书名，就觉得心底涌上一股暖流，好像有什么东西被轻轻地触动了。我一直觉得，人生难免会有磕磕绊绊，有些经历就像心口的烙印，时不时地隐隐作痛。尤其是在人际关系中，那些被误解、被伤害的时刻，真的会让人陷入一种无力感。这本书听起来就像是专门为我们这些还在努力与过去和解的人准备的。我很好奇它会如何引导我们去理解“宽恕”这个概念，它真的能帮助我们放下那些沉重的包袱，让心灵获得真正的平静吗？我常常觉得，宽恕不是为了别人，而是为了自己，是为了不再被过去的痛苦所绑架。这本书会不会提供一些实际可行的方法，让我们一步步地疗愈自己？我很期待它能带来的启发，希望它能成为我迈向内心圆满的一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

读到《治癒生命的创伤：圆满走过宽恕，心灵不再痛苦》这个书名，我脑海中立刻浮现出许多生命中的瞬间，那些让我感到心痛、失落，甚至愤怒的时刻。有时候，我们会不自觉地重复一些旧有的模式，而这些模式的根源，很可能就藏在我们过去的创伤里。这本书的出现，让我觉得像是在黑暗中看到了一丝曙光。我很好奇它会如何解读“创伤”这个概念，它是不是指那些显而易见的重大事件，还是也包括那些日积月累的小摩擦和误解？更让我感兴趣的是“宽恕”这个关键词，我常常思考，宽恕到底是什么？它是遗忘，还是接受？它是原谅对方，还是放过自己？这本书会不会提供一些不同角度的思考，帮助我们打破固有的思维模式，以一种全新的视角来看待那些曾经伤害过我们的人或事，最终达到心灵的圆满和不再痛苦。

评分☆☆☆☆☆

最近我常在想，人生中很多不如意，追根究底是不是源于我们内心深处的伤痕？有时候，即使事情已经过去很久，但那些感觉却依旧鲜活，影响着我们当下的选择和情绪。《治癒生命的创伤：圆满走过宽恕，心灵不再痛苦》这个书名，直接点出了我一直以来都很困惑的问题。我总觉得，如果能把那些曾经的伤害疗愈好，也许生活会变得不一样。但“疗愈”这个词听起来有点抽象，它具体是怎样一个过程呢？我尤其关注“宽恕”的部分，有时候觉得宽恕是一件非常困难的事情，好像需要一种巨大的勇气和智慧。这本书会不会分享一些关于如何克服心理障碍，真正做到放下执念的故事或方法？我希望它能提供一些实际的指导，让我明白如何才能不再被过去的阴影笼罩，真正地活在当下，并且让我的心灵能够得到真正的解放。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《治癒生命的创伤：圆满走过宽恕，心灵不再痛苦》就充满了治愈的力量，仿佛是直接说中了许多人心底最深处的渴望。我常常觉得，每个人的人生旅程中，或多或少都会留下一些伤痕，有些是自己造成的，有些是他人给的，而这些伤痕，如果没有得到妥善的处理，就会像一颗颗定时炸弹，在未来的某个时刻突然引爆，让我们痛苦不堪。这本书听起来就像是提供了一把钥匙，能够帮助我们打开那些被尘封的心门，去面对和处理这些生命中的创伤。我尤其期待书中关于“宽恕”的论述，它会不会是一种积极的、有建设性的方式，让我们能够真正地放下怨恨，不再让过去的情绪消耗自己的能量，从而获得内心的平静与安宁，最终实现生命的圆满。