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做决定，有窍门。
「办得到」和「喜欢」的事先做，
90％的事，都能在10分钟内做决定！

　　一样的问题、一样的难题，有人10分钟能决定，有人却要想7天，为什么？

　　只要掌握9个习惯，会「做决定的技术」，不再被小事牵着鼻子走，犹豫不决。

　　虽然很想尝试，却又怕失败，所以迟迟下不了决心呢？这些状况，或许你也常发生：

　　「开会时想表达意见，却害怕说错话，怎么办？」
　　「想投资股票，却怕赔钱，怎么办？」
　　「想对心仪的对象告白，却怕被拒绝，怎么办？」
　　「想出国深造，却没勇气放弃稳定的工作，怎么办？」
　　「想做有兴趣的工作，却不被别人看好，怎么办？」

　　工作、感情、人际关系……，到底该选哪一个？人生无时无刻都要「做决定」；决定下的太晚，容易与「机会」擦身而过！虽说「想好再出发」，但是，生命有限，实际上，每个人都难逃一死，如果因为顾虑太多而裹足不前，最后变成吃亏又后悔，大叹「早知如此，何必当初」。为什么不在能力所及的范围内，试着放手去做呢？更何况，感到「不安」的事，通常不会发生，与其自己吓自己，不如丢掉犹豫，试看看吧！

　　◆教你只用9个习惯，摆脱犹豫！「兴趣」与「工作」都能兼顾的人生胜利学

　　作者和田秀树是东大毕业的医科高材生，现在的他平常是精神科医生，假日时则要演讲、写作、教书等，甚至，他还是补习班负责人及业余电影导演，导过的影片还得到「摩纳哥国际电影节」的「最佳影片」！

　　在忙碌的生活中，和田医生还是能每天睡足8小时，定期出国休息，保有兴趣，他是怎么办到的？其实，他只是掌握了一件事，就是「人生不可能凡事都随心所欲，考量自己的能力范围，有些事就是不能做；但是，在能力范围内，请先做再说！」

　　因为不再瞻前顾后，决定先做再说，反而会激发出人的潜能，获得好的结果，甚至因此得到宝贵体验，获得人脉、机会。于是，他归纳了自己的经验，发现只要养成9个习惯，就能摆脱犹豫不决，这些习惯包括：

　　▲【习惯1】先做再说

　　世界上没有「零风险」的事，想太多反而越容易不安，倒不如先做再说！船到桥头自然直，在安全范围内，不妨丢掉恐惧，努力去做吧！

　　▲【习惯2】只做能力所及的事

　　把专长发挥到99％，就能掩盖1％的不完美，所以，丢掉「倒吃甘蔗」、「苦尽甘来」的想法吧！请先从「拿手的事」开始做，让「成就感」成为你的动力，越做越起劲吧！

　　▲【习惯3】学会请求别人

　　「请教教我！」、「请问，你能帮我吗？」遇到不拿手的事时，这些话请一定要说出口！适时「依赖」别人，将对方的「智慧」化为助力，是通往「成功」的捷径。

　　▲【习惯4】不做计画

　　计画，其实永远赶不上变化。「因为没计画，所以下次再说。」往往只是借口，比起事前准备，懂得「变通」更重要！一边做，一边思考，「做中学」反而进步最快。

　　▲【习惯5】一定要休假

　　「因为做不完，只好加班」、「我要熬夜念书」，这种「拚劲」固然值得肯定，但是，太累时只会失去效率，倒不如先好好休息。週末请做自己喜欢的事，有充实感的假日，是活力的来源。

　　▲【习惯6】习惯失败，享受失败

　　不要相信「我会赢」，请保有「若能赢，就太幸运了！」的心情，就算失败，也能释然。更何况，这次输了，下次就会想赢回来，保有「想赢的心」，是进步的原动力。

　　▲【习惯7】绝不对自己喜欢的事说「算了」！

　　多数人总是高估别人、低估自己，常以「我的能力不足，还是算了」来逃避问题。其实，每个人都有无限潜力，越不可能，越要勇敢尝试，「行动」，是实现梦想的第一步。

　　▲【习惯8】找一个有能力的人，模仿他

　　越优秀的人，越懂得模仿别人；吸取他人的经验，能少走一些冤枉路。先「模仿」，再「创新」，特别是停滞不前时，「模仿」反而能帮助突破困境，继续向前走。

　　▲【习惯9】任何事都有成功模式，找出来

　　许多人往往经历一次挫折后就一蹶不振，认为自己一无是处；太在意失败，反而会让自己的行动受限。不妨多想像「成功的自己」，善用长处，大胆去做吧！

　　◆就算失败9次，只要有一胜，就是「成功」！

　　日本优衣库（UNIQLO）的创办人柳井正，曾经拟定了10个决策，其中，有9项都宣告失败；然而，唯一一项「成功」的决策，却让他一跃成为日本首富，也让「优衣库」这个平价服饰品牌袭卷全世界。因此，不要害怕失败，勇敢接受挑战，就不会再错过任何「机会」。

　　想突破困境，就必须「动起来」！每天执行一项好习惯，就能带来惊人改变！

本书特色

　　（一） 最有效的【实践方法】：提供各种简单明确的方法，让摆脱「犹豫」不再是「纸上谈兵」，而能够以实际的行动来改变自己。

　　（二） 最专业的【心理分析】：作者以其专业精神科医师的观点，分析多数人无法果断做决定的原因与心态，唯有先了解自己，才能看见弱点并加以改正。

　　（三） 最丰富的【成功实例】：身兼医师、教授、导演、作家、评论家等多重身分的作者，拥有比一般人更丰富的生命经验；并以这些经验为辅，提出方法，让你不再犹豫不决。

作者简介

和田秀树（wada hideki）

　　1960年出生于大坂府，精神科医师。

　　东京大学医学系毕业，国际医疗福祉大学研究所教授（专攻临床心理学）、一桥大学经济学系兼任讲师（医疗经济学）、川崎幸医院精神科顾问，专长是老年精神医学、精神分析学（特别是自我心理学）、团体精神疗法学。着作众多，有《不再「爱操烦」的9个习惯》（大和书房）、《养出「爱念书的小孩」》（DAIWA文库）、《修正人生的轨道》（新潮新书）、《富裕阶层毁了日本！别被「有钱人的谎言」欺骗》（宝岛社）等。创立「学力向上的会」，荣获第五届正论新风奖。初次执导的电影「应试的仙度瑞拉」获得摩纳哥国际电影节最佳影片等，在医疗、教育、文化各领域活跃中。（以上书名、电影名皆为暂译）

　　和田秀树HP
　　www.hidekiwada.com/
　　和田秀树blog
　　ameblo.jp/wadahideki/

译者简介

钟嘉惠

　　政大历史系毕业。对日本文化深感兴趣，目前专职从事日文翻译。译作有「小学五年级生」、「送行者~礼仪师的乐章」、「哲学的教室」等。

【前言】想太多的人，做不了大事

《习惯1》先做再说
不必凡事都要「完全准备好」，只要在安全范围内，就可行动。
．想太多，是自己吓自己──
少思考、多行动，戒除「不安感」
．你觉得「不安」的事，通常不会发生──
丢掉「恐惧」，把握当下最重要
．设定「最坏的状况」，你还怕什么？──
先预设好「停损标准」，失败时便能轻松面对
．律师、医师已不是「高薪保证」，领2、3万大有人在──
不给自己机会，就无法改变
．就算失败9次，只要有1胜，就是成功──
别太贪心，请做拿手的事就好

《习惯2》只做能力所及的事
「办得到」和「喜欢」的事先做，让「成就感」成为工作动力。
．强项发挥到99%，可掩盖1%的不完美──
以专长凸显自己，帮自己加分
．做喜欢的事，贵人就会出现──
大脑会因喜欢而有动力，产生冲劲
．工作的顺序感，决定你的成败──
困难的事要最后做，简单的事先处理
．记录自己一天的行为，效率可提升3倍──
唯有了解自我，才能找出失败的原因

《习惯3》学会请求别人
「互相依靠」是生物本能，不懂得「求人」，很吃亏。不拿手的事，一定要拜託别人帮忙！
．找人商量，一点都不可耻──
一个人独自烦恼，容易产生负面想法
．只要想着「赢」，你就会成功──
因为没有退路，反而非做不可
．单打独斗的成功，撑不了多久──
适时借助他人的力量，别把所有事揽下来
．别再说：「如果当初……就好。」──
犹豫不决、想太多，永远无跨出第一步
．90%有成就的人，都很会说「拜託你…」──
透过集思广益，让事情有所进展

《习惯4》不做计画
计画永远赶不上变化，学会「变通」，是成功的捷径。
．与其胡思乱想，不如把握当下──
不去想如何照计画，尽可能先做再说
．「活用」老前辈的经验，才叫聪明──
参考别人的做法，帮自己加分
．变化才是人生常态，不用大惊小怪──
就算临时有状况，懂得变通就能解决

《习惯5》一定要休假
休息是为了走更长远的路，充电后人会更有干劲，朝目标迈进。
．每天留足8小时给自己，好好睡──
熬夜、加班对身体没好处，只会越拚越累
．人生以「玩乐」优先，之后再努力工作──
安排「令人期待」的假日，工作会更认真
．太在意别人的眼光，累的是自己──
为对方着想要适度，请把「我」放在第一位
．心太累的时候，要请长假「大保养」──
没事做后，会因为「太无聊」而动起来

《习惯6》习惯失败，享受失败
不要害怕失败，请抱持「若能赢，就太幸运了！」的想法，好好努力吧！
．把失败当「饭」吃，成功当「加菜」──
90%的人，都不是零失败的「人生胜利组」
．学习只说好话，没自信的人才喜欢批评──
别用匿名批评，暗箭伤人不是真君子
．不服输的人，一定能再赢回来──
保有「好胜心」，会因为「想赢」而成功
．「心」和肌肉一样，可以越练越坚强──
「抗压性」决定一个人的职位与人际关系

《习惯7》绝不对自己喜欢的事说「算了」！
梦想永远不会消失，逃避的往往是自己，用「行动」能换取实现的机会。
．30岁以后，一定要成为能挑工作的人──
不喜欢的工作也得照做，为什么？
．工作只是为了赚钱，不可以吗？──
「方法」只是一种手段，「结果」最重要
．被拒绝不用放弃，等待「时机」再出手──
沮丧太久，心会冷；等待并不是放弃

《习惯8》找一个有能力的人，模仿他
越优秀的人，越懂得「模仿」；停滞不前的人，总想着要「自创」。
．好创意，来自完美的抄袭──
一直执着「原创」，反而会原地踏步、浪费时间
．用第三者的立场看自己，你会更理性──
太相信自己的人，容易被自我蒙蔽
．找回自己的胜利感，才能爱上工作──
以昨天的「我」为目标，越进步越有冲劲

《习惯9》任何事都有成功模式，找出来
善用「吸引力法则」，告诉自己「我会成功」，你就一定能心想事成。
．过去的经验，隐藏着成功的捷径──
过量的知识，会让人失去方向
．不要对失败太敏感，神经大条一点──
平庸的人，比天才更容易成功
．在自己「能做的事」上下功夫──
走错路也没关系，危机可能是转机

【结语】想太复杂，「成功」就会远离你

★做喜欢的事，贵人就会出现

每个人都有自己擅长和不擅长的事，对人、事、物也都有不同的好恶；面对某件事时，如果一开始就很反感、觉得自己做不到，想克服就更困难。

尤其是一遇到「大人物」就会退缩的人，这种人最容易错失机会。为什么呢？因为不会主动示好的人，无法引起别人的关注，甚至会被忽略；最后，永远得不到「贵人」的帮助。

「A同事就算遇到高级主管也不会紧张，脸不红、气不喘地向对方投怀送抱。旁人有时候会担心他的态度是否会冒犯上司，为他捏把冷汗；但是这样的态度，反而会给人好印象。不但如此，他与同事、部属的互动也很轻松愉快，风评很好。」

从各个角度思考一下，效法A同事，改头换面、努力奋斗，主动向平时总想逃避的上司示好，你觉得如何呢？

◎勉强吃不喜欢的食物，只会更没胃口

最近，「均衡饮食」的风潮非常盛行，据说有一种改善孩子偏食的方法，就是从讨厌的食物开始吃；把享受放在最后，先吃讨厌的食物，这样一来，最后剩下的就是自己喜欢的食物。也就是以喜爱的食物为饵，诱使孩子吃下讨厌的食物。

不过，这样真的能够改正偏食的习惯吗？因为想吃自己喜欢的食物，就勉强吃下讨厌的食物。即使不想吃，为了最爱吃的东西，还是会闭着眼睛、把讨厌的食物吃下肚。

这样一来，「讨厌的」永远不会变成「喜欢的」，只会越来越讨厌。更糟的情况是，讨厌的食物已经把胃撑饱了，最后连喜欢的食物也吃不下。不断恶性循环后，「吃东西」就会被贴上「无趣」的标签。最后变得讨厌吃东西，或对吃东西不感兴趣，与「均衡饮食」的立意渐行渐远。

看过《两小无猜》这部电影吗？电影中描述两名小学年纪的少男少女初尝恋爱滋味，拥有想要在一起的单纯心情，自行举办婚礼的故事。其中，有一段吐司烤焦的情节，让我印象特别深刻。不小心把吐司烤焦时怎么办？只要把烤焦的那面翻到背面，从没烤焦的地方开始吃，就能吃得津津有味。从心理学的角度来看，我认为让孩子从最喜欢的食物开始吃起，才能达到「均衡饮食」的目的。

当喜欢和讨厌的菜同时出现，任何人都会自然而然把手伸向喜欢的菜。吃喜欢或美味的食物能增加食欲，因为吃得很开心，也会觉得接下来要吃的食物很好吃。

★单打独斗的成功，撑不了太久

我认识的业务员中，有两个性格南辕北辙的人。A是一个娇生惯养的人，话虽如此，他却突破难关，成功进入热门企业工作，不但能力强，而且从一流大学毕业，人脉很广。

另一方面，B也是从一流大学毕业，是典型认真、固执的好青年，就算突然被分配接手别人半途丢下的工作，也毫无怨言地完成任务，是个完美主义者。

两人待在同一个销售部门工作，也同样进公司3年。现在，他们两人的工作情况如何呢？按常理，大家应该会觉得认真勤恳的B，一定能够一展长才吧？然而，事实并非如此。

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