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　　《纽约时报》心灵畅销书作者黛博拉．金的疗癒经典之作

　　真相，可以带来疗癒；

　　知名女主持人欧普拉，勇敢走出十三岁时被亲生哥哥强暴的阴影，说出否认了三十七年的真相，重建安全感，展现对世界的关怀与爱。才华洋溢的音乐人艾尔顿．强，坦承自己的酒瘾、毒瘾，毅然暂别乐坛一年，最后努力走出了丧友之痛，化痛苦为公益。

　　压抑痛苦的情绪，会严重影响一个人的健康与快乐；但社会和教育从来没有教过，我们该怎么面对自己不敢说出的真相。透过案例、名人的故事、分享自己的疗癒旅程，作者告诉你，任何人都可以安全释放自己内心深处的自我否定、恐惧和愤怒，让自己的身心恢复健康完整，重获自由。

　　身体不会说谎

　　心脏或肺脏的疾病；糖尿病；各种癌症；各种免疫不全病症；毒瘾、酒瘾与性瘾症；饮食失调——形形色色的疾病与症状，都是身体在为我们表达我们内在的真相。如果我们肯说出真实的感受，认识真相，没有什么是不能疗癒的。

　　这是一本充满爱的疗癒书。疗癒大师黛博拉．金自幼遭受性侵，青少年时期借酗酒、嗑药、杂交自我放逐，二十五岁被诊断出罹患癌症，重新审视自己长年压抑的童年创伤。她接受古老与现代疗癒体系的训练，整合自创出一套强而有力的先进疗法，以多年的研究和经验，引导读者安心探索真相，并疗癒自己。

　　本书将引导你：
　　◎将你的肉体与情绪相关的重要受创事件，串连起来。
　　◎看见真相，知道自己不一定需要记住事件的细节，也能治癒它。
　　◎付出真爱的礼物－－一段诚实与充满爱的关系，以及一个健康与快乐的你！

　　黛博拉．金是一位知名疗癒大师，经常接受CNN与福斯电视新闻网的访问，也主持每週一次的广播节目 Truth Heals with Deborah King，并在她的工作坊指导数以千计的个案，协助他们恢复健康。

作者简介

黛博拉．金（Deborah King）

　　二十五岁的年轻律师在罹患癌症后，採另类疗法。在一连串了能量疗癒的协助下，治好癌症，也摆脱了过去一直用来逃避童年受虐创伤的酗酒与药瘾。黛博拉后来离开职场，精研古今疗癒之道，发展出一套独特有效的疗癒方法，并结合个人的经验和智慧。她经常往来世界各地，透过体验式工作坊，协助许多人开始改变自己的生命。目前在贺氏书屋电台主持每週一次、广受欢迎的心灵广播节目。着有畅销书《你，就是自己的疗癒师》。

译者简介

林静华

　　辅仁大学历史系毕业，曾获六十九年儿童图书着作金鼎奖，历任联合报系欧洲日报编译组副主任。近作有：《深夜小狗神祕习题》、《上帝不眨眼》、《漂泊绅士》、《名厨吃四方》、《吐司》、《我就这样一路滚进天堂》等。

序　真相，可以疗癒
放下使身心灵受苦的谎言
谎言造成病痛
谎言破坏能量系统
透过真相，开始疗癒

第一章　这里是安全的吗？
用逃离现场，躲避痛苦
第一能量中心：海底轮∕根轮
此时此刻，就活在这里
重新连结童年阻断的能量
忙碌是逃避的方式
情感障碍会导致饮食失调
为什么还紧抓着疾病不放？
真相疗癒了癌症
平衡的第一脉轮
第一脉轮的自我检查表

第二章　羞愧、羞愧，快走开
父系相传的悲剧
破解家族的诅咒
觉察自己的黑暗面
第二能量中心：性轮∕脐轮
羞愧再度爆发
正视羞愧，才能远离病痛
性感女神为什么会没人爱？
创伤，会引导我们追求疗癒
平衡的第二脉轮
第二脉轮的自我检查表

第三章　就算赢了，能代表一切吗？
自我的身分与认同
第三能量中心：力量轮∕太阳神经丛
柯波帝的冷血告白
能量向内陷落的受害者
夸大成就
长期压抑的愤怒，产生肝脏毒素
能量向外逼迫的A型人格
女人至上？
愤怒让人推开爱
平衡的第三脉轮
第三脉轮的自我检查表

第四章　真正的爱自己、爱别人
我的母亲不爱我
第四能量中心：心轮
心封闭了，身体跟着付出代价
出柜带来宁静
清点自己的心
动脉因愤怒而硬化
乳腺炎的致病原因
心脏病发作！
不见棺材不掉泪
平衡的第四脉轮
用自己的病，改变全世界
以日记书写，走出煎熬
第四脉轮的自我检查表

第五章　你应该说出真相
身体不会说谎
虚假人生
第五能量中心：喉轮
爱滋病的真面容
否认性倾向，或与真相共存？
大声说出来
平衡的第五脉轮
第五脉轮的自我检查表
如实的自我表达

第六章　说谎是为了谁？
让直觉引导，接近真相
第六能量中心：第三眼∕眉心轮
我们都是一体的
不想看，引发眼疾
创造性的愿景
平衡的第六脉轮
第六脉轮的自我检查表

第七章　一切都是信任
神的伟大计画
第七能量中心：顶轮
克服躁郁症、忧郁症
神奇的大脑
断绝别人传来的负能量
蒙受恩典
开启顶轮，接受光
平衡与开启的第七脉轮
第七脉轮的自我检查表

后记　活在真相里，生命自然会改变

第一章 这里安全吗？（节录）

我用逃离现场，躲避痛苦

我非常惧怕母亲，她无时无刻不在生气，用她恶名昭彰的杀手眼神对我怒目而视，或那是冲着我「杀她」的眼神回瞪，她的眼神总让我浑身冷到骨子里。当她注视我时，那双眼睛就像一对冰冷的利剑，刺穿我的心脏。我总是以紧闭双眼回应，让自己消失在空气中。幼小的我，唯一的防卫策略就是逃离现场，让身体飘浮，在房间内盘旋，逃避她冰冷的眼神。我不知道我到底做了什么让她如此愤怒。后来我才明白我的罪过是：生为女孩，并受到我父亲的宠爱。

我的母亲有一半葡萄牙血统，一半爱尔兰血统，她也有个长期压抑、愤怒的母亲和酗酒的父亲。她始终不是一个慈爱的「妈妈」或「妈咪」。我们之间没有母女的基本联系。

名画家诺曼‧洛克威尔（Norman Rockwell）描绘慈爱的母亲哺育幼儿的画面，从来不曾出现在我的真实世界中。母亲鄙视我的存在，使我时时刻刻都活在对她的恐惧中。小时候，母亲是个可怕的女人。一直到现在长大后，我才能以不同的眼光看母亲──原来她是自己痛苦童年的产物。

母亲认识父亲时才十八岁，父亲雇用她当秘书。英俊潇洒又通达人情世故的父亲，当年二十二岁，已是一位知名的律师与政治家。生下他们的第一个孩子（我的哥哥）后不久，母亲发现丈夫和她的父亲一样酗酒，于是她发誓再也不生第二胎，但我父亲的坚持还是获胜了。

一个夏天的夜晚，母亲得知再度怀孕后，企图用一根编织用的棒针堕胎，这和她的母亲以前对待她的方式如出一辙。她厌恶一切与性爱、怀孕有关的事，那是不愉快的、猥亵的，会令她触及不安的童年记忆。如果怀的是女胎，她更视为不洁。女孩是一切罪恶的根源，会引诱男人犯罪：这种观念是我母亲看待现实的基本态度。堕胎不成后，她勉强怀孕八个月，便哀求医生强力将我拿出她的子宫。

在我的经验中，她的为母态度是残酷、冷漠、令人畏惧，并且极不慈爱

第一能量中心：海底轮╱根轮

第一能量中心，「海底轮」，又名「根轮」（root chakra），是人的身体存在的基础。它位于嵴椎底部。海底轮有巨大的影响力，能把我们的生命力从身体往上提升，同时又往下注入我们的双腿，使我们与大地连结，能够向下着根并得到支持。海底轮的主要议题是：安全与信任、滋养、健康、家庭与家人。第一能量中心的不平衡，会影响肾上腺、荐骨、尾骨、双腿、双足、骨骼、直肠、免疫系统，以及嵴柱。

这个最底部的能量中心被扭曲时，会产生许多不良后果。我们可能会感到无所适从，会觉得与四周环境格格不入，注意力不集中、进退失据，或者产生害怕、焦虑和恐惧的情绪。我们可能会变得惶惶不安或心神不宁。此外，缺乏组织技巧、感觉被遗弃、抗拒改变，以及精神不振、体力不济等，都是海底轮不平衡的现象。

当人体有一个能量中心关闭，就如同坐在一条腿上整整一个星期不动：等到我们想站起来时，那条腿已无力支撑我们。身体也会产生同样的现象，我们不可能长时间流失体液和能量而不付出代价。当任何一个区块被痛苦的记忆或现状损伤或阻塞时，身体也会承受痛苦。

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说出真相，让你自由：伤痛是真的，但别再紧抓不放了 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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