瑜珈一词大家早已不陌生，但什么才是真正古老的灵性修持的瑜珈？
　　古老瑜珈法门为何强调要练拙火(Kundalini)与中脉七轮？
　　本书针对什么是拙火？为何要拙火觉醒？觉醒后要做什么？
　　中脉七轮与自身有何关系？
　　练中脉七轮与拙火有何好处……等问题会有深入浅出的概述。
　　本书的前两大单元借由理论观念的说明，让读者因理解而明白为何要这样练习和如何练习。
　　第三单元借由四大基本瑜珈技巧，引导读者如何实际练习与注意事项提点。
　　第四单元是学员实务经验练习后的心得分享。
　　Namaste！

本书特色

　　特色一：是台湾第一本完全针对【拙火觉醒】修练主题的瑜珈书。
　　特色二：本书着墨的瑜珈是回归到千年来古老瑜珈所注重的灵性修持之道。
　　特色三：借由浅显易懂的理论，协助读者明白练习拙火能量的重要性。
　　特色四：借由深入浅出的观念，协助读者釐清或理解拙火与瑜珈之关联性，为何要练拙火觉醒一事，练拙火与中脉七轮之重要性。
　　特色五：介绍四大基本瑜珈技巧整合练习的原因与好处。瑜珈非只有强调体位法或健康体能而已。
　　特色六：本书着重理论搭配练法的实用价值，具身、心、灵整合实修练法的参照手册。
　　特色七：全彩体位法示范照片中，採标准体位法和进阶变化式体位法对照教学，适用初学者和多年练习者参考。
　　特色八：台湾第一本中英文对照的拙火瑜珈书。

作者简介

黄蓉

　　台湾首位印度国际瑜珈协会YTTC国际师资认证教师
　　印度国际瑜珈协会(YAl)台湾区代表与唯一授权师资培训资格
　　SriMa转化瑜珈国际学校台湾分校负责人
　　2008,2009年印度Rishikesh历届国际瑜珈研讨会台湾代表
　　2009年六月协助上师Vidyanand录制印度电视台瑜珈教学节目
　　2010年一月与九月受邀至印度参与"国际瑜珈师资课程"中的"拙火转化"、"瑜珈 疗癒"单元教学
　　2012年四月于印度Yoga Alliance International创会以来唯一一位受颁"Grand Master Of Kundalini Yoga"之殊荣
　　西藏颂钵音波按摩疗法初阶与进阶结业
　　独授拙火觉醒瑜珈指导老师
　　中华民国身心灵关怀协会 约聘瑜珈老师
　　中华民国儿童瑜珈协会 约聘瑜珈老师
　　桃园市转映瑜珈会馆 约聘瑜珈老师
　　台中市普曼身心灵整合中心 约聘瑜珈老师
　　台中市Om Ma Yoga 约聘瑜珈老师
　　「中脉七轮转化瑜珈(基础篇)」中文版作者

两位先师语录
上师的话
作者序

第一单元 理论篇
Unit 1 Theory
第一章 五大身体与意念之关系
Chapter 1 The Relationship of The Five Bodies and Mind
第二章 肉身体与意念
Chapter 2 The Physical Body and Mind
第三章 情绪体与意念
Chapter 3 The Prana/Vital Body and Mind
第四章 心智体与意念
Chapter 4 The Mental Body and Mind
第五章 心灵体与意念
Chapter 5 The Psychic Body and Mind
第六章 灵性体与意念
Chapter 6 The Spiritual Body and Mind

第二单元 观念篇
Unit 2 Concepts
第一章 五大身体、中脉七轮、拙火之关联性
Chapter 1 The Relevancy of The Five Bodies, Chakras and Kundalini Energy
第二章 次要脉轮和脉丛结
Chapter 2 Minor Chakras and Psychic Knots
第三章 为何要拙火觉醒
Chapter 3 Why Do We Want Kundalini to be Awakened？
第四章 如何拙火觉醒
Chapter 4 How to Awake Kundalini？
第五章 如何正确地拙火觉醒
Chapter 5 How to Correctly Awake Kundalini？BR>第六章 拙火觉醒后
Chapter 6 After Kundalini Awakening
第七章 练习注意事项
Chapter 7 Notice

第三单元 技巧篇
Unit3 Technique
第一章 体位法
Chapter 1 Asana
第一节 海底轮相关之体位法参考
Chapter 1-1 Muladhara Chakra Related Asanas for Reference
第二节 其他脉轮相关体位法参考
Chapter 1-2 Other Chakras Related Asanas for Reference
第三节 净化中脉下三轮
Chapter 1-3 Purify Lower 3 Chakras Of Sushumna Nadi
第四节 净化中脉上四轮
Chapter 1-4 Purify Higher 4 Chakras Of Sushumna Nadi
第二章 生命能量控制法(简称唿吸法)
Chapter 2 Pranayama
第三章 梵唱
Chapter 3 Mantra Chanting
第一节 梵唱一
Chapter 3-1 Mantra I
第二节 梵唱二
Chapter 3-2 Mantra II
第三节 梵唱三
Chapter 3-3 Mantra III
第四章 整合手印
Chapter 4 Integral Mudra
第五章 静坐冥想
Chapter 5 Meditation
第六章 建议练习步骤
Chapter 6 Recommended Practicing Steps

第四单元 学员心得分享
Unit4 Practitioners'Sharing
第一章 心甘情愿
Chapter 1 Enjoy Life
第二章 学习放下
Chapter 2 Learn to Totally Let Go
第三章 凡事能欣然接受
Chapter 3 Delightfully Accept Whatever Comes Forth
第四章 「成为」我所知道的
Chapter 4 "Become" What I Know
第五章 很妙的缘份
Chapter 5 A Very Wonderful Fate