中脉七轮转化瑜珈(进阶篇)：拙火觉醒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 瑜伽
• 转化瑜伽
• 中脉觉醒
• 七轮能量
• 拙火觉醒
• 进阶
• 身心灵
• 灵性成长
• 能量修炼
• 冥想

　　瑜珈一词大家早已不陌生，但什么才是真正古老的灵性修持的瑜珈？
　　古老瑜珈法门为何强调要练拙火(Kundalini)与中脉七轮？
　　本书针对什么是拙火？为何要拙火觉醒？觉醒后要做什么？
　　中脉七轮与自身有何关系？
　　练中脉七轮与拙火有何好处……等问题会有深入浅出的概述。
　　本书的前两大单元借由理论观念的说明，让读者因理解而明白为何要这样练习和如何练习。
　　第三单元借由四大基本瑜珈技巧，引导读者如何实际练习与注意事项提点。
　　第四单元是学员实务经验练习后的心得分享。
　　Namaste！

本书特色

　　特色一：是台湾第一本完全针对【拙火觉醒】修练主题的瑜珈书。
　　特色二：本书着墨的瑜珈是回归到千年来古老瑜珈所注重的灵性修持之道。
　　特色三：借由浅显易懂的理论，协助读者明白练习拙火能量的重要性。
　　特色四：借由深入浅出的观念，协助读者釐清或理解拙火与瑜珈之关联性，为何要练拙火觉醒一事，练拙火与中脉七轮之重要性。
　　特色五：介绍四大基本瑜珈技巧整合练习的原因与好处。瑜珈非只有强调体位法或健康体能而已。
　　特色六：本书着重理论搭配练法的实用价值，具身、心、灵整合实修练法的参照手册。
　　特色七：全彩体位法示范照片中，採标准体位法和进阶变化式体位法对照教学，适用初学者和多年练习者参考。
　　特色八：台湾第一本中英文对照的拙火瑜珈书。

作者简介

黄蓉

　　台湾首位印度国际瑜珈协会YTTC国际师资认证教师
　　印度国际瑜珈协会(YAl)台湾区代表与唯一授权师资培训资格
　　SriMa转化瑜珈国际学校台湾分校负责人
　　2008,2009年印度Rishikesh历届国际瑜珈研讨会台湾代表
　　2009年六月协助上师Vidyanand录制印度电视台瑜珈教学节目
　　2010年一月与九月受邀至印度参与"国际瑜珈师资课程"中的"拙火转化"、"瑜珈 疗癒"单元教学
　　2012年四月于印度Yoga Alliance International创会以来唯一一位受颁"Grand Master Of Kundalini Yoga"之殊荣
　　西藏颂钵音波按摩疗法初阶与进阶结业
　　独授拙火觉醒瑜珈指导老师
　　中华民国身心灵关怀协会 约聘瑜珈老师
　　中华民国儿童瑜珈协会 约聘瑜珈老师
　　桃园市转映瑜珈会馆 约聘瑜珈老师
　　台中市普曼身心灵整合中心 约聘瑜珈老师
　　台中市Om Ma Yoga 约聘瑜珈老师
　　「中脉七轮转化瑜珈(基础篇)」中文版作者

《中脉七轮转化瑜伽（进阶篇）：拙火觉醒》图书简介 深度探索生命能量的奥秘，开启蜕变之路 本书是《中脉七轮转化瑜伽》系列的进阶篇章，专为那些已对基础脉轮理论和基础瑜伽练习有所涉猎的求知者而设。它不仅仅是一本指导手册，更是一份深入探寻人体精微能量系统——脉轮与中脉——转化的实践指南。本书的核心焦点在于引导读者安全、有效地激发并驾驭“拙火”（Kundalini Shakti），这一被视为生命能量宝库的强大潜能。 一、 中脉与七轮的深层关联 在瑜伽哲学中，人体并非仅由物质躯体构成，更是一个复杂的能量场。本书首先对七个主要脉轮（从海底轮到顶轮）的深层结构、对应心理状态、生理机能及神性联结进行了更为细致的剖析。与初阶篇侧重于“认识与平衡”不同，本篇的重点在于“转化与提升”。 我们将深入探讨中脉（Sushumna Nadi）——这条贯穿脊柱中心、连接所有脉轮的中央能量通道——在拙火上升过程中的关键作用。读者将学习如何通过特定的呼吸法（Pranayama）和视觉化技术，清除中脉中的阻塞，为能量的顺畅流动奠定坚实基础。我们详细阐述了中脉与左右两侧的能量通道（Ida Nadi和Pingala Nadi）之间的动态平衡，理解何为“左右平衡”的真正含义，以及这种平衡如何直接影响拙火的觉醒质量。 二、 拙火觉醒的科学与神秘 拙火，是沉睡在脊柱底部，被比喻为盘踞的蛇或蕴藏的火焰。本书摒弃了过于玄乎的描述，而是以一种结合了古老智慧与现代生理学理解的方式，来解读拙火的本质。 1. 觉醒的先决条件： 我们强调，拙火的非理性或不安全觉醒可能导致严重的能量失衡。因此，本书用大量篇幅阐述了觉醒前的“净身”与“心性准备”。这包括对道德规范（Yamas和Niyamas）的重新审视，以及针对特定脉轮障碍的深度清理练习。只有当身体容器和心理意识准备充分时，拙火的提升才是安全和富有建设性的。 2. 拙火的体验与阶段： 觉醒不是一个单一事件，而是一个循序渐进的过程。书中详细描绘了拙火在穿越不同脉轮时可能产生的具体生理、情感和意识体验。读者可以对照这些描述，准确判断自己的能量进展，并学习如何应对过程中可能出现的“能量冲击”或“冥想高潮”。例如，当能量触及第三脉轮（Manipura）时，可能出现强烈的意志力爆发或潜在的愤怒情绪显现；触及心轮（Anahata）时，则可能经历无法控制的慈悲心或强烈的悲伤释放。 三、 高阶转化技术与实践 本书提供了大量需要严格指导和专注力的进阶技术，旨在主动引导拙火的上升。 1. 复杂的调息法（Advanced Pranayama）： 我们介绍了包括“Ujjayi”进阶应用、“Kapalabhati”的特殊变式、以及与“Mudra”（手印）和“Bandha”（收束法）结合的复合呼吸练习。这些技术的目的是精确地控制生命力（Prana），将其聚焦于特定的能量通道。例如，结合“Mula Bandha”（根锁）和“Uddiyana Bandha”（腹部收束）来建立必要的“内部压力”，促使能量向上运动。 2. 脉轮特定冥想与观想： 针对每个脉轮的深层转化，本书设计了专属的观想模型。这些观想不再是简单的颜色或形状识别，而是引导心智沉浸于该脉轮所代表的神性原型中。例如，在转化喉轮（Vishuddha）时，我们将引导读者进入“空性”的体验，以超越语言的限制，实现纯粹的真理表达。 3. 激活拙火的特定体式序列： 书中包含一套经过精心编排的瑜伽体式（Asana）序列，这些序列旨在以最温和而有效的方式，在不伤害脊柱和神经系统的基础上，激活底层的能量中心。这些体式往往需要极高的柔韧性、力量和专注力，并与特定的呼吸节奏同步进行。 四、 能量的整合与日常应用 拙火的觉醒并非终点，而是新生命阶段的开始。本书的最后部分着重于如何将这种强大的能量整合到日常生活中，避免“能量过载”或“精神脱节”。 1. 应对能量高峰与低谷： 介绍处理能量释放后可能出现的疲惫、过度敏感或失眠的方法。强调“接地气”（Grounding）练习的重要性，确保转化后的能量能够稳定地扎根于物质世界。 2. 觉醒意识的体现： 阐述了拙火觉醒如何转化为更深层的智慧、创造力和无条件的爱。它不仅仅是一种内在感觉，更是一种外在的行为模式——如何以更清晰、更有力量的方式参与到人际关系、工作和精神追求中。 总结： 《中脉七轮转化瑜伽（进阶篇）：拙火觉醒》是一本为严肃修习者准备的地图。它要求读者具备耐心、纪律性以及对自身能量负责的态度。通过系统地学习和实践书中所载的复杂技巧，你将有机会安全地触及并转化沉睡于体内的巨大能量源泉，最终实现超越二元对立的完整身心合一。这不是一次轻松的旅程，但它所承诺的内在蜕变，将彻底重塑你对生命潜能的认知。

两位先师语录
上师的话
作者序

第一单元 理论篇
Unit 1 Theory
第一章 五大身体与意念之关系
Chapter 1 The Relationship of The Five Bodies and Mind
第二章 肉身体与意念
Chapter 2 The Physical Body and Mind
第三章 情绪体与意念
Chapter 3 The Prana/Vital Body and Mind
第四章 心智体与意念
Chapter 4 The Mental Body and Mind
第五章 心灵体与意念
Chapter 5 The Psychic Body and Mind
第六章 灵性体与意念
Chapter 6 The Spiritual Body and Mind

第二单元 观念篇
Unit 2 Concepts
第一章 五大身体、中脉七轮、拙火之关联性
Chapter 1 The Relevancy of The Five Bodies, Chakras and Kundalini Energy
第二章 次要脉轮和脉丛结
Chapter 2 Minor Chakras and Psychic Knots
第三章 为何要拙火觉醒
Chapter 3 Why Do We Want Kundalini to be Awakened？
第四章 如何拙火觉醒
Chapter 4 How to Awake Kundalini？
第五章 如何正确地拙火觉醒
Chapter 5 How to Correctly Awake Kundalini？BR>第六章 拙火觉醒后
Chapter 6 After Kundalini Awakening
第七章 练习注意事项
Chapter 7 Notice

第三单元 技巧篇
Unit3 Technique
第一章 体位法
Chapter 1 Asana
第一节 海底轮相关之体位法参考
Chapter 1-1 Muladhara Chakra Related Asanas for Reference
第二节 其他脉轮相关体位法参考
Chapter 1-2 Other Chakras Related Asanas for Reference
第三节 净化中脉下三轮
Chapter 1-3 Purify Lower 3 Chakras Of Sushumna Nadi
第四节 净化中脉上四轮
Chapter 1-4 Purify Higher 4 Chakras Of Sushumna Nadi
第二章 生命能量控制法(简称唿吸法)
Chapter 2 Pranayama
第三章 梵唱
Chapter 3 Mantra Chanting
第一节 梵唱一
Chapter 3-1 Mantra I
第二节 梵唱二
Chapter 3-2 Mantra II
第三节 梵唱三
Chapter 3-3 Mantra III
第四章 整合手印
Chapter 4 Integral Mudra
第五章 静坐冥想
Chapter 5 Meditation
第六章 建议练习步骤
Chapter 6 Recommended Practicing Steps

第四单元 学员心得分享
Unit4 Practitioners'Sharing
第一章 心甘情愿
Chapter 1 Enjoy Life
第二章 学习放下
Chapter 2 Learn to Totally Let Go
第三章 凡事能欣然接受
Chapter 3 Delightfully Accept Whatever Comes Forth
第四章 「成为」我所知道的
Chapter 4 "Become" What I Know
第五章 很妙的缘份
Chapter 5 A Very Wonderful Fate

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，人的潜能是无限的，而身体和心灵的健康是实现这一切的基础。在探索身心健康的道路上，我接触过不少关于运动、冥想和心理学的书籍，但总觉得缺少了一些能够点燃内在生命力、带来根本性改变的内容。当我偶然看到这本书的书名时，一种强烈的共鸣油然而生。《中脉七轮转化瑜珈(进阶篇)：拙火觉醒》——这几个字仿佛为我描绘了一幅清晰的画面，一个关于内在探索与能量转化的旅程。我尤其被“拙火觉醒”这个词所吸引，它暗示着一种沉睡的、强大的生命能量的苏醒，而这种苏醒能够带来“转化”。“进阶篇”则表明了这本书的深度和专业性，它不是流于表面的介绍，而是致力于提供深入的实践指导。我期待这本书能够为我揭示如何通过瑜伽的智慧，去激活身体的能量中心，从而实现身心灵的和谐统一，最终达成一种更深层次的自我觉醒。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期练习瑜伽的爱好者，我一直渴望能够更深入地理解身体的能量系统，特别是关于“脉轮”的概念。市面上有很多关于脉轮的书籍，但很多都停留在理论层面，或者只是简单地介绍每个脉轮的象征意义。我一直在寻找一本能够提供切实可行的方法，指导我如何去激活和平衡这些能量中心的书。当我看到这本书的名字时，我立刻就被吸引住了。它提到了“中脉七轮转化瑜珈”，这听起来就非常专业和系统。更重要的是，“进阶篇”和“拙火觉醒”这两个词，让我联想到了瑜伽中那些更深邃、更具力量的实践，尤其是关于昆达里尼能量的觉醒。我曾听说过拙火的力量，它被描述为一种强大的内在能量，能够带来身心的巨大转化。我非常好奇这本书是否能够提供一套完整的指导体系，让我能够安全有效地去探索和唤醒这股能量。我希望这本书不仅仅是提供理论知识，更重要的是能够给出具体的练习方法和技巧，帮助我一步步地实现身体和意识的转化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引人，那种深邃而宁静的紫色调，搭配着隐约可见的光晕，仿佛预示着一场内在的旅程即将展开。我一直对身心灵的探索有着浓厚的兴趣，尤其是在了解到瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更是一种连接内在智慧的途径后。市面上关于瑜伽的书籍很多，但真正能触及到更深层次能量转化的内容却相对较少。我曾尝试过一些基础的瑜伽书籍，它们很好地教授了体式和呼吸法，但总感觉缺少了那种能够点燃内在火焰、带来彻底改变的力量。当我看到“拙火觉醒”这几个字时，我的心就怦怦直跳，我知道，这可能就是我一直在寻找的那一本。我期待它能为我揭示瑜伽更深层的奥秘，不仅仅是身体上的柔韧度提升，更是精神上的升华。这本书的名字本身就充满了力量，它承诺的是一种“转化”，而“进阶篇”更是让我明白，这不是一个浅尝辄止的介绍，而是一次深入的探索。我迫不及待地想翻开它，看看它会如何引领我穿越身体的限制，去触碰那股潜藏的生命能量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对古老智慧和神秘学颇有研究的读者，我对“脉轮”和“能量”的概念并不陌生。然而，真正能够将这些概念与实际的身心实践相结合的书籍却不多见。我曾经阅读过一些关于瑜伽和脉轮的书籍，但它们往往停留在对理论的阐述，或者仅仅介绍一些简单的冥想练习。我一直在寻找一本能够深入挖掘能量转化潜力的书籍，尤其是那些能够引导我们触及并运用内在最原始、最强大的生命力——“拙火”的书。这本书的名字《中脉七轮转化瑜珈(进阶篇)：拙火觉醒》恰恰满足了我这样的期待。它不仅仅指向了能量的中心——中脉和七轮，更强调了“转化”的过程，以及最终的“觉醒”。“进阶篇”的字样也让我明白，这不仅仅是一个初步的介绍，而是一次更具挑战性和深度的探索。我非常好奇它会如何引导读者去安全有效地唤醒和转化这股强大的能量，从而实现更深层次的自我超越。

评分☆☆☆☆☆

我并非一个瑜伽的资深人士，但对内在探索的渴望从未停止。最近，我开始对一些关于能量疗愈和身心转化的概念产生了浓厚的兴趣。市面上关于这些话题的书籍琳琅满目，但很多都显得过于玄幻或者缺乏科学依据，让我望而却步。然而，这本书的名字《中脉七轮转化瑜珈(进阶篇)：拙火觉醒》却以一种更加 grounded 的方式吸引了我。它结合了“瑜伽”、“中脉”、“七轮”这些我有所耳闻的术语，又加上了“转化”和“觉醒”这样充满希望的词汇。我理解“进阶篇”意味着它可能不是一个纯粹的入门，但我相信，它一定能够为我打开一扇新的窗户，让我看到身心健康的更深层次的可能性。我并非追求超能力，我只是希望能够更好地理解自己的身体和情绪，找到一种更加平和、更有活力的方式去生活。这本书的标题给我一种感觉，它可能提供了一条将内在能量导向积极转化的路径，而“拙火觉醒”更是让我对这种转化的强度和深度充满了期待。