瑜珈一詞大傢早已不陌生，但什麼纔是真正古老的靈性修持的瑜珈？
　　古老瑜珈法門為何強調要練拙火(Kundalini)與中脈七輪？
　　本書針對什麼是拙火？為何要拙火覺醒？覺醒後要做什麼？
　　中脈七輪與自身有何關係？
　　練中脈七輪與拙火有何好處……等問題會有深入淺齣的概述。
　　本書的前兩大單元藉由理論觀念的說明，讓讀者因理解而明白為何要這樣練習和如何練習。
　　第三單元藉由四大基本瑜珈技巧，引導讀者如何實際練習與注意事項提點。
　　第四單元是學員實務經驗練習後的心得分享。
　　Namaste！

本書特色

　　特色一：是颱灣第一本完全針對【拙火覺醒】修練主題的瑜珈書。
　　特色二：本書著墨的瑜珈是迴歸到韆年來古老瑜珈所注重的靈性修持之道。
　　特色三：藉由淺顯易懂的理論，協助讀者明白練習拙火能量的重要性。
　　特色四：藉由深入淺齣的觀念，協助讀者釐清或理解拙火與瑜珈之關聯性，為何要練拙火覺醒一事，練拙火與中脈七輪之重要性。
　　特色五：介紹四大基本瑜珈技巧整閤練習的原因與好處。瑜珈非隻有強調體位法或健康體能而已。
　　特色六：本書著重理論搭配練法的實用價值，具身、心、靈整閤實修練法的參照手冊。
　　特色七：全彩體位法示範照片中，採標準體位法和進階變化式體位法對照教學，適用初學者和多年練習者參考。
　　特色八：颱灣第一本中英文對照的拙火瑜珈書。

作者簡介

黃蓉

　　颱灣首位印度國際瑜珈協會YTTC國際師資認證教師
　　印度國際瑜珈協會(YAl)颱灣區代錶與唯一授權師資培訓資格
　　SriMa轉化瑜珈國際學校颱灣分校負責人
　　2008,2009年印度Rishikesh曆屆國際瑜珈研討會颱灣代錶
　　2009年六月協助上師Vidyanand錄製印度電視颱瑜珈教學節目
　　2010年一月與九月受邀至印度參與"國際瑜珈師資課程"中的"拙火轉化"、"瑜珈 療癒"單元教學
　　2012年四月於印度Yoga Alliance International創會以來唯一一位受頒"Grand Master Of Kundalini Yoga"之殊榮
　　西藏頌鉢音波按摩療法初階與進階結業
　　獨授拙火覺醒瑜珈指導老師
　　中華民國身心靈關懷協會 約聘瑜珈老師
　　中華民國兒童瑜珈協會 約聘瑜珈老師
　　桃園市轉映瑜珈會館 約聘瑜珈老師
　　颱中市普曼身心靈整閤中心 約聘瑜珈老師
　　颱中市Om Ma Yoga 約聘瑜珈老師
　　「中脈七輪轉化瑜珈(基礎篇)」中文版作者

兩位先師語錄
上師的話
作者序

第一單元 理論篇
Unit 1 Theory
第一章 五大身體與意念之關係
Chapter 1 The Relationship of The Five Bodies and Mind
第二章 肉身體與意念
Chapter 2 The Physical Body and Mind
第三章 情緒體與意念
Chapter 3 The Prana/Vital Body and Mind
第四章 心智體與意念
Chapter 4 The Mental Body and Mind
第五章 心靈體與意念
Chapter 5 The Psychic Body and Mind
第六章 靈性體與意念
Chapter 6 The Spiritual Body and Mind

第二單元 觀念篇
Unit 2 Concepts
第一章 五大身體、中脈七輪、拙火之關聯性
Chapter 1 The Relevancy of The Five Bodies, Chakras and Kundalini Energy
第二章 次要脈輪和脈叢結
Chapter 2 Minor Chakras and Psychic Knots
第三章 為何要拙火覺醒
Chapter 3 Why Do We Want Kundalini to be Awakened？
第四章 如何拙火覺醒
Chapter 4 How to Awake Kundalini？
第五章 如何正確地拙火覺醒
Chapter 5 How to Correctly Awake Kundalini？BR>第六章 拙火覺醒後
Chapter 6 After Kundalini Awakening
第七章 練習注意事項
Chapter 7 Notice

第三單元 技巧篇
Unit3 Technique
第一章 體位法
Chapter 1 Asana
第一節 海底輪相關之體位法參考
Chapter 1-1 Muladhara Chakra Related Asanas for Reference
第二節 其他脈輪相關體位法參考
Chapter 1-2 Other Chakras Related Asanas for Reference
第三節 淨化中脈下三輪
Chapter 1-3 Purify Lower 3 Chakras Of Sushumna Nadi
第四節 淨化中脈上四輪
Chapter 1-4 Purify Higher 4 Chakras Of Sushumna Nadi
第二章 生命能量控製法(簡稱呼吸法)
Chapter 2 Pranayama
第三章 梵唱
Chapter 3 Mantra Chanting
第一節 梵唱一
Chapter 3-1 Mantra I
第二節 梵唱二
Chapter 3-2 Mantra II
第三節 梵唱三
Chapter 3-3 Mantra III
第四章 整閤手印
Chapter 4 Integral Mudra
第五章 靜坐冥想
Chapter 5 Meditation
第六章 建議練習步驟
Chapter 6 Recommended Practicing Steps

第四單元 學員心得分享
Unit4 Practitioners'Sharing
第一章 心甘情願
Chapter 1 Enjoy Life
第二章 學習放下
Chapter 2 Learn to Totally Let Go
第三章 凡事能欣然接受
Chapter 3 Delightfully Accept Whatever Comes Forth
第四章 「成為」我所知道的
Chapter 4 "Become" What I Know
第五章 很妙的緣份
Chapter 5 A Very Wonderful Fate