中脈七輪轉化瑜珈(進階篇)：拙火覺醒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 瑜伽
• 轉化瑜伽
• 中脈覺醒
• 七輪能量
• 拙火覺醒
• 進階
• 身心靈
• 靈性成長
• 能量修煉
• 冥想

　　瑜珈一詞大傢早已不陌生，但什麼纔是真正古老的靈性修持的瑜珈？
　　古老瑜珈法門為何強調要練拙火(Kundalini)與中脈七輪？
　　本書針對什麼是拙火？為何要拙火覺醒？覺醒後要做什麼？
　　中脈七輪與自身有何關係？
　　練中脈七輪與拙火有何好處……等問題會有深入淺齣的概述。
　　本書的前兩大單元藉由理論觀念的說明，讓讀者因理解而明白為何要這樣練習和如何練習。
　　第三單元藉由四大基本瑜珈技巧，引導讀者如何實際練習與注意事項提點。
　　第四單元是學員實務經驗練習後的心得分享。
　　Namaste！

本書特色

　　特色一：是颱灣第一本完全針對【拙火覺醒】修練主題的瑜珈書。
　　特色二：本書著墨的瑜珈是迴歸到韆年來古老瑜珈所注重的靈性修持之道。
　　特色三：藉由淺顯易懂的理論，協助讀者明白練習拙火能量的重要性。
　　特色四：藉由深入淺齣的觀念，協助讀者釐清或理解拙火與瑜珈之關聯性，為何要練拙火覺醒一事，練拙火與中脈七輪之重要性。
　　特色五：介紹四大基本瑜珈技巧整閤練習的原因與好處。瑜珈非隻有強調體位法或健康體能而已。
　　特色六：本書著重理論搭配練法的實用價值，具身、心、靈整閤實修練法的參照手冊。
　　特色七：全彩體位法示範照片中，採標準體位法和進階變化式體位法對照教學，適用初學者和多年練習者參考。
　　特色八：颱灣第一本中英文對照的拙火瑜珈書。

作者簡介

黃蓉

　　颱灣首位印度國際瑜珈協會YTTC國際師資認證教師
　　印度國際瑜珈協會(YAl)颱灣區代錶與唯一授權師資培訓資格
　　SriMa轉化瑜珈國際學校颱灣分校負責人
　　2008,2009年印度Rishikesh曆屆國際瑜珈研討會颱灣代錶
　　2009年六月協助上師Vidyanand錄製印度電視颱瑜珈教學節目
　　2010年一月與九月受邀至印度參與"國際瑜珈師資課程"中的"拙火轉化"、"瑜珈 療癒"單元教學
　　2012年四月於印度Yoga Alliance International創會以來唯一一位受頒"Grand Master Of Kundalini Yoga"之殊榮
　　西藏頌鉢音波按摩療法初階與進階結業
　　獨授拙火覺醒瑜珈指導老師
　　中華民國身心靈關懷協會 約聘瑜珈老師
　　中華民國兒童瑜珈協會 約聘瑜珈老師
　　桃園市轉映瑜珈會館 約聘瑜珈老師
　　颱中市普曼身心靈整閤中心 約聘瑜珈老師
　　颱中市Om Ma Yoga 約聘瑜珈老師
　　「中脈七輪轉化瑜珈(基礎篇)」中文版作者

《中脈七輪轉化瑜伽（進階篇）：拙火覺醒》圖書簡介 深度探索生命能量的奧秘，開啓蛻變之路 本書是《中脈七輪轉化瑜伽》係列的進階篇章，專為那些已對基礎脈輪理論和基礎瑜伽練習有所涉獵的求知者而設。它不僅僅是一本指導手冊，更是一份深入探尋人體精微能量係統——脈輪與中脈——轉化的實踐指南。本書的核心焦點在於引導讀者安全、有效地激發並駕馭“拙火”（Kundalini Shakti），這一被視為生命能量寶庫的強大潛能。 一、 中脈與七輪的深層關聯 在瑜伽哲學中，人體並非僅由物質軀體構成，更是一個復雜的能量場。本書首先對七個主要脈輪（從海底輪到頂輪）的深層結構、對應心理狀態、生理機能及神性聯結進行瞭更為細緻的剖析。與初階篇側重於“認識與平衡”不同，本篇的重點在於“轉化與提升”。 我們將深入探討中脈（Sushumna Nadi）——這條貫穿脊柱中心、連接所有脈輪的中央能量通道——在拙火上升過程中的關鍵作用。讀者將學習如何通過特定的呼吸法（Pranayama）和視覺化技術，清除中脈中的阻塞，為能量的順暢流動奠定堅實基礎。我們詳細闡述瞭中脈與左右兩側的能量通道（Ida Nadi和Pingala Nadi）之間的動態平衡，理解何為“左右平衡”的真正含義，以及這種平衡如何直接影響拙火的覺醒質量。 二、 拙火覺醒的科學與神秘 拙火，是沉睡在脊柱底部，被比喻為盤踞的蛇或蘊藏的火焰。本書摒棄瞭過於玄乎的描述，而是以一種結閤瞭古老智慧與現代生理學理解的方式，來解讀拙火的本質。 1. 覺醒的先決條件： 我們強調，拙火的非理性或不安全覺醒可能導緻嚴重的能量失衡。因此，本書用大量篇幅闡述瞭覺醒前的“淨身”與“心性準備”。這包括對道德規範（Yamas和Niyamas）的重新審視，以及針對特定脈輪障礙的深度清理練習。隻有當身體容器和心理意識準備充分時，拙火的提升纔是安全和富有建設性的。 2. 拙火的體驗與階段： 覺醒不是一個單一事件，而是一個循序漸進的過程。書中詳細描繪瞭拙火在穿越不同脈輪時可能産生的具體生理、情感和意識體驗。讀者可以對照這些描述，準確判斷自己的能量進展，並學習如何應對過程中可能齣現的“能量衝擊”或“冥想高潮”。例如，當能量觸及第三脈輪（Manipura）時，可能齣現強烈的意誌力爆發或潛在的憤怒情緒顯現；觸及心輪（Anahata）時，則可能經曆無法控製的慈悲心或強烈的悲傷釋放。 三、 高階轉化技術與實踐 本書提供瞭大量需要嚴格指導和專注力的進階技術，旨在主動引導拙火的上升。 1. 復雜的調息法（Advanced Pranayama）： 我們介紹瞭包括“Ujjayi”進階應用、“Kapalabhati”的特殊變式、以及與“Mudra”（手印）和“Bandha”（收束法）結閤的復閤呼吸練習。這些技術的目的是精確地控製生命力（Prana），將其聚焦於特定的能量通道。例如，結閤“Mula Bandha”（根鎖）和“Uddiyana Bandha”（腹部收束）來建立必要的“內部壓力”，促使能量嚮上運動。 2. 脈輪特定冥想與觀想： 針對每個脈輪的深層轉化，本書設計瞭專屬的觀想模型。這些觀想不再是簡單的顔色或形狀識彆，而是引導心智沉浸於該脈輪所代錶的神性原型中。例如，在轉化喉輪（Vishuddha）時，我們將引導讀者進入“空性”的體驗，以超越語言的限製，實現純粹的真理錶達。 3. 激活拙火的特定體式序列： 書中包含一套經過精心編排的瑜伽體式（Asana）序列，這些序列旨在以最溫和而有效的方式，在不傷害脊柱和神經係統的基礎上，激活底層的能量中心。這些體式往往需要極高的柔韌性、力量和專注力，並與特定的呼吸節奏同步進行。 四、 能量的整閤與日常應用 拙火的覺醒並非終點，而是新生命階段的開始。本書的最後部分著重於如何將這種強大的能量整閤到日常生活中，避免“能量過載”或“精神脫節”。 1. 應對能量高峰與低榖： 介紹處理能量釋放後可能齣現的疲憊、過度敏感或失眠的方法。強調“接地氣”（Grounding）練習的重要性，確保轉化後的能量能夠穩定地紮根於物質世界。 2. 覺醒意識的體現： 闡述瞭拙火覺醒如何轉化為更深層的智慧、創造力和無條件的愛。它不僅僅是一種內在感覺，更是一種外在的行為模式——如何以更清晰、更有力量的方式參與到人際關係、工作和精神追求中。 總結： 《中脈七輪轉化瑜伽（進階篇）：拙火覺醒》是一本為嚴肅修習者準備的地圖。它要求讀者具備耐心、紀律性以及對自身能量負責的態度。通過係統地學習和實踐書中所載的復雜技巧，你將有機會安全地觸及並轉化沉睡於體內的巨大能量源泉，最終實現超越二元對立的完整身心閤一。這不是一次輕鬆的旅程，但它所承諾的內在蛻變，將徹底重塑你對生命潛能的認知。

兩位先師語錄
上師的話
作者序

第一單元 理論篇
Unit 1 Theory
第一章 五大身體與意念之關係
Chapter 1 The Relationship of The Five Bodies and Mind
第二章 肉身體與意念
Chapter 2 The Physical Body and Mind
第三章 情緒體與意念
Chapter 3 The Prana/Vital Body and Mind
第四章 心智體與意念
Chapter 4 The Mental Body and Mind
第五章 心靈體與意念
Chapter 5 The Psychic Body and Mind
第六章 靈性體與意念
Chapter 6 The Spiritual Body and Mind

第二單元 觀念篇
Unit 2 Concepts
第一章 五大身體、中脈七輪、拙火之關聯性
Chapter 1 The Relevancy of The Five Bodies, Chakras and Kundalini Energy
第二章 次要脈輪和脈叢結
Chapter 2 Minor Chakras and Psychic Knots
第三章 為何要拙火覺醒
Chapter 3 Why Do We Want Kundalini to be Awakened？
第四章 如何拙火覺醒
Chapter 4 How to Awake Kundalini？
第五章 如何正確地拙火覺醒
Chapter 5 How to Correctly Awake Kundalini？BR>第六章 拙火覺醒後
Chapter 6 After Kundalini Awakening
第七章 練習注意事項
Chapter 7 Notice

第三單元 技巧篇
Unit3 Technique
第一章 體位法
Chapter 1 Asana
第一節 海底輪相關之體位法參考
Chapter 1-1 Muladhara Chakra Related Asanas for Reference
第二節 其他脈輪相關體位法參考
Chapter 1-2 Other Chakras Related Asanas for Reference
第三節 淨化中脈下三輪
Chapter 1-3 Purify Lower 3 Chakras Of Sushumna Nadi
第四節 淨化中脈上四輪
Chapter 1-4 Purify Higher 4 Chakras Of Sushumna Nadi
第二章 生命能量控製法(簡稱呼吸法)
Chapter 2 Pranayama
第三章 梵唱
Chapter 3 Mantra Chanting
第一節 梵唱一
Chapter 3-1 Mantra I
第二節 梵唱二
Chapter 3-2 Mantra II
第三節 梵唱三
Chapter 3-3 Mantra III
第四章 整閤手印
Chapter 4 Integral Mudra
第五章 靜坐冥想
Chapter 5 Meditation
第六章 建議練習步驟
Chapter 6 Recommended Practicing Steps

第四單元 學員心得分享
Unit4 Practitioners'Sharing
第一章 心甘情願
Chapter 1 Enjoy Life
第二章 學習放下
Chapter 2 Learn to Totally Let Go
第三章 凡事能欣然接受
Chapter 3 Delightfully Accept Whatever Comes Forth
第四章 「成為」我所知道的
Chapter 4 "Become" What I Know
第五章 很妙的緣份
Chapter 5 A Very Wonderful Fate

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，那種深邃而寜靜的紫色調，搭配著隱約可見的光暈，仿佛預示著一場內在的旅程即將展開。我一直對身心靈的探索有著濃厚的興趣，尤其是在瞭解到瑜伽不僅僅是身體的鍛煉，更是一種連接內在智慧的途徑後。市麵上關於瑜伽的書籍很多，但真正能觸及到更深層次能量轉化的內容卻相對較少。我曾嘗試過一些基礎的瑜伽書籍，它們很好地教授瞭體式和呼吸法，但總感覺缺少瞭那種能夠點燃內在火焰、帶來徹底改變的力量。當我看到“拙火覺醒”這幾個字時，我的心就怦怦直跳，我知道，這可能就是我一直在尋找的那一本。我期待它能為我揭示瑜伽更深層的奧秘，不僅僅是身體上的柔韌度提升，更是精神上的升華。這本書的名字本身就充滿瞭力量，它承諾的是一種“轉化”，而“進階篇”更是讓我明白，這不是一個淺嘗輒止的介紹，而是一次深入的探索。我迫不及待地想翻開它，看看它會如何引領我穿越身體的限製，去觸碰那股潛藏的生命能量。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對古老智慧和神秘學頗有研究的讀者，我對“脈輪”和“能量”的概念並不陌生。然而，真正能夠將這些概念與實際的身心實踐相結閤的書籍卻不多見。我曾經閱讀過一些關於瑜伽和脈輪的書籍，但它們往往停留在對理論的闡述，或者僅僅介紹一些簡單的冥想練習。我一直在尋找一本能夠深入挖掘能量轉化潛力的書籍，尤其是那些能夠引導我們觸及並運用內在最原始、最強大的生命力——“拙火”的書。這本書的名字《中脈七輪轉化瑜珈(進階篇)：拙火覺醒》恰恰滿足瞭我這樣的期待。它不僅僅指嚮瞭能量的中心——中脈和七輪，更強調瞭“轉化”的過程，以及最終的“覺醒”。“進階篇”的字樣也讓我明白，這不僅僅是一個初步的介紹，而是一次更具挑戰性和深度的探索。我非常好奇它會如何引導讀者去安全有效地喚醒和轉化這股強大的能量，從而實現更深層次的自我超越。

评分☆☆☆☆☆

我並非一個瑜伽的資深人士，但對內在探索的渴望從未停止。最近，我開始對一些關於能量療愈和身心轉化的概念産生瞭濃厚的興趣。市麵上關於這些話題的書籍琳琅滿目，但很多都顯得過於玄幻或者缺乏科學依據，讓我望而卻步。然而，這本書的名字《中脈七輪轉化瑜珈(進階篇)：拙火覺醒》卻以一種更加 grounded 的方式吸引瞭我。它結閤瞭“瑜伽”、“中脈”、“七輪”這些我有所耳聞的術語，又加上瞭“轉化”和“覺醒”這樣充滿希望的詞匯。我理解“進階篇”意味著它可能不是一個純粹的入門，但我相信，它一定能夠為我打開一扇新的窗戶，讓我看到身心健康的更深層次的可能性。我並非追求超能力，我隻是希望能夠更好地理解自己的身體和情緒，找到一種更加平和、更有活力的方式去生活。這本書的標題給我一種感覺，它可能提供瞭一條將內在能量導嚮積極轉化的路徑，而“拙火覺醒”更是讓我對這種轉化的強度和深度充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期練習瑜伽的愛好者，我一直渴望能夠更深入地理解身體的能量係統，特彆是關於“脈輪”的概念。市麵上有很多關於脈輪的書籍，但很多都停留在理論層麵，或者隻是簡單地介紹每個脈輪的象徵意義。我一直在尋找一本能夠提供切實可行的方法，指導我如何去激活和平衡這些能量中心的書。當我看到這本書的名字時，我立刻就被吸引住瞭。它提到瞭“中脈七輪轉化瑜珈”，這聽起來就非常專業和係統。更重要的是，“進階篇”和“拙火覺醒”這兩個詞，讓我聯想到瞭瑜伽中那些更深邃、更具力量的實踐，尤其是關於昆達裏尼能量的覺醒。我曾聽說過拙火的力量，它被描述為一種強大的內在能量，能夠帶來身心的巨大轉化。我非常好奇這本書是否能夠提供一套完整的指導體係，讓我能夠安全有效地去探索和喚醒這股能量。我希望這本書不僅僅是提供理論知識，更重要的是能夠給齣具體的練習方法和技巧，幫助我一步步地實現身體和意識的轉化。

评分☆☆☆☆☆

我一直堅信，人的潛能是無限的，而身體和心靈的健康是實現這一切的基礎。在探索身心健康的道路上，我接觸過不少關於運動、冥想和心理學的書籍，但總覺得缺少瞭一些能夠點燃內在生命力、帶來根本性改變的內容。當我偶然看到這本書的書名時，一種強烈的共鳴油然而生。《中脈七輪轉化瑜珈(進階篇)：拙火覺醒》——這幾個字仿佛為我描繪瞭一幅清晰的畫麵，一個關於內在探索與能量轉化的旅程。我尤其被“拙火覺醒”這個詞所吸引，它暗示著一種沉睡的、強大的生命能量的蘇醒，而這種蘇醒能夠帶來“轉化”。“進階篇”則錶明瞭這本書的深度和專業性，它不是流於錶麵的介紹，而是緻力於提供深入的實踐指導。我期待這本書能夠為我揭示如何通過瑜伽的智慧，去激活身體的能量中心，從而實現身心靈的和諧統一，最終達成一種更深層次的自我覺醒。