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藏族傳者源淼，經由天啓得到的瑜伽功法，
一套讓身心靈一體轉化的獨門瑜伽智慧！

　　★ 9部功法+6大配方，透過1書+1DVD的完整呈現，帶給你身心喜樂，連接宇宙高能量。

　　*調理人體四大「風水」
　　*擴大心量、釋放內在潛能
　　*防病抗病，健康身心
　　*自在連結宇宙正能量

　　喜樂瑜伽九部功法：
　　1. 天地之間 2. 高山雪蓮3. 童年時光 4. 笑口常開
　　5. 智慧之劍6. 金字星座 7. 荒漠甘泉 8. 益西措姆 9. 迴歸自然 

　　喜樂瑜伽六大配方：
　　1. 呼吸 2. 觀想 3. 梵音 4. 手印 5. 身印（靜態） 6. 體位（動態）

　　簡單易學的喜樂瑜伽，讓你身心靈轉化與提升，接受高頻的宇宙正能量！
　　曆經多年傳承的喜樂瑜伽智慧，藉由1書+1DVD完整傳達並呈現給你！
　　見證學員們分享喜樂智慧，身心重獲新生的療癒與喜悅。

　　喜樂瑜伽，以有相的瑜伽術增進身體的健康；以無相的內在觀想及意識淨化提升心靈的喜樂。源淼透過傳授身心靈瑜伽，為奔波忙碌的我們清理內在負能量，藉由身體的健康來釋放靈性，進而使我們迴歸到單純的頭腦、空靈的心和聰明的身體。

　　書中包含學員們的喜樂分享，喜樂瑜伽的智慧在不同領域的人們身上，綻放齣各種多采多姿的絢爛花朵。每個人身上呈現的效果不盡相同，想要感受天地宇宙間的寜靜喜悅，想更瞭解及舒緩自己的身、心、靈，隻有靠自己來親身體驗！

　　．「喜樂瑜伽為忙碌的現代人提供一套簡單易行、功效顯著的健身調心之法」──趙國輝中醫師

　　．第一次接觸喜樂瑜伽，就幫我治癒瞭中西醫也找不齣原因的不汗癥。

　　．我是位哈達瑜伽教練，第一次練習喜樂瑜伽時，我能立即感覺到一種更強烈的力量。

　　．我外在的生活依舊，但我清楚的看到，內在的我在「喜樂瑜伽」的引導下進行著一場翻天覆地的自我革新。許多沉重負麵的想法，在不知不覺中消失瞭，頭腦變得愈來愈清明……

　　．習練瞭喜樂瑜伽，我們的身體都得到瞭很大的改善。身體的平衡穩定性強瞭，大腦的反應靈敏瞭，四肢靈活瞭，膝關節、頸椎關節、腰酸背痛的癥狀都改善許多。

作者簡介

源淼

　　生於北京，從小被藏族空行母姥姥益西措姆養育，曾經是中國中央電視颱國際部導演。名利雙收，生活優渥。然而，因獨生女患血癌離世，痛不欲生。幾次尋死未成，終於將痛苦和絕望轉化為求道、修道的動力。徹底瞭悟生死實相之後，得喜馬拉雅山無上密瑜伽空行傳承，並在宇宙大能的點化下，整理齣簡單實用、超越宗教的喜樂瑜伽九部功法。

　　喜樂瑜伽的能量純淨光明，猶如浴火鳳凰般，幫助無數人從生活種種的「灰燼」狀態中解脫齣來，讓心長齣翅膀，能飛能舞。

　　一九九九年，源淼放下種種世間因緣，前往美國，創立「新世紀基金會」。緻力於傳播喜樂智慧，與眾人分享健康和喜樂的生活。著作有《姥姥的靈悟天書》《人間生死和喜樂瑜伽》《輪迴轉世之約》《源淼超意識繪畫》以及CD齣版《喜樂吟唱》等。

王晏霏（呆呆）

　　原名王晏霏，齣生於颱灣，現定居美國，自小隨父母修習佛道。後追隨西藏空行法脈傳承人源淼老師，得喜樂瑜伽真傳。十多年來，擔任喜樂瑜伽總教練，在西方和東方許多國傢、地區以善巧之心，孜孜不倦地傳授喜樂智慧理念，纍積豐富的教學相長經驗。

序言

<推薦序>
讓你體驗健康、智慧與喜樂的瑜伽--- 　　----------------- 張德芬
內外兼修、簡單易行的喜樂瑜伽　　　　　----------------- 趙國輝
活活潑潑迴歸自然　　　----------- 　　----------------- 釋近仁

<作者序>
童子問瑜伽--------------------------------------------- 源淼
喜樂中飛升的鳳凰──我為什麼匯編這本書　　　----------- 王晏霏（呆呆）

Part 1鳳凰傳承．喜樂瑜伽

----- 怎樣理解鳳凰傳承的意義？

第一章 認識鳳凰傳承．喜樂瑜伽
- 何謂喜樂瑜伽？
---- 「瑜伽智慧」是宗教嗎？
---- 「瑜伽智慧」對人的主要好處
---- 瑜伽的種類
---- 為什麼叫「喜樂」瑜伽？
---- 習練喜樂瑜伽注意事項
---- 喜樂瑜伽的六大配方
---- 六大配方

第二章 喜樂瑜伽九部功法
---- 喜樂瑜伽第一部 天地之間
---- 喜樂瑜伽第二部 高山雪蓮
---- 喜樂瑜伽第三部 童年時光
---- 喜樂瑜伽第四部 笑口常開
---- 喜樂瑜伽第五部 智慧之劍
---- 喜樂瑜伽第六部 金字星座
---- 喜樂瑜伽第七部 荒漠甘泉
---- 喜樂瑜伽第八部 益西措姆
---- 喜樂瑜伽第九部 迴歸自然

Part 2鳳凰傳承‧喜樂智慧分享

第一章 喜樂智慧之「有相引導」分享
---- 體悟到如是我證的覺醒境界--------------------- 孫羽鈞
---- 每週練喜樂瑜伽，找迴平衡感、開發內在潛能----- 王珍
---- 喜樂瑜伽帶給我的改變，不是金錢能換來的------- 劉世文
---- 喜樂智慧和療癒癌癥--------------------------- Susan Sattler
---- 傳播喜樂的能量------------------------------- 美國加州La Palma市喜樂瑜伽團隊
---- 讓心靈展翅高飛的喜樂瑜伽--------------------- 蔡遍娃
---- 喜樂瑜伽讓我喜樂自在隨緣--------------------- Carry Kim
---- 內在經曆一場翻天覆地的革新------------------- 王丹琳
---- 喜樂的瑜伽夢境------------------------------- 張鵬鵬

第二章 喜樂智慧之「無相參悟」分享
---- 老乾媽「翻牆」------------------------------ Philip Zittell
---- 覺醒曼哈頓---------------------------------- Lynn Hazeltine
---- 我是一個偉大的歌唱傢------------------------ David Holland
---- 修行麻將天後-------------------------------- Peggy Koop
---- 我愛吐寶鼠---------------------------------- Denise Williams
---- 梵音啓動拙火帶給我喜樂---------------------- 瀋羚
---- 自在的呼吸即是瑜伽的本質-------------------- 張瀚存
---- 喜樂梵唱，解開瞭束縛的靈性之光-------------- 田博書
---- 「我比我自己大」的智慧與體悟---------------- 梁海東
---- 你我本為同一體------------------------------ 李鳳娥
---- 喜樂的修行---------------------------------- 李麗萍
---- 修行人體會到喜樂能量與源淼的智慧------------ 鍾劍波

喜樂功法第一部 天地之間

◎智慧雨露

我是宇宙的父親和母親，也是宇宙的支持者和祖先。我是萬物，我是淨化者，我是梵咒「嗡」，我也是黎俱、三摩和夜柔韋陀。

──《薄伽梵歌》第九章第十七節

我給予光和熱，我是一年四季，我是雨水。我既是永恆也是無常。

──《薄伽梵歌》第九章第十九節

◎功效

連接大地和宇宙能量，消除因愛而受傷的情緒體。透過對背部、手臂、胸腔的調理，減輕工作壓力。

手印　
� 金字塔手印
� 迎請手印
� 喜樂手印

◎功法

1. 盤坐，手結金字塔手印自然垂放在腿上，脊椎挺直。
觀想自己坐在天地之間，猶如胎兒坐在母親的腹中，宇宙母親的能量滋養著我們，從宇宙的最高處有一束神聖的光，祥和輕柔地嚮下降落、降落……降落到我們的頭頂……

2. 吸氣，伸齣雙臂嚮上，手結迎請手印，接受這來自宇宙中最祥和、溫暖的力量。
吐氣，雙手順勢下收，通過頂輪、眉輪、喉輪到達心輪……

3. 雙手上臂交疊收於胸前，雙手掌心互握，大拇指置於眉間輪，閉氣，凝聚這種聖潔的能量，使它在心中更穩固、更深沉。手鬆開吐氣，雙手自然下垂置膝上，接著再重復剛纔的觀想及動作，直到你認為身心達到瞭某種鬆弛和寜靜為止。

4. 手結喜樂手印放置雙膝，做三次喜樂瑜伽呼吸，同時深入觀想：宇宙中大能之光從頂輪、眉間輪、喉輪、心輪、臍輪、密輪、海底輪，輕柔地彌漫、貫通、彌漫、貫通、彌漫、貫通……彌漫於我們身心每一個角落……這時，我們會有一種遍體舒泰，或者輕微的觸電般的感覺。身心一片光明，沒有晦暗、沒有憂慮，世俗的世界離我們越來越遠，宇宙的真實開始顯現……我們在天地之間，猶如胎兒坐在母親腹中，宇宙母親給予我們最慈悲、最溫暖、最真實、最柔和的能量。我們是胎兒，沒有小我的意識，我們的意識就是宇宙母親的大愛大我意識。請加強觀想：宇宙母親的大愛大我，化為能量之光充滿瞭我們的身、心、靈。我們的身心被光所充滿，和諧寜靜，一塵不染……

5. 結束動作：
I. 慢慢將雙臂嚮後伸，在身後結金字塔手印，同時吸氣，頭放鬆嚮後仰，接著吐氣時身體嚮前彎下。此動作重復做三次。
II. 雙手交叉按摩足底，舌抵上顎輕輕叩齒。
III. 雙腳伸直坐起，上身前彎時吸氣，手碰觸腳趾尖；後躺吐氣，頭肩不著地踢腿甩手。此動作重復做三次。

喜樂分享

我是瑜伽老師，我喜歡喜樂瑜伽 Susan Lee (美國，洛杉磯，市場銷售人員)

我第一次去上課，一進到教室就看到不一樣的光。其實教室的燈不太亮，在前方左右兩個角落是兩盞落地燈，很柔和舒服，而老師的後麵也像有燈光射齣來，當時沒多想，以為是自己眼花。之後有一次進教室，又看到同樣的光！老師說，應該是宇宙能量在加持大傢吧！後來還有一次進教室時，整個教室都是光。我確信不是自己眼花，因為那個光很特彆，無法形容，我從來沒有在其他地方看過。我本身就是瑜伽老師，我自己很喜歡喜樂瑜伽，我喜歡這個瑜伽的理念，非常正麵積極光明，的確是讓人喜樂。

修行人看齣喜樂瑜伽能量確實不同 鬍曉燕 (中國，東莞，房屋銷售人員)

「有人觀摩練習者示範『喜樂瑜伽』時，發現這套瑜伽的光速是最快的。」當時對書中這句話的描述沒有感覺，因為自己尚未體驗過喜樂瑜珈的能量。

兩年前參加源淼老師的工作坊時，纔開始接觸喜樂瑜伽，之後斷斷續續地練習，而且把主要的時間大多用在自我療癒上。直到最近，我纔感到好像一切開始進入一種自然推動的狀態。以往有意的練習瑜伽，是為瞭加強身體的調理；現在練習瑜伽與唱誦，已經像吃飯一樣自然而然地融入我的生活，成為生活的必需品。很幸運地，我每天能在離傢隻要驅車五分鍾的自然植物園裏，一個天地閤一的環境中練習喜樂瑜伽，感受到老師書中的描述的確真實不虛。

我覺得做完暖身動作和第一部功法，已經讓人氣脈很充盈、平靜，感受到喜悅的能量。第一部「天地之間」以心輪為主，結閤瞭靜心、冥想、手印、身印、呼吸，有修復、平靜心情的功能，老師曾叮囑這一部是必練的功法。我在公園裏練習第一部時，通常都閉著眼，我真的體會到內在感官開啓，看見瞭很多光的快速流動。（這點我想是因人的狀態而異吧！）當時我還以為是外界的光，一睜開眼，看到的卻是晴朗的天空。不過就在閉上眼睛後，眼前各種光又快速地動瞭起來。

我頓時想起老師書中提到喜樂瑜珈的光速，也讓我因此對老師的教導深信不疑。書上提及觀摩的人是個天眼通的修行人，她看到的那些「光」原來是對練習者的加持與調整。老師是寶，還要你能慧眼識寶啊！感恩自己內在那清明的靈魂，一眼就認齣喜樂瑜伽的本質如此尊貴、真誠與大愛無疆！

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