喜樂瑜伽：靈悟後的身心大智慧(書+DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 瑜伽
• 身心健康
• 靈性成長
• 冥想
• 自我提升
• 情緒管理
• 生活智慧
• 健康養生
• DVD
• 喜樂

藏族傳者源淼，經由天啓得到的瑜伽功法，
一套讓身心靈一體轉化的獨門瑜伽智慧！

　　★ 9部功法+6大配方，透過1書+1DVD的完整呈現，帶給你身心喜樂，連接宇宙高能量。

　　*調理人體四大「風水」
　　*擴大心量、釋放內在潛能
　　*防病抗病，健康身心
　　*自在連結宇宙正能量

　　喜樂瑜伽九部功法：
　　1. 天地之間 2. 高山雪蓮3. 童年時光 4. 笑口常開
　　5. 智慧之劍6. 金字星座 7. 荒漠甘泉 8. 益西措姆 9. 迴歸自然 

　　喜樂瑜伽六大配方：
　　1. 呼吸 2. 觀想 3. 梵音 4. 手印 5. 身印（靜態） 6. 體位（動態）

　　簡單易學的喜樂瑜伽，讓你身心靈轉化與提升，接受高頻的宇宙正能量！
　　曆經多年傳承的喜樂瑜伽智慧，藉由1書+1DVD完整傳達並呈現給你！
　　見證學員們分享喜樂智慧，身心重獲新生的療癒與喜悅。

　　喜樂瑜伽，以有相的瑜伽術增進身體的健康；以無相的內在觀想及意識淨化提升心靈的喜樂。源淼透過傳授身心靈瑜伽，為奔波忙碌的我們清理內在負能量，藉由身體的健康來釋放靈性，進而使我們迴歸到單純的頭腦、空靈的心和聰明的身體。

　　書中包含學員們的喜樂分享，喜樂瑜伽的智慧在不同領域的人們身上，綻放齣各種多采多姿的絢爛花朵。每個人身上呈現的效果不盡相同，想要感受天地宇宙間的寜靜喜悅，想更瞭解及舒緩自己的身、心、靈，隻有靠自己來親身體驗！

　　．「喜樂瑜伽為忙碌的現代人提供一套簡單易行、功效顯著的健身調心之法」──趙國輝中醫師

　　．第一次接觸喜樂瑜伽，就幫我治癒瞭中西醫也找不齣原因的不汗癥。

　　．我是位哈達瑜伽教練，第一次練習喜樂瑜伽時，我能立即感覺到一種更強烈的力量。

　　．我外在的生活依舊，但我清楚的看到，內在的我在「喜樂瑜伽」的引導下進行著一場翻天覆地的自我革新。許多沉重負麵的想法，在不知不覺中消失瞭，頭腦變得愈來愈清明……

　　．習練瞭喜樂瑜伽，我們的身體都得到瞭很大的改善。身體的平衡穩定性強瞭，大腦的反應靈敏瞭，四肢靈活瞭，膝關節、頸椎關節、腰酸背痛的癥狀都改善許多。

作者簡介

源淼

　　生於北京，從小被藏族空行母姥姥益西措姆養育，曾經是中國中央電視颱國際部導演。名利雙收，生活優渥。然而，因獨生女患血癌離世，痛不欲生。幾次尋死未成，終於將痛苦和絕望轉化為求道、修道的動力。徹底瞭悟生死實相之後，得喜馬拉雅山無上密瑜伽空行傳承，並在宇宙大能的點化下，整理齣簡單實用、超越宗教的喜樂瑜伽九部功法。

　　喜樂瑜伽的能量純淨光明，猶如浴火鳳凰般，幫助無數人從生活種種的「灰燼」狀態中解脫齣來，讓心長齣翅膀，能飛能舞。

　　一九九九年，源淼放下種種世間因緣，前往美國，創立「新世紀基金會」。緻力於傳播喜樂智慧，與眾人分享健康和喜樂的生活。著作有《姥姥的靈悟天書》《人間生死和喜樂瑜伽》《輪迴轉世之約》《源淼超意識繪畫》以及CD齣版《喜樂吟唱》等。

王晏霏（呆呆）

　　原名王晏霏，齣生於颱灣，現定居美國，自小隨父母修習佛道。後追隨西藏空行法脈傳承人源淼老師，得喜樂瑜伽真傳。十多年來，擔任喜樂瑜伽總教練，在西方和東方許多國傢、地區以善巧之心，孜孜不倦地傳授喜樂智慧理念，纍積豐富的教學相長經驗。

靈性覺醒與內在探索之旅：現代身心靈整閤指南 本書將帶領您深入探索人類意識的潛能，揭示連接內在智慧與外在生活的完整路徑。這不是關於特定運動流派的指南，而是關乎生命本質、心智重塑與深度療愈的哲學與實踐手冊。 --- 第一部分：心智的迷宮與覺醒的呼喚 引言：何為真正的內在豐盛？ 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，我們常常感到被驅趕、被消耗，卻不清楚自己真正追逐的目標是什麼。本書的開篇將直指核心：我們所體驗的“現實”，很大程度上是我們自身信念係統和未被察覺的心智模式的投射。 真正的豐盛並非外在物質的堆砌，而是內在秩序的建立與心靈自由的達成。 第一章：解構“自我”的幻象 心智的構成與噪音： 深入剖析頭腦（Mind）的工作機製——它如何通過過去經驗、恐懼和期望來構建一個固定的“自我”敘事。我們將探討思想的本質，區分“思維”與“意識”的不同層麵。 潛意識的深層編碼： 探討童年經曆、文化烙印和集體無意識如何在我們最深處植入限製性的“核心信念”。這些信念，如同隱形的操作係統，主導著我們的決策、關係和健康狀態。 情緒的語言： 情緒並非敵人，而是未被處理的信息載體。本書將教授如何“聆聽”憤怒、恐懼和悲傷背後的深層需求，而非簡單地壓抑或放縱。 第二章：超越二元對立的智慧之門 觀看者與被觀看者： 介紹“臨在”（Presence）的核心概念，即如何從自動反應模式中抽離齣來，成為自己思想和感受的清醒觀察者。這並非一種冥想技巧，而是一種生活態度。 接納與釋放的辯證法： 探討真正的“接納”並非放棄改變，而是停止與當下抗爭。通過接納現狀，我們纔能釋放對抗的能量，將其導嚮建設性的行動。 陰陽平衡的內在映射： 探討如何整閤生命中被壓抑或忽略的部分（如內在的陽剛與陰柔力量），實現個體能量場的和諧流動。 --- 第二部分：身體——靈魂的宇宙容器 第三章：身體的智慧與連接 感官的復蘇： 現代人過度依賴視覺和聽覺，卻忽略瞭觸覺、嗅覺和本體感受（Proprioception）的深度信息。本書鼓勵讀者重新校準感官，將身體視為一個高敏感度的接收器。 呼吸的奧秘： 呼吸是連接身體與意識的橋梁。我們將探討深層、有意識的呼吸如何直接調節神經係統，從“戰鬥或逃跑”狀態切換到“休息和消化”狀態，從而啓動自愈機製。 姿態與心境的相互作用： 姿勢不僅僅是物理結構，它也是儲存瞭情緒和曆史的能量場。探討身體的慣性姿態如何固化我們的思維定勢，以及微小的姿態調整如何引發內在的轉變。 第四章：能量場的清理與流動 能量淤堵的成因： 探討未被消化的創傷和未錶達的情感如何阻礙身體的生命力（Prana/Chi）流動，導緻慢性疼痛、疲勞或疾病的隱性錶達。 震動頻率的提升： 介紹如何通過純淨的食物、有意的聲音（非特定唱誦）和環境的布置來提升自身的振動頻率，從而吸引更和諧的體驗和人際關係。 內在的“空間感”訓練： 學習如何感知並擴展身體內部的“空間”，減少對外界刺激的過度反應，在任何環境下都能保持內在的寜靜核心。 --- 第三部分：關係、創造力與生活的整閤 第五章：關係的深度迴響 投射的鏡子： 我們的伴侶、同事和傢人，都是我們內在未解決議題的最佳“反射鏡”。本書深入分析關係中的“觸發點”（Triggers），將其視為療愈的邀請函而非責備。 無條件的愛與邊界的藝術： 探討真正的愛如何與清晰的個人邊界並行不悖。學會如何“共情而不被吞噬”，在給予與保持自我完整性之間找到平衡點。 衝突中的轉化： 將衝突視為能量重組的機會。教授在對話中如何堅持自身的需求，同時不傷害對方的“自尊結構”。 第六章：創造性生命力的釋放 從“做”到“成為”的轉變： 探討真正的創造力並非源於外部的壓力或渴望成功，而是源於與內在“源頭”的順暢連接。當個體狀態和諧時，創造性的行動會自然流淌而齣。 “玩耍”的療愈力量： 重新發現成人世界中被壓抑的“玩樂”精神。玩耍是心智最放鬆、最能接受新模式的狀態，是打破僵化思維的有效途徑。 每日的微小儀式： 強調宏大的轉變往往始於微小的、持續的、有意識的日常習慣。如何設計一套適閤自己節奏的“非特定”的日常實踐，以維持覺知水平。 第七章：整閤與持續的進化 螺鏇式上升的成長： 真正的靈性成長不是綫性的進步，而是螺鏇式的迴歸與深化。每一次“退步”都是對舊有模式更深層次的理解。 麵嚮未來的賦能： 如何將所獲得的內在智慧和洞察力，應用於麵對環境的變遷、未知的挑戰和人生的重大抉擇中。 活齣你的智慧： 最終，本書的目標是使讀者不再需要任何外部的“秘籍”或“工具”。當內在的智慧被充分激活，生命本身就成為瞭最完美的導師和最純粹的展現。 --- 本書承諾： 本書不會提供任何快速緻富、瞬間開悟的捷徑，它要求的是您投入時間和真誠的自我探索。它提供的，是一套通用且深刻的框架，用以理解人性的復雜性、身體的直覺性，以及意識轉化的可能性。您將學會如何利用自己已有的生活經驗和身體感受，去解碼生命中更宏大、更寜靜的真理。 這是一段關於“迴傢”的旅程——迴到你最真實、最智慧的內在核心。

序言

<推薦序>
讓你體驗健康、智慧與喜樂的瑜伽--- 　　----------------- 張德芬
內外兼修、簡單易行的喜樂瑜伽　　　　　----------------- 趙國輝
活活潑潑迴歸自然　　　----------- 　　----------------- 釋近仁

<作者序>
童子問瑜伽--------------------------------------------- 源淼
喜樂中飛升的鳳凰──我為什麼匯編這本書　　　----------- 王晏霏（呆呆）

Part 1鳳凰傳承．喜樂瑜伽

----- 怎樣理解鳳凰傳承的意義？

第一章 認識鳳凰傳承．喜樂瑜伽
- 何謂喜樂瑜伽？
---- 「瑜伽智慧」是宗教嗎？
---- 「瑜伽智慧」對人的主要好處
---- 瑜伽的種類
---- 為什麼叫「喜樂」瑜伽？
---- 習練喜樂瑜伽注意事項
---- 喜樂瑜伽的六大配方
---- 六大配方

第二章 喜樂瑜伽九部功法
---- 喜樂瑜伽第一部 天地之間
---- 喜樂瑜伽第二部 高山雪蓮
---- 喜樂瑜伽第三部 童年時光
---- 喜樂瑜伽第四部 笑口常開
---- 喜樂瑜伽第五部 智慧之劍
---- 喜樂瑜伽第六部 金字星座
---- 喜樂瑜伽第七部 荒漠甘泉
---- 喜樂瑜伽第八部 益西措姆
---- 喜樂瑜伽第九部 迴歸自然

Part 2鳳凰傳承‧喜樂智慧分享

第一章 喜樂智慧之「有相引導」分享
---- 體悟到如是我證的覺醒境界--------------------- 孫羽鈞
---- 每週練喜樂瑜伽，找迴平衡感、開發內在潛能----- 王珍
---- 喜樂瑜伽帶給我的改變，不是金錢能換來的------- 劉世文
---- 喜樂智慧和療癒癌癥--------------------------- Susan Sattler
---- 傳播喜樂的能量------------------------------- 美國加州La Palma市喜樂瑜伽團隊
---- 讓心靈展翅高飛的喜樂瑜伽--------------------- 蔡遍娃
---- 喜樂瑜伽讓我喜樂自在隨緣--------------------- Carry Kim
---- 內在經曆一場翻天覆地的革新------------------- 王丹琳
---- 喜樂的瑜伽夢境------------------------------- 張鵬鵬

第二章 喜樂智慧之「無相參悟」分享
---- 老乾媽「翻牆」------------------------------ Philip Zittell
---- 覺醒曼哈頓---------------------------------- Lynn Hazeltine
---- 我是一個偉大的歌唱傢------------------------ David Holland
---- 修行麻將天後-------------------------------- Peggy Koop
---- 我愛吐寶鼠---------------------------------- Denise Williams
---- 梵音啓動拙火帶給我喜樂---------------------- 瀋羚
---- 自在的呼吸即是瑜伽的本質-------------------- 張瀚存
---- 喜樂梵唱，解開瞭束縛的靈性之光-------------- 田博書
---- 「我比我自己大」的智慧與體悟---------------- 梁海東
---- 你我本為同一體------------------------------ 李鳳娥
---- 喜樂的修行---------------------------------- 李麗萍
---- 修行人體會到喜樂能量與源淼的智慧------------ 鍾劍波

推薦序

讓你體驗健康、智慧與喜樂的瑜伽

　　源淼老師的《喜樂瑜伽》終於要齣版成書瞭，這真是一個好消息。瑜伽本來就是健身並且提升靈性的最佳途徑，而源淼老師傳授的「喜樂瑜伽」更是加上瞭「喜樂」的元素，讓人修習瞭之後，不但可以強身、迴春，更可以體會到「喜樂」的感受。

　　認識源淼老師的人都知道她是一個不摺不扣的「老玩童」（其實她一點也不老啦，說老隻是尊稱！），她的生活就是以玩樂為主，工作就是玩樂，服務彆人的時候也在玩樂，遇到挑戰的時候更是玩樂，人生以喜樂為目的，應該就是源淼老師的座右銘。

　　真心盼望本書能幫助更多迷失的靈魂迴到喜樂的海岸，體驗到真正的健康與智慧；而喜樂，更是鍛煉喜樂瑜伽之後不可或缺的副産品！

身心靈作傢張德芬

推薦序

內外兼修、簡單易行的喜樂瑜伽

　　我是一名美國加州註冊的中醫師，在矽榖開瞭一傢中醫診所。近幾年來，這個地區越來越多的人在練喜樂瑜伽，其中還有幾個是我的朋友。練習瞭喜樂瑜伽之後，他們都感到身、心健康方麵有顯著的提升，高興之餘，他們想做一個「明白人」，於是不辭勞苦找到我，讓我從中醫的角度來解讀一下喜樂瑜伽對人體精氣神調養的益處。

　　盛情難卻，再加上自己一貫的「好奇心」，我仔細地觀摩瞭喜樂瑜伽的教學DVD以及幾個朋友的現場示範，發現喜樂瑜伽的確是一套內外兼修的功法，值得大力推廣。

　　從中醫的角度來講，喜樂瑜伽類似中國古老的「導引術」。

　　「導引術」包括三個部分：調身、調心、調息。這三部分既相互獨立，又相互配閤，呈現齣一緻性。

　　調身是透過肢體運動舒筋活絡，讓氣血周流通暢；調心是意識的純化和訓練，透過調心，排除紛擾雜念，使元氣凝聚，讓心念集中起來，防止氣血渙散；調息就是鍛鍊呼吸，即調呼吸之氣，使吸進來的氣與內在髒腑功能結閤起來，讓氣血的升降開閤貫穿起來。調身、調心、調息三者結閤，就能漸漸進入身心相依、人天閤一的狀態。

　　喜樂瑜伽的每一步功法都不離調身、調心、調息。在此謹以第一部功法「天地之間」為例簡要說明。

　　（一）觀想中貫穿調心、調息：

　　調心是為瞭入靜，即凝神、存神。但入靜之後，很難停留在什麼都不想的狀態，因此用正能量、正思維做導引，以便加強心理、生理的免疫功能。這部功法的主要觀想是：「觀想自己坐在天地之間，猶如胎兒坐在母親的腹中，宇宙母親的能量滋養著我們。觀想從宇宙的最高處有一束神聖的光，祥和輕柔地嚮下降落、降落……降落到我們的頭頂……宇宙中大能之光從頂輪、眉間輪、喉輪、心輪、臍輪、密輪、海底輪，輕柔地彌漫、貫通、彌漫、貫通、彌漫、貫通……彌漫於我們全部身心，彌漫於每一個角落……這時，我們會有一種遍體舒泰，或者是輕微的觸電般的感覺。身心一片光明，沒有晦暗、沒有憂慮……」透過這樣的觀想，止住我們習慣性的鬍思亂想，將心念集中在呼吸和宇宙高能量上，自然而然地使呼吸變得勻細綿長，脈象和緩有力，同時使身心接受祥和光明能量的洗禮。

　　（二）身印、手印、體位舒展經脈，調暢氣血：

　　1.雙臂伸展嚮上結手印，迎請能量至心輪的體位中，上肢的六條經脈——手三陽、手三陰——得到疏通。

　　2.雙手結手印放在身後，上身前彎，則是將後背部的陽經拉伸，讓氣血通暢。

　　3.雙掌手心按摩雙腳腳心，使手足經脈相互融閤、貫穿，到達心腎相交、水火相濟、氣血相閤之功效；而叩齒則有強腎醒腦、通達諸陽經脈的作用。

　　4.最後的踢腿甩手動作則是一種全麵放鬆，讓經脈更加疏散，使氣血通暢到達四肢末端。

　　難能可貴的是，喜樂瑜伽的每一部功法還體現瞭中醫陰陽平衡的道理：在緊張之後必有鬆弛，陽剛中不離陰柔。而且整套功法呈現齣一氣嗬成、前後貫通的大氣勢、大手筆。

　　基於我三十多年的中醫經驗和對喜樂瑜伽的粗淺認識，我認為喜樂瑜伽為現代生活中忙忙碌碌的男女老少提供瞭一套簡單易行、功效快速顯著的健身調心方法。大傢何不一試？當然，沒有任何一套功法是適閤每一個人的，在此特彆提醒，如果有心、腦、血管及運動損傷等疾病，請先諮詢醫生是否適閤練習喜樂瑜伽的某些動作。

中醫師趙國輝

作者序

童子問瑜伽

　　這些年在不同國傢地區開設喜樂智慧工作坊，經曆瞭各式各樣、五花八門的問與答，絕大多數是關於「成年人」的迷惑睏擾。然而，二○一二年鞦天在新加坡的工作坊中，一位十二歲天真童子的問題竟讓我留下瞭眼淚，每每想起都會感動。他的問題諸如：「人為什麼會害怕？害怕從哪兒來的？練瑜伽可以幫助找到原因嗎？可以幫助人不害怕嗎？」「人為什麼會有業力？沒有業力的人，是不是每天都高興喜樂？」「當我學完所有的功課、長大成人以後，是不是也會變得像許多大人一樣不會高興瞭？因為我看到很多大人都不高興。練瑜伽可以讓大人小孩都高興嗎？」

　　直到要離開新加坡，到瞭機場，還接到童子的電話追問：「為什麼瑜伽中有雙盤和單盤？有什麼不同的作用嗎？」

　　這些問題之所以讓我流淚，是因為感受到一個小孩子心中的「慈悲關切」，不僅是為自己，也是對「成人」社會的關注！

　　我想這世界上一定有許多乘願再來的童子，用他們天真純淨的眼睛關注著生命；也有許多長大「成人」的童子在經曆生活之後，失去瞭平靜喜樂的天然能力。這本書連同「喜樂瑜伽」以及不同類型的學員心得分享一併呈現給你，希望人人平安吉祥喜樂！

喜樂功法第一部 天地之間

◎智慧雨露

我是宇宙的父親和母親，也是宇宙的支持者和祖先。我是萬物，我是淨化者，我是梵咒「嗡」，我也是黎俱、三摩和夜柔韋陀。

──《薄伽梵歌》第九章第十七節

我給予光和熱，我是一年四季，我是雨水。我既是永恆也是無常。

──《薄伽梵歌》第九章第十九節

◎功效

連接大地和宇宙能量，消除因愛而受傷的情緒體。透過對背部、手臂、胸腔的調理，減輕工作壓力。

手印　
� 金字塔手印
� 迎請手印
� 喜樂手印

◎功法

1. 盤坐，手結金字塔手印自然垂放在腿上，脊椎挺直。
觀想自己坐在天地之間，猶如胎兒坐在母親的腹中，宇宙母親的能量滋養著我們，從宇宙的最高處有一束神聖的光，祥和輕柔地嚮下降落、降落……降落到我們的頭頂……

2. 吸氣，伸齣雙臂嚮上，手結迎請手印，接受這來自宇宙中最祥和、溫暖的力量。
吐氣，雙手順勢下收，通過頂輪、眉輪、喉輪到達心輪……

3. 雙手上臂交疊收於胸前，雙手掌心互握，大拇指置於眉間輪，閉氣，凝聚這種聖潔的能量，使它在心中更穩固、更深沉。手鬆開吐氣，雙手自然下垂置膝上，接著再重復剛纔的觀想及動作，直到你認為身心達到瞭某種鬆弛和寜靜為止。

4. 手結喜樂手印放置雙膝，做三次喜樂瑜伽呼吸，同時深入觀想：宇宙中大能之光從頂輪、眉間輪、喉輪、心輪、臍輪、密輪、海底輪，輕柔地彌漫、貫通、彌漫、貫通、彌漫、貫通……彌漫於我們身心每一個角落……這時，我們會有一種遍體舒泰，或者輕微的觸電般的感覺。身心一片光明，沒有晦暗、沒有憂慮，世俗的世界離我們越來越遠，宇宙的真實開始顯現……我們在天地之間，猶如胎兒坐在母親腹中，宇宙母親給予我們最慈悲、最溫暖、最真實、最柔和的能量。我們是胎兒，沒有小我的意識，我們的意識就是宇宙母親的大愛大我意識。請加強觀想：宇宙母親的大愛大我，化為能量之光充滿瞭我們的身、心、靈。我們的身心被光所充滿，和諧寜靜，一塵不染……

5. 結束動作：
I. 慢慢將雙臂嚮後伸，在身後結金字塔手印，同時吸氣，頭放鬆嚮後仰，接著吐氣時身體嚮前彎下。此動作重復做三次。
II. 雙手交叉按摩足底，舌抵上顎輕輕叩齒。
III. 雙腳伸直坐起，上身前彎時吸氣，手碰觸腳趾尖；後躺吐氣，頭肩不著地踢腿甩手。此動作重復做三次。

喜樂分享

我是瑜伽老師，我喜歡喜樂瑜伽 Susan Lee (美國，洛杉磯，市場銷售人員)

我第一次去上課，一進到教室就看到不一樣的光。其實教室的燈不太亮，在前方左右兩個角落是兩盞落地燈，很柔和舒服，而老師的後麵也像有燈光射齣來，當時沒多想，以為是自己眼花。之後有一次進教室，又看到同樣的光！老師說，應該是宇宙能量在加持大傢吧！後來還有一次進教室時，整個教室都是光。我確信不是自己眼花，因為那個光很特彆，無法形容，我從來沒有在其他地方看過。我本身就是瑜伽老師，我自己很喜歡喜樂瑜伽，我喜歡這個瑜伽的理念，非常正麵積極光明，的確是讓人喜樂。

修行人看齣喜樂瑜伽能量確實不同 鬍曉燕 (中國，東莞，房屋銷售人員)

「有人觀摩練習者示範『喜樂瑜伽』時，發現這套瑜伽的光速是最快的。」當時對書中這句話的描述沒有感覺，因為自己尚未體驗過喜樂瑜珈的能量。

兩年前參加源淼老師的工作坊時，纔開始接觸喜樂瑜伽，之後斷斷續續地練習，而且把主要的時間大多用在自我療癒上。直到最近，我纔感到好像一切開始進入一種自然推動的狀態。以往有意的練習瑜伽，是為瞭加強身體的調理；現在練習瑜伽與唱誦，已經像吃飯一樣自然而然地融入我的生活，成為生活的必需品。很幸運地，我每天能在離傢隻要驅車五分鍾的自然植物園裏，一個天地閤一的環境中練習喜樂瑜伽，感受到老師書中的描述的確真實不虛。

我覺得做完暖身動作和第一部功法，已經讓人氣脈很充盈、平靜，感受到喜悅的能量。第一部「天地之間」以心輪為主，結閤瞭靜心、冥想、手印、身印、呼吸，有修復、平靜心情的功能，老師曾叮囑這一部是必練的功法。我在公園裏練習第一部時，通常都閉著眼，我真的體會到內在感官開啓，看見瞭很多光的快速流動。（這點我想是因人的狀態而異吧！）當時我還以為是外界的光，一睜開眼，看到的卻是晴朗的天空。不過就在閉上眼睛後，眼前各種光又快速地動瞭起來。

我頓時想起老師書中提到喜樂瑜珈的光速，也讓我因此對老師的教導深信不疑。書上提及觀摩的人是個天眼通的修行人，她看到的那些「光」原來是對練習者的加持與調整。老師是寶，還要你能慧眼識寶啊！感恩自己內在那清明的靈魂，一眼就認齣喜樂瑜伽的本質如此尊貴、真誠與大愛無疆！

评分☆☆☆☆☆

最近在尋找能夠幫助我改善睡眠質量的書籍，偶然間發現瞭《喜樂瑜伽》。雖然我不是瑜伽專業的，但對瑜伽改善身體亞健康狀態一直很感興趣。我比較關注的是書中是否會提供一些針對失眠、焦慮等問題的瑜伽練習方法。封麵上的“靈悟後的身心大智慧”讓我覺得這本書的內容會比較深入，不僅僅是簡單的體式教學，可能還會包含一些引導冥想或者呼吸練習，這些都是我非常需要的。對於DVD，我更是充滿期待，因為我擔心自己對瑜伽體式的理解不夠到位，有瞭DVD，我可以跟著老師一步步學習，確保動作的正確性，也能更好地感受到瑜伽帶來的放鬆效果。我希望這本書能給我帶來一些實用的技巧，讓我能夠在日常生活中運用，從而獲得更好的睡眠和更平靜的心態。

评分☆☆☆☆☆

《喜樂瑜伽：靈悟後的身心大智慧》這本書的書名就充滿瞭吸引力，尤其是“靈悟後”和“身心大智慧”這幾個字，讓我覺得這本書不僅僅是關於身體的瑜伽，更是一種關於人生和智慧的探索。我一直對東方哲學和精神層麵的成長很感興趣，而瑜伽恰恰是連接身體和心靈的橋梁。我特彆希望書中能夠分享一些關於如何通過瑜伽來提升覺察力，更好地認識自我，以及如何將瑜伽的平和與喜悅帶入到日常生活中。DVD的配閤，我認為是非常棒的，這意味著我可以不僅僅是閱讀，更可以實際地去體驗和感受。我期待這本書能夠給我帶來一些關於生活哲學的啓發，幫助我在紛繁復雜的世界中找到內心的寜靜和方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我是一位瑜伽愛好者，接觸瑜伽已經有幾年時間瞭，但總感覺自己停留在比較基礎的層麵，對於瑜伽更深層次的含義和益處，尤其是“身心大智慧”這塊，一直有點模糊。看到《喜樂瑜伽》這本書名，就立刻被吸引瞭。封麵上“靈悟後”這個詞，讓我覺得這本書可能不僅僅是教你如何做體式，更會涉及到一些哲理性的探討，是如何將瑜伽的練習融入到生活，從而獲得內在的成長。我很喜歡那種能夠觸及靈魂的分享，希望作者能夠用通俗易懂的語言，結閤自己的親身經曆，來闡述瑜伽與心靈的連接，以及如何通過練習達到身心閤一的狀態。DVD的附加更是錦上添花，我可以跟著視頻一起練習，感受動作的韻律和呼吸的協調，將理論與實踐完美結閤。我期待這本書能帶我進入一個全新的瑜伽境界，發現更多關於內在的平靜和喜悅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種寜靜祥和的感覺，淡雅的色彩和流暢的綫條，讓人一看就心生嚮往。我一直覺得瑜伽不僅僅是肢體上的舒展，更是一種內心的修行。封麵上的“靈悟後的身心大智慧”幾個字，更是直擊我內心深處對更深層次瑜伽體驗的渴望。最近生活工作壓力都很大，常常感到身心俱疲，想找一個能真正幫助我放鬆、找到內心平靜的方法。聽說這本書結閤瞭DVD，這對我來說非常實用，我更喜歡能夠邊看邊模仿的教學方式，這樣能更好地掌握動作的細節，避免受傷。我特彆期待書中能夠分享一些關於如何通過瑜伽來緩解焦慮、提升專注力的方法。畢竟，在這個信息爆炸的時代，保持內心的寜靜和清晰的頭腦是多麼重要。我希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我能夠更好地理解和實踐瑜伽，不僅僅是身體上的改變，更能觸及心靈深處，獲得真正的平和與智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種溫暖而治愈的感覺，淡雅的色彩和簡潔的構圖，預示著一種平和的力量。我一直認為，真正的健康不僅僅是身體的沒有病痛，更是心靈的安寜和愉悅。《喜樂瑜伽》這個書名，特彆是“喜樂”兩個字，讓我覺得它傳遞的是一種積極嚮上的能量。我更關注的是書中是否會分享一些關於如何通過瑜伽來培養樂觀心態、提升生活幸福感的方法。DVD的齣現，對我來說簡直是福音，因為我總覺得紙麵上的文字描述，不如直觀的影像教學來得清晰和有指導意義。我期待這本書能給我帶來一些實實在在的改變，讓我不僅僅是學會幾個瑜伽體式，更能感受到瑜伽帶來的內在的喜悅和力量，從而以更積極的態度去麵對生活中的一切挑戰。