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藏族传者源淼，经由天启得到的瑜伽功法，
一套让身心灵一体转化的独门瑜伽智慧！

　　★ 9部功法+6大配方，透过1书+1DVD的完整呈现，带给你身心喜乐，连接宇宙高能量。

　　*调理人体四大「风水」
　　*扩大心量、释放内在潜能
　　*防病抗病，健康身心
　　*自在连结宇宙正能量

　　喜乐瑜伽九部功法：
　　1. 天地之间 2. 高山雪莲3. 童年时光 4. 笑口常开
　　5. 智慧之剑6. 金字星座 7. 荒漠甘泉 8. 益西措姆 9. 回归自然 

　　喜乐瑜伽六大配方：
　　1. 唿吸 2. 观想 3. 梵音 4. 手印 5. 身印（静态） 6. 体位（动态）

　　简单易学的喜乐瑜伽，让你身心灵转化与提升，接受高频的宇宙正能量！
　　历经多年传承的喜乐瑜伽智慧，借由1书+1DVD完整传达并呈现给你！
　　见证学员们分享喜乐智慧，身心重获新生的疗癒与喜悦。

　　喜乐瑜伽，以有相的瑜伽术增进身体的健康；以无相的内在观想及意识净化提升心灵的喜乐。源淼透过传授身心灵瑜伽，为奔波忙碌的我们清理内在负能量，借由身体的健康来释放灵性，进而使我们回归到单纯的头脑、空灵的心和聪明的身体。

　　书中包含学员们的喜乐分享，喜乐瑜伽的智慧在不同领域的人们身上，绽放出各种多采多姿的绚烂花朵。每个人身上呈现的效果不尽相同，想要感受天地宇宙间的宁静喜悦，想更了解及舒缓自己的身、心、灵，只有靠自己来亲身体验！

　　．「喜乐瑜伽为忙碌的现代人提供一套简单易行、功效显着的健身调心之法」──赵国辉中医师

　　．第一次接触喜乐瑜伽，就帮我治癒了中西医也找不出原因的不汗症。

　　．我是位哈达瑜伽教练，第一次练习喜乐瑜伽时，我能立即感觉到一种更强烈的力量。

　　．我外在的生活依旧，但我清楚的看到，内在的我在「喜乐瑜伽」的引导下进行着一场翻天覆地的自我革新。许多沉重负面的想法，在不知不觉中消失了，头脑变得愈来愈清明……

　　．习练了喜乐瑜伽，我们的身体都得到了很大的改善。身体的平衡稳定性强了，大脑的反应灵敏了，四肢灵活了，膝关节、颈椎关节、腰酸背痛的症状都改善许多。

作者简介

源淼

　　生于北京，从小被藏族空行母姥姥益西措姆养育，曾经是中国中央电视台国际部导演。名利双收，生活优渥。然而，因独生女患血癌离世，痛不欲生。几次寻死未成，终于将痛苦和绝望转化为求道、修道的动力。彻底了悟生死实相之后，得喜马拉雅山无上密瑜伽空行传承，并在宇宙大能的点化下，整理出简单实用、超越宗教的喜乐瑜伽九部功法。

　　喜乐瑜伽的能量纯净光明，犹如浴火凤凰般，帮助无数人从生活种种的「灰烬」状态中解脱出来，让心长出翅膀，能飞能舞。

　　一九九九年，源淼放下种种世间因缘，前往美国，创立「新世纪基金会」。致力于传播喜乐智慧，与众人分享健康和喜乐的生活。着作有《姥姥的灵悟天书》《人间生死和喜乐瑜伽》《轮回转世之约》《源淼超意识绘画》以及CD出版《喜乐吟唱》等。

王晏霏（呆呆）

　　原名王晏霏，出生于台湾，现定居美国，自小随父母修习佛道。后追随西藏空行法脉传承人源淼老师，得喜乐瑜伽真传。十多年来，担任喜乐瑜伽总教练，在西方和东方许多国家、地区以善巧之心，孜孜不倦地传授喜乐智慧理念，累积丰富的教学相长经验。

序言

<推荐序>
让你体验健康、智慧与喜乐的瑜伽--- 　　----------------- 张德芬
内外兼修、简单易行的喜乐瑜伽　　　　　----------------- 赵国辉
活活泼泼回归自然　　　----------- 　　----------------- 释近仁

<作者序>
童子问瑜伽--------------------------------------------- 源淼
喜乐中飞升的凤凰──我为什么汇编这本书　　　----------- 王晏霏（呆呆）

Part 1凤凰传承．喜乐瑜伽

----- 怎样理解凤凰传承的意义？

第一章 认识凤凰传承．喜乐瑜伽
- 何谓喜乐瑜伽？
---- 「瑜伽智慧」是宗教吗？
---- 「瑜伽智慧」对人的主要好处
---- 瑜伽的种类
---- 为什么叫「喜乐」瑜伽？
---- 习练喜乐瑜伽注意事项
---- 喜乐瑜伽的六大配方
---- 六大配方

第二章 喜乐瑜伽九部功法
---- 喜乐瑜伽第一部 天地之间
---- 喜乐瑜伽第二部 高山雪莲
---- 喜乐瑜伽第三部 童年时光
---- 喜乐瑜伽第四部 笑口常开
---- 喜乐瑜伽第五部 智慧之剑
---- 喜乐瑜伽第六部 金字星座
---- 喜乐瑜伽第七部 荒漠甘泉
---- 喜乐瑜伽第八部 益西措姆
---- 喜乐瑜伽第九部 回归自然

Part 2凤凰传承‧喜乐智慧分享

第一章 喜乐智慧之「有相引导」分享
---- 体悟到如是我证的觉醒境界--------------------- 孙羽钧
---- 每週练喜乐瑜伽，找回平衡感、开发内在潜能----- 王珍
---- 喜乐瑜伽带给我的改变，不是金钱能换来的------- 刘世文
---- 喜乐智慧和疗癒癌症--------------------------- Susan Sattler
---- 传播喜乐的能量------------------------------- 美国加州La Palma市喜乐瑜伽团队
---- 让心灵展翅高飞的喜乐瑜伽--------------------- 蔡遍娃
---- 喜乐瑜伽让我喜乐自在随缘--------------------- Carry Kim
---- 内在经历一场翻天覆地的革新------------------- 王丹琳
---- 喜乐的瑜伽梦境------------------------------- 张鹏鹏

第二章 喜乐智慧之「无相参悟」分享
---- 老干妈「翻墙」------------------------------ Philip Zittell
---- 觉醒曼哈顿---------------------------------- Lynn Hazeltine
---- 我是一个伟大的歌唱家------------------------ David Holland
---- 修行麻将天后-------------------------------- Peggy Koop
---- 我爱吐宝鼠---------------------------------- Denise Williams
---- 梵音启动拙火带给我喜乐---------------------- 沈羚
---- 自在的唿吸即是瑜伽的本质-------------------- 张瀚存
---- 喜乐梵唱，解开了束缚的灵性之光-------------- 田博书
---- 「我比我自己大」的智慧与体悟---------------- 梁海东
---- 你我本为同一体------------------------------ 李凤娥
---- 喜乐的修行---------------------------------- 李丽萍
---- 修行人体会到喜乐能量与源淼的智慧------------ 钟剑波

喜乐功法第一部 天地之间

◎智慧雨露

我是宇宙的父亲和母亲，也是宇宙的支持者和祖先。我是万物，我是净化者，我是梵咒「嗡」，我也是黎俱、三摩和夜柔韦陀。

──《薄伽梵歌》第九章第十七节

我给予光和热，我是一年四季，我是雨水。我既是永恆也是无常。

──《薄伽梵歌》第九章第十九节

◎功效

连接大地和宇宙能量，消除因爱而受伤的情绪体。透过对背部、手臂、胸腔的调理，减轻工作压力。

手印　
� 金字塔手印
� 迎请手印
� 喜乐手印

◎功法

1. 盘坐，手结金字塔手印自然垂放在腿上，嵴椎挺直。
观想自己坐在天地之间，犹如胎儿坐在母亲的腹中，宇宙母亲的能量滋养着我们，从宇宙的最高处有一束神圣的光，祥和轻柔地向下降落、降落……降落到我们的头顶……

2. 吸气，伸出双臂向上，手结迎请手印，接受这来自宇宙中最祥和、温暖的力量。
吐气，双手顺势下收，通过顶轮、眉轮、喉轮到达心轮……

3. 双手上臂交叠收于胸前，双手掌心互握，大拇指置于眉间轮，闭气，凝聚这种圣洁的能量，使它在心中更稳固、更深沉。手松开吐气，双手自然下垂置膝上，接着再重复刚才的观想及动作，直到你认为身心达到了某种松弛和宁静为止。

4. 手结喜乐手印放置双膝，做三次喜乐瑜伽唿吸，同时深入观想：宇宙中大能之光从顶轮、眉间轮、喉轮、心轮、脐轮、密轮、海底轮，轻柔地弥漫、贯通、弥漫、贯通、弥漫、贯通……弥漫于我们身心每一个角落……这时，我们会有一种遍体舒泰，或者轻微的触电般的感觉。身心一片光明，没有晦暗、没有忧虑，世俗的世界离我们越来越远，宇宙的真实开始显现……我们在天地之间，犹如胎儿坐在母亲腹中，宇宙母亲给予我们最慈悲、最温暖、最真实、最柔和的能量。我们是胎儿，没有小我的意识，我们的意识就是宇宙母亲的大爱大我意识。请加强观想：宇宙母亲的大爱大我，化为能量之光充满了我们的身、心、灵。我们的身心被光所充满，和谐宁静，一尘不染……

5. 结束动作：
I. 慢慢将双臂向后伸，在身后结金字塔手印，同时吸气，头放松向后仰，接着吐气时身体向前弯下。此动作重复做三次。
II. 双手交叉按摩足底，舌抵上颚轻轻叩齿。
III. 双脚伸直坐起，上身前弯时吸气，手碰触脚趾尖；后躺吐气，头肩不着地踢腿甩手。此动作重复做三次。

喜乐分享

我是瑜伽老师，我喜欢喜乐瑜伽 Susan Lee (美国，洛杉矶，市场销售人员)

我第一次去上课，一进到教室就看到不一样的光。其实教室的灯不太亮，在前方左右两个角落是两盏落地灯，很柔和舒服，而老师的后面也像有灯光射出来，当时没多想，以为是自己眼花。之后有一次进教室，又看到同样的光！老师说，应该是宇宙能量在加持大家吧！后来还有一次进教室时，整个教室都是光。我确信不是自己眼花，因为那个光很特别，无法形容，我从来没有在其他地方看过。我本身就是瑜伽老师，我自己很喜欢喜乐瑜伽，我喜欢这个瑜伽的理念，非常正面积极光明，的确是让人喜乐。

修行人看出喜乐瑜伽能量确实不同 胡晓燕 (中国，东莞，房屋销售人员)

「有人观摩练习者示范『喜乐瑜伽』时，发现这套瑜伽的光速是最快的。」当时对书中这句话的描述没有感觉，因为自己尚未体验过喜乐瑜珈的能量。

两年前参加源淼老师的工作坊时，才开始接触喜乐瑜伽，之后断断续续地练习，而且把主要的时间大多用在自我疗癒上。直到最近，我才感到好像一切开始进入一种自然推动的状态。以往有意的练习瑜伽，是为了加强身体的调理；现在练习瑜伽与唱诵，已经像吃饭一样自然而然地融入我的生活，成为生活的必需品。很幸运地，我每天能在离家只要驱车五分钟的自然植物园里，一个天地合一的环境中练习喜乐瑜伽，感受到老师书中的描述的确真实不虚。

我觉得做完暖身动作和第一部功法，已经让人气脉很充盈、平静，感受到喜悦的能量。第一部「天地之间」以心轮为主，结合了静心、冥想、手印、身印、唿吸，有修复、平静心情的功能，老师曾叮嘱这一部是必练的功法。我在公园里练习第一部时，通常都闭着眼，我真的体会到内在感官开启，看见了很多光的快速流动。（这点我想是因人的状态而异吧！）当时我还以为是外界的光，一睁开眼，看到的却是晴朗的天空。不过就在闭上眼睛后，眼前各种光又快速地动了起来。

我顿时想起老师书中提到喜乐瑜珈的光速，也让我因此对老师的教导深信不疑。书上提及观摩的人是个天眼通的修行人，她看到的那些「光」原来是对练习者的加持与调整。老师是宝，还要你能慧眼识宝啊！感恩自己内在那清明的灵魂，一眼就认出喜乐瑜伽的本质如此尊贵、真诚与大爱无疆！

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