导正错误的生活常识，建立正确观念，
　　每天改变多一些，你就能轻松掌握健康！

　　14种日常生活小常识＋多种改善常见慢性病的96道食谱＋16种不可忽视的心理健康疾病介绍＋每日常见主食营养成分表

本书特色

　　健康不代表一切，但失去健康就会失去一切！
　　正确的健康知识，颠覆传统迷思，跟错误的生活常识说再见！
　　多种常见疾病的对症食谱。
　　完整的食物营养成分表。
　　浅显易懂的描述和步骤图解，现学现用不求人。
　　本书均以实体食材拍摄，让读者一目了然。

作者简介

元气星球工作室

　　我们致力于经营品牌、注重视觉呈现，力求每一项作品都匠心独运，每一项策划都要出类拔萃。

Part 1  优化你的生活方式
蔬菜的清洗 …………………………… 6
吃饭的暴饮暴食 ……………………… 8
蔬菜水果当主食 ………………………10
饭后常抽菸 ……………………………12
洗面乳泡沫愈多愈好 …………………14
夏天才涂防晒霜 ………………………16
直接用手涂抹爽肤水 …………………18
营养早餐天天吃 ………………………20
午餐吃饱吃好 …………………………22
养成好的晚餐习惯 ……………………24
保养双脚下功夫 ………………………26
裸睡有益健康 …………………………28
温水足浴好入眠 ………………………30
慢跑可强身健体 ………………………32

Part 2 吃出健康的对症食谱
感冒 ……………………………………36
哮喘 ……………………………………38
急性支气管炎 …………………………40
肺结核 …………………………………42
肺炎 ……………………………………44
腹泻 ……………………………………46
急性肠胃炎 ……………………………48
十二指肠溃疡 …………………………50
胃下垂 …………………………………52
便祕 ……………………………………54
肝硬化 …………………………………56
肝炎 ……………………………………58
痔疮 ……………………………………60
高血压 …………………………………62
口腔溃疡 ………………………………64
痤疮 ……………………………………66
水肿 ……………………………………68
遗精 ……………………………………70
早洩 ……………………………………72
月经失调 ………………………………74
痛经 ……………………………………76
乳腺癌 …………………………………78
小儿水痘 ………………………………80
小儿麻疹 ………………………………82

Part 3 不可忽视的心理健康
男儿有泪不轻弹 ………………………86
经常熬夜的夜猫族 ……………………87
四十男人的心理徬徨 …………………88
男子的更年期症状 ……………………89
女性更年期综合症 ……………………90
女性婚前恐惧症 ………………………91
产后易患忧郁症 ………………………92
女性爱上狂购物 ………………………93
老人易患健忘症 ………………………94
老年常有痴呆症 ………………………95
老年易发忧郁症 ………………………96
儿童厌食症 ……………………………97
儿童自闭症 ……………………………98
儿童过动症 ……………………………99
溺爱会造成儿童心理障碍 ……………100
不可忽视的叛逆期 ……………………101

附录