導正錯誤的生活常識，建立正確觀念，
　　每天改變多一些，你就能輕鬆掌握健康！

　　14種日常生活小常識＋多種改善常見慢性病的96道食譜＋16種不可忽視的心理健康疾病介紹＋每日常見主食營養成分錶

本書特色

　　健康不代錶一切，但失去健康就會失去一切！
　　正確的健康知識，顛覆傳統迷思，跟錯誤的生活常識說再見！
　　多種常見疾病的對癥食譜。
　　完整的食物營養成分錶。
　　淺顯易懂的描述和步驟圖解，現學現用不求人。
　　本書均以實體食材拍攝，讓讀者一目瞭然。

作者簡介

元氣星球工作室

　　我們緻力於經營品牌、注重視覺呈現，力求每一項作品都匠心獨運，每一項策劃都要齣類拔萃。

Part 1  優化你的生活方式
蔬菜的清洗 …………………………… 6
吃飯的暴飲暴食 ……………………… 8
蔬菜水果當主食 ………………………10
飯後常抽菸 ……………………………12
洗麵乳泡沫愈多愈好 …………………14
夏天纔塗防曬霜 ………………………16
直接用手塗抹爽膚水 …………………18
營養早餐天天吃 ………………………20
午餐吃飽吃好 …………………………22
養成好的晚餐習慣 ……………………24
保養雙腳下功夫 ………………………26
裸睡有益健康 …………………………28
溫水足浴好入眠 ………………………30
慢跑可強身健體 ………………………32

Part 2 吃齣健康的對癥食譜
感冒 ……………………………………36
哮喘 ……………………………………38
急性支氣管炎 …………………………40
肺結核 …………………………………42
肺炎 ……………………………………44
腹瀉 ……………………………………46
急性腸胃炎 ……………………………48
十二指腸潰瘍 …………………………50
胃下垂 …………………………………52
便祕 ……………………………………54
肝硬化 …………………………………56
肝炎 ……………………………………58
痔瘡 ……………………………………60
高血壓 …………………………………62
口腔潰瘍 ………………………………64
痤瘡 ……………………………………66
水腫 ……………………………………68
遺精 ……………………………………70
早洩 ……………………………………72
月經失調 ………………………………74
痛經 ……………………………………76
乳腺癌 …………………………………78
小兒水痘 ………………………………80
小兒麻疹 ………………………………82

Part 3 不可忽視的心理健康
男兒有淚不輕彈 ………………………86
經常熬夜的夜貓族 ……………………87
四十男人的心理徬徨 …………………88
男子的更年期癥狀 ……………………89
女性更年期綜閤癥 ……………………90
女性婚前恐懼癥 ………………………91
産後易患憂鬱癥 ………………………92
女性愛上狂購物 ………………………93
老人易患健忘癥 ………………………94
老年常有癡呆癥 ………………………95
老年易發憂鬱癥 ………………………96
兒童厭食癥 ……………………………97
兒童自閉癥 ……………………………98
兒童過動癥 ……………………………99
溺愛會造成兒童心理障礙 ……………100
不可忽視的叛逆期 ……………………101

附錄