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图书介绍


瑜伽人生:身体告诉我的生命实相

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著者 原文作者: Claire Dederer
出版者 出版社:远流 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 谢凯蒂
出版日期 出版日期:2013/02/01
语言 语言:繁体中文



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发表于2025-01-11

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图书描述

我的美好人生从23个瑜伽体位开始

一本融合心灵、励志和幽默的人生大书
为禁锢在过往伤痛、社会价值观中的内在小孩寻找出口──
爱自己,是每一个人一辈子最美最深的功课。

  在追求完美与活在当下之间,寻找平衡点

  十年前,世代居住西雅图的作家克莱儿.戴德勒餵女儿吃奶的时候拉伤了背,在各方「舆论」建议下,她很不甘愿地报名了瑜伽课程,没想到却展开了一场大开眼界的冒险旅程。「瑜伽人生」透过二十三种不同的瑜伽体位,用幽默而真诚、尖锐却仍有温情的笔触,讲述一名中年女子在家庭、婚姻、爱情和事业上所遭遇的种种难题。
 
  克莱儿和许多同龄朋友都来自类似的西雅图家庭:她们的母亲属于上一个女权世代,年纪轻轻就抛家弃子,外出追寻梦想和自我实现,被留在后头的孩子只能自立自强、想办法收拾残局。如今她们纷纷步入中年,也身为人母,面对这全新的角色,她们立誓不要重蹈上一代的覆辙,要做个全心全意照顾孩子的好妈妈:

  「我们由内到外都要干干净净,才能对得起孩子,他们是纯洁的,我们怎可污染孩子的纯洁?」

  「完美背后是恐惧。不完美又如何呢?我们不想知道答案,所以继续完美。」

  「我们的焦虑,把他(作者的先生)变成赚钱工具,我则成了母爱机器。」

  而瑜伽这种源自印度、充满灵性色彩的运动,似乎最适合「当个好妈妈」这种道德重整运动。她们追求完美,凡事都有定则定规,彷彿做不到就会被某种社会菁英阶层除名。可是克莱儿在做瑜伽的过程中,反而重新找回「活在当下」的乐趣,也重新思索了何谓「好妈妈」的基本特质。

  「瑜伽人生」绝对有别于你所读过的任何一本瑜伽书,因为这更是一本人生之书,机智、坦率、锐利而且绝不故作姿态。

作者简介

克莱儿.戴德勒(Claire Dederer)

  曾为Vogue、《纽约时报》、Slate、Yoga Journal、Real Simple,以及The Nation等杂志撰文、评论、报导,现居于西雅图附近的小岛。

译者简介

谢凯蒂

  美国蒙特瑞国际学院口译暨笔译研究所硕士,具多年口笔译工作经验,翻译作品包含《琥珀中的女人》、《发掘你的太阳魔力》、《让天赋自由》、《希望之翼》等。

著者信息

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图书目录

序曲 骆驼式|清空心里的生活烦忧
第一章 三角式|开始重新认识自己
第二章 鹰式|重要的不是完美,而是过程
第三章 莲花式|不满足来自比较
第四章 乌鸦式|超越难解的母女关系
第五章 鸽式|把「我」从「我」当中拯救出来
第六章 婴儿式一|拥抱童年的伤痕
第七章 鞋匠式|在静心中,悲伤浮出表面
第八章 头倒立式|瑜伽是翅膀,在倒立中蜕变
第九章 婴儿式二|冒险童年偶有的美好时光
第十章 莲花支撑式|管他瑜伽是什么,逻辑?先摆一旁吧!
第十一章 舞王式|瑜伽揭露我最深处的弱点
第十二章 婴儿式三|与父亲一起制造人生
第十三章 半月式|愈是专注于观想,世界就愈简单
第十四章 唿吸法|美好如你,无庸置疑
第十五章 英雄式二|找到自己的核心
第十六章 婴儿式四|岛屿上的童年,只身漫游到永恆
第十七章 串连体式|我无法继续,我会继续
第十八章 婴儿式五|青春期如同一口深井,我失足落下
第十九章 腿绕头式|我的控制欲正在啃蚀我们的家
第二十章 乌鸦式再一章|远离家人与过去
第二十一章 山式|生活在新的空气之中
第二十二章 坐姿前弯|我的生命正在缩小
第二十三章 大休息|脱去所有的批判,最后得到清晰感
第二十四章 跳跃穿越|摆脱沉重的思考,活在当下
第二十五章 轮式|只享受自己的身心状态,不再做过多的期待
第二十六章 手倒立式|谁说真实的样貌一定尊严?
第二十七章 狮子第一式|如此做作的自由
第二十八章 噼腿式|忙着做「好」,就会错过「现在」
终曲 下犬式|相互追踪着彼此的生命,却少了束缚的感觉

志谢辞

图书序言

鹰式 重要的不是完美,而是过程

我们这个世代的女性,即使凹陷了眼窝也要努力追求完美,北西雅图的妈妈们更是满脑子想着如何把一切做得尽善尽美。除了餵母奶之外,绵长艰涩的任务清单还包含:给孩子有机食材和昂贵的木制玩具;创造滋养身心的家庭环境;参加亲子教育课程;跟孩子同睡一张床;确保你家是无毒空间;使用布制尿布;用育婴带把孩子抱在身上;自制婴儿食物;给孩子穿有机纤维;参加婴儿聚会,让孩子可以跟同侪互动;此外还不能辞掉工作,一定要让工作折磨你,并且享受活跃的性生活,但对象只限你老公!还有,别忘记资源回收。

布鲁斯和我都竭尽所能照顾小宝宝,事实上,我们不论做什么都是用尽全力。规矩如下:每天生产一千字;做有机料理;跟爸妈通电话,报喜不报忧。我们努力追求完美,身边朋友也是如此。塑胶玩具不能碰,因为可能产生有毒气体……听来既吓人又有些滑稽。我和宝宝只能喝有机奶,听说乳制品若含有贺尔蒙,孩子可能早至九岁就经血来潮。肉品也是问题,我必须长途跋涉到有机超市去买爆贵的草食肉品。

「完美」就是我遵循的规矩,当时三十一岁的我看到所有的妈妈们(至少是与我年纪相仿、邮递区号跟我家一样的那些妈妈们)都谨守原则,这是旧时完美主义的延伸,只是我们不再对自己的外貌感到不安,我们并不想太美,只是要完美,我们的生命必须建立道德洁癖,反映到真实世界就是:去除海洋的汞污染与土地的砷污染,包含煤厂烟囱都要刷干净。我们不使用化学清洁剂,开发醋的神奇功效,避免摄取防腐剂,只买有机汽水。我们由内到外都要干干净净,才能对得起孩子,他们是纯洁的,我们怎可污染孩子的纯洁?

完美背后是恐惧。不完美又如何呢?我们不想知道答案,所以继续完美。

或许只有我一个人怀有恐惧吧?只有我在使用食物处理器打红萝卜泥的时候,觉得只要转动机器的小把手,就能阻止可怕的事情发生。危机随时在周遭埋伏,我唯一能做的,就是做好一切,做到完美。初为人母的我没料到自己心中竟如此随时随地充满恐惧,虽然偶尔也有愉悦,但通常只是因为恐惧暂时停止。变成妈妈之后,我同时也进入了卡谬所说的恐惧的时代。

我嘲笑这种种为人母的规范,同时又遵行不悖。瑜伽是我试图脱胎换骨的计画之一,或许只要外貌显得祥和自在,就能消弭心中的生存恐惧。自从脱离了厚大衣不离身的青春期之后,我原已同时脱离了这种恐惧。

-*-

这年秋天,我吃、睡、做梦都不离瑜伽,就像刚得到一匹小马的十三岁女孩。我在家也练习,做家事的时候就顺便前弯,也教布鲁斯做下犬式,我赞颂强纳森的美德,老说着「强纳森说……」,我幻想远赴印度追随强纳森的导师。晚上就寝前,我在脑中复习当天学到的每个体位步骤,借此沉淀心情。我通常能准确回想课程前二十分钟,然后脑子就混沌成一锅瑜伽杂烩,我也随之沉入梦乡。节气转寒、冷风穿梭树梢;树叶翻红、泛橘,旋即枯黄,而我依然心系瑜伽,露西和瑜伽是我的双北极星,布鲁斯基本上被排除在外,当时的我并未意识到其中潜在的危机。

我的生活步调以星期二、四傍晚为轴眼,若将每週工作日比喻成骆驼,这两天傍晚就是骆驼背上的双峰。我努力调整体位、唿吸,和我自己。

我并不确知自己做的是什么,该如何定义瑜伽,是运动?冥想?还是其他说法?强纳森说,哈达(hatha)瑜伽就是体位的练习,哈达瑜伽的种类很多:艾扬格(Iyengar)瑜伽的重点是定位;八肢(ashtanga)瑜伽的强度较高;还有疗癒瑜伽(编按:restorative yoga,又称「静瑜伽」)等等似乎无穷尽的种类。「在这门课里,我们不做特定的种类,而是汲取所有的瑜伽传统,因此只称为哈达瑜伽。『哈』指的是身体右半边、太阳的能量、活力,『达』指的是左半边、月亮、保守态势。『瑜伽』的意思就是『结合』,我们结合这两种能量,也结合自己和世界的无穷。」

这可能吗?这些定义对我没有什么说服力,但我确实认为瑜伽不只是运动,每次以大休息结束课程之后,感觉并不像运动完毕,反而比较像刚做完礼拜。我不相信什么世界的无穷、太阳的能量、月亮,也不认为吟诵「嗡」就能让我跟世界结合,我甚至根本不在乎,这并非无神论者对无信仰的坚持,而是不可知论者(agnostic)的漠然。

尽管如此,我依然认为瑜伽对我有益,甚至已经开始看到些微的效果了。我多了些平静与踏实,少了些恐惧,于是我继续唱颂,练习体位、静坐,心中的想法依然跟当初一样:管他呢!或许某部分会奏效吧!

图书试读

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