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作者简介

香娜Shenna

　　本名徐尚懿，毕业于美国加州大学 UC Davis心理学系，个人经历横跨演艺娱乐、时尚美妆、写真创作、两性议题、社会观察评论，以大方优雅的谈吐与犀利幽默的文笔，被誉为华人地区深具话题影响力的“多采美魔女”。

　　目前投入顶级抗衰老健康医学管理，担任执行长一职，期许读者朋友们从健康领域中重新省视自我，找回属于自身的青春与活力。

自序

壹、老不得，不得老，得不老
一、女性老化从何得知
二、女性荷尔蒙是什么
三、停经与更年期不同
四、从生理期看女性的健康
五、肥胖、肌肤干荒、忧郁的年轻族群激增

贰、宠爱自己最私密的地方
一、不能忽视经血量突然变多
二、频尿是健康的警讯
三、要正视贫血和不正常的出血
四、拉肚子或便秘都不是好事
五、“那里”也会长痘痘喔
六、私处的保养
七、看日子剖腹要先确定怀孕周数
八、避孕比流产手术更简单
九、讨厌做爱做的事怎么办
十、保险套与避孕药哪个好
十一、水美眉与干美眉

参、医学上的老化与抗老
一、老化的真相
二、何谓内分泌系统
三、性腺细胞回春
四、造成老化的原因
五、医学美容是抗老回春的途径之一
六、从肉毒桿菌素与填充植入认识微整型
七、进入医美诊所须知
八、最省钱方便的回春─减肥
九、全面性的内在健康保养回春法
十、男性生殖系统老化的定义与征兆
十一、男性要“多大”才够用
十二、认识疾病对性能力的伤害
十三、老烟枪可能会让你的另一半不性福
十四、其他各种药物对性功能的影响
十五、女性也会有性功能障碍
十六、干细胞的来源
十七、干细胞新曙光

肆、延缓老化新发现
一、发现端粒酶抗老回春的密秘
二、胸腺素在免疫回春上的惊人成效
三、毒物污染也会加速老化
四、重金属中毒和人体老化有关
五、正确的运动方式有助于抗老回春
六、老年人运动评估项目
七、氧气、森林浴活动与细胞回春
八、人生有更多无限的可能

伍、香娜的回春密秘
一、爱自己是抗老回春的第一步
二、自信为你带来美好的一切
三、培养阅读的兴趣
四、香娜的保健食品
五、香娜的闺房秘方
六、飘浮（floating）－－放松舒压
七、岩盘浴－－舒缓全身
八、排酸－－体内净化
九、内在调理－－静坐
十、永远保持恋爱的好心情
十一、一个人享受美食与美酒
十二、吃得饱，不如吃得好
十三、旅行是一种自我的探索
十四、没有剩女这回事

【附录1】职人分享－－回春王子浚昊的现身说法
【附录2】高龄也能孕出健康的孩子
【附录3】排毒抗老化保养法

壹、老不得，不得老，得不老

【前言】
针对女性相关的老化与抗老回春等议题，香娜特别请教到专业中的专业，也就是台北中山医院副院长暨前妇产科主任李世明医师，来为各年龄层女性阐述需要关心的健康话题。

一、女性老化从何得知

通常我们从一个人的外貌，可以轻易的看出「这个人的大约年龄」。但是近年来，针对改善外貌而产生的医美诊所多如雨后春笋，经由大家的回春施术，帮助许多年过五十、六十甚至七十岁的超熟女，让人很难一眼看穿真实年龄。

女人外表的老化，不难从肤质或体型察觉，所以大家很自然地明白该做哪些保养，以延缓外观老化的速度。但是体内机能的老化从何得知呢？其实这才是每位熟龄女士们最不能忽视的。李世明副院长表示，最简单的方式就是，从女性荷尔蒙的分泌是否正常，来判知女性的青春与否。

李世明医师告诉我，一个女人的生理週期得以维持规律，在于女性荷尔蒙的平衡。当女性停经后，体内女性荷尔蒙的分泌量逐渐减少，身体就开始老化了，反应在外的表现包括：皮肤不再细嫩光滑、胸部不再美而挺、属于女性的身体曲线慢慢模煳，变得越来越没有女人味。

很多女性以为「年纪大了，不是都会这样吗？」甚至认定「更年期就等于是老了」。难道老了就该认命吗？香娜个人的认知是，当妳察觉自己有老化的现象时，应该求助于专业医师，他们有办法协助妳延缓老化，甚至达到回春的功能。

但有些年轻女生，本来体型上就比较没有曲线可言，皮肤状况也不是那种粉粉嫩嫩型的。她们既不是停经也不老，为什么会这样呢？

李医师说，好多年前美国就有一项研究报告指出，同龄女性的血液中女性荷尔蒙浓度高的，看起来就年轻一些。这也就是为什么有的女生看起来粉嫩，有的比较中性的原因。

二、女性荷尔蒙是什么

根据维基百科上的解释：女性荷尔蒙是指卵巢分泌的两大类荷尔蒙雌激素（estrogen又称动情素）和助孕素（progestagen），雌激素中最重要的是雌二醇（estradiol），助孕素中最重要的则是黄体素（progesterone又称助孕酮）。

其实我们很难以肉眼看到具体的女性荷尔蒙长什么样子，甚至一辈子也没见过。唯一可以知道的是，一个女人的女性荷尔蒙的分泌正常，反应在她身上的会是皮肤光滑细致、粉嫩有弹性，身体曲线玲珑窈窕，简单来说就是很有女人味。

女性朋友对于「女性荷尔蒙」这东西一定都听过，却多半不甚了解。香娜以前也是一知半解，直到开始认真去了解抗老回春方面的知识，才知道「女性荷尔蒙是上帝赐给女人的最佳礼物」。简单的说，女性荷尔蒙掌控一个女人是否有繁衍后代的能力。当女性荷尔蒙急速下降，甚至不再分泌，这个女人就失去生育的能力。

三、停经与更年期不同

以往女性朋友面对停经只有一种认知，那就是更年期到来。但是近几十年来全球掀起一股减肥热潮，有些减肥毅力非常强的女生，在短期内减少十公斤或更多，结果导致好朋友连续好多个月没来。李世明医师就遇到过一位高中生发问：「我减肥减到只有四十二公斤，好朋友不来很久了，怎么办？」

李医师表示，人体是一个精密的能量平衡系统，激烈减肥会造成能量快速损耗，大脑会判读这种状况对生命体有危险，就自动关掉某些与维生没有直接关联的系统，如生殖功能，把宝贵的资源先挪去支撑重要的维生系统。

女性的生殖系统由脑下垂体分泌的性腺刺激素控制，当性腺刺激素被关掉，便无法产生正常的雌激素与黄体素。当女性荷尔蒙失调，「好朋友」就无法准时来报到。

有些神经大条的青少年女生可能会想「好朋友不来，我还省得麻烦呢！」。李世明医师慎重的唿吁年轻女孩们，千万不能对「好朋友」不来而掉以轻心，因为雌激素除了控管生殖作用外，也与「骨本」、「心血管与心脏」密切相关。

雌激素能刺激骨质的形成，并抑制骨质的分解。李医师特别解释说，女性的骨质密度约在二十岁达到巅峰。「十二到十五岁之间，正是骨本形成的黄金期，错过了就无法重来。如果这段时间没有累积足够骨本，以后发生骨质疏松的机率会比一般人高很多。」之前报载有大学女生因为先前减肥过度，骨质密度比正常女生少了四成，若到这个年纪才想到要做补救，李医师说「这恐怕已经有点迟了！」香娜听了也觉得有些遗憾，回想起纸片人风行的时候，造成多少女性因减肥而健康受损，日后所要付出的代价，恐怕是难以估计的。

女性荷尔蒙同时对维持心血管功能及大脑记忆力，有相当大的帮助。若是女性朋友面临更年期，会出现以下症状，如：心律不正、身体燥热、脸部潮红、睡眠品质变差、性慾降低，慢慢的骨质流失、阴道萎缩，渐渐出现各种衰老的现象。

难道面临更年期，女人只有默默承受这条路可行？就香娜对抗老回春的研究，得知已有专业医师透过性腺原细胞素，为更年期妇女改善各类的不适，并且达到回春效果。

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