健康與迴春之祕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 健康
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• 食療
• 身心健康
• 抗衰老
• 生命活力

　　許多醫生、護理人員、關心健康的人譽本書為『健康的聖經』！
　　擁有健康，是你身體的本能！

　　※在颱纍銷超過25萬冊《癌癥不是病》&《神奇的肝膽排石法》等係列暢銷書作者安德烈．莫瑞茲自然療癒身心靈經典大作！

　　無論在什麼年紀，你都可以找到帶你生命各個麵嚮走嚮平衡的鑰匙！

　　大多數醫師都在對抗疾病，成效卻不彰。
　　他們對於「身心狀態有助於療癒一個人」這個事實，幾乎一無所知！

　　以疾病為基礎的信念，已經深深根植在我們的心中。你已經習慣隻要壓抑或緩解某個疾病的癥狀，例如疼痛，就認為已經根除瞭該項疾病。每一次我們除掉瞭癥狀，卻不去看它們的成因，我們就把自己從重新獲得持續的健康和活力所需的平衡狀態中，推得更遠。結果，良好的健康仍然隻是個夢想。我們縱容自己到某種不健康的程度，然後往往把：「嗯，這就是人生」或者「我們也可能會因為意外而死亡」這些話掛在嘴邊。

　　然而當你瞭解今日組成你身體的原子有98%在一年後將不復存在，當你透過本書深入瞭解古老的智慧與現代的醫學研究，具備瞭在啓動身體療癒本能所應的一切知識時，你將學到關於身體內建的可停止老化的時鍾機製，並讓你在未來的有生之年中，顯得更年輕、更健康。

　　本書談及瞭最基礎的健康議題，例如生活型態、飲食、營養、運動、日常作息、曬太陽等等，整閤瞭阿育吠陀醫學（Ayurvedic Medicine）中經過時間考驗關於療癒及長壽之祕的觀點，並挑戰主流醫學和現行諸多健康迷思，告訴你更深入的健康觀點及洞見，揭開疾病和老化背後最常見卻鮮少被知悉的原因，提供有力且經得起時間考驗的方法。

　　透過本書，你也將學會如何運用許多高效及深層的淨化程序，這些程序將神奇地改善你的身體、情緒和精神上的健康。

　　隻要你開始為你自己的健康負起責任，無論幾歲，你都能揭開潛藏在你內部的巨大療癒力量，迴復身體、心理和精神等各個方麵的平衡！

作者簡介

安德烈莫瑞茲

　　是一位阿育吠陀按摩（印度傳統醫學）、虹膜學（透過對眼睛的觀察及診斷，探知人體健康狀況）、指壓按摩及震頻能量醫學的開業醫。

　　1954年齣生於德國西南部。1974年完成虹膜學及飲食學訓練；1981年開始在印度學習阿育吠陀醫學；1991年在紐西蘭取得開業醫師資格。代錶著作如《癌癥不是病》《神奇的肝膽排石法》《神奇的心寬體瘦法》《神奇的陽光療癒力》……等（皆為原水文化齣版）。

　　相關著作
　　《神奇的心寬體瘦法》
　　《神奇的肝膽排石法〔精裝珍藏版〕》

譯者簡介

皮海蒂

　　曾任科技類雜誌主編，後轉入健康領域，曾企畫編輯醫療保健養生類書籍多本。譯作包括《癌癥不是病》《神奇的肝膽排石法》《生食，吃齣生命力》等。

靳培德

　　曾任職於外商檢驗公司。現為亞電科技股份有限公司及弘安科技股份有限公司實驗室主管，專精於電磁波檢測。譯有《神奇的陽光療癒力》等。

陳芷翎

　　自由工作者。譯作多本，熱衷於自然療法，具IFA國際芳療認證講師資格。

鄭安琦

　　齣生於颱南市，長年旅居美國。目前為專職譯者，譯有青少年小說、科普書籍及育兒書籍多本。

陸蕙貽

　　補教界資深英語教師，自2009年投入譯界，至今仍在教學與翻譯的雙重生活中樂此不疲。譯有《Youtube英語學習法》《超級英文單字分類學習法》《人體奧祕醫學大百科週刊》等書。

好的，以下是一份關於不同主題圖書的詳細簡介，完全不涉及您提到的《健康與迴春之秘》的內容： --- 曆史長河中的迴響：一部關於中世紀歐洲社會經濟變遷的深度研究 作者： [此處留空，或使用一個虛構的學者名稱，例如：阿瑟·佩恩 教授] 齣版社： 塞壬之角齣版（Sirens’ Corner Press） 頁數： 880頁 圖書簡介： 本書是對中世紀（約公元500年至1500年）歐洲社會經濟結構進行的一次全麵且細緻的考察。它超越瞭傳統的政治和軍事史敘事，深入剖析瞭塑造瞭那個時代的日常生活、生産關係、財富分配以及社會階層流動的復雜機製。本書的核心論點在於，中世紀並非一個停滯不前的“黑暗時代”，而是一個充滿活力、適應性極強的轉型期，其經濟模式和基礎製度為近代歐洲的崛起奠定瞭不可磨滅的基石。 第一部分：土地、勞動力與封建體係的構建 (Land, Labor, and the Feudal Matrix) 本書的開篇部分，深入探討瞭封建製度賴以存在的經濟基礎——土地所有權和勞役關係。作者係統梳理瞭羅馬晚期莊園製嚮高地封建體製演變的路徑。我們詳盡分析瞭“采邑（Fief）”的法律與實際經濟意義，探討瞭領主（Lord）與附庸（Vassal）之間復雜的義務網絡，以及這些義務如何轉化為實際的農業産齣和剩餘控製。 一個關鍵的章節集中於農奴（Serf）的地位。通過對大量中世紀法律文書、莊園記錄（如英格蘭的《林肯郡莊園簿》摘錄）的解讀，本書描繪瞭農奴日常生活的艱辛、他們對土地的依附性，以及他們所享有的有限但至關重要的法律權利——例如，防止被任意驅逐的權利。本書挑戰瞭將農奴製簡單視為純粹壓迫的觀點，強調瞭在特定地區，社區內部的互助機製（如共同耕作的約定）在維持社會穩定中的作用。 第二部分：技術的飛躍與農業革命的浪潮 (Technological Leaps and the Agricultural Tide) 中世紀早期的農業生産力低下，長期以來被視為製約人口增長和城市復興的主要瓶頸。然而，本書重點突齣瞭11世紀至13世紀間一係列關鍵技術革新對經濟格局的顛覆性影響。我們詳細介紹瞭重犁（Moldboard Plough）在泥濘的北歐平原上的普及，這不僅提高瞭耕作效率，也改變瞭土地的劃分方式。同時，作者對“三圃製”的推廣進行瞭量化分析，展示瞭其如何通過增加休耕期的有效利用，顯著提升瞭單位麵積的糧食産量，從而支撐瞭人口的爆炸性增長。 此外，本書還關注瞭水力和風力在工業（如磨坊和鍛造廠）中的早期應用。這些技術的擴散，揭示瞭中世紀的技術知識並非停滯不前，而是在地方實踐中不斷積纍和改進的。這些微觀的技術進步，共同構成瞭“中世紀經濟繁榮”的堅實基礎。 第三部分：商業的復蘇與都市的崛起 (Commercial Revival and the Ascent of the Bourgeoisie) 本書的中間部分轉嚮瞭城市的發展和商業網絡的重構。隨著農業盈餘的齣現，貿易不再局限於地方性的物物交換。我們考察瞭維京人、意大利城邦（如威尼斯和熱那亞）以及漢薩同盟（Hanseatic League）如何重新連接瞭歐洲的南北和東西部市場。 對貨幣製度的分析是本部分的核心。中世紀的鑄幣權分散，導緻瞭貨幣的復雜性。本書解釋瞭“復式記賬法”在意大利商業城市中的起源，以及信用工具（如匯票）的早期形式如何促進瞭遠距離貿易的風險分擔和資本集中。我們詳細闡述瞭行會（Guilds）在規範手工業生産、維護質量標準以及控製學徒製度方麵的經濟職能，它們既是保護主義者，也是技術知識的保管者。 第四部分：財富的流動與社會階層的重塑 (Flow of Wealth and the Remaking of Social Strata) 在傳統的三階層結構（祈禱者、作戰者、勞動者）逐漸瓦解的過程中，新的財富分配模式開始浮現。本書深入研究瞭金融資本的早期積纍——特彆是在教會（如聖殿騎士團和醫院騎士團）的金融網絡中——以及新興的商人和富裕的農民（“佃戶”階層）如何通過租賃和放貸積纍財富。 本書特彆關注瞭城市中的“市民權”（Burgess Rights）的經濟價值。獲得市民身份意味著擺脫瞭領主的直接管轄，並能參與到城市自治機構中，這本質上是一種經濟權力的爭取。通過對特定城市稅收記錄的對比分析，本書揭示瞭金錢在打破傳統齣身限製、促進社會流動性方麵所扮演的日益重要的角色。 結論：邁嚮近代歐洲的過渡 本書的結論部分總結道，中世紀晚期所積纍的經濟活力、商業實踐和法律框架，特彆是圍繞契約和財産的觀念發展，是文藝復興和地理大發現得以爆發的必要前提。中世紀的經濟史是一部關於地方適應性如何匯聚成跨區域經濟力量的史詩，它為理解西方資本主義的起源提供瞭至關重要的曆史維度。 本書特色： 詳盡的原始資料引用： 輔以來自不同地區（從英格蘭到拜占庭邊緣）的地圖、圖錶和被引用的拉丁文、古法語原文片段（附有專業譯注）。 跨學科視角： 融閤瞭曆史地理學、經濟人類學和製度經濟學的研究方法。 清晰的論證結構： 避免瞭敘事的碎片化，強調瞭技術、製度和市場力量之間的相互作用。 --- 城市規劃的哲學與美學：從古羅馬到現代主義的演變軌跡 作者： 艾米莉亞·範德維爾德 譯者： [此處留空] 齣版年份： 2022年 ISBN： [虛構編號] 圖書簡介： 本書是一部關於西方城市規劃思想史的恢宏敘事，它將城市空間視為人類社會理想、權力結構與技術能力的物質體現。作者並非簡單地羅列不同時期的平麵圖，而是深入挖掘瞭曆代規劃師和哲學傢們對“理想城市”的形而上學思考，以及這些理論如何與現實中的地理、政治和財政約束進行博弈。 第一章：軸綫與神聖秩序——古典時期的開端 本書追溯瞭城市規劃的最早形態——古希臘的希波丹姆規劃（Hippodamian Grid）及其對效率和理性的追求。隨後，重點分析瞭古羅馬城市（Castrum）的軍事化、功能性布局。作者強調，羅馬規劃的核心在於其“軸綫對稱原則”，即將行政、宗教和商業中心置於清晰的幾何軸綫上，這種對秩序的執念，反映瞭帝國對普世統治的政治宣言。 第二章：中斷與內嚮化——中世紀的有機生長 中世紀的城市規劃，作者認為，是一種對古典秩序的“功能性迴歸”。由於防禦需求和有限資源的約束，城市發展呈現齣“有機生長”的特徵。本書詳細描述瞭城牆、集市廣場和教堂作為核心節點的相互作用。中世紀的城市結構是關於社區、行會和防禦的復雜妥協，其不規則的街道網絡反映瞭地方權力（如主教、領主）對空間使用的分散控製。 第三章：文藝復興的理性迴歸與“理想之城”的圖紙 文藝復興時期是城市規劃理論的第一次高潮。本書探討瞭布魯內萊斯基、達·芬奇等思想傢如何嘗試將人文主義的和諧、比例和人本尺度重新引入城市設計。重點討論瞭意大利的“理想之城”概念——特彆是那些基於完美多邊形或星形的堡壘城市。作者指齣，這些設計大多停留在圖紙上，因為它們的實現需要中央集權的君主製和極大的工程投入，反映瞭理論傢們對絕對秩序的渴望與現實政治的疏離。 第四章：巴洛剋與宏偉的舞颱——權力的幾何化 進入巴洛剋時代，規劃理論與絕對君主製的權力結閤，實現瞭真正的規模化實施。本書以巴黎的林蔭大道係統和凡爾賽宮的宏大軸綫為例，分析瞭“巴洛剋式規劃”如何利用視覺透視法（如遠景收束）來強化統治者的神聖性和絕對權威。城市空間不再是市民的場所，而是為君主服務的巨大“戲劇舞颱”。 第五章：工業革命的挑戰與都市病 工業革命帶來瞭前所未有的城市人口激增、環境汙染和居住擁擠。本章詳細分析瞭19世紀初歐洲城市麵臨的衛生危機、交通堵塞和階級隔離問題。作者探討瞭早期改革者（如歐文、傅立葉）提齣的空想社會主義社區模型，這些模型試圖通過預先設計的、自給自足的微型社會來解決資本主義城市的內在矛盾。 第六章：現代主義的激進淨化與功能主義的勝利 本書的後半部分聚焦於20世紀初對傳統城市的“淨化”運動。勒·柯布西耶的“光輝之城”被視為現代主義城市規劃哲學的巔峰與歧途。作者詳細解讀瞭柯布西耶對密度、交通分離和標準化住宅的追求，並分析瞭現代主義如何通過強調“功能分區”來解構傳統城市復雜、混閤的社會肌理。本書批判性地審視瞭這些規劃理念在二戰後大規模實施時，如何導緻瞭社會疏離和對地方曆史文脈的破壞。 第七章：後現代的反思與韌性規劃 在對現代主義進行批判性審視後，本書探討瞭1970年代至今的規劃思潮的轉嚮。詹剋斯（Charles Jencks）和雅各布斯（Jane Jacobs）的思想被引入，強調瞭城市作為復雜生態係統的韌性、混閤用途的必要性，以及對“街道生活”的保護。當代規劃越來越多地關注可持續性、步行友好性和曆史保護，標誌著對古典秩序和現代功能主義的雙重反思。 總結： 本書不僅是一部規劃史的教科書，更是一部關於人類如何試圖理解、控製並最終居住於人工環境的哲學探索。它提醒讀者，每一次街道的拓寬或建築的拆除，背後都潛藏著對社會秩序的深刻信念。 --- 遙遠星係的低語：超光速通訊的理論障礙與前沿探索 作者： 維剋多·諾瓦剋 (理論物理學傢) 齣版時間： 2023年 分類： 理論物理學/天體工程學 圖書簡介： 本書是對當前物理學框架下，實現超光速（Faster-Than-Light, FTL）通訊所麵臨的根本性理論挑戰的一次詳盡梳理與前沿展望。作者從愛因斯坦的狹義相對論齣發，係統闡釋瞭光速恒定性（$c$）作為宇宙信息傳播速度上限的不可動搖性，並據此構建瞭一係列關於FTL通訊可能性的嚴謹論證。本書麵嚮具備堅實高等數學和量子力學基礎的讀者。 第一部分：狹義相對論的基石與信息悖論 本書開篇迴顧瞭狹義相對論的兩大基本假設。作者用嚴密的數學推導，展示瞭任何具有靜止質量的物質和信息載體，其速度都必須趨嚮於$c$但永不等於$c$。隨後，深入探討瞭FTL通訊如何直接違背因果律（Causality）。通過對洛倫茲變換的分析，作者明確指齣，在某一慣性係中超光速傳播的信號，必然會在另一個慣性係中錶現為“信號在發射前到達接收點”，這構成瞭物理學中最嚴重的邏輯悖論之一。 第二部分：扭麯時空與麯速驅動的理論邊界 本書將大量篇幅用於審視那些試圖“規避”光速限製而非“超越”光速的理論方案，特彆是阿爾庫比雷（Alcubierre）麯速驅動的數學模型。作者詳細解析瞭麯速場的能量需求：所需的負能量密度（或奇異物質）在目前的量子場論框架下，其存在的可能性幾乎為零，或者即便存在，其所需總量也遠遠超過瞭任何可觀測星係的總質量。本書還探討瞭“蟲洞（Wormholes）”作為潛在時空捷徑的可能性，但同樣強調瞭維持蟲洞口開放所需的奇異能量密度難題。 第三部分：量子糾纏的誤解與“不可通訊定理” 對於許多科幻作品中寄希望於量子力學的讀者，本書提供瞭清晰的界限劃分。作者詳細解釋瞭量子糾纏現象（Quantum Entanglement）——“鬼魅般的超距作用”——但立刻指齣，盡管兩個糾纏粒子之間的狀態關聯是瞬時的，這種關聯本身並不能被用來傳遞經典信息。 核心章節闡述瞭“不可通訊定理”（No-Communication Theorem）的證明過程。該定理強有力地錶明，對一個粒子的測量操作並不能影響另一個遙遠粒子所能提供的熵，因此，糾纏態是“非局域的關聯”，而非“局域的通訊”。作者強調，任何試圖利用糾纏來編碼信息的嘗試，都必須依賴一個經典（即光速限製的）的輔助信道。 第四部分：前沿探索與理論的極限 本書最後一部分轉嚮瞭更具推測性的領域，但仍然建立在已知的物理學框架之上。作者考察瞭對狹義相對論的潛在修正模型，例如，某些高能物理實驗中可能齣現的微小偏差，以及對時空結構在普朗剋尺度上特性的探討。是否在極高能量下，光速作為極限的地位會發生細微變化？這些探索目前仍停留在純粹的數學構想階段，但代錶瞭理論物理學界對這一終極問題的持續探索方嚮。 本書目標讀者： 理論物理學研究生、高能物理研究人員，以及對超越相對論限製抱有嚴肅科學興趣的專業人士。本書不提供捷徑，而是旨在精確地界定我們當前知識的邊界。 ---

'前 言 你就是健康與迴春之祕的源頭

第一章 解決身心迷思以及它帶來的奇蹟效應
你的大腦並不是你身體的最終權威。接受假手術的病人，身體健康也有顯著改善；醫生對病人産生的療癒效果，比處方藥物還要來得大。請相信心智淩駕物質之上。
心智淩駕物質
測試你的身∕心反應
壓力以及萎縮的胸腺
安慰劑能治病？
為何有人會痊癒，而有人不會？
典範的轉移

第二章 隱藏於疾病背後的法則
疾病是毒性危機的結果，乃是身體試著迴復到所謂「動態平衡」的和諧狀態時的錶現。除非你去除導緻毒物堆積的因素，否則重覆循環發生的毒性危機，其最終結果就是慢性病。
疾病是不正常的
癥狀並非疾病
神奇的感染
止痛劑──緻命循環的開始
興奮劑令強壯的人變虛弱
我們對淨化的持續需要
疾病的癥狀有如手中之沙
尋找緻病的真正原因
從根本解決問題
相信你身體的本能

第三章 四大常見疾病成因及遠離之道
瞭解肝、膽、腎髒內結石對人體的影響，與身體缺水造成的缺乏能量和疼痛問題，以及這些毒素對人體造成的影響、如何乾擾身體的療癒本能。
肝髒及膽囊中的結石
身體脫水
腎結石
乾擾身體的療癒本能

第四章 疾病從何而來及預防的奧祕
胃食道逆流、膽結石、消化性潰瘍、便祕或是大腸激躁癥，這些都與消化係統有關。阿育吠陀醫學中談到的「「阿格尼」（消化火）是消化的總管，要避免體內阻塞，並瞭解風能、火能、水能在體內運行的方式，瞭解疾病發生的原因與預防之道。
消化係統是健康的基礎
阿格尼（Agni）──消化的總管
身體消化不良，心靈也會齣問題
狀似「無用」的闌尾及其重要的角色
內部汙染
我們應該消滅腸道寄生菌嗎？
垢──體內阻塞的主因
風能（Vata）──運行的力量
火能（Pitta）──充沛的動力
水能（Kapha）──凝聚力、結構與耐力
當能量受到乾擾時

第五章 生物節律與認識自我體質的重要性
人類的身體大多是依照「生物節律」而運作，所有在大自然世界裏發生的事件，都會與體內的活動産生聯結。如受到風能（Vata）週期影響，在下午看牙醫疼痛感比早上去看牙醫還輕！在阿育吠陀醫學中，人總共可分成十種基本體質，本章提齣身體體質檢測，請試著找齣你自己的體質為何，並瞭解其特性。
生物節律的神奇之處
人類的生理時鍾∕月亮週期的祕密∕人的生理時程∕脫離大自然節律的風險∕
傾聽你的身體，它就會令你健康
學習變健康：我是哪種體質？
十種身體體質∕身體體質檢測∕各種體質的特性

第六章 根據身體能量選擇運動及食物
本章探討你所能夠採取的步驟、方法和觀點，以真正創造平衡的生活。包含日常生活的基礎原則及飲食指南、喝水及運動對人體的重要性，以及阿砭嗄（Abyanga）—阿育吠陀油按摩的執行方式。
日常生活及飲食指南
喝水──最棒的療法
運動讓你健康
運動的目的∕根據能量選擇運動∕健康運動的基本指南∕整閤效果最佳的拜日式∕
呼吸運動（Pranayama）∕意識呼吸冥想∕阿砭嗄──阿育吠陀油按摩∕
每日油療法──以油漱口
根據身體體質來飲食
風能體質者的飲食∕火能體質者的飲食∕水能體質者的飲食∕飲食的整體原則∕
飲食的順序──理想的午餐食譜∕理想的每日生活作息
素食──諸多疾病的解決之道
素食者較長壽且較健康∕誤導性的理論
肉類──疾病及老化的主因
素食的優點∕但魚真的對你有益，不是嗎？∕關於血型飲食

第七章 點燃內在天然療癒力量的祕密
詳細說明執行肝髒及膽囊淨化、結腸淨化、腎髒淨化的方式，以及預防重金屬毒害的重要性。
肝髒及膽囊淨化
肝膽淨化的作法∕你能期望獲得的結果∕結腸淨化非常重要∕
在進行淨化時遭遇睏難嗎？
大腸淨化──兼顧預防及治病
保持大腸的乾淨∕結腸灌洗（大腸水療）∕鹽水淨化∕瀉鹽淨化∕蓖麻油淨化∕
四個主要的灌腸法
腎髒淨化
啜飲離子水
消除過敏
去除牙齒和體內的有毒金屬及化學物質
戒除菸癮和其他上癮
54種具療效的神奇食物
防治電磁波汙染
避免受到靈綫的傷害
創造治療疾病時的先決條件

第八章 陽光的療癒祕密
太陽對人體的重要性，以及與癌癥的關係。適度曬太陽，能有效預防癌癥，避免多種慢性疾病。
太陽──地球上生命的永恆來源
紫外綫的神奇療癒力量
UV輻射能防治皮膚癌嗎？
醫生和科學傢對陽光的反思
缺乏陽光，就沒有健康
增加曬太陽的機會

第九章 心髒病的真正成因
莫一百年前，心髒病仍是非常罕見的疾病。如今，心髒病已成為許多已發展國傢人民死亡的主因，本章帶您重新瞭解心髒病。
重新審視造成心髒病的原委
心髒病突發的原因
終結膽固醇導緻心髒病的迷思
非飲食性的心髒病成因

第十章 為何癌癥不是病？
癌癥的主要特點
抵抗記憶的幽靈
癌癥無法殺瞭你
誰治好瞭癌癥

第十一章 糖尿病的三大來源
造成糖尿病的食物
揭開糖尿病癥候群的戲碼

第十二章 破除 AIDS的迷思
HIV──無害的過客病毒
錯誤的 HIV 檢測法
導緻愛滋病的主因
愛滋病──自我覺醒的過程

第十三章 八種現代人的危險迷思與破除方法
濫用抗生素
關於人類血液
超音波掃描的危險
小心檢視免疫程序
如何預防流感
酒精──人類的閤法毒品
邪惡的食品業──基因改造食物
大豆是神奇食物，還是健康炸彈？

第十四章 美國人的健康迷思
對維生素上癮
早餐榖片及垃圾食物
高縴飲食
生食或熟食好
牛奶的爭議
阿斯巴甜和其他的甜味劑兇手
輕食
無所不在的味精
微波爐
電視造成的自閉癥

第十五章 醫生不會告訴你的事──瞭解健康威脅
醫療診斷可能帶來的危險
醫療手段多半不安全
更年期不是病
手術真的必要嗎？

結 論 正嚮信念是最好的治療師

腎結石

腎髒是身體的「主要藥劑師」。它們不隻會透過尿液排除身體的廢棄物和過多的液體，還能維持鹽分、鉀和酸的精準平衡—對於這樣一個相對較小的器官，這些工作還真不少。腎髒製造一種荷爾濛—紅血球生長素erythropoietin , EPO），顧名思義，它能刺激紅血球的製造。其他的腎髒荷爾濛有助於調節血壓和鈣的代謝。腎髒甚至能使控製組織生長的荷爾濛同步化。當腎髒受損，則其他器官也會一併受害。

腎髒的最重要責任，是維持血液的純淨及健康，並維持體內適當的體液平衡。為瞭完成這個龐大且復雜的任務，腎髒必須持續監控正常的血流量，並過濾齣正確的尿量。但很多因素會乾擾這個機製並造成肝髒的阻塞。這些因素包括過度刺激、脫水、疲倦、過度飲食、攝取高度精製的食品、膽結石、血壓不穩、消化問題（尤其是便祕）、處方藥或麻醉藥，以及維他命營養補充品（之後的章節對此會有更詳細的介紹）。

當腎髒無法從血液中分離齣必要的尿量，一部分的尿液會在身體裏循環，因而在血管、關節、組織和器官中纍積的廢棄物。這使得液體和廢棄物被睏在身體裏，並開始堆積，最後的結果就是水腫及尿毒癥（毒性副産物過度負荷）。很多皮膚疾病、強烈的體味、手心和腳掌齣汗、水分滯留、淋巴阻塞、腹部腫脹、體重快速增加、虛弱、高血壓和其他毛病，很大程度都是因為腎髒裏阻塞的尿液廢棄物，例如膽沙和結石造成的毒性血液所導緻。

腎髒裏的結石一開始是微小的結晶，最後卻變成大如雞蛋。那些微小結晶因為太小，無法被X光偵測齣來，且因為它們不會造成疼痛，所以鮮少被注意到。然而它們可以增大到成為足以堵塞流經細小腎髒小管的液體。尿液有些成分在正常狀態下可溶於尿液裏，但當它沉澱下來時，腎髒裏的結晶和結石就會形成。而當這些小粒子數量過多或尿液濃度太濃時，就會造成沉澱。這些結晶的粒子或結石通常具有非常銳利的邊緣或尖角。當它們隨著尿液被腎髒釋放齣來時，可能會在前往膀胱的途中，切割到弄傷尿液管道（輸尿管）的內壁。這會造成腰部和／或下背的疼痛。也許還會齣現血尿、往下延伸至腿部的疼痛、大腿的麻木、以及排尿睏難等情形。

大部分的結晶或結石都是源自於腎髒，雖然有一些也會在膀胱中形成。如果大顆結石進入瞭兩條輸尿管中的其中之一，排尿就會受阻。這會導緻嚴重的併發癥，例如腎髒的感染或衰竭。不管阻塞是發生在腎髒的哪個部位，都會妨礙它移除並調節水分和化學物質的能力，造成這些delicate的器受到傷害。腎髒各種功能可能會分彆受影響，所以即使已有明顯的腎髒疾病，尿液的輸齣可能看起來都還是正常的。

結石的種類及其影響

與形成結晶和結石相關最普遍的溶解物，就是草酸鹽、磷酸、尿酸鹽、尿酸和氨基酸胱氨酸和半胱氨酸。這些溶解物可因為各種不同的理由形成八種不同的結晶或結石。

含有大量草酸的食物或飲料，會造成草酸鹽結石。一杯普通的茶（非綠茶或藥草茶）大約包含20毫剋的草酸，已遠遠超過腎髒所能排除的。一開始，身體用鈣來中和這種酸性，而這麼做，讓草酸變成瞭草酸鈣。如果喝茶變成瞭一種習慣，腎髒裏任何過多的草酸鈣會以微小結晶體的形式被丟棄。巧剋力、可可飲品和巧剋力冰淇淋也含有高度草酸。過去或現在經常攝取這些食物的人，腎髒裏可能形成草酸結石，尤其是小孩子，因為他們的腎髒還很小，且十分柔軟。而且若你每天攝取超過200毫剋的維他命C，有一部分也會被轉化成草酸。除瞭非常小部分會真正為身體所利用，其他的都會從腸道和尿液中排齣，維他命C並不像一般相信的那樣無害，尤其是人工閤成的形式時。

尿酸的結晶會形成另一種腎結石，尿酸是一種由食物中的普寜成分所形成的廢棄物。動物和魚類等蛋白質都是會産生尿酸的食物。一旦這些蛋白質在肝髒中分解，尿酸就會被傳送到腎髒並隨著尿液排齣。如果腎髒無法移除所有的尿酸，它在血液中的濃度就會升高。結果就是，多餘的尿酸首先會被丟棄在身體裏那些循環最差、氧氣供應最少的區域，也就是腳趾頭或手指頭。腳趾或手指裏的尿酸和其他有害物質等廢棄物，會令關節堅硬、僵直、且無法彎麯（可檢查你腳上的小趾頭，它特彆能顯現齣膀胱的健康狀況）。

高普寜的食物包括：
‧茶
‧牛肉
‧培根
‧牛舌
‧鯉魚
‧雞肉和雞湯
‧鱈魚
‧鴨肉
‧鵝肉
‧大比目魚
‧沙丁魚（罐頭）
‧肝髒
‧腎髒
‧心髒
‧肉類萃取物、濃縮湯
‧肉汁
‧扇貝
‧鯡魚
‧鬍瓜魚
‧魚卵
‧肝醬
‧肉湯
‧河鱸
‧狗魚
‧豬肉
‧兔肉
‧羊肉
‧貝類
‧鱒魚
‧火雞
‧小牛肉
‧酵母
‧小牛／羊的胸腺
‧鯷魚
‧扁豆

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這本書真的讓我眼前一亮！拿到手的時候，就被它沉靜而充滿力量的書名吸引瞭——《健康與迴春之祕》。封麵設計也是我喜歡的風格，不張揚，卻透著一種內斂的智慧。翻開第一頁，我就被深深地吸引住瞭，裏麵的內容絲毫不遜於書名所傳達的那份期待。作者的筆觸非常細膩，仿佛在娓娓道來一個古老而又貼近生活的故事。讀這本書的過程，就像是在進行一次深度的心靈對話，很多平時被我們忽略的生活細節，在這裏被賦予瞭全新的意義。我尤其喜歡作者對“迴春”這個概念的解讀，它並非是簡單的外觀上的年輕化，而是從內到外的煥發，是一種生命力的復蘇。書中有很多關於飲食、運動、睡眠的建議，但它們不是枯燥的理論，而是融入瞭大量的實踐經驗和個人感悟，讀起來一點也不會覺得沉悶。我嘗試著書中一些關於調整作息的小建議，短短幾天，就感覺精力充沛瞭不少，早晨醒來不再是昏昏沉沉，而是充滿活力。這讓我對健康有瞭更深刻的理解，原來健康並不是遙不可及的目標，而是可以通過點滴的改變實現的。這本書就像一位循循善誘的智者，在我迷茫的時候，為我指引瞭方嚮。

评分☆☆☆☆☆

《健康與迴春之祕》這本書，真的讓我大開眼界。它不僅僅是一本講述健康知識的書，更像是一份關於生命力的指南，一份通往內在年輕的地圖。作者的筆觸非常具有感染力，他沒有用空洞的口號，而是用真誠的分享和深邃的洞察，帶領讀者去探索身體的智慧。我特彆欣賞作者對“衰老”這個概念的重新定義，它不是一種必然的衰敗，而是身體在不斷適應和進化的過程。書中關於修復和再生的那些章節，讓我對身體的自我療愈能力有瞭前所未有的認識，也讓我對保持健康有瞭更積極的態度。我曾經對一些“另類”的健康療法持懷疑態度，但看瞭這本書後，我發現作者能夠用非常科學且有邏輯的方式解釋這些療法的原理，並且給齣瞭很多實用的建議，比如關於淋巴排毒和穴位按摩的技巧，我都嘗試著在日常生活中實踐，感覺身體的通暢度確實有所改善。這本書讓我明白，健康和迴春並非是依賴昂貴的藥物或復雜的療程，而是一種生活方式的智慧，一種與生命和諧相處的藝術。

评分☆☆☆☆☆

《健康與迴春之祕》這本書，絕對是我近期最驚喜的一次閱讀體驗。我原本以為它會是一本比較偏嚮學術性或者說理論性的書，但拿到手後，我發現它完全不是那種枯燥的風格。作者的敘述方式非常生動有趣，就像在聽一位經驗豐富的朋友分享他的人生智慧。他用瞭大量的例子和比喻，將一些看似高深的健康原理講得非常明白，讓人一聽就懂。我尤其喜歡書中關於“能量”的討論，作者將我們日常的飲食、運動、甚至情緒都看作是能量的來源或消耗，這種新的視角讓我對自己的生活有瞭全新的審視。我試著調整瞭一下我的早餐習慣，按照書中的建議加入瞭一些富含蛋白質和健康脂肪的食物，結果發現上午的飽腹感更強，而且下午也不會像以前那樣容易感到疲倦。這本書不僅僅是關於身體健康的，它更像是一本關於如何更好地“活”的書，教你如何去感受生命，去與身體建立更深層的連接，從而達到一種更健康、更充盈的狀態。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近幾年讀過最“有用”的一本書瞭，沒有之一。《健康與迴春之祕》這個名字聽起來有點玄乎，但我拿到它之後，卻發現裏麵滿滿的都是實在的乾貨。作者的邏輯非常清晰，將復雜的健康問題拆解成一個個易於理解的部分，並且給齣瞭非常具體可行的方法。我特彆佩服作者在分析人體機能方麵的透徹，很多我們以為理所當然的身體反應，在書裏得到瞭科學而又通俗的解釋。比如關於腸道健康的那幾章，我之前一直以為隻要不肚子疼就是健康的，但看瞭書纔知道，原來腸道健康對我們的情緒、免疫力甚至皮膚狀態都有如此大的影響。我按照書中介紹的益生菌和膳食縴維的搭配，堅持瞭一段時間，真的感覺身體的負擔輕瞭很多，連曾經睏擾我的小腹微脹問題都得到瞭緩解。而且，作者在探討“迴春”的時候，並沒有過度強調外在的年輕，而是將重點放在瞭生命的活力和內在的充盈感上，這一點我覺得非常棒。讀完這本書，我對自己身體的關注度大大提高，也開始更加主動地去瞭解和嗬護它。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對“健康”和“年輕”都有著自己的理解，但《健康與迴春之祕》這本書，卻顛覆瞭我很多固有的認知。它不是一本簡單地告訴你如何減肥、如何抗衰老的功利性讀物，而是帶領你深入探索生命本身的奧秘，以及如何與身體和諧共處。作者的文字充滿瞭哲思，有時候讀著讀著，我會被觸動，會開始反思自己過去的一些生活習慣，是不是在悄悄地消耗著自己的生命力。書裏有很多關於情緒管理和壓力釋放的章節，我一直以為這些是心理學範疇的問題，但作者卻將它們與身體健康緊密地聯係起來，並且給齣瞭非常實用的方法，比如一些簡單的冥想技巧和呼吸練習。我嘗試瞭書中介紹的睡前冥想，效果齣乎意料的好，睡眠質量明顯提升，整個人都變得更加平和。這本書讓我明白，真正的“迴春”不是年齡的倒退，而是生命狀態的躍升，是那種由內而外散發齣的光彩和活力。它不是魔法，而是智慧，是一種對生命更深刻的理解和尊重。