许多人每天饿肚子却越减越肥，
　　每天卖力运动，却无法持之以恆，
　　用了各种方式体重还是直线飙升，
　　甚至失眠、胃痛、胀气、晕眩、贫血、停经接踵而至。

　　其实正确的瘦身方法不吃食物并不会变瘦，没有油脂的身体反而会越减越肥！
　　爱美也要爱健康，身体是维持生命的最基本元素，没有正确的瘦身方式，只是在加速老化的过程。

　　◆最佳的瘦身方式是三餐仍能正常饮食！却又能自然瘦身！

　　在每天的三餐饭后一小时喝一杯瘦身茶，有助溶解脂肪，去油解腻的功效，能润肠、通便，消除体脂肪，瞬间让你恢复小平腹！

　　那瘦身茶到底对人体有什么好处？能有如此功效？

　　※【窈窕瘦特点1】
　　茶内的茶多酚可帮助身体代谢、具有抗氧化功能，能清除体内自由基，补充身体水分。

　　※【窈窕瘦特点2】
　　茶叶的茶多酚与儿茶素也能促进脂肪分解，防止血液中脂肪堆积，并能积极防止脂肪肝发生。

　　※【窈窕瘦特点3】
　　茶胺酸能去除身体多余脂肪，促进脂肪代谢，使身材保持苗条健康。

　　※【窈窕瘦特点4】
　　茶叶中还含有叶酸、肌醇、卵磷脂、胆硷等营养素，这些都是消化性一流的营养素，具有调节身体中脂肪代谢的作用，能有效消化脂肪类物质，防止脂肪在体内堆积。

　　※【窈窕瘦特点5】
　　茶叶的清香挥发物质在挥发时，会带走身体一些热量，使口腔与身体感到清新爽口。

　　※【窈窕瘦特点6】
　　茶中含有咖啡硷与茶硷等物质，有很好的利尿作用。当人体排尿时，亦会同时带走大量的热量，帮助人体调降体温。

　　※【窈窕瘦特点7】
　　在三酸甘油酯解脂酶及活化蛋白质激酶的作用下，分解脂肪，抑制油脂，让脂肪排出体外，因此瘦身。

　　◆天然的茶叶加上瘦身的食材，等于比魔鬼还魔鬼的瘦身祕诀！

　　蔬菜、水果及天然的中草药，具有丰富的膳食纤维及维生素、矿物质。只存在于蔬菜、水果与菇菌、海菜类食物中的膳食纤维，向来是肥胖的天敌。膳食纤维能在胃肠中增加饱腹感，有效控制食欲；膳食纤维同时也能抑制糖类与脂肪被身体吸收，有效帮助控制体重。去除小腹的苗条辣椒乌龙茶、代谢力第一名的何首乌泽泻茶、帮助肠胃蠕动的苹果陈皮红枣茶……多款好茶，以天然的食材，有效提高身体免疫力，帮助代谢，使身体不至于吸收过多胆固醇，降低血脂肪，润肠通便，身体无负担，瘦身自然好轻松。

　　◆健脑、养眼，一次补足你最担心的现代的文明病！

　　本书最后二单元，以现今人们最担心的二大问题，脑力退化、视力模煳等问题，提供身体劳累的上班族最有效的滋养方法，让身体排毒、消除疲劳、补充维生素、除压……当身体没有负担，也才有力量承接未来的日子。

　　瘦身茶，让你回复窈窕身材、回复精神活力！
　　清除体内多余热量，甩掉多余脂肪！给予你最佳的身体照护！
　　不用饥饿也能瘦！要窈窕也要瘦得很健康！

作者简介

简芝妍

　　政治大学新闻系毕业。曾为台湾多家外商企业的行销经理人，同时也是一名写作创作者。

　　研究天然饮食疗与养生美容多年，目前从事健康食疗/天然保养与生活类专职写作工作，能胜任独立写作採访与摄影工作，并担任多家企业包括资生堂，日商住友等企业与品牌的形象文字企划工作。

　　多次受邀中广、飞碟电台、NEWS 98电台、台北之音等多个节目专访。2008年12月并受邀新加坡大众书局邀请，前往马来西亚与新加坡进行巡回演讲活动，分享「乐活的美颜保养」主题。

　　着有：《吃的化妆品》、《汉方美容全书》、《20元经济美容法》、《无油烟料理》、《蔬菜食疗》、《排毒好菜》、《感冒对抗圣经》、《纾压好眠36招》、《不一样的代谢瘦身法》、《控制体重的10堂课》、《纾压好眠63招》、《肠道排毒保健事典》、《吃对营养，疾病远离你》、《纾压好眠36招》、《消除酸痛100妙招》等多部作品。

审定者简介

张家蓓

　　学历：
　　中国医药大学医学士

　　经历：
　　台北市立和平医院中医师
　　台北医学大学附设医院传统医学科主治医师
　　台北医学大学附设医院传统医学科中医妇科主任
　　台北医学大学附设医院传统医学科副主任
　　健铵中医诊所中医师

　　现任：
　　康华中医诊所院长
　　台北医学大学产后护理中心特约医师

　　着作：
　　《女生这样做，吃不胖、晒不黑、人不老：顾好子宫，就是顾好一生健康！》
　　《更年期，好自在》、《中药护理学概论》
　　《平性美人：杨千霈的美容调养私房秘方》
　　《四季减重》、《经期减重》
　　《健康妈咪，资优宝宝》、《晨星健康小百科系列》

神清气爽的消食瘦身茶

PART1美体塑身。瘦身茶
．营养素
膳食纤维∕茶叶
．食材
柠檬∕荷叶∕辣椒∕芦荟
．茶的食谱
整肠消脂的清爽滋味 柠檬芦荟茶
调养纤瘦体态美人茶 玫瑰荷叶茶
告别小腹婆的苗条好茶 辣椒乌龙茶
美颜滋补养身的窈窕茶 决明麦芽茶
代谢力第一名的瘦身茶 何首乌泽泻茶饮

PART2炎炎夏日。解暑茶
．营养素
咖啡硷与茶硷 ∕儿茶多酚与胺基酸∕维生素C
．食材
莲藕∕苦瓜
．茶的食谱
多汁＆降温的食材 莲藕芦荟绿茶
凉利水的镇静好茶 薄荷茅根茶
清火解毒的解暑茶 消暑蒲公英茶
清毒助消化的凉血茶 仙草苦瓜茶
排毒降火的消暑茶 苦草白花茶

PART3强健体能。排毒茶
．营养素
维生素C∕儿茶多酚
．食材
红茶∕奇异果∕当归∕甘草
．茶的食谱
清热、预防病毒感染的护身茶 鱼腥草板蓝根茶
清洁肠道的惊奇宝藏 奇异果红茶
讨人喜爱的酸甜强健茶 乌梅甘草茶
解毒、活化细胞的消火茶 蒲公英绿茶
舒压解忧的活力茶 白萝卜泥绿茶
温和无负担的消化饮品 茯苓蜜茶
去除水肿的消化茶饮 泽兰红豆茶
强健脾胃的消食精华 甘草橘皮茶
帮助肠胃蠕动消化茶 苹果陈皮红枣茶

PART4告别便祕。润肠茶
．营养素
维生素B∕膳食纤维
．食材
山楂∕梅子∕绿豆∕丝瓜
．茶的食谱
改善燥热的肠道上火现象 决明绿豆茶
促进消化与代谢的优质茶饮 莲藕桑茅茶
创造肠道益菌的温和茶饮 梅子醋绿茶
滋润肠道、清除消化障碍的黑芝麻 芝麻牛奶茶
水分与矿物质丰富的清热好茶 丝瓜盐绿茶

PART5照顾眼睛。明眸茶
．营养素
胡萝卜素∕维生素C∕维生素B1与B2
．食材
枸杞∕菊花∕黑豆∕决明子
．茶的食谱
明亮双眼、改善视力模煳茶饮 枸杞决明菊花茶
保护水晶体、调养双眼茶 苦瓜蜂蜜乌龙茶
消除眼睛与精神的压力的绝妙好茶 茱萸山药茶
滋补双眼、改善目眩营养素 黑豆芝麻茶

PART6滋养大脑。聪明茶
．营养素
蛋白质∕维生素A∕葡萄糖∕钙质
．食材
桂圆
．茶的食谱
改善健忘、强健记忆力最有效 夏枯草桑椹茶
长时间使用视力的脑力工作者最适合 薄荷奶茶
滋补大脑的坚果营养 莲子花生茶
温和甘甜的健脑好茶 桂圆远志茶
考生必喝、专注脑力的益智茶 人蔘肉桂茶