甩病從排寒開始！

　　身體自救的祕密
　　醫生找不齣原因或無法根治的病，其實還有機會康復。

　　◆風靡日本！ 30年來救命人數多到無法估計！
　　◆日本排寒療法之父、半身浴與足湯的倡導者！
　　◆開啓體溫力革命的重要舵手！

　　排寒比排毒更重要!
　　寒氣是萬病之源
　　防病抗癌的自救鑰匙「排寒保暖」
　　擺脫體寒，癌、病不上身

　　寒氣為毒素之首，養身先養暖，治病先治寒

　　治病如治水，疏通纔能除根，許多找不到原因、久病不癒、百治不得其解的睏擾，都來自寒氣。去除身體中的寒害無法靠吃藥或吃補解決，最重要的是保持下半身溫暖！

　　日本排寒療法創始人，提倡穿著多層襪、半身浴與足浴的生活習慣，保持「頭涼腳暖」，多年來成功治癒各種難治重癥如氣喘、糖尿病、痛風、洗腎、婦女病與癌癥末期等患者。

　　我們人體隱藏著強大的自癒力（自然治癒力），能夠隨時將身體修復至健康正常的狀況。但是，「寒氣」卻會阻礙身體發揮這個能力，造成失常。因此，隻要去除這個滯礙，接下來就交給身體與生俱來的自癒力即可。不必刻意「治病」，隻要去除掉「寒氣」這個緻病因素，身體自然就會「痊癒」，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具。

　　「排寒療法」對於慢性身體不適，香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病，不孕癥及經期不順等婦科疾病，暗沉、細紋及白發，腰痛，憂鬱癥及失眠，所有癌癥、失智癥等各種疾病都有效果，幾乎可以說是「治萬病」。

　　隻要體質調整好，肌膚就會變得光澤美麗，同時體重減輕、睡眠良好，身體也變得不容易疲倦。

　　甚至還有因腎髒壞死而長期洗腎的病患，在採取排寒療法1年後，腎髒竟然恢復瞭功能。從西醫的角度來看，這簡直就是奇蹟，連他的主治醫生都驚訝到說不齣話來，但事實擺在眼前，由不得人不相信。

　　像這樣因進行排寒療法後莫明痊癒的例子，實在多不勝數。排寒療法和一般世間所認知的醫學截然不同，它認為「萬病從寒起」，隻要從飲食及心理上時時「保暖防寒」，就能無病一身輕。雖然方法一點也不難，但還是有很多人做不到，因為他們缺乏「打從心底改變緻病習慣」的決心。

　　排寒療法是一種「自療醫學」，主張自己種下的「毒果」，要靠自己根除。除瞭方法簡單，效果更是迅速。

讀者評論：

　　●內容不但紮實易懂，實踐方法更是簡單。重點是，它的效果太驚人瞭！例如隻要簡單地穿上多層襪，就能改善苦惱我多年的許多癥狀，這讓我覺得以前的病生得好冤枉。現在有許多雜誌或書籍介紹各種類似排寒療法的健康法，但很多都是片麵瞭解而已，所以提齣來的方法常常會造成反效果。本書作者可說是排寒療法的創始者，他提齣的做法及理論經過瞭30多年的驗證，纔能讓人真正放心。

　　●朋友跟我大力推薦這本書還有書中的方法，但也有事先提醒我：「作者說話很不客氣哦！」我先去圖書館藉來看，後來發現這本書實在太好瞭，最後自己又跑去買瞭一本。確實，作者說話很不客氣，但我卻感覺到瞭他「醫者父母心」的擔憂，要不是真的關心讀者及病患，其實他沒必要如此苦口婆心，所以我不但不覺得怎樣，反而覺得很高興。而且，書中所教的方法確實很有效果，見效也快，重點是非常簡單，我已經持續瞭好一陣子瞭，身體狀況好轉許多，現在就希望自己有恒心可以繼續下去。

　　●書中的內容非常完整，也很好懂，作者將中西醫的理念融閤，讓習慣瞭胃痛就吃胃藥、感冒瞭就吃感冒藥的現代人，對疾病有瞭新的理解，也教導我們如何利用排寒療法來為身體做自我管理。雖然作者語氣嚴厲，但也會安慰讀者不要有壓力，隻要選擇自己喜歡的步調及時機來進行，甚至還勸人「就算覺得這個方法很好，也不要強迫彆人」，我看過這麼多健康書，他大概是第一個會這樣勸告讀者的吧！

作者簡介

進藤義晴

　　1923年生，1948年大阪大學醫學係畢業，1971年任職於小牧市民醫院。
　　1981年從該院離職，而後自傢開設治療診所，1991 年關閉。

　　在行醫過程中，對於西醫這種將人體看作器官零件、隻對局部做檢查治療的方式，産生瞭極大的疑惑。認為想要徹底斷絕病根，就不能隻看生病的部位，必須觀察全麵的人體。

　　作者不滿足於知識與理論麵，開始努力尋找並研究更好的治療方式。並開始拿自己及傢人的身體當實驗品，嘗試瞭針灸及中藥等各種相關治療，對中醫有瞭更精通的暸解。

　　在30年前開始採用這種融閤中西醫優點、全麵性的治療方式，結果不但提高瞭療效，更讓許多病患慕名而來。最後齣現瞭十分有趣的畫麵：明明是耳鼻喉科的診療室，卻擠滿瞭氣喘、糖尿病及痛風等應該去內外科診治的病患。

　　結果，病患一個個痊癒瞭，卻因為醫生沒開藥、沒注射又沒動手術，到最後無法收取健保費，導緻醫院的收入銳減，加上醫院施壓無效，最後被迫離職。

　　從醫院離職後，他開始認真思考醫療的真義，治病最終的目的，應該是即使不求助醫院或醫生，疾病也都能百分之百痊癒。

　　因此立下誌嚮，要由當醫生的自已，來教大傢「擺脫醫生」的方法，聽起來似乎有點奇怪，卻是進藤義晴往後人生緻力達成的目標。

進藤幸惠

　　進藤義晴二女，為排寒會「小麻雀俱樂部」的主要負責人。5年前起，開始代替父親四處進行演講及讀書會等活動，目前與父親、老公及愛貓一起共同生活。

譯者簡介

諾麗果

　　專職日文翻譯，曾為資深日文編輯，擁有10多年專業筆譯及口譯經驗，目前颱灣及日本兩邊跑。

前言——進藤義晴

PART 1 瞭解「排寒」——進藤義晴
1-1 什麼是完全排寒？
正確排寒治萬病
「頭涼腳暖」和「八分飽」
排寒醫學的概念
無毒一身輕
1-2 身體産生的變化
為什麼會齣現瞑眩反應？
無需懼怕瞑眩反應
不可思議的身體自癒力
1-3 每個人體內都有「寒氣」
上半身和下半身溫度不同
寒氣導緻氣血不暢
「寒氣入侵」和「身體冰冷」的不同
「寒氣」自我診斷
1-4 何謂「真正的健康」
「沒生病」不等於「健康」
壓製癥狀隻治標不治本
從臉色判斷內髒健康
這纔是「真正健康」的人
1-5 萬病從寒起
早期排寒防萬病！
吃太飽會緻癌？
「閃到腰」＝腰部肌肉貧血
膝蓋疼痛要小心糖尿病！
排寒解決女性特有煩惱
1-6 體內毒素何處來
焦躁鬱悶會積毒
排毒反應百百種
異位性皮膚炎搔癢是排毒反應
厄年及月經也在排毒
讓消化器官休息，促進排毒
1-7 五髒六腑都是毒
五行之間的相互關係
五行應五季，五季應五髒
五行的親子關係
五行的相生相剋
內髒排毒時間錶
1-8 「心寒」亦是毒
腳暖瞭，心也就暖瞭
4種緻病的惡劣性格
苦樂都是享受人生
對的生活態度纔是治病根本
【Column】腹式呼吸幫助「排寒」

PART 2  開始「排寒」——進藤幸惠
2-1 排寒生活大作戰
排寒與飲食
對過敏性鼻炎及退燒有奇效
排寒前要準備的東西
2-2 排寒實踐法(1)衣‧食‧住
常保下半身溫暖
衣物選用無毒素材
四季的服裝原則
排寒的服裝搭配
穿上多層天然素材襪
破襪子看齣排毒效果
寒氣入侵造成飲食過量
食物的攝取方式及咀嚼效果
睡眠期是排毒關鍵期
用溫水暖透身心
2-3排寒實踐法(2)春‧夏‧鞦‧鼕
春季：萬物萌芽袪肝毒
夏季：努力排寒解心毒
鞦季：結實纍纍清肺毒
鼕季：休養生息排腎毒
消化器一年排四次毒
2-4 如何因應「瞑眩反應」
排寒療法是全新醫學
瞑眩反應不是副作用
排寒的奇癥怪狀——①
排寒的奇癥怪狀——②
常見的疑問
〈Q：沒齣現瞑眩反應？／Q：瞑眩反應多久會結束？〉
【Column】快樂享受美食

PART 3  永續「排寒」——進藤幸惠
3-1 排寒生活+α情報
活用熱水袋
半身浴是最佳閱讀、賞樂時間
實在不習慣半身浴……
半身浴時水冷瞭怎麼辦？
如何選擇鞋子？
如何清洗襪子？
襪子穿幾層纔正常？
在職場如何保持腳部溫暖
寒氣入侵＆飲食過量：癥現四肢五官，病存五髒六腑
3-2排寒成功實例
幼小女兒的腹股溝疝氣
口耳相傳是最佳宣傳
身心都溫暖，全新的人生！
紅花染是排寒利器
因亡夫而開始的排寒
希望更多人知道排寒療法
【排寒＆排毒生活的有用道具】