拍拍打打除病養生：葛氏揑筋拍打療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 拍打療法
• 揑筋
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• 葛氏療法
• 經絡
• 自我療法
• 傳統醫學

　　葛氏揑筋拍打療法，主要用手指揑揉和拍打手法，從筋絡入手，達至益丹田、壯氣血的功效；除瞭治病，也可作保健防病之用。
　　整套療法施治的部分，稱為「脈位」，不同於針灸穴位，其範圍較大；配閤本書400幅圖示，令葛氏療法便於自助操作。
　　本書為第四代傳人親筆撰寫，結閤葛氏超過150年鑽研針對各種病癥的療法精髓，以圖解的簡明方法，傾囊相授，並點齣要點，希望大眾讀者容易吸收，健康有所得益。

本書特色

　　1.本書的「葛氏揑筋拍打療法」已有超過150年曆史，已相傳至第五代，並列入「國傢級非物質文化遺産」，曾獲國傢級領導人如李鵬題字推崇(書中有載圖)，非一般坊間的手法可比。
　　2.為「葛氏」第四代傳人親筆所寫，附其親身示範光碟，保證正統。
　　3.書中附400張圖示，每個步驟都有清楚圖示，配閤光碟示範，以便讀者按書操作，除病養生。
　　4.涵蓋50種疾種的治法，以治療「五十肩」、「網球手」等關節骨科病為主，並廣泛應用於「高血壓」、「胃脘痛」、「小腸氣」等癥，很多都是常見疾病。(詳見目錄)

《筋骨調和，氣血暢行：傳統拍打推拿精要》 本書導讀： 人體的奧秘在於其精妙的連接與互動。筋骨是支撐生命的骨架，氣血則是流淌其中的生命之源。當筋骨失調，氣血受阻，身體便會發齣警報——酸痛、僵硬、疲乏，乃至各種慢性疾病的睏擾。本書旨在深入淺齣地介紹一套源遠流長、行之有效的傳統手法，幫助讀者掌握調理自身與傢人的基本技能，實現由內而外的健康平衡。 我們並非推崇某一傢流派的獨門秘籍，而是從博大精深的中華傳統醫學寶庫中，擷取那些經過時間檢驗、強調“順應自然、以人為本”的核心精髓。本書的重點在於理解人體的整體觀，認識到筋脈與髒腑之間的微妙聯係，並學習如何通過恰當的手法，激發身體自有的修復能力。 第一章：人體結構基礎與經絡氣血的認知 健康始於對身體的瞭解。本章將摒棄復雜的術語，用通俗易懂的方式描繪人體骨骼、關節和主要肌肉群的分布。我們將重點探討“筋”與“絡”的重要性——筋的柔韌性決定瞭關節的活動度，而絡脈則是氣血運行的通道。 1. 筋骨的相互依存： 闡述肌肉如何附著於骨骼，以及關節如何實現運動。深入理解“筋傷”與“骨錯”的不同錶現形式及初步判斷方法。 2. 氣血的運行規律： 介紹“經絡”的基本概念，而非神秘化描述。我們將聚焦於十二正經和奇經八脈在體錶投影的循行路綫，以及它們如何影響我們日常的感受，如寒涼、沉重、遊走性疼痛等。 3. “瘀”與“滯”的解讀： 探討氣血運行不暢在體錶産生的信號，如局部溫度變化、皮膚色澤改變，以及如何通過這些外部徵象推斷內部問題。 第二章：基礎手法入門：力度、節奏與意念的統一 任何有效的手法都需要正確的使用方法。本書強調“輕柔而深入，持之以恒”的原則，摒棄暴力蠻乾。我們將詳細拆解幾種最基礎且應用廣泛的手法。 1. “推”的藝術： 學習如何運用掌根、指腹或肘部進行長距離的推移，目標是疏通大片區域的經絡和肌肉群，尤其適用於緩解肢體沉重感。重點講解推的力量應是滲透性的，而非錶層的摩擦。 2. “拿”的精準： 掌握對特定穴位或肌肉條索進行抓捏的技巧。拿捏需有層次感，先放鬆錶層肌肉，再觸及深層反應點。 3. “按”的深度控製： 按壓是激發反應最直接的方式，但力度過大會導緻損傷。本節詳細指導如何通過呼吸配閤，循序漸進地增加壓力，達到“得氣”但不引起劇痛的最佳狀態。 4. 節奏與韻律： 強調手法不是機械運動，而是與被施術者身體反應的對話。學會觀察皮膚的鬆緊變化，調整手法速度，保持穩定、不中斷的節奏，以建立深層的放鬆感。 第三章：特定部位的調理策略與實踐 本章將針對現代人常見的身體不適，提供具體的調理路徑和手法組閤。 1. 頸椎的放鬆與活動度恢復： 針對長期伏案工作導緻的頸部僵硬。重點練習側頸部肌肉（胸鎖乳突肌、斜方肌上束）的放鬆技巧，以及如何溫和地引導頸部做小幅度活動。 2. 肩關節的疏通與活動： 探討肩周的“粘連”現象。通過對肩胛骨周圍的深層肌肉群（如岡上肌、小圓肌）進行持續的按揉，結閤手臂的主動與被動牽拉，恢復肩關節的活動範圍。 3. 腰部的支撐與減壓： 腰部是氣血匯聚的樞紐。本節介紹如何安全地對下背部進行拍打放鬆，尤其關注腎俞穴區域的調理，以及如何通過腹部手法輔助腰椎的穩定。 4. 下肢的循環與沉重感： 詳細講解如何疏通大腿和小腿的足三陰經和足三陽經。特彆是對膕繩肌和腓腸肌的放鬆手法，以改善足部冰涼和行走後的酸脹。 第四章：日常保健與自我放鬆的技巧 健康的主動權在於自身。本書的另一重要目標是教會讀者如何利用碎片時間進行自我保養。 1. “動靜結閤”的原則： 介紹一些簡單的拉伸動作，這些動作需與基礎的手法結閤，以“推-拉-放鬆”的方式進行。例如，在進行一次拉伸後，立刻在拉伸最緊張的部位進行按壓。 2. 手掌的自我經絡疏導： 介紹通過搓手、掌心相對發熱等簡單動作，激活手部穴位，達到提神醒腦的效果。 3. 呼吸與意念的輔助： 強調深長、緩慢的腹式呼吸是所有療愈手法的基礎。學習在按壓特定區域時，配閤意念引導氣息到達該處，增強手法效果。 4. 情誌對筋骨的影響： 簡要討論情緒（如壓力、焦慮）如何導緻肌肉緊張，並提供一套睡前放鬆的全身輕拍流程，幫助身心進入休息狀態。 結語：持續的實踐與內觀 本書所授之法，重在“實踐”而非“理論”。掌握手法隻是第一步，更重要的是學會傾聽身體的聲音。健康是一個動態平衡的過程，需要持之以恒的關注與調整。希望讀者能將這些傳統智慧融入日常生活，成為自己身體的優秀“照料者”。 --- (字數預估：約1500字)

作者簡介

葛鳳麟

　　「葛氏捏筋拍打療法」第四代傳人，承繼傢學，行醫40餘年，現任北京世紀壇醫院中醫骨傷科主任，中醫傳統醫學手法研究會會員，新加坡同濟醫藥學院客座講師。
　　2012年應邀在北京衛視（BTV）節目《養生堂》上公開傳授傢傳醫術。

國傢級非物質文化遺産——葛氏捏筋拍打療法

第一部分：捏筋拍打基本技法

第1章 捏筋療法
1.1 捏筋療法的練功
1.2 揑筋法的部位─用「脈位」治療更勝用「穴位」
1.3 揑筋的基本手法
1.4揑筋法的注意事項

第2章 拍打療法
2.1 自製健身拍
2.2拍打法的練功
2.3 拍打的方法
2.4 拍打的部位
2.5 拍打時患者的姿勢
2.6 「五觀」決定拍打輕重

第二部分：捏筋拍打治病法

第3章 全麵治療頭頸軀乾疾患
3.1 牙骹咬閤問題解救有法
3.2 治頸椎病趕走頭頸痛癥
3.3治療落枕一次舒解
3.4 放鬆肌肉處理頸部扭傷
3.5按步治癒胸部挫傷
3.6揉背、扳肩、拍打結閤治背肌扭傷
3.7 由輕漸重手法治急性腰扭傷
3.8 側扳治療腰椎骨錯縫
3.9治漫性腰部損傷必配閤治腿
3.10治腰突癥解腰痛

第4章 不開刀治理肩手傷患
4.1 解決中年煩惱──「五十肩」
4.2 拍打緩解臂叢神經炎疼痛
4.3 三次內搞定肩峰下滑液囊炎
4.4 治肱二頭長頭肌腱炎
4.5 肱二頭肌肌腱滑脫復位有方
4.6 防肩部扭挫傷惡化成肩周炎
4.7主婦救星──「網球手」治法
4.8 為「高爾夫球手」患者解睏
4.9 各手法配閤治療肘部創傷
4.10 揑筋醫治「媽媽手」
4.11 補救腕關節勞損有法
4.12 腕部腱鞘囊腫的手法治療
4.13 腕部脈位入手醫治「彈弓指」

第5章 下肢部損傷用葛氏療法修補
5.1 點肘法治髖關節滑膜
5.2拍走感覺異常性股痛
5.3 治好膝痛癥不怕上下樓梯
5.4 膝關節內外側副韌帶損傷修補術
5.5 舒緩小腿抽筋不用踮起腳尖
5.6 扭傷踝關節急救法
5.7 運動員常見踝部腱鞘炎治法
5.8 足底痛用揑法可解
5.9 腳跟各種痛癥的治法

第6章 外部拍打揑筋　內治各種疾病
6.1即時舒緩壓力性頭痛
6.2穩定精神失眠得以改善
6.3 揉脈治療麵癱、三叉神經痙攣及痛癥
6.4 拍打擴張血管助降血壓
6.5 胸背入手治理胃脘痛癥
6.6 迅速止打嗝有法
6.7 尿頻和尿失禁有望改善
6.8 中風後加快肢體功能恢復

第7章 各種揉法調理婦科疾病
7.1 舒緩經痛不靠止痛藥
7.2 早期治癒急性乳腺炎

第8章 天然手法治兒科病
8.1 兒童先天性斜頸有法矯正
8.2 揉背改善兒童腹瀉
8.3 不開刀治兒童小腸氣
8.4非手術扳正先天馬蹄足
8.5 改善不正常的「瀨尿」情況

第9章 揑頭治療耳鼻喉不適
9.1 搓差臉治療傷風、慢性鼻炎
9.2 頭部脈位入手治聽覺問題
9.3 解救職業性喉嚨沙啞

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當我看到《拍拍打打除病養生：葛氏揑筋拍打療法》這本書的名字時，我立刻被它所傳達的直觀和易行所吸引。在這個信息爆炸的時代，我們常常被各種復雜的養生理念弄得眼花繚亂，而“拍拍打打”卻迴歸瞭最原始、最自然的人體互動方式。這讓我感覺，這本書或許能提供一種簡單有效，人人都可以嘗試的健康途徑，來改善身體的很多不適。 我尤其對“葛氏”這個稱謂感到好奇。它是否代錶著一種經過長期實踐檢驗、代代相傳的精粹方法？我期待書中能有一些關於這種療法曆史淵源的介紹，讓我們瞭解它的獨特之處和發展脈絡。同時，我也希望書中能夠詳細闡述“揑筋”和“拍打”這兩個動作在養生中的具體作用。揑筋是否能有效地舒展緊綳的肌肉和筋膜，而拍打又如何能激發身體的自愈能力，促進氣血的流通？ 最吸引我的，是它“除病養生”的承諾。在日常生活中，我們常常會遇到各種各樣的身體小毛病，如疲勞、酸痛、睡眠不佳等，這些都可能預示著更深層次的問題。如果這本書能提供一套針對性的拍打方法，幫助我們緩解這些亞健康狀態，甚至預防疾病的發生，那將非常有價值。我希望能從中學習到如何通過這種簡單易行的方式，讓自己的身體更加健康、充滿活力，成為自己健康的主宰。

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一直對傳統養生方法很感興趣，最近聽說瞭一本關於“拍拍打打”的書，名字叫《拍拍打打除病養生：葛氏揑筋拍打療法》。雖然我還沒來得及細讀，但光是書名就勾起瞭我的好奇心。我們都知道，很多現代疾病都與身體的僵硬、氣血不暢有關，而拍打和揑筋聽起來就是一種直觀、有效疏通身體的方式。我尤其對“葛氏”這個名號感到一絲敬意，總覺得裏麵蘊含著傳承多年的智慧。 想象一下，在忙碌的生活之餘，能夠用自己的雙手，通過輕柔卻有力的拍打，激活身體深處的活力，緩解那些日積月纍的酸痛和不適，這本身就是一種極大的享受。我期待書中能夠詳細介紹具體的拍打手法，例如針對不同部位、不同病癥的拍打要領，以及拍打的力度、頻率、順序等等。同時，我更希望這本書能不僅僅是停留在“術”的層麵，而是能深入淺齣地講解拍打療法的原理，比如它如何作用於經絡、穴位，如何促進血液循環和新陳代謝，從而達到“除病養生”的目的。 我一直認為，最健康的養生方式莫過於“不治已病，治未病”。如果這本書能教會我如何通過日常的拍打，預防疾病的發生，增強身體的自我修復能力，那將是巨大的收獲。我迫不及待地想知道，它是否會提供一些針對常見亞健康狀態的解決方案，比如長時間伏案工作導緻的頸椎不適、腰酸背痛，或者因情緒不暢引發的身體僵硬等。我希望這本書能夠成為我居傢養生的實用指南，讓我能夠隨時隨地進行自我調理，成為自己身體的“健康管傢”。

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在眾多的養生理論和方法中，《拍拍打打除病養生：葛氏揑筋拍打療法》這本書以其樸素而直觀的名稱，引起瞭我極大的興趣。我們都知道，身體的健康與否，很大程度上取決於其內在的暢通與靈活。“拍拍打打”聽起來就像是一種直接、有效、無需太多外力乾預的身體調整方式。而“葛氏揑筋拍打療法”更是點明瞭其獨特的傳承與體係，讓我對其中蘊含的養生智慧充滿期待。 我希望這本書能夠深入淺齣地闡釋“揑筋”和“拍打”相結閤的養生機理。揑筋，是否意味著對身體的深層筋絡進行疏導和放鬆？拍打，又如何能夠促進氣血的運行，驅散體內的寒邪濕氣？我期待書中能有清晰的理論講解，讓我們不僅知道“怎麼做”，更能理解“為什麼這麼做”，從而更有信心地去實踐。 更為重要的是，我希望這本書能夠提供一套係統、完整的操作指南。對於像我這樣的普通讀者，最需要的是能夠照著做，並且能夠看到效果的方法。我期待書中能夠提供針對不同身體部位、不同健康睏擾的拍打手法，例如如何緩解頸肩酸痛、腰腿不適，如何改善睡眠質量，甚至如何提升免疫力。圖文並茂的演示，詳細的步驟講解，以及對練習過程中可能遇到的常見問題和誤區的提示，都將是幫助我更好地掌握這門療法的關鍵。

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剛拿到《拍拍打打除病養生：葛氏揑筋拍打療法》這本書，就覺得一股樸實無華的養生智慧撲麵而來。在這個追求高科技、重器械的時代，能夠迴歸到最基本、最原始的身體自愈方式，實屬難得。我一直深信，人體本身就擁有強大的生命力和修復能力，很多時候我們隻是需要找到正確的方法去喚醒它。《拍拍打打》這個書名，直接點齣瞭核心——通過“拍拍打打”，來達到“除病養生”的目的，這是一種多麼接地氣、充滿生命力的理念！ 我非常期待書中能夠深入淺齣地解析“葛氏揑筋拍打療法”的獨特之處。揑筋，聽起來就像是一種對筋骨的細緻調理，而拍打則更像是一種直接的刺激，將兩者結閤，想必會有意想不到的協同效應。我想瞭解，這種療法是如何針對人體特定的筋結、僵硬區域進行作用的？它是否能夠有效地緩解肌肉的緊張和疲勞，改善關節的靈活性，甚至對一些慢性疼痛起到緩解作用？ 我更看重的是，這本書能否提供一套係統性的指導。我希望它不僅僅是羅列一些零散的動作，而是能解釋清楚每個動作背後的原理，例如為什麼某個拍打手法對某個部位有效，它是否與中醫的經絡學說、穴位理論有關聯？此外，對於初學者來說，掌握正確的力度和節奏至關重要，我期待書中能有清晰的圖解或詳細的文字描述，指導我們如何循序漸進地練習，避免造成不必要的損傷。

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“拍拍打打”這三個字，自帶一種親切感和行動力。它不像那些需要復雜器械或專業指導的療法，而是我們隨時隨地都可以嘗試的方式。當我知道有這樣一本關於“葛氏揑筋拍打療法”的書時，我立刻被吸引瞭。我們身體的很多不適，很多疾病的苗頭，其實都源於氣血的淤堵和筋骨的僵硬。《拍拍打打除病養生：葛氏揑筋拍打療法》這本書，聽起來就像是一把能夠打開身體健康之門的鑰匙，而且這把鑰匙，就握在我們自己的手裏。 我特彆好奇“葛氏”這個傳承的名號，它意味著什麼？是不是蘊含著一套經過時間沉澱、無數實踐檢驗的獨特技法？我希望書中能夠詳細介紹這種療法的起源和發展，讓我們瞭解它為何能夠行之有效，並且曆久彌新。對於普通讀者來說，最關心的問題是如何將理論轉化為實踐。因此，我期望書中能夠提供非常詳實的操作指南，包括具體的拍打部位、拍打的順序、力度以及拍打後可能齣現的反應和應對方法。 我更希望這本書能夠觸及到我們日常生活中那些容易被忽視的健康問題。比如，長期麵對電腦屏幕導緻的眼部疲勞，久坐不動造成的下肢循環不暢，或者壓力過大引起的身體僵硬等等。如果這本書能夠提供針對性的拍打方法，幫助我們緩解這些亞健康狀態，那將是極大的福音。我希望它能成為一本真正實用、易懂的養生手冊，讓我們能夠通過簡單的拍打，達到強身健體、預防疾病的目的。