拍拍打打除病养生：葛氏揑筋拍打疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　葛氏揑筋拍打疗法，主要用手指揑揉和拍打手法，从筋络入手，达至益丹田、壮气血的功效；除了治病，也可作保健防病之用。
　　整套疗法施治的部分，称为「脉位」，不同于针灸穴位，其范围较大；配合本书400幅图示，令葛氏疗法便于自助操作。
　　本书为第四代传人亲笔撰写，结合葛氏超过150年钻研针对各种病症的疗法精髓，以图解的简明方法，倾囊相授，并点出要点，希望大众读者容易吸收，健康有所得益。

本书特色

　　1.本书的「葛氏揑筋拍打疗法」已有超过150年历史，已相传至第五代，并列入「国家级非物质文化遗产」，曾获国家级领导人如李鹏题字推崇(书中有载图)，非一般坊间的手法可比。
　　2.为「葛氏」第四代传人亲笔所写，附其亲身示范光碟，保证正统。
　　3.书中附400张图示，每个步骤都有清楚图示，配合光碟示范，以便读者按书操作，除病养生。
　　4.涵盖50种疾种的治法，以治疗「五十肩」、「网球手」等关节骨科病为主，并广泛应用于「高血压」、「胃脘痛」、「小肠气」等症，很多都是常见疾病。(详见目录)

《筋骨调和，气血畅行：传统拍打推拿精要》 本书导读： 人体的奥秘在于其精妙的连接与互动。筋骨是支撑生命的骨架，气血则是流淌其中的生命之源。当筋骨失调，气血受阻，身体便会发出警报——酸痛、僵硬、疲乏，乃至各种慢性疾病的困扰。本书旨在深入浅出地介绍一套源远流长、行之有效的传统手法，帮助读者掌握调理自身与家人的基本技能，实现由内而外的健康平衡。 我们并非推崇某一家流派的独门秘籍，而是从博大精深的中华传统医学宝库中，撷取那些经过时间检验、强调“顺应自然、以人为本”的核心精髓。本书的重点在于理解人体的整体观，认识到筋脉与脏腑之间的微妙联系，并学习如何通过恰当的手法，激发身体自有的修复能力。 第一章：人体结构基础与经络气血的认知 健康始于对身体的了解。本章将摒弃复杂的术语，用通俗易懂的方式描绘人体骨骼、关节和主要肌肉群的分布。我们将重点探讨“筋”与“络”的重要性——筋的柔韧性决定了关节的活动度，而络脉则是气血运行的通道。 1. 筋骨的相互依存： 阐述肌肉如何附着于骨骼，以及关节如何实现运动。深入理解“筋伤”与“骨错”的不同表现形式及初步判断方法。 2. 气血的运行规律： 介绍“经络”的基本概念，而非神秘化描述。我们将聚焦于十二正经和奇经八脉在体表投影的循行路线，以及它们如何影响我们日常的感受，如寒凉、沉重、游走性疼痛等。 3. “瘀”与“滞”的解读： 探讨气血运行不畅在体表产生的信号，如局部温度变化、皮肤色泽改变，以及如何通过这些外部征象推断内部问题。 第二章：基础手法入门：力度、节奏与意念的统一 任何有效的手法都需要正确的使用方法。本书强调“轻柔而深入，持之以恒”的原则，摒弃暴力蛮干。我们将详细拆解几种最基础且应用广泛的手法。 1. “推”的艺术： 学习如何运用掌根、指腹或肘部进行长距离的推移，目标是疏通大片区域的经络和肌肉群，尤其适用于缓解肢体沉重感。重点讲解推的力量应是渗透性的，而非表层的摩擦。 2. “拿”的精准： 掌握对特定穴位或肌肉条索进行抓捏的技巧。拿捏需有层次感，先放松表层肌肉，再触及深层反应点。 3. “按”的深度控制： 按压是激发反应最直接的方式，但力度过大会导致损伤。本节详细指导如何通过呼吸配合，循序渐进地增加压力，达到“得气”但不引起剧痛的最佳状态。 4. 节奏与韵律： 强调手法不是机械运动，而是与被施术者身体反应的对话。学会观察皮肤的松紧变化，调整手法速度，保持稳定、不中断的节奏，以建立深层的放松感。 第三章：特定部位的调理策略与实践 本章将针对现代人常见的身体不适，提供具体的调理路径和手法组合。 1. 颈椎的放松与活动度恢复： 针对长期伏案工作导致的颈部僵硬。重点练习侧颈部肌肉（胸锁乳突肌、斜方肌上束）的放松技巧，以及如何温和地引导颈部做小幅度活动。 2. 肩关节的疏通与活动： 探讨肩周的“粘连”现象。通过对肩胛骨周围的深层肌肉群（如冈上肌、小圆肌）进行持续的按揉，结合手臂的主动与被动牵拉，恢复肩关节的活动范围。 3. 腰部的支撑与减压： 腰部是气血汇聚的枢纽。本节介绍如何安全地对下背部进行拍打放松，尤其关注肾俞穴区域的调理，以及如何通过腹部手法辅助腰椎的稳定。 4. 下肢的循环与沉重感： 详细讲解如何疏通大腿和小腿的足三阴经和足三阳经。特别是对腘绳肌和腓肠肌的放松手法，以改善足部冰凉和行走后的酸胀。 第四章：日常保健与自我放松的技巧 健康的主动权在于自身。本书的另一重要目标是教会读者如何利用碎片时间进行自我保养。 1. “动静结合”的原则： 介绍一些简单的拉伸动作，这些动作需与基础的手法结合，以“推-拉-放松”的方式进行。例如，在进行一次拉伸后，立刻在拉伸最紧张的部位进行按压。 2. 手掌的自我经络疏导： 介绍通过搓手、掌心相对发热等简单动作，激活手部穴位，达到提神醒脑的效果。 3. 呼吸与意念的辅助： 强调深长、缓慢的腹式呼吸是所有疗愈手法的基础。学习在按压特定区域时，配合意念引导气息到达该处，增强手法效果。 4. 情志对筋骨的影响： 简要讨论情绪（如压力、焦虑）如何导致肌肉紧张，并提供一套睡前放松的全身轻拍流程，帮助身心进入休息状态。 结语：持续的实践与内观 本书所授之法，重在“实践”而非“理论”。掌握手法只是第一步，更重要的是学会倾听身体的声音。健康是一个动态平衡的过程，需要持之以恒的关注与调整。希望读者能将这些传统智慧融入日常生活，成为自己身体的优秀“照料者”。 --- (字数预估：约1500字)

作者简介

葛凤麟

　　「葛氏捏筋拍打疗法」第四代传人，承继家学，行医40余年，现任北京世纪坛医院中医骨伤科主任，中医传统医学手法研究会会员，新加坡同济医药学院客座讲师。
　　2012年应邀在北京卫视（BTV）节目《养生堂》上公开传授家传医术。

国家级非物质文化遗产——葛氏捏筋拍打疗法

第一部分：捏筋拍打基本技法

第1章 捏筋疗法
1.1 捏筋疗法的练功
1.2 揑筋法的部位─用「脉位」治疗更胜用「穴位」
1.3 揑筋的基本手法
1.4揑筋法的注意事项

第2章 拍打疗法
2.1 自制健身拍
2.2拍打法的练功
2.3 拍打的方法
2.4 拍打的部位
2.5 拍打时患者的姿势
2.6 「五观」决定拍打轻重

第二部分：捏筋拍打治病法

第3章 全面治疗头颈躯干疾患
3.1 牙骹咬合问题解救有法
3.2 治颈椎病赶走头颈痛症
3.3治疗落枕一次舒解
3.4 放松肌肉处理颈部扭伤
3.5按步治癒胸部挫伤
3.6揉背、扳肩、拍打结合治背肌扭伤
3.7 由轻渐重手法治急性腰扭伤
3.8 侧扳治疗腰椎骨错缝
3.9治漫性腰部损伤必配合治腿
3.10治腰突症解腰痛

第4章 不开刀治理肩手伤患
4.1 解决中年烦恼──「五十肩」
4.2 拍打缓解臂丛神经炎疼痛
4.3 三次内搞定肩峰下滑液囊炎
4.4 治肱二头长头肌腱炎
4.5 肱二头肌肌腱滑脱复位有方
4.6 防肩部扭挫伤恶化成肩周炎
4.7主妇救星──「网球手」治法
4.8 为「高尔夫球手」患者解困
4.9 各手法配合治疗肘部创伤
4.10 揑筋医治「妈妈手」
4.11 补救腕关节劳损有法
4.12 腕部腱鞘囊肿的手法治疗
4.13 腕部脉位入手医治「弹弓指」

第5章 下肢部损伤用葛氏疗法修补
5.1 点肘法治髋关节滑膜
5.2拍走感觉异常性股痛
5.3 治好膝痛症不怕上下楼梯
5.4 膝关节内外侧副韧带损伤修补术
5.5 舒缓小腿抽筋不用踮起脚尖
5.6 扭伤踝关节急救法
5.7 运动员常见踝部腱鞘炎治法
5.8 足底痛用揑法可解
5.9 脚跟各种痛症的治法

第6章 外部拍打揑筋　内治各种疾病
6.1即时舒缓压力性头痛
6.2稳定精神失眠得以改善
6.3 揉脉治疗面瘫、三叉神经痉挛及痛症
6.4 拍打扩张血管助降血压
6.5 胸背入手治理胃脘痛症
6.6 迅速止打嗝有法
6.7 尿频和尿失禁有望改善
6.8 中风后加快肢体功能恢复

第7章 各种揉法调理妇科疾病
7.1 舒缓经痛不靠止痛药
7.2 早期治癒急性乳腺炎

第8章 天然手法治儿科病
8.1 儿童先天性斜颈有法矫正
8.2 揉背改善儿童腹泻
8.3 不开刀治儿童小肠气
8.4非手术扳正先天马蹄足
8.5 改善不正常的「濑尿」情况

第9章 揑头治疗耳鼻喉不适
9.1 搓差脸治疗伤风、慢性鼻炎
9.2 头部脉位入手治听觉问题
9.3 解救职业性喉咙沙哑

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《拍拍打打除病养生：葛氏揑筋拍打疗法》这本书，就觉得一股朴实无华的养生智慧扑面而来。在这个追求高科技、重器械的时代，能够回归到最基本、最原始的身体自愈方式，实属难得。我一直深信，人体本身就拥有强大的生命力和修复能力，很多时候我们只是需要找到正确的方法去唤醒它。《拍拍打打》这个书名，直接点出了核心——通过“拍拍打打”，来达到“除病养生”的目的，这是一种多么接地气、充满生命力的理念！ 我非常期待书中能够深入浅出地解析“葛氏揑筋拍打疗法”的独特之处。揑筋，听起来就像是一种对筋骨的细致调理，而拍打则更像是一种直接的刺激，将两者结合，想必会有意想不到的协同效应。我想了解，这种疗法是如何针对人体特定的筋结、僵硬区域进行作用的？它是否能够有效地缓解肌肉的紧张和疲劳，改善关节的灵活性，甚至对一些慢性疼痛起到缓解作用？ 我更看重的是，这本书能否提供一套系统性的指导。我希望它不仅仅是罗列一些零散的动作，而是能解释清楚每个动作背后的原理，例如为什么某个拍打手法对某个部位有效，它是否与中医的经络学说、穴位理论有关联？此外，对于初学者来说，掌握正确的力度和节奏至关重要，我期待书中能有清晰的图解或详细的文字描述，指导我们如何循序渐进地练习，避免造成不必要的损伤。

评分☆☆☆☆☆

一直对传统养生方法很感兴趣，最近听说了一本关于“拍拍打打”的书，名字叫《拍拍打打除病养生：葛氏揑筋拍打疗法》。虽然我还没来得及细读，但光是书名就勾起了我的好奇心。我们都知道，很多现代疾病都与身体的僵硬、气血不畅有关，而拍打和揑筋听起来就是一种直观、有效疏通身体的方式。我尤其对“葛氏”这个名号感到一丝敬意，总觉得里面蕴含着传承多年的智慧。 想象一下，在忙碌的生活之余，能够用自己的双手，通过轻柔却有力的拍打，激活身体深处的活力，缓解那些日积月累的酸痛和不适，这本身就是一种极大的享受。我期待书中能够详细介绍具体的拍打手法，例如针对不同部位、不同病症的拍打要领，以及拍打的力度、频率、顺序等等。同时，我更希望这本书能不仅仅是停留在“术”的层面，而是能深入浅出地讲解拍打疗法的原理，比如它如何作用于经络、穴位，如何促进血液循环和新陈代谢，从而达到“除病养生”的目的。 我一直认为，最健康的养生方式莫过于“不治已病，治未病”。如果这本书能教会我如何通过日常的拍打，预防疾病的发生，增强身体的自我修复能力，那将是巨大的收获。我迫不及待地想知道，它是否会提供一些针对常见亚健康状态的解决方案，比如长时间伏案工作导致的颈椎不适、腰酸背痛，或者因情绪不畅引发的身体僵硬等。我希望这本书能够成为我居家养生的实用指南，让我能够随时随地进行自我调理，成为自己身体的“健康管家”。

评分☆☆☆☆☆

“拍拍打打”这三个字，自带一种亲切感和行动力。它不像那些需要复杂器械或专业指导的疗法，而是我们随时随地都可以尝试的方式。当我知道有这样一本关于“葛氏揑筋拍打疗法”的书时，我立刻被吸引了。我们身体的很多不适，很多疾病的苗头，其实都源于气血的淤堵和筋骨的僵硬。《拍拍打打除病养生：葛氏揑筋拍打疗法》这本书，听起来就像是一把能够打开身体健康之门的钥匙，而且这把钥匙，就握在我们自己的手里。 我特别好奇“葛氏”这个传承的名号，它意味着什么？是不是蕴含着一套经过时间沉淀、无数实践检验的独特技法？我希望书中能够详细介绍这种疗法的起源和发展，让我们了解它为何能够行之有效，并且历久弥新。对于普通读者来说，最关心的问题是如何将理论转化为实践。因此，我期望书中能够提供非常详实的操作指南，包括具体的拍打部位、拍打的顺序、力度以及拍打后可能出现的反应和应对方法。 我更希望这本书能够触及到我们日常生活中那些容易被忽视的健康问题。比如，长期面对电脑屏幕导致的眼部疲劳，久坐不动造成的下肢循环不畅，或者压力过大引起的身体僵硬等等。如果这本书能够提供针对性的拍打方法，帮助我们缓解这些亚健康状态，那将是极大的福音。我希望它能成为一本真正实用、易懂的养生手册，让我们能够通过简单的拍打，达到强身健体、预防疾病的目的。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《拍拍打打除病养生：葛氏揑筋拍打疗法》这本书的名字时，我立刻被它所传达的直观和易行所吸引。在这个信息爆炸的时代，我们常常被各种复杂的养生理念弄得眼花缭乱，而“拍拍打打”却回归了最原始、最自然的人体互动方式。这让我感觉，这本书或许能提供一种简单有效，人人都可以尝试的健康途径，来改善身体的很多不适。 我尤其对“葛氏”这个称谓感到好奇。它是否代表着一种经过长期实践检验、代代相传的精粹方法？我期待书中能有一些关于这种疗法历史渊源的介绍，让我们了解它的独特之处和发展脉络。同时，我也希望书中能够详细阐述“揑筋”和“拍打”这两个动作在养生中的具体作用。揑筋是否能有效地舒展紧绷的肌肉和筋膜，而拍打又如何能激发身体的自愈能力，促进气血的流通？ 最吸引我的，是它“除病养生”的承诺。在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的身体小毛病，如疲劳、酸痛、睡眠不佳等，这些都可能预示着更深层次的问题。如果这本书能提供一套针对性的拍打方法，帮助我们缓解这些亚健康状态，甚至预防疾病的发生，那将非常有价值。我希望能从中学习到如何通过这种简单易行的方式，让自己的身体更加健康、充满活力，成为自己健康的主宰。

评分☆☆☆☆☆

在众多的养生理论和方法中，《拍拍打打除病养生：葛氏揑筋拍打疗法》这本书以其朴素而直观的名称，引起了我极大的兴趣。我们都知道，身体的健康与否，很大程度上取决于其内在的畅通与灵活。“拍拍打打”听起来就像是一种直接、有效、无需太多外力干预的身体调整方式。而“葛氏揑筋拍打疗法”更是点明了其独特的传承与体系，让我对其中蕴含的养生智慧充满期待。 我希望这本书能够深入浅出地阐释“揑筋”和“拍打”相结合的养生机理。揑筋，是否意味着对身体的深层筋络进行疏导和放松？拍打，又如何能够促进气血的运行，驱散体内的寒邪湿气？我期待书中能有清晰的理论讲解，让我们不仅知道“怎么做”，更能理解“为什么这么做”，从而更有信心地去实践。 更为重要的是，我希望这本书能够提供一套系统、完整的操作指南。对于像我这样的普通读者，最需要的是能够照着做，并且能够看到效果的方法。我期待书中能够提供针对不同身体部位、不同健康困扰的拍打手法，例如如何缓解颈肩酸痛、腰腿不适，如何改善睡眠质量，甚至如何提升免疫力。图文并茂的演示，详细的步骤讲解，以及对练习过程中可能遇到的常见问题和误区的提示，都将是帮助我更好地掌握这门疗法的关键。