每天5分钟，释放足部压力，杂症全消，不浮肿、不失眠、不便祕，向虚寒、经痛说再见。

　　人老腿先衰、体弱脚先疼
　　身体的病，脚会告诉你
　　足部有6大经脉与76个穴位
　　击退病痛，从「脚底」开始

　　一找就到、一看就懂、一按就对位，按病找穴，配合书中完整建议按摩时间、按摩顺序、手法与搭配中药调理，全方位的家庭必备保健书。

　　附赠「足穴袜」
　　再不怕找不到、看不懂穴位在哪里？
　　只要穿上袜子，一秒到位，
　　立即成为自已和家人的专属按摩师

　　一双袜、二只手，按摩保健不求人！
　　不论是头痛、失眠，甚至是高血压、心脏病、糖尿病，流传已久的神奇足穴按摩疗法，都在本书里找得到对治之道。穿上「足穴袜」，跟着书中示范的步骤，一一找到对应的穴位，每天5-30分钟，无需庞大的费用，没有任何副作用，举凡大小症状、预防或自疗，轻轻松松就能达到惊人的效果。

　　书中不但对足穴按摩原理、手法、工具等有详尽解说，更针对内、外科等5大科常见61种病症，每一步骤及其对应的反射区，均以全彩图解示范。按图索骥、易查易懂，除穴位按摩本身，更针对个别疗程，分别提供中医对治药方或饮食建议，相辅相成，务使每一次疗程都能达到最大效益。

　　足穴按摩的四大好处：　
　　一、动作简单、步骤好记　　
　　二、不受空间限制，随时都能做　
　　三、招式变化多，持之以恆不无聊　　
　　四、只要几分钟，就能达到效果

　　按了会神采奕奕的关键解说：
　　Point1.：足穴按摩、反射区与足浴保健。

　　Point2.：5大科61症状自疗速查
　　1.内科：常见如感冒、气喘、便祕、心脏病、糖尿病、高血压等。
　　2.外科及骨科：如痔疮、各种扭伤、类风湿关节炎、骨质疏松等。
　　3.皮肤科：如痤疮（青春痘）、溼疹、牛皮癣等。
　　4.妇科、泌尿科及小儿科：如月经不调、不孕、阳痿等。
　　5.五官及耳鼻喉科：如牙痛、耳鸣、扁桃腺炎、慢性鼻炎等。

　　Point3.：全身自我诊察、居家日常预防保健示范。内容涵盖所有现代生活从头到脚、由里到外最需要的保养，包括了：
　　如何观察双足，借由望、触诊来感应自己身体有无异状。
　　如何预防感冒、失眠，如何用不伤身的方式瘦身减脂等。
　　如何舒活头、眼、耳、鼻、脾、胃、肾等五官、脏腑，保持血脉畅通，远离病痛。

本书特色

　　最完整的足部保养按摩指南。详尽引导按摩手法与技巧，提供正确清楚的穴位定点图示，解决从疲劳、感冒到肩痛、失眠等常见不适症状，并针对各个腑脏问题的对应反射区解说。

　　从脚与内脏器官之间的关系讲解，到生活面的保养，内容深入浅出。
　　每个穴点部位，不同手法，轻松易学，简单有用。

作者简介

人体经穴专家  郭长青教授

　　中医药大学针灸学院教授，博士研究所教授，专供穴位针炙，从事中医教学近30年，曾多次受邀至西班牙、韩国、波兰、新加坡等各国讲课，致力于推广针灸、针刀医学与按摩等方式增进健康，广受一般大众好评及回响。经常于专业期刊上发表研究论文，极受重视，主编着作有《经络通百病除》、《识穴取穴点穴》、《针灸学的现代研究与临床应用》等书。
 

摩力 1  给不了解的探索者
足穴按摩的来龙去脉
何谓足穴按摩
反射区 vs 经络系统
五大特色四大功效

摩力 2 给想入门的初学者
下手前需准备充足
按摩前请注意！
适用病症
禁忌族群
准备与体位
注意事项

按摩中请注意！
按摩顺序
选取反射区
时间与疗程
手法要求
常用手法
常用工具
操作顺序

按摩后请注意！
足浴时请注意！
足部药浴法的好处
足部药浴法的操作

摩力 3 给想练习的按摩者
按按反射区小试身手
足底反射区
足内侧反射区
足外侧反射区
足背反射区

摩力 4 给身体微恙的家人
对治十科病症居家疗程
内科
感冒
慢性支气管炎
哮喘
呃逆
慢性胃病
胃下垂
腹泻
便秘
胆囊炎和胆结石
慢性肝炎和肝硬化
慢性肾炎
心脏病
高血压
低血压
糖尿病
肥胖症
动脉硬化
中风后遗症
头痛
眩晕
失眠
盗汗
贫血
甲状腺机能亢进症
面瘫

外科及骨科
尿石症
痔疮
颈椎病
肩周炎
急性腰扭伤
慢性腰肌劳损
腰椎间盘突出症
坐骨神经痛
膝关节骨性关节炎
踝关节扭伤
类风湿性关节炎
骨质疏松症

皮肤科
痤疮
神经性皮肤炎
湿疹
牛皮癣

妇科•泌尿科•小儿科
乳腺增生
月经不调
白带增多
子宫脱垂
骨盆腔炎
更年期综合症
性冷感
不孕
不育
阳痿
遗精
前列腺增生和前列腺炎
小儿厌食
小儿遗尿

耳鼻喉科•眼科•牙科
耳鸣
慢性咽喉炎
扁桃腺炎
慢性鼻炎
牙痛
麦粒肿

摩力 5 给辛苦工作的自己
五分钟消除一日疲劳
头部保健
眼部保健
耳部保健
鼻部保健
预防感冒
预防失眠
调理脾胃
养肾延年
瘦身减脂

摩力 6 给注重养身的朋友
“足”以防患于未然！
望足诊病
触足诊病
常见病症一触即知
糖尿病
前列腺疾病
高血压
低血压
中风
月经异常
更年期综合症
颈（腰）椎骨质增生