这本书主要在介绍「1天24小时，1年365天肚围生活」的好处

　　并搭配饮用能让瘦身效果倍增的「姜汁红茶」，两者相辅相成的瘦身方式。
　　此外，作者也提出了许多运动、入浴、吃饭等活动时，如何「有效提高体温」的建议。
 
本书特色

　　大多数女性都会很在意「体脂肪」与「内脏脂肪」，其实最容易形成这些脂肪的最主要原因就是「寒性体质」，而「水分」则是会让体内寒凉情形恶化。为了不要让疾病上身，而且成功减重，最重要的是要先改善「体内寒凉」的问题，让身体维持好的「排水功能」，这样就能够1天24小时，让身体保持血流顺畅的状态，不但能有效提升基础代谢，还能转变为易瘦体质。
 

作者简介

石原新菜

　　1980年6月在日本长崎市出生，小学2年级之前都住在瑞士。
　　2006年3月从东京都内的私立大学医学部毕业，在累积了2年的实习医生经验后，现在是在有日本自然医学泰斗之称的父亲—石原结实的诊所里，以中医理论与食疗法进行肥胖以及各种疾病的治疗。

　　在就读医学院时，曾与父亲一同走访德国慕尼黑市民医院的自然疗法科、墨西哥提华纳的葛森医院、医学之父希波克拉底所诞生的希腊科希岛等地，拥有极深的自然医学造诣。家族历代祖先为引进日本弹砲技术的知名种子岛藩藩医，4代前的萨摩藩祖先为曾师事导入英国医学知识的威廉魏尔斯，之后来到东京济生医学舍读书的石原平次郎民也。

　　日本东洋医学会会员、日本温泉气候物理医学会会员。
　　目前是2个小孩的母亲。
　　着作有《实习医师新菜的731天》（海龙社）。

Step 1 肚围＋姜汁红茶打造「温体美人」！
为什么「肚围」能让人变瘦﹖
（打造肚围温体美人！1）提高腹部温度能让全身保持温暖！
（打造肚围温体美人！2）提高基础代谢，就能拥有易瘦体质！
（打造肚围温体美人！3）肾脏血流顺畅能消除水肿！
 
如何挑选肚围？
「姜汁红茶」让瘦身效果加倍！
姜汁红茶与日常生活的融合
体验心得  肚围＋姜汁红茶让腰围变小两个尺寸!
体验心得　排出体内多余水分，成功瘦下10公斤，腰围也变小10公分！
 
Step2 效果满分的「温体美人」大作战！
如何获得更显着的瘦身效果
（温体美人大作战！1）选择吃能增加体温的食物
（温体美人大作战！2）借由肌肉运动燃烧脂肪
（温体美人大作战！3）泡澡暖体健康美人
（温体美人大作战！4）善用能保持「温暖」和促进「排水」的辅助品
（温体美人大作战！5）随时随地的温体大作战
 
Step3 「体内寒凉」是减重大敌！
为何「体内寒凉」会对身体造成伤害？
（体内寒凉为瘦身大敌！1）身体的基础代谢下降！
（体内寒凉为瘦身大敌！2）混浊的血液！
（体内寒凉为瘦身大敌！3）内脏功能会变差！
（体内寒凉为瘦身大敌！4）免疫力下降！
下半身寒凉会造成脸部涨红、情绪失控！
 
Step4 避免「摄取过多水分」！
「摄取过多水分」为什么会影响健康？
（摄取过多水分会导致肥胖！1）体内的水分造成身体寒凉！
（摄取过多水分会导致肥胖！2）身体不适会引发疾病！
 
身体容易囤积水分的人与不容易囤积水分的人
排出体内「多余」水分！
体内多余水分是美容大忌
渴了再喝水，而且要控制饮水量！