龟鹤拳养生操 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：大展订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2013/11/01

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-11

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图书描述

著者信息

创编者简介

张鸿骏

　　1953年生，天津人。中国武术八段，国际级裁判。自幼习武，1977—1981年在天津体育学院攻读武术专业，获体育教育学士学位。先后得到当代武林宗师赵道新、张恩桐、马庸（马金庸）、裘稚和真传。历经数十年苦练，功底深厚，对形意拳、八卦拳、大成拳等中国传统武术的优秀内家拳法造诣尤深，擅长技击术、养生功。曾任中国武术国家散打集训队及其教练员培训班教练。被国家体育总局武术运动管理中心外派到多国任教及担任大赛的裁判工作。
　　
　　着有《格斗术》一书，由天津人民出版社出版发行。所创编的龟鹤拳养生操获2006年世界传统武术节武术比赛集体项目一等奖，并被评为「全国优秀全民健身项目一等奖」。前国家体委副主任荣高棠曾为创编者及其胞弟张鸿骠亲笔题字「津门武林二张」。

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图书目录

一、龟鹤拳养生操的创编依据

二、龟鹤拳养生操的主要特点
（一）自然而然地锻鍊唿吸
（二）每节动作左右对称
（三）形神、意、气三位一体
（四）环环相扣、一气呵成

三、龟鹤拳养生操的锻鍊价值

四、龟鹤拳养生操的习练要领
（一）头要顶，颈要竖
（二）肩要沉，肘要坠
（三）腕要塌，掌要撑，拳要紧
（四）背要拔，胸要含
（五）腰要塌，嵴要正
（六）臀要敛，肛要提
（七）胯要松，膝要扣，足要稳
（八）内三合，外三合
（九）六合八法

五、龟鹤拳养生操的基本手型、步型和步法
（一）手型
（二）步型
（三）步法

六、龟鹤拳养生操动作图解
（一）动作名称
（二）动作图解
　　　第一节
　　　第二节
　　　第三节
　　　第四节
　　　第五节
　　　第六节