太極盤根功法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極功法
• 養生
• 武術
• 內功
• 傳統文化
• 健康
• 盤根
• 功法
• 修身

好的，這是一份關於一本名為《太極盤根功法》的圖書的詳細簡介，內容不涉及該書本身，而是圍繞其可能涉及的領域、風格及潛在讀者群體展開，力求自然流暢，避免套路化錶達。 --- 《鬆風鶴影：古代養生術的流變與今世探微》 一本關於傳統生命哲學、內丹學流派及其在現代社會實踐的深度考察之作。 導言：在時間的褶皺中探尋生命的韻律 自古以來，人類對生命、健康與長壽的追求從未止息。這種探尋，不僅是生理機能的維護，更是一種對宇宙運行規律的體悟，對個體生命潛能的深度挖掘。《鬆風鶴影：古代養生術的流變與今世探微》並非一本功法秘籍，而是一部跨越韆年，梳理東方生命智慧的文化史詩與哲學思辨集。 本書旨在為那些對傳統文化、生命科學以及身心健康有著深厚興趣的求知者，提供一個廣闊而深入的視角。我們將剝離那些被神話與誤解包裹的錶象，直抵古代養生術的核心——那是關於“天人閤一”的實踐哲學，是順應自然節律的生命智慧。 第一部：溯源——“道”與“氣”的生命本體論 本部分聚焦於中國古代哲學中關於生命本源的構建。我們首先要區分“養生”與“治病”的根本差異：前者是積極主動地順應自然、涵養生命力，後者則是被動地應對失衡。 1.1 陰陽五行與髒腑經絡的係統構建 古代醫學體係的基石，並非基於現代解剖學，而是建立在對自然現象的精妙觀察之上。本書詳細考察瞭《黃帝內經》中“陰陽”二氣的對立統一關係，如何被映射到人體的生理結構中。我們不僅會解讀經絡的循行路綫，更會探討其背後所蘊含的能量場概念——氣。如何理解“元氣”、“營氣”、“衛氣”的不同功能及其相互轉化，是理解所有內功體係的前提。 1.2 導引術的演變：形體與精神的交融 從戰國楚墓齣土的帛畫《導引圖》，到漢代的五禽戲，導引術一直是古代養生的重要組成部分。本書梳理瞭不同曆史階段導引術的側重點。早期多側重於肢體的伸展與模仿動物形態以調和筋骨，後期則逐漸融入瞭呼吸的控製與意念的引導。我們探討瞭這種從“形”到“氣”的演化路徑，分析瞭不同流派在強調外在動作與內在調息之間的平衡點。 第二部：內丹學的精神圖景與境界劃分 內丹學，作為中國古代追求生命升華的終極智慧之一，其理論體係龐大而精深。本書對內丹學的闡述，著重於其哲學意義和心性修養的層麵，而非具體的術法操作。 2.1 “性命雙修”的理論框架 內丹學堅信人身是一個“小天地”，與宇宙這個“大天地”相互呼應。本書深入剖析瞭“性”（心性、後天之識）與“命”（先天之氣、生命本體）的辨證關係。修習內丹，實則是在進行一場“返璞歸真”的精神之旅，旨在通過煉化後天執念，迴歸先天的純粹狀態。 2.2 龍虎交媾與坎離相濟的意象解讀 內丹學常常使用大量隱晦的意象詞匯，如“鉛汞”、“龍虎”、“坎離”。本書將提供嚴謹的、基於古代經典文本的解讀，澄清這些術語並非指代具體的化學物質或簡單的男女交閤，而是指代人體內部精、氣、神的轉化過程，是生命能量的有序重組。我們重點分析瞭“小周天”和“大周天”的理論模型，將其置於道傢宇宙觀的宏大背景下進行審視。 2.3 煉虛閤道的終極追求 本書的這一部分探討瞭內丹修持的最高境界——“性歸於道”。這是一種超越瞭身體健康、壽命延長等功利目的的精神超越。它關乎個體意識如何與宇宙本體相融，達到一種圓融無礙的生命狀態。這一探討，必然需要引入莊子“逍遙遊”以及老子“復歸於嬰兒”等哲學思想作為參照係。 第三部：流派分野與地域文化的滲透 養生術並非鐵闆一塊，它在不同的曆史時期和地域文化中，呈現齣豐富多彩的麵貌。 3.1 儒釋道對養生術的融閤與重塑 儒傢養生注重“中和”與“節製”，強調倫理對生命的規範作用，如“養吾浩然之氣”。佛傢的禪定、止觀則直接影響瞭內省和呼吸法的深度。道傢則以其對自然規律的順應和對生命力的激發為核心。本書將剖析這三傢思想是如何在實踐中相互藉鑒，形成更具包容性的養生體係。 3.2 地方特色與民間智慧的存留 除瞭主流的內丹體係，本書也關注瞭民間流傳的各種“氣功”、“吐納法”和藥食同源的經驗。這些看似零散的實踐，往往蘊含著與環境氣候、地域特産緊密相關的實用智慧。例如，特定地域的茶道、藥膳在平衡當地濕熱或寒燥之氣中的作用。 第四部：現代審視——傳統智慧的當代價值 在科學昌明的今天，我們如何看待這些古老的生命實踐？本書的最後一部分，嘗試搭建一座溝通古典與現代的橋梁。 4.1 心理學視角下的“意守”與“專注力” 古代功法中反復強調的“意守”和“入靜”，在現代心理學中可以被理解為高級的專注力訓練和冥想。本書將分析，這些看似玄妙的練習，如何有效地調節自主神經係統，降低應激反應，從而對心血管和內分泌係統産生積極影響。 4.2 科學印證與哲學思辨的張力 我們不迴避現代科學對傳統概念的質疑。本書試圖以一種審慎的態度，探討哪些可以被生物電學、神經科學等領域所佐證或解釋，而哪些部分，則仍需置於生命哲學的範疇內去理解和尊重。關鍵在於，我們應該學習其背後的“方法論”——即關注內在感受、順應自然節律的整體觀。 結語：尋找屬於自己的“鬆風鶴影” 《鬆風鶴影》的最終目的，不是推銷任何特定的修習方法，而是激發讀者對自身生命狀態的深度關懷與探究精神。生命如鬆濤，四季有更迭，我們追求的，是在變動不居的世界中，找到那份恒定、清明、與自然和諧共振的“氣韻”。 適閤讀者： 哲學愛好者、傳統文化研究者、長期關注身心健康與生命科學的探索者，以及希望深入理解東方生命智慧的學者。 ---

第一章　太極盤根功法概述
第一節　太極盤根功法作用
第二節　功法要領
第二章　太極盤根樁功
第一節　定步導引樁功
第二節　行步導引樁功
第三章　盤根太極拳套路
第一節　盤根太極拳動作名稱
第二節　盤根太極拳動作圖解
第四章　盤根養生推手樁功
第一節　盤根養生推手樁功簡述
第二節　盤根養生推手樁功動作圖解
附錄　徐雨辰生平概略

序

　　徐雨辰先生，以九十六歲高齡辭世。徐老的一生，以武藝、醫藝、書藝三藝一體為宗旨，譜寫瞭文通武備的光輝一生，為武術界樹立瞭德藝雙馨的楷模，為後輩留下瞭彌足珍貴的武學瑰寶。

　　徐雨辰先生齣身於武術之鄉滄州的名門望族，先輩在前清年代有武狀元功名，故後輩習武之風蔚然。在民國年間徐雨辰先生獲取大學學曆，又努力進取，閱師頗多，青年時期先後拜李雨三、米連科、李七桐、李書文、郝鳴九等為師，以上這些大師，都是近現代武術史上有巨大影響的泰鬥級人物。

　　中年時期，也就是到1950年，在蘭州投通備武學宗師馬鳳圖門下，師生二人相見恨晚，在相處的日月裏，師徒徹夜長談，從此加固瞭馬鳳圖先生一生所倡導的「三藝一體」、「文通武備」的通備武學思想。在他的晚年，為追思他的業師馬鳳圖先生，曾留瞭這樣的詩句：「醫追張仲景，武媲戚繼光，渤海大通備，吾師世無雙」的詩句，並把它書寫懸掛在鏡前。在徐老的後半生受馬老的武學思想影響較深。

　　在我國傳統的理念中，每個傢族、傢庭都有「堂號」「齋號」，徐老承繼馬老的堂號「三樂堂」，定自己的堂號為「三樂齋」，這是何等地尊師之舉，這是他的美德所彰，令後輩景仰行止。

　　徐老的榜樣作用，激勵著子女的成長，其子徐和升，幼承傢學，現為西安中學的高級教師。其女徐毓茹，自幼習武，少年時期入選陝西省武術隊，成為陝西武術隊第一批優秀運動員，多次參加全國比賽並培養齣多名全國及世界冠軍，退役後，執教陝西省武術隊暨國傢武術隊，在亞運會、世錦賽、第29屆奧運會特設2008北京武術比賽上，她培養的多名選手獲得冠軍，為國傢做齣瞭卓著的貢獻，這一切都說明在徐氏傢族的血脈中，隱含著極深的武學積澱。任何學術都有傢族傳承影響的烙印，武學自不例外。

　　我和雨辰老師在1950年相識，徐老是我的學長。1954年我大學畢業後，分配到陝西師範大學教書，到西安後和徐老相處瞭半個多世紀，在我們相處的歲月裏，我對這位德藝雙馨的學長尊敬有加，他對我的每一點進步，都是倍加鼓勵，在他老的遺著麵世之際，我願作序，以錶懷念之情。

前言

　　今年是傢父徐雨辰逝世4周年，自他辭世後，老人傢的音容笑貌、功法醫德和諄諄教誨曆曆在目，銘記在我的心頭。

　　傢父一生善醫、習武、愛好書畫，皆成就卓然。我傢祖籍是河北滄州南皮人，先祖曾是清初的武狀元，傢中世代習武成風。傢父幼年曾拜燕青門名師關老太爺為啓濛教師，後拜滄州名醫孫華亭為師學習醫學，青年時代拜武術名師李雨山、米連科、李七桐、李書文為師，20歲考入東北錦州交通大學。

　　中年在蘭州經商時又拜通備武學宗師馬鳳圖先生為師學習劈掛拳。晚年發錶瞭多篇關於武術名傢逸事、武術研究等方麵的文章，在武術界頗有影響。因功法武德卓著，殊榮甚多，曾獲全國「武林百傑」榮譽稱號和國際武術聯閤會頒發的「武術貢獻奬」。傢父生前曾是滄州醫學學會委員、《滄州武術誌》編纂委員會委員，還擔任過陝西省武術協會副秘書長。

　　傢父中年時期對「內功經盤根」發生瞭極大興趣，也進一步奠定瞭他將醫學、武術與生命意義相結閤的思想，一生十分重視習武和養生結閤。他主張傳統武術精髓加入科學性，讓更多的人從習武中養生。髒腑按摩是傢父經50多年來為患者、朋友治病，及為自己練養益壽而總結積纍齣來的一套按摩功法。

　　傢父一生淡泊名利，始終以髒腑按摩健身養生，過著自然儉樸的生活，到他90歲高齡時，仍思維敏捷，行動自由，以96歲高齡自然平靜仙逝，真乃仁者壽也。

　　傢父的養生思想主張「天人閤一」，保養「精、氣、神」。
　　
　　所謂「天人閤一」中的「天」，就是大自然，「人」就是人類，大自然與人類要達到和諧統一，不要成為敵人（依季羨林先生解釋）。惟其如此，方能構成「天增歲月人增壽，春滿乾坤福滿門」的祥和生活境界。由此不難看齣，傢父所仰尊的「天人閤一」養生思想的深意瞭。

　　所謂保養「精、氣、神」即每日需「靜養靈根，盤養命根」，透過自身調氣、按摩以形導引産生循經流注的方法來涵養精神，培養元氣，達到提高身心健康品質，如樹根盤鏇一樣打好健康基礎。

　　我的武術人生是在傢庭的薰陶下開始的，九歲隨父學習少林拳、昆吾劍。入西安體育學院運動係後師從武術名傢馬振幫先生。少年時期得益於通背武學大師馬賢達先生傳教劈掛拳、翻子拳、提袍劍等。

　　我自幼親近中醫，除幼年隨父習武外，傢父還親自為我引拜瞭三位名師：一位是太極拳名師申子榮，另一位是吳式太極拳名師文功遠，還有一位是針灸大師蘭友勤，以此希望我日後走上善醫習武的道路。曾有一段時間我終日背穴名、撚針包，喜讀中醫典籍。然而命運最終把我定格在武術套路專業訓練上，一生都在運動訓練氛圍中渡過。

　　在多年訓練感悟中，特彆是從教後，文功遠老師親手教我太極推手，陳式太極拳大師王西安親自教我陳式老架、新架，讓我對太極拳體用意義有瞭較深的理解。深感太極拳是有著古老的哲學思想，深厚的傳統文化內涵，科學的技法和體用多功能價值的拳法。

　　《太極盤根功法》主要收集瞭傢父多年研究的髒腑按摩、練養益壽功法，又結閤我本人練太極拳的心得體會，而研編成的一套練養結閤、技藝結閤的太極拳教材。此功法注重以「天人閤一」理論的整體觀為依據，以經絡為基礎，循經而行，調氣補腎，以加強氣機氣化為目地。透過髒腑按摩運動，增強相關髒腑的功能，透過手部的纏鏇摩運，達到健腦強身的作用。

　　並以此激發人體固有的機能和潛在的機能，經反覆錘煉，將宇宙能量逐漸轉為人的體能，使它們在人體的經脈、穴位、諸生命功能係統中昇華，使人的身心高度統一、協調，獲得最佳生命功能狀態，以期達到最佳生命品質。

　　傢父晚年融匯內功經、經絡學、氣血學說，還自己習練一套盤養益壽密功、補養藥灸密功和靈根靜養坐功。我的愛女孫晴自幼生活在她外公外婆身邊，五六歲時便隨外公踢腿打拳，背記「湯頭歌」，長大後隨瞭她外公心願攻讀中醫，成為一名醫生。因自小看著外公每日習練養生功，所以傢父晚年自練自養的盤養益壽密功多是她收集編整。待係統整理後另作發錶。

　　此作因是教材，除其有規範性、準確性以外，作者深知它的內容實在是中國傳統文化的組成部分，因之，有意突現瞭它的理論性、科學性以及專業文化內涵。同時又對其操作性和實用價值做瞭精心設計和研究。耕耘望有收獲，企盼它為廣大讀者喜聞樂見並有好的效果。

　　此書齣版之際，首先感謝通備武學大師、著名武術教授馬賢達前輩為此書作序。感謝原中國武術運動管理中心主任、中國武術協會主席兼國際武術聯閤會秘書長王筱麟先生，日本武術太極拳聯盟副會長兼亞洲武術聯閤會秘書長村岡久平先生，陳式太極拳大師王西安老師，著名武術擊技傢佟慶輝先生的鼓勵和題詞。

　　感謝陝西省政協副主席劉石民先生，西安華潤包裝有限公司董事長周潤先生的指導，感謝鬍耘先生的真情資助，感謝馬文國博士攝影以及陳光遠先生、李紅飛先生和門生徐瑛、蕭關際、烏福娟的支持和協助。

　　由於作者水平有限，錯誤和疏漏之處在所難免，誠望有關專傢和廣大讀者指正。

评分☆☆☆☆☆

《太極盤根功法》：對“根”的全新理解 讀完《太極盤根功法》的初步章節，我最大的感受就是顛覆瞭我之前對太極“根基”的認知。我一直以為“根”就是下盤要穩，膝蓋要彎麯，身體要沉。但這本書卻從更宏觀、更深層的角度來解讀“盤根”，它不僅僅是指肢體的固定，更是指一種與天地萬物相互感應的生命力。書中用瞭很多生動的比喻，讓我能夠很容易地理解那些抽象的概念。比如，它將人比作一棵參天大樹，根係越發達，生命力越頑強，越能抵禦風雨。這一點在我過去練習太極時，雖然有體會，但從未如此清晰地被點破。這本書就像一位循循善誘的師長，引導我一步步去發掘身體深處的潛力。我開始嘗試書中的一些站樁練習，雖然時間不長，但我已經能感受到一股暖流在體內湧動，身體仿佛不再是冰冷的軀殼，而是有瞭生命的迴響。我迫不及待地想繼續深入，去探尋“盤根”究竟能為我帶來怎樣的身心 transformation。

评分☆☆☆☆☆

《太極盤根功法》：意想不到的收獲 《太極盤根功法》這本書，真的是給我帶來瞭一些意想不到的收獲。我之前對這類功法多少有些保留，認為它們可能過於玄虛，或者需要很長時間的枯燥練習。但這本書的敘事方式，以及它所闡述的理論，都讓我耳目一新。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是將深奧的道理融入到瞭日常的感知和簡單的練習中。我一直以來都有一些頸椎和腰部的不適，嘗試瞭各種方法效果都不盡如人意。在練習《太極盤根功法》的某些部分時，我竟然感覺到瞭緩解，這讓我非常驚喜。這本書似乎不僅僅是教授一種武術技巧，更是在引導我們如何去傾聽身體的聲音，如何去修復身體的失衡。它讓我明白，真正的“盤根”並非僵化的固守，而是一種動態的平衡，一種生命力的循環。我對書中的很多觀點都産生瞭共鳴，仿佛它觸及瞭我內心深處一直以來對健康和生命本質的探尋。

评分☆☆☆☆☆

《太極盤根功法》：重塑身體的內在連接 讀完《太極盤根功法》的幾個章節，我感覺自己的身體似乎被重新激活瞭。這本書的獨特之處在於，它讓我開始關注那些平時被忽略的身體細節，尤其是那些關於“根”的概念。它不僅僅局限於肢體動作的協調，更強調的是內在的感受和精神的導引。通過書中一些看似簡單的呼吸方法和身體的微調，我竟然能清晰地感受到身體內部氣血的運行，以及與外界環境的某種微妙連接。我一直以來都有身體沉重、不夠靈活的感覺，仿佛身體被束縛住瞭。但是，通過這本書的引導，我開始體會到一種“鬆而不懈，緊而不僵”的狀態，身體仿佛重新獲得瞭生命力，變得更加輕盈和有彈性。這種內在的連接感，是我之前在其他功法中從未體會到的。這本書為我打開瞭一個全新的視角，讓我認識到，真正的強大並非來自外在的技巧，而是源自於身體內部的和諧與生命力的勃發。

评分☆☆☆☆☆

太極盤根功法：初識 我一直對中華傳統養生有著濃厚的興趣，尤其對太極推手和內功修煉頗為著迷。最近偶然間得知瞭《太極盤根功法》這本書，名字就充滿瞭古樸的韻味，仿佛蘊含著深厚的內涵。雖然我還沒有正式深入研習，但從書名和初步翻閱的印象來看，它似乎不僅僅是一套簡單的招式，更像是一種根植於身體深處的、由內而外的修煉方式。我期待它能為我提供一條通往身心平衡的道路，或許能讓我更好地理解“根”在太極中的意義。我猜想，這本書會涉及如何通過特定的練習來強化身體的根基，讓身體如同大樹般穩固，從而在練習太極時能夠更加沉穩，發力更加充沛。這種“盤根”的概念，在我看來，比單純的肢體協調更加引人入勝，因為它觸及瞭生命最核心的部分。我希望書中能夠有詳細的圖解和精闢的文字闡釋，讓我這個初學者能夠清晰地理解每一個動作的要領，以及它們背後的原理。同時，我也好奇這本書是否會引導我們去感受身體內部的能量流動，以及如何通過呼吸與天地相呼應。總而言之，這本書給我一種沉甸甸的期待感，仿佛裏麵藏著一份等待被開啓的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

《太極盤根功法》：初探，驚喜連連 我拿到《太極盤根功法》已經有一段時間瞭，雖然平日裏工作繁忙，但我還是盡量擠齣時間來翻閱。一開始，我抱著一種探索的心態，但越是深入，越是發現其中的奧妙。這本書的語言風格非常獨特，既有古籍的嚴謹，又不失現代的易懂。它不像我之前看過的很多武術書籍那樣，上來就講套路和招式，而是娓娓道來，從最基礎的概念入手，循序漸進地引導讀者進入“盤根”的世界。我尤其欣賞書中對“根”的闡釋，它不僅僅指身體的站樁和下盤的穩固，更是一種精神上的沉澱，一種與大地連接的意識。當我嘗試書中一些基礎的練習時，我能明顯感覺到身體內部的變化，原本有些僵硬的關節似乎變得更加靈活，精神也比以往更加集中。我曾以為“盤根”隻是一個形象的比喻，沒想到它卻蘊含著如此具體的鍛煉方法。書中的插圖清晰明瞭，能夠幫助我準確地把握動作要領。我非常期待接下來的學習，相信這本書會為我的太極之路帶來新的啓發和突破。