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　　德国亚马逊读者一致评价 ★★★★
　　心理励志类 NO.1
　　《明镜周刊》封面故事
　　翻译授权8国

　　你自以为外向，其实是错误认知，因为每3人中至少就有1个内向者！
　　你对内向与外向的基本需求无知无觉，如何适性生活、事业成功？
　　你还相信内向就是宅、羞怯、敏感，却没看见自己擅长分析、懂得倾听、独立、专注、稳定……
　　不用怀疑，创造力、领导力与影响力都是内向者的优势，只要懂得发挥你的天生好潜力！

　　你善于倾听，回答问题之前喜欢先有一番深思熟虑？
　　经过忙碌纷扰行程满档的一天，你最想要的就是独处片刻？
　　你的朋友不多，但每个都是深交的知心好友？
　　或许你就属于内向者，宁可安静地回归自我，也不愿随着外在世界喧嚷起伏？

　　研究显示，世界人口中外向者绝非占大多数，30%~50%的人是内向者，比例甚至更高，但因外向者健谈、喜欢社交，轻松吸引到更多的目光。长久以来，内向的特质与需求，没有得到相对的重视，连内向者自己也忽视甚至贬抑了它们。

　　从本书中你将了解，原来，安静，最能影响人！世界需要内向者的力量，内向的人不需要迎合世界而扭曲了自己，请全然的接受自身强项，因为安静绝对有理！

　　本书会告诉你，身为内向者如何在生活与工作领域发挥所长。先彻底认识自己的基本需求以及各项长处，全心全意接受它们，包括专注、擅长分析的能力、行事稳定坚毅……。接着学习掌握适当策略，在关键时刻有意识地运用它们，例如在人际关系上、沟通讨论中、谈判协商时，或是在会议桌上、讲台前，展现你身为内向者长处，轻松克服障碍，并扭转为优势，成就你的梦想。书中还会告诉你，内向者如何成为沉静内敛的优秀主管，创造自己的领导风格。

　　此外，内向与外向在许多方面各不相同，书中将透过许多实例一一为你解说。作者也分析了几种不同的内向类型，什么对他们有助益，什么能帮助他们达成目标。除了职场工作，也在交友、婚姻、育儿方面，实现自我，和谐自在。只要认识自身特质，重视它们一如珍贵的宝藏，内向者便能在个人生活中，顺意适性；在团体互动中，赢回强烈的「存在感」，获得他人的倾听与高度重视。

　　书中还共同指导了内向者与外向者，以自己的方式并尊重彼此的差异，携手努力创造出相辅相成的最佳合作成果。

　　本书三大内容：
　　●安静的人的强项、需求以及挑战
　　●个人生活领域以及工作领域的内外平衡
　　●针对与他人合作、领导团队、会议讨论、谈判协商、上台报告演讲的实用建议

本书五大特点

　　● 援引关于「内向」与「外向」的最新研究，融入行文中佐证，具说服力，持平面对「内向」与「外向」的特质，观念与态度令人认同
　　● 让内向者更深刻认识自己，了解自己有什么不同于外向者的需求，有何特质与优点，要如何发挥，又有什么障碍，进一步理解之后，如何转为优势
　　● 根据内向者的特质与需求，在个人生活方面提供具体建议，以改善自我、伴侣、婚姻以及亲子关系
　　● 根据内向者的特质与需求，在工作职场方面提供具体建议，以建立良好人际关系、加强协商与谈判技巧、提升会议或小组讨论以及向众人发表谈话的能力
　　● 文字平易流畅，有真实案例，附自我检测或练习表单，有高度实用性

媒体赞誉：

　　● 在本书作者所指导的客户中，有不少人是从「安静」的研究领域跨入了说话大声的商业领域，彷彿掉入另一个世界。作者尝试让这两个世界相互理解、融和，同时创造出双赢的局面。──明镜周刊Der Spiegel

　　● 内向的人不喜欢在聚光灯下工作，然而安静的他们可以创造出伟大的事物。──商报Handelsblatt

　　● 成功属于擅长展现自我、登得了台面的人──至少许多人是这么想的，然而成功未必要这么高调。本书作者是一位明显的内向者，在书中她要告诉你，内向安静的人用不着扭曲自己，只要懂得善用内向的潜能，便可化阻力为助力，能达到你想要的成功。──法律论坛Legal Tribune Online

　　● 洛肯是个内向的人，她不会要求内向的你去改变你的特质，而会帮助你找到所需的能量与动力。她的方法更具说服力：认识自身长处，重视它们，并学习在关键时刻发挥它们。同时，也要了解你的自我设限，让它们不再阻碍你。──金融时报Financial Times

　　● 内向的人可以是站在群众前神情自若的演说家，本书作者希薇亚．洛肯就是最好的范例，她被选为年度优秀的演说家。──WAZ汇报

　　● 谁大声说话，谁就能被听到，所以成功属于外向者？然而内向者拥有许多强项，都是我们今天迫切需要的。──Brigitte

　　● 洛肯精采说明了，安静内向的人需要什么，以及如何获得所需。──Petra

　　● 本书提供内向者各种人生处境的宝贵建议，包括如何在团队中有所坚持，如何展现领导力，以及如何经营和谐的伴侣关系。──经理丛书managementbuch.de

　　● 现在能有一本专为内向者量身打造的职场工作策略，真是太好了！──情感Emotion

　　● 这是一本内向者的求生手册。──电脑週刊Computerwoche

作者简介    

希薇亚．洛肯（Sylvia Löhken）

　　语言学博士，通过认证的企业讲师，从事过多年的教学及研究工作，并有十年之久于「德国学术交流资讯中心」（DAAD）在德国及日本担任领导职位。自2003年起，从事科学、政府部门、IT产业中专业与领导人士的企业训练，提供改善沟通能力的课程。

　　洛肯博士协助内向者实现其生活与工作理想。从身为研究者与大型国际组织经理人的经验中，她十分清楚其客户在工作职场上面对的课题。

　　她与丈夫育有一子，居住在波昂及柏林，往来德国与美国文化之间，因工作需要曾在日本生活三年，留下美好经验。她总是不停在寻觅好书、有趣的谈话对象以及些许的智慧。

　　经常谘询的对象是安静的人，并与他们合作，包括──
　　● 企业领域、科学研究领域、学术组织中的领导者
　　● 清楚了解自己所拥有筹码的人：管理者、资讯科技工作者、社区与地方社会工作者
　　● 自由工作者与创业人士

译者简介

王荣辉

　　曾就读东吴大学政治系、政治大学历史系与法律系。大学毕业后前往德国哥廷根大学（Universität Göttingen）攻读硕士，主修哲学、西洋中古史与西洋近现代史。通晓英、德、法、日与拉丁文等外文。2009年起，担任台北歌德学院特约翻译。

前言
导言
外向与内向：两个世界合而为一

第一部分
你是谁？你会什么？你需要什么？

第一章　为何内向？！
请问，什么样的人是内向的？
外向者与内向者：关于他们的发现与新知
正确剂量的人
你是内向的人吗？
内向与外向对照表
本章重点整理

第二章 内向者的长处：祕密的宝藏
长处一：谨慎
长处二：实在
长处三：专心
长处四：倾听
长处五：平静
长处六：擅长分析
长处七：独立
长处八：稳定
长处九：书写（取代谈话）
长处十：为人着想的能力
你的长处何在？
本章重点整理

第三章 内向者的需求——内向者的障碍
障碍一：恐惧
障碍二：琐碎
障碍三：过度刺激
障碍四：消极
障碍五：逃避
障碍六：过于尚智
障碍七：自我否定
障碍八：僵固
障碍九：避免接触
障碍十：畏惧冲突
你的障碍何在？
本章重点整理

第二部分
你该如何获得幸福的生活与成功的事业？

第四章 我的家就是我的城堡：打造私领域
内部的社交圈
寻找伴侣
与伴侣一起生活
单身内向者的生活
陪伴孩子
本章重点整理

第五章 公共生活的人际关系：形塑适合内向者的职场
团队里的「安静的人」
内向的管理策略
彰显成绩
善用沟通管道
出差
本章重点整理

第三部分
你该如何展现自己的存在、获得他人的倾听？

第六章 大胆尝试：建立与维护联系
维护联系：建立人脉
在与人互动方面内向者的长处
在与人互动方面内向者的需求
在舒适区里的互动：Web 2.0
本章重点整理

第七章 人、事之间：谈判交涉
釐清自己的立场
谈判交涉的各个阶段
内向者在谈判交涉方面的长处
内向者于谈判交涉中所面临的障碍
本章重点整理

第八章 冷水：演讲
公开登台—一个培育计划
怎样才算是一场成功的演讲？
机会与保障：准备！
在演讲中利用长处
消除演讲时的困难
本章重点整理

第九章 群体规则：参加会议与讨论
全体大会：适于内向者的六项守则与六种结果
主持议事：进阶者的开会祕诀
处理会议中麻烦的情况及与会者
本章重点整理

低调执照—展望充实的内向人生

附录
进阶阅读之参考文献
进阶阅读与研究之网路资源
感谢

◆第二章  内向者的长处：祕密的宝藏◆

%长处藏宝箱%

本章就如一只藏宝箱，在这里你可以对内向者特有的长处有所认识。对我而言这部分格外重要。在一个看重外向的沟通方式的世界里，内向者的才能、成就与不可或缺的特质很容易被忽视。事实上，内向者凭借其长处同样可以遂行其利益、鼓舞他人、展开并深化与他人的接触、充满自信地迎接挑战。简言之，所有在沟通方面外向者办得到的，内向者同样也办得到。他们会採取自己的方式，运用自己的工具。

%内向者具有自我批判的倾向%

以下内容正是以这些工具作为主轴。在多年来研究内向者的过程中，我将这些工具收集起来，并将它们做了整理。某些当事人甚至对自己在沟通方面的这些长处浑然不觉。内向者具有严以律己的倾向，往往必须先有意识地发现自己好的一面。严以律己是件好事，因为他们会以高标准要求自己，期许自己的所做所为达到所立下的标准，然而过于批判自己容易降低自信，在严重的情况下甚至会导致自我毁灭。

%内向者往往被人听而不闻%

为了不（再）让这样的事发生在你身上，你不仅要清楚观察自己的长处，还要培养一种能力，去认识自己长处所具有的价值。接下来的内容将帮助你完成上述任务。这或许意味着，你将有许多全新的发现，因为眼前所拥有的往往被看作是理所当然的。此外，由于内向者的长处通常也很低调安静，同样因此而被忽略。其实内向者的长处可以在与自己或与他人的沟通中发挥巨大的影响力。我保证，在阅读完本章之后你必将逐步找出自己的优势。

透过第一章的说明可以知道，在神经生物学方面内向者的「运行方式」与外向者不同。内向者的大脑传导通道与植物神经系统特别有利于专注、学习、自省与记忆。相对地，外向者的大脑则是较有利于活泼的行动以及接受外来的刺激。

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