快乐童年好EQ：培养开朗自信的孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　●为什么孩子常以哭闹与耍赖来达到目的？我真拿他没办法！
　　●孩子小时候很乖，国中之后却很难管教，「叛逆期」是无法避免的吗？
　　●双薪父母时间有限，该如何增进陪伴与管教孩子的技巧？

　　天下父母都爱孩子。但，爱，是有方法的。
　　现代教养的重点，无非是协助孩子内在建立健康自我形象，外在拥有自律守规矩的好习惯。

　　教养孩子最核心的概念，就是花时间陪孩子。越早花时间陪孩子，就越容易建立关系。

　　擅长亲子议题的商志雍医师，以日常亲子生活为实例，娓娓剖析如何建立孩子的自我形象，关键就在于培养孩子的归属感、价值感与能力感。

　　此外并提出有效管教三阶段、奖惩准则、改正不良习惯三步骤……等实用的教养策略；同时也叮嘱父母多花时间陪伴孩子，以尊重、同理、倾听、赞美来向孩子传达爱意。

　　教养，不只是让孩子更加成熟，这过程也会让父母的生命更加成熟。期盼本书能在这条亲子共同成长的路上，助您一臂之力。

本书特色

　　◎台大医院精神部主治医师的专业权威，提供正确的相关知识，减轻家属及老师的担心疑虑，以正确而温和的方式帮助孩子。

　　◎现代父母既不愿重蹈上一代威权教育的覆辙，也不愿意因为管教太过宽松而让孩子变成妈宝或小霸王。台大精神科医师教您如何拿捏这一把管教的尺，培养出身心健康、独立又合群的孩子！

作者简介

商志雍    

　　台湾大学医学系毕业，台湾大学临床医学研究所博士。曾任台大医院精神医学部住院总医师、台北医学大学精神科专任主治医师、台大医院云林分院精神科专任主治医师、美国纽约大学儿童研究中心研究员；现任台大医学院精神科专任助理教授、台大医院精神医学部主治医师、台湾儿童青少年精神医学会理事。

　　商志雍热衷于儿童青少年精神医学的医疗服务与临床研究，主题包括神经心理学、基因学、精神药物学、以及神经影像学等，同时也将服务范围延伸至医院之外，在各级中小学及社区协会举办儿童青少年精神健康讲座，对于老师和家长提供专业上的协助。曾获得台湾青杏医学奖、台湾儿童青少年精神医学会研究论文奖、以及台大医学院教学优良教师奖。

总  序  视病如亲的具体实践      高淑芬
主编序  本土专业书籍的新里程    王浩威、陈钖中
自  序                          商志雍
【前  言】 别让小天使变小捣蛋

【第一章】奠定孩子良好的自我形象
一、自我形象：孩子对自己的评价与看法
二、社会价值影响孩子的自我形象
三、透过父母的眼睛，孩子看见自己
四、自我形象的三个层面

【第二章】如何培养孩子的归属感？
一、建立归属感的五大准则
二、维系归属感的四个方法
三、归属感是「扩充」，而非「转移」

【第三章】如何建立孩子的价值感？
一、在被接纳的温暖中，感受到自我价值感
二、建立价值感的三个方向

【第四章】如何提升孩子的能力感？
一、用正面、具体的事来赞美孩子
二、不要用才艺评断孩子的成就
三、提升孩子的自制力
四、不要压抑孩子自主性的需求
五、启发孩子提问的能力

【第五章】管教有方法，父母不必伤脑筋
一、不要被孩子牵着鼻子走
二、有效管教三阶段
三、管教前要先学习了解孩子的语言
四、改正孩子不良习惯的三步骤

【第六章】善用奖惩，稳定孩子的情绪
一、奖励和惩罚的准则
二、奖励要对等，惩罚不打骂
三、设计行为规范表
四、种什么因，结什么果

【第七章】同理孩子的情绪，有话好好说
一、孩子伤心不表示你伤害了孩子
二、「伤害」是出于自私心理，只求父母自身满足
三、成长过程中，难免伤心
四、不要在外人面前处罚孩子
五、管教孩子要採取有效的态度和语言
六、如何跟孩子好好说话？

【第八章】倾听孩子的需求，陪他走过叛逆期
一、多陪伴孩子，培养信任基础
二、叛逆表示需要更多自主
三、同时处理情绪和行为
四、协助孩子释放压力
五、焦虑或忧郁多与压力有关
六、关心孩子的同侪关系
七、青春期与忧郁症

【结  语】教养孩子是一份爱的祝福

【附  录】延伸阅读

【自序】
爱，是世界上最没有效率的事

　　世界上最没有效率的事情是什么？爱！

　　强调N倍速的时代，大家总是希望越快越有效率地达成目标越好。「没有效率」对现代人而言，好像是有罪恶感又令人丧气的事，尤其是设定了目标却无法快速达到时。然而，人际互动、人际关系的过程，却是最没有效率的事情，尤其是「爱」。

　　我们没法说，我要爱一个人，然后就设定好目标，投资一百分的心力，对方要在五年内回报我，而且要看到这些回报。因为「爱」是无法如此评估的。

　　教养孩子也是同样的道理。「爱孩子」是最没有效率的事；父母无法预期孩子的回报。父母对孩子好一分，未必将来孩子也会对父母好一分。

　　不过，倒是可以预期「如果零到六岁，父母没有花时间陪孩子；六到十二岁，父母就要花两倍的时间建立关系。如果六到十二岁，父母还是没有时间陪孩子；十二到十八岁，父母得要花四倍的时间和孩子建立关系。如果十二到十八岁，父母依旧没有时间陪孩子；十八岁以后，这个孩子就不是你的了。一旦孩子超过十八岁，父母想花再多时间陪伴孩子，孩子也不愿理会父母了。」

　　孩子越大自主性越强，越不容易和他建立亲密关系。越早花时间陪孩子，也就越容易建立关系。教养孩子的过程，最核心的概念就是花时间陪孩子。我们都需要一再地被提醒：「爱」真的是世界上最没有效率的事情。

　　天下的父母都是爱孩子的，也都很愿意花时间陪孩子成长，希望孩子在细心呵护下内在能有健康正面的自我形象，外在有循规蹈矩的行为表现。本书第一章到第四章，就是谈如何帮助孩子建立乐观积极的自我形象，第五到第八章则是谈如何培养孩子遵守规范的好习惯。期盼本书能在这件「世界上最没有效率」的事情上，助您一臂之力。

【前言】
别让小天使变成小捣蛋

　　几乎每一个孩子都是在父母期待下诞生的小天使。看着怀中的孩子一天天成长，父母心中总是充满着许多惊奇与喜悦。

　　然而，每个小天使都是拥有自由意志的独立个体，当孩子慢慢长大，意见也越来越多，开始会表达跟父母不一样的喜好、品味、期望和习惯，不再处处听从指示，甚至还会绷起小小的脸庞，固执地反抗。原来，「小天使」也会变身为「小捣蛋」，让父母头痛万分。

　　上一代的父母通常比较权威，对孩子的要求很简单，就是乖巧听话，最好「有耳呒嘴」。现代的父母则喜欢民主和尊重的气氛，希望跟孩子讲道理，尽量不要採取打骂方式。问题是，当孩子的行为表现不佳，却又屡劝不听，就大大考验现代父母的管教智慧了。

　　让我们先来看看几个常见的例子，并且想一想，如果你是案例中的父母，你该怎么办？

　　【案例一】在公共场合耍赖的嘉嘉

　　带着五岁女儿嘉嘉逛大卖场，原本是全家人最喜欢的假日休闲活动，结果却总是演变成亲子对峙的尴尬局面。

　　每次採购完一週的日常用品，走出结帐区，嘉嘉一看到电动玩具车，就会吵嚷着要玩。妈妈知道她一玩就不肯走，赶紧先约法三章：「先说好，只能玩一次喔，爸爸等着开车载我们回家了！」心里却知道不妙：怎么可能只玩一次。……

　　果然，嘉嘉又赖在电动玩具车上不肯下来。妈妈让她投币玩了两、三回，开始催促：「时间到了，要回家喽！」嘉嘉根本不听，吵着要继续玩，要妈妈继续投币，不然就放声大哭。妈妈不想让女儿在公共场合哭闹，只好再次妥协，一面投币一面告诉她：「这是最后一次啰。」

　　当电动车再次停止，嘉嘉还是耍赖不走。母女僵持不下，妈妈好话说尽，终于心一横，警告嘉嘉：「我们下次再来玩！如果你再不下来，数到三，妈妈就要先走，不管你了。」

　　嘉嘉没有理会妈妈的警告，还是哭闹着。大声数完「一、二、三」之后，妈妈该怎么办呢？走还是不走？她真的可以转身大步离开，让五岁的孩子害怕惊吓吗？还是该展现铁腕，硬把孩子拉走，不要理会她的哭泣尖叫呢？

　　【案例二】坚持要买玩具的美美

　　小学三年级的美美非常想要一栋芭比娃娃屋，哀求了妈妈好多次，但是她的玩具真的太多了，妈妈不肯答应，美美气唿唿地对妈妈大叫：「妳好小气，我同学的妈妈都买给她。妳都不爱我！」妈妈听了啼笑皆非。

　　妈妈不舍得让美美太失望，于是和美美约定，如果月考达到某个成绩，就买芭比娃娃屋当做奖励。不幸的是，美美的考试成绩一直未达要求，因此，不管美美如何哀求哭闹，妈妈始终坚守原则。

　　但是，每次看到美美脸上那种伤心又生气的表情，妈妈心里也难免动摇：「我应该坚守原则吗？我会不会太严格、太不通情理？让孩子这么失望，会不会伤害到她的小小心灵呢？」

　　【案例三】不肯好好吃饭的小明

　　六岁的小明非常活泼好动，每次吃饭都不肯好好坐下来吃，阿嬷喊破了喉咙，他还是跑来跑去，东玩西玩，甚至让阿嬷拿饭菜追着餵。有时吃顿饭要耗费一、两个钟头，阿嬷被他弄得筋疲力竭，无计可施。

　　终于有一天，全家吃饭时，爸爸忍不住发火，揍了小明：「你这孩子，阿嬷叫你乖乖吃饭，怎么都不听话！」小明吓到了，放声大哭，阿嬷赶忙来打圆场。

　　爸爸发完脾气也很后悔，觉得自己太兇了，于是又去抱抱小明，温柔的说：「你以后乖乖吃饭，爸爸就不会骂你，也不会打你。……」

　　那么，以后小明是否会记取教训，乖乖吃饭呢？如果小明下次又故态复萌，爸爸应该要扮演「严父」还是「慈父」，才比较适当和有效？

　　上述三个例子，经常在许多家庭中上演着，相信大家都不觉得陌生。如果你的家里也有一个让人头痛、管不动的小捣蛋，你会怎么做？你觉得最好的管教方式又是什么呢？

　　事实上，可爱的小天使之所以会变成调皮的小捣蛋，多半都是有迹可寻的。

　　孩子在成长的过程中，不断地学习各种规则。如果父母在日常生活中，经常提供不恰当或不一致的讯息，孩子很可能就会养成不良的生活习惯。这时候父母若生气责备，将会让孩子感到困惑，无所适从，因而产生情绪困扰，甚至引发亲子冲突。

　　换句话说，孩子是父母的一面镜子。从孩子的行为，可以帮助父母发现自己管教上的盲点。当孩子还小的时候，赶快进行修正，孩子的学习力很强，很快就会重新建立正确的好习惯，不再让父母烦恼。

　　那么，父母要如何做，才可以塑造良好的家庭规则，让孩子学会自我负责、自我管理，从小培养好EQ呢？

　　我认为，在教养孩子的过程中，最重要的一件事，就是要帮助孩子建立正向的自我形象，让孩子知道自己是有价值的、是被爱的、是有能力面对挑战的。当孩子拥有充分的自信心和安全感，就不需要以吵闹表达情绪、以捣蛋来吸引父母注意、以耍赖来换取欲望的满足，亲子之间自然减少许多冲突和难题。

　　其次，管教是有方法的。身为父母，千万不要变成唠叨一族，整天跟在孩子身边耳提面命，这样效果很有限。聪明的父母要让孩子自动自发，以努力来赢取成就感，作为给自己的奖赏。如此一来，亲子关系就不会剑拔弩张，而是一段亲密甜美的成长旅程。

　　这本《快乐童年好EQ》的内容就包含这两个部分。希望这本小书可以陪伴爸爸妈妈，放下忧虑，敞开心怀，跟孩子一起享受快乐童年，这也是我们送给孩子最棒的礼物！