具体描述
掌握「极简」原则，做得越少人生越美好！
从小夫妻生活进阶到「新手父母」，让你手忙脚乱吗？孩子的尿布、玩具、学步车从房间一路蔓延到客厅吗？一天二十四小时中，你投注多少时间在0～12岁孩子身上？剩下多少给家人、多少给自己？稍微偷闲喝个下午茶就很有罪恶感，觉得自己不是「完美父母」吗？
‧ 每次利用十五分钟，一次整理一个抽屉，是让房子恢复干净整齐的第一步。
‧ 帮孩子在社区中找个玩伴，与邻居交换育儿，孩子出去玩时，你可以稍微放松一下。
‧ 让孩子当你的厨房小帮手，培养亲子感情的同时也增进孩子的生活技能。
‧ 另一半回来时，给他十分钟转换心情、换个衣服，他会更有耐心接手带孩子的工作；而你就该出门去散个步、唿吸新鲜空气！
这些实用而简单的方法，由两位作者与众多爸妈亲身体验，证明这种崭新的教养思维，真的能让父母找回自我，有更多时间与另一半「约会」、培养感情，同时让孩子自立、更有独立性！
◆极简教养，让你懂得「编辑」生活
「给孩子最好的」育儿文化压得许多爸妈喘不过气，近年来「极简教养」成为一股反思风潮，让父母学会相信自己的决定，找到全新的思考方式，并一步步迈向属于自己的极简旅程！
本书收录上百个可马上使用的小技巧，只要搭配书中的自我分析量表，灵活运用简化思考，你家再也不会堆满旧衣服和孩子的玩具，取而代之的是让你心情愉悦的美好收藏；你不必每天准备一桌满汉全席，仍可和家人共享营养美味的餐点；你不须慌乱地在照顾孩子的空档中抽出时间整理家务，因为你已经能善用时间，在工作、家务、育儿中找到平衡。
◆「简化思考」，育儿从容有效率
「育儿」不代表要把孩子照顾得无微不至，相反地，「简化」才是充实有效的教养基础。0～12岁的孩子会吃掉爸妈最多时间与精力，但不代表这十二年你都得绕着孩子团团转。掌握住「极简」原则，你也能在这个崇尚「愈多愈好」的世界里，找出对自己最重要、最有价值的事，发展出适合自家的简约生活──只留下真正需要的行程规划、家中物品、财务计画、孩子的兴趣、教育、用餐礼仪与习惯、家庭生活、假期活动安排等。去掉不必要的忙乱之后，你才有更多时间陪孩子一起成长！
◆迎接均衡、富足健康的每日生活！
做决定更容易：
你能根据「内心的方向盘」做决定，不被外在声音干扰而感到焦虑！
有效运用时间：
行程不再被「应做」的事堆满，每天结束时，你完成的都是「最重要」的事！
给孩子充实的生活：
孩子在读书之余，还有自由时间参加其他课程，从兴趣中学习！
把握珍贵时光：
你能和孩子、家人、重要的朋友共度生日、毕业典礼、假期，不错过每个重要时刻！
不再盲目购物：
维持收支平衡一点都不难，还能让家成为摆放心爱收藏品的美好空间！
身心灵平衡：
你的情绪稳定、身体健康、心灵富足，想到孩子与家人就会微笑！
◆倾听内在声音，踏实不焦虑！
生活变得简单后，你会有更多时间来倾听自己。当这个良性循环上了轨道，对你来说，育儿就是陪孩子面对惊喜的每一天，生活就是按照最恰当的步调与家人一起前进。你不会再质疑自己是不是做得还不够，你会抛下不重要的东西，把多一点时间放在所爱的人事物上，找出喘息空间，享受自由！
本书特色
1. 广纳各种实用方法：由两位作者将众多网友意见集结成册，在脑力激盪的过程中，筛选出最实用最创新的简约生活法。
2. 亲身体验分享：「极简教养」部落格在美国带起一股简单生活风潮，许多爸妈受益无穷！此书收录许多网友留言，让读者看见「使用前」与「使用后」截然不同的生活方式。
3. 罗列各面向极简小技巧：生活中常碰上的困境，不管是时间管理或孩子出门拖拖拉拉，甚至是让人大伤脑筋的生日派对，都列出极简风格的小技巧；一边使用，一边也能从中体悟出属于自己的崭新生活方式。
畅销亲子作家一致好评推荐！
「有人说『育儿就是购物、观察、苦恼、窘困、时间安排？』其实没有人说过这些话，但对很多人来说，事实的确如此。《极简教养》让你告别仓鼠跑滚轮般的日子，奔向幸福的生活、享有额外的空间与空闲时间。」──兰诺．史坎纳兹，《学会放手，孩子更独立》作者
「《极简教养》为读者提供了一般教养书之外的新选择。它的重点在简化、自我充实与信心，本书提供家长自助的工具，更重要的是，给予家长重掌家庭生活的勇气。」──安德烈．布坎南，纽约时报畅销书《女孩的勇气指南》（The Daring Book for Girls）作者
「对于每个乱哄哄的家庭中感到不知所措或忙到无法思考的父母，《极简教养》是本非常宝贵的指南，让家庭生活不但变得更宁静、也更有趣。」──格雷琴．鲁宾，纽约时报畅销书《快乐在家与幸福工程》（Happier at Home and The Happiness Project）作者
「当我们发挥创造力的同时，我们也重新定义了自己。克莉丝汀．高和亚莎．陶恩费斯特在这本生动又丰富的指南中，提供了一个实际又鼓舞人心的方式，为你和你的家人创造更多空间。读完本书，你将会更快乐。」──艾玛．莱弗莉，《富足心灵》（The Prosperous Heart）和《艺术家育儿》（The Artist’s Way for Parents）作者
「《极简教养》的目标非常简单──留下欢乐的物品，删除不欢乐的东西──这样的育儿书应该多出版一些！阅读本书增强了我的信心！」──希瑟．弗莱特、惠妮．摩斯，《新手妈妈》（Rookie Moms）、《妈妈需知》（Stuff Every Mom Should Know）和《新手妈妈手册》（The Rookie Mom’s Handbook）作者
著者信息
克莉丝汀．高（Christine Koh）
是一位音乐与大脑科学家，也是家庭生活风格入口网站「波士顿妈妈」（Boston Mamas）的创始人，以及「辣妹孔雀」（Posh Peacock）网站的策略专栏设计师，同时是一位自由撰稿人，身兼作家、顾问和设计师。可在《波士顿》系列杂志，《波士顿环球报》、《妇女节》杂志（Woman’s Day）、《父母》杂志（Parents）上看到她的作品。
克莉丝汀的部落格被评为妈妈部落格的前五十名，以及推特妈妈的前五十名；同时，她也被尼尔森列为五十位「强人妈妈」之一。与丈夫及两个女儿住在波士顿。
亚莎．陶恩费斯特（Asha Dornfest）
「育儿妙招」（Parent Hacks）部落格的创始人，她致力于分享让人灵机一动的育儿技巧和建议。在《华尔街日报》、《纯真路线》杂志（Real Simple）、《家庭圈》杂志（Family Circle）、《父母》杂志（Parents）都能看到「育儿妙招」。近三年被评为「最有用的妈妈部落格」第一名。与丈夫及两个孩子住在奥瑞冈州波特兰。
译者简介
戴雅秀
热爱异国文化的小女子。
巴黎第五大学语言学符号学硕士、法国格尔诺博尔高等商业学院国际贸易硕士。目前从事翻译工作，译有《教养不是作战》（大好书屋出版）及《建造自己的绿房子》、《故事背后的故事》、《瓶装水的真相》（山岳文化出版）。
图书目录
第一章 认识「极简教养」
第二章 掌握你的时间：排出优先顺序
第三章 极简风格的时间管理技巧
第四章 检视你的生活空间与物品
第五章 极简你的家：整洁又幸福的生活空间！
第六章 投资你的极简生活
第七章 极简游戏：简单又好玩
第八章 校内与校外的教育
第九章 极简孩子上学生活的策略
第十章 走出校园的课外活动
第十一章 极简主义的菜单规划
第十二章 简化&享受用餐时间
第十三章 节日与度假：少了忙乱，乐趣更多！
第十四章 回归自我，简约自己！
后记 下一步：找出自己的极简灵感
图书序言
和我们一起开始「极简教养」的旅程！
如果你全面检视你的生活，你会发现有很多需要感谢的事物。你有一个美好的家庭、一个舒适的住家、大量的机会与光明的未来展望；生命不尽完美，而且可能还有许多问题要解决，但整体而言，生活过得还不错。
那么，为什么你老是觉得有事情不太对劲？感觉忙到好像要爆炸似的！行程满档、屋子杂乱、你的头脑也不太清楚！你的生活中有许多美好事物挤掉了一些重要的东西，但到底是挤掉了什么？
你也知道，还有许多家庭为了生活与未来正在奋斗挣扎。你环顾四周，似乎每个人都在为家庭奔波。这让你觉得光是思考家里是不是有问题都显得有点愚蠢，但你愈想就愈发现自己有好多事要担心：自己是不是做得不够多？而如果生活步调慢下来，是不是就会毁掉孩子得到某种东西的机会？是得到幸福的机会？还是成功的机会？反正就是某种东西，你不知道是什么，但总之你不打算冒这个险。
我们都曾这样慢不下来，而且现在有时还是有同样的状况。不过，我们已经找到一条道路，从自我怀疑、内疚的育儿氛围通往一个令人头脑清晰、亲子关系良好、又有乐趣（这是最重要的）的境地──我们称之为极简教养。
什么是极简父母？
极简教养运用现有的知识，利用你所拥有的一切，来过你所需的家庭生活。你有足够的时间同时育儿，并照顾自己、工作及人际关系；你有足够的专业知识、也有足够的爱与信心；你可以给孩子一个快乐的童年，这也是他幸福成年生活的开端。
如果你目前的生活过度忙碌，而且无法过得再幸福快乐一点，并不是因为你做错了什么，只是因为你碍于太多责任、太多东西、太多内疚……有太多事要你做选择了！
这也难怪。以前的父母不用面对这么多选择──养育子女的理念、工作行程、教育选择、储蓄计画、营养谘询、娱乐──这些选择让空闲时间大幅减少。我们活在现在这年代，为了生活舒适与安全，不可避免地要针对某些事情做抉择。
有选择是好事，但我们面临的是铺天盖地的选择，让人不知所措。极简教养正是要教你如何去管理这些数量太多的好事物──我们会告诉你怎么过极简家庭生活──如何安排行程、资产和期望。如此一来，你就能把多一点时间放在所爱的人事物上，而对不重要的事项，你也能少费点心力。
渐渐地，你和家人就能找出一点喘息空间、享受自由！想像一下极简父母的生活：
．下决定变得更容易，因为是根据你的价值观做决定，也不必怕错失良机或做错什么事。
．你的行程不会被你觉得应该做的事所堆满。你依然有时间来处理你的专业工作、家事杂务、约会；当然，你也可以拼拼图、骑自行车、打雪仗、亲友聚餐、偶尔晚上外出，有些时间能好好照顾自己！
．你的家变成创意基地，静态与动态活动皆宜，你在那儿有个安静的夜晚、温暖的回忆，也会有很多自由时间；家并不是无止尽义务的储藏室，你也不必因为家事做得不够完美而感到失败。
．买东西对你而言是种享受，而且购物时会考虑长期需求。
．你的孩子有自由时间从事自己的活动和课程，让他有机会去探索、自我娱乐、找出自己的兴趣。
．为家人规划出营养均衡、色香味俱全的餐点，这也是你每週行程中简单又丰富的一部分。
．你不但可以放松，还能享受孩子的成长魔力。
这种生活方式并不是幻想的海市蜃楼，你做得到的！而且，我们会帮你找出方法。
我们并不认为你会有禅宗般完美平静的生活。如果你花一个星期细看我们的房子，你也会发现灰尘与混乱的地方；不过，我们已经找到具体的步骤，可重整你的思绪、调整你的生活方式，如此一来，身为父母的你就能变得更快乐、更有自信。现在正是时候，用你的角度，为完美生活重新下个定义吧！
本书内容与「优化育儿生活」有关。家庭生活要轻松，大前提就是在你的住家、日常行程安排与预算中都留下空间。不过，你得努力点，才能留下这些空间；关于这一点，我们可以帮上忙。我们会帮你确认什么是重要事项、什么可以让家人幸福，我们也会告诉你怎样清除身体及心理上的混乱。我们的目的并不是教你如何为人父母，而是告诉你怎么找到身为父母的「权利」。
我们对「极简」的定义与传统不同。「极简教养」生活并不是像和尚或斯巴达般的军事生活（我们比较喜欢假期和巧克力蛋糕）。你不需要变得吝啬、消极、或过得像圣人一般，通往极简教养的路途并没有硬性规定，每个家庭都有自己的独特路径，过程中你可以享受很多乐趣，你并不会减少孩子成功的机会。如果「过着快乐的生活」符合你的价值观（与现代父母期待「成功」的生活模式不同），那你就能给孩子适度的成长空间，让他成长茁壮，成为独一无二的成人。更重要的是，这种方式为孩子提供了示范，告诉孩子在他学习独立、走向成年时要相信自己的直觉。最重要的是，「极简教养」可以让你追求你个人的精彩生活──这段旅程是孩子的，也是你的。
当你接受极简教养的概念，你就能抛弃过去有如云霄飞车的家庭生活，拥抱生活乐趣。你的生活仍然会跌宕起伏、遇到令人紧张的时刻、也可能白走了一段路；不过，你仍会坚守方向、保持信心，而且，你可以享受这一段疯狂的旅程。
图书试读
如果你能找到一位觉得时间很够用的爸爸或妈妈，我们就能摘下天上的月亮给你。即使是现在，我们还是对每天能用的时间竟然只有那么一点点而感到惊讶──每天似乎都有很多事要挤进来。
管理家庭计画比管理个人计画要复杂得多，不只是把更多事放进行事历里头那么简单，家庭计画管理的压力来自于来者不拒以及要求一切完美。
如果你将每一项育儿资讯都记在心上，你可能会以为每个选择都是非常重要的！如果不让孩子参加露营活动、没办法一整个礼拜都在家吃晚餐、不去运动、不能保持家里一尘不染、和另一半的感情不够热络……你就失败了！你的时间和精力都被切成碎片，同时，无止尽地觉得失败与沮丧。
不管是哪些杂志或部落格让你觉得应该把所有事都做完，但实际上没有人可以做到这一点──我们也不是要教你怎样才能把所有事做完──名人妈妈、常在学校出没的家长会成员，或甚至你的母亲，都没有把所有事做完！每个人都可以少做一点，同时养出健康、快乐、聪明又负责的孩子。
关键就在于选择你要用来「过筛」的筛子，让你的雷达上只会显示出真正重要的事物。你问自己的问题应该由「我该如何做到每一件事？」改成「我该如何完成最重要的事？」这个方法的妙处是，只要你简化行事历，每天结束时你所完成的都是最重要的事。
本章我们将带你透过统整概念练习，让你更了解家人安排时间的优先顺序，并帮助你分析目前你把大多数时间花在哪些事上；然后，我们将提供一些策略，帮你做到你认为重要的事情。
拿起笔记本和铅笔，让我们开始吧！
了解你的时间运用模式
在你决定哪些事项值得放到行事历之前，你得弄清楚自己是如何应用时间的──了解和尊重自己的时间运用方式是掌握行事历的第一步！
用户评价
这本书的封面设计，一如其名，简洁大气，没有花哨的元素，传递出一种返璞归真的感觉。《极简教养：有效管理时间 x 简化思考、生活，轻松育儿！》——光是这个名字，就足够让人眼前一亮。在我看来，很多时候，我们之所以感到育儿困难，并非是因为孩子本身的问题，而是我们自己把事情复杂化了。我们被各种信息轰炸，被各种“育儿经”搅得晕头转向，反而失去了内心的平静和对孩子最真实的感受。这本书所倡导的“极简”理念，正是对这种现象的一剂良药。我特别期待它在“有效管理时间”方面的具体指导，希望它能帮助我理清头绪，分清主次，把有限的时间和精力用在刀刃上，而不是在琐碎的事务中耗尽。同时，“简化思考”这一点也让我非常感兴趣，如果能学会如何屏蔽外界的噪音，回归内心，以一种更清晰、更平和的视角看待孩子，那将是对我最大的帮助。我相信，这本书能为我开启一个全新的育儿视角，让我找回育儿的初衷和乐趣。
评分哇，拿到这本书的瞬间，我就被它简约而充满力量的书名吸引了。《极简教养：有效管理时间 x 简化思考、生活，轻松育儿！》——这不就是我一直以来寻找的育儿宝典吗？身为一个职场妈妈，每天像陀螺一样旋转，工作、家务、孩子，感觉时间永远不够用。孩子的成长转瞬即逝，我却常常因为忙碌而错过那些细微的美好。这本书的封面设计也让人眼前一亮，简洁的色彩搭配，没有一丝多余的装饰，就像它的理念一样，直击核心。我迫不及待地翻开第一页，字里行间流淌着的，是一种对生活和育儿的深刻洞察，一种化繁为简的智慧。它没有那些冗长说教的理论，也没有那些高高在上的“专家建议”，更多的是一种真诚的分享和启发，让我感觉像是和一个有经验、有智慧的朋友在聊天，她用自己的亲身经历告诉我，育儿并非一场苦行僧式的牺牲，而可以是一种充满乐趣和掌控感的体验。我特别期待它在“时间管理”方面的具体方法，希望这本书能给我带来一些切实可行的建议，让我不再为时间不够用而焦虑，从而有更多高质量的时间陪伴孩子，也能找回属于自己的那份从容与热爱。
评分初读《极简教养：有效管理时间 x 简化思考、生活，轻松育儿！》，我感受到的是一种“解压”的清流。作为一位已经步入育儿“深水区”的家长，我常常感到身心俱疲，好像永远都在追赶，永远都在处理各种突发状况。孩子的成长就像一场马拉松，而我感觉自己像个勉强跟跑的选手，气喘吁吁，甚至有些茫然。这本书的标题，以一种温柔而坚定的力量，向我传达了一个信息：育儿可以不那么“卷”，不那么“焦虑”。“有效管理时间”和“简化生活”，这两个关键词，让我看到了摆脱困境的希望。我希望这本书能提供一些具体的、可操作的策略，让我能够更好地平衡工作和家庭，把有限的时间和精力投入到最有价值的事情上。尤其是在“简化思考”这部分，我非常期待它能教会我如何识别那些不必要的担忧和内耗，如何以一种更平和、更积极的心态去面对孩子成长中的挑战，从而真正做到“轻松育儿”，而不是在“鸡娃”的道路上越走越远。
评分《极简教养：有效管理时间 x 简化思考、生活，轻松育儿！》——这本书的名字，本身就充满了吸引力。它没有那种故作高深的理论，也没有那种令人望而生畏的术语，而是直接点明了现代家长最迫切的需求：如何在这个纷繁复杂的世界里，用最简单、最有效的方式，将育儿这件事做到位。我特别欣赏“极简”这个词，它意味着去除冗余，回归本质，这正是我在育儿过程中一直努力的方向。我希望这本书能为我提供一些切实可行的“时间管理”技巧，让我能够更从容地应对工作和家庭的平衡，不再被时间的紧迫感所压垮。同时，“简化思考”的理念，也让我看到了希望。很多时候，我们对孩子的成长过于担忧，或者被各种育儿信息所干扰，反而失去了独立思考的能力。如果这本书能帮助我清理这些杂念，找到最适合自己家庭的育儿之道，那将是无价的。我期待着它能给我带来一种“豁然开朗”的感觉，让我能真正享受育儿的过程，而不是被它所累。
评分这本书的标题，简直就是对我的“痛点”精准打击！《极简教养：有效管理时间 x 简化思考、生活，轻松育儿！》——“极简”这两个字，瞬间就戳中了我的心。我一直觉得，育儿这件事，越是想要做到完美，反而越容易让自己陷入混乱和焦虑。堆砌了太多不必要的规则，加入了太多来自外界的“应该”，结果却让自己和孩子都疲惫不堪。这本书给我的第一印象，就是它提供了一种全新的视角，不是要我们“做更多”，而是要我们“做得更好”，并且以一种更轻松、更有效的方式。我尤其对“简化思考”这一部分充满期待。有时候，我们过于纠结于育儿的细节，对孩子的每一个反应都过度解读，反而忽略了最本质的东西。如果这本书能教我如何简化思考，去除不必要的干扰，更清晰地看到孩子的需求和成长的规律，那简直是太棒了。我感觉它不只是一本育儿书，更像是一本“生活哲学”指南，帮助我在忙碌的生活中找到属于自己的节奏，让育儿不再是负担，而是一种享受，一种与孩子共同成长的美好旅程。
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