我的第一本图解记忆术：超高效的记忆魔法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　★重量级名人的记忆故事＋简单扼要的图表
　　★针对文科、理科的不同特质，逐科提出多种有效的记忆法

　　◎数学科目关于角、线和线段知识的顺口熘：四个性质五种角，勿忘余角和补角；两点距离直线小，角平分线不能少；角的概念分两种，线段角度配大小；线的性质分三种，线段直线射线找。

　　◎物理上牛顿第一及第三定律因为之间存在着必然联系，当第三定律被打破时，第一定律的状态则发生了改变，因此将这两条定律一起记忆，可以提高记忆速度。

　　★教你善用右脑的图像记忆，让记忆力增强一百万倍
　　★借用爱因斯坦、达文西、福尔摩斯的智慧，全力启动大脑潜能，让你学会记得快速又牢固的记忆法。

　　记忆是一切知识的基础，
　　掌握了记忆力，就能拥有良好学习绩效！
　　学习是记忆的过程，记忆同样是学习的过程，两者是不可分割的整体。
　　记忆是帮助人们攀上高峰的关键！

　　全书分为四大部分。
　　第一部分以天才爱因斯坦的大脑为引，探讨人类大脑的奥祕，并汇整出提升理科记忆力的方法。
　　第二部分，在博学家达文西的引导下，分享适用于文科的记忆力提升法。
　　第三部分，则向名侦探福尔摩斯学习缜密的记忆思维，进而加深记忆深度，延长记忆时间。
　　第四部分，则从生活及饮食等角度出发，透过改变生活习惯来帮助提升记忆力。
　　拥有记忆大师的记忆力，可以为生活增添无数帮助，为人生增添无数精采。

《心智迷宫：探索人类记忆的边界与奥秘》 一本带领你深入人类记忆核心的深度探索之旅 内容提要： 《心智迷宫》并非一本教授速记技巧的工具书，而是一部深入剖析人类记忆结构、运作机制、进化历程及其哲学意义的学术性与科普性结合的著作。本书旨在揭示记忆并非一个简单的信息存储库，而是一个动态的、易变的、充满“错误”但又无比精妙的建构过程。我们将穿越神经科学的前沿发现、心理学的经典实验以及哲学领域对“自我”与“记忆”关系的深刻反思，构建一幅关于人类记忆的全面而细致的图景。 第一部分：记忆的物质基础——神经元与突触的舞蹈 本部分将从生物学层面解构记忆的物理载体。我们不再停留在“左脑掌管逻辑，右脑掌管艺术”的简化描述上，而是潜入海马体、皮层和杏仁核等关键脑区的微观世界。 突触可塑性的基石： 详细阐述长时程增强（LTP）和长时程抑制（LTD）如何作为细胞层面的记忆痕迹（engram）形成的基础。我们将介绍赫布理论（Hebb’s rule）的现代诠释，以及突触连接强度的动态变化如何记录经验。 记忆的集成与扩散： 探讨记忆的编码、巩固（consolidation）和再巩固（reconsolidation）过程。记忆是如何从短时状态稳定为长时形态的？在巩固期间，哪些分子机制在起作用？更关键的是，当记忆被提取出来时，它为何会变得脆弱，并重新被“写入”——这一“再巩固”过程如何解释了我们对旧事的回忆总是在不断微调？ 不同记忆系统的分工： 区分陈述性记忆（外显记忆，如事件和事实）与非陈述性记忆（内隐记忆，如技能和条件反射）。我们将详细考察小脑、基底神经节在程序性记忆形成中的独特角色，以及杏仁核对情绪记忆的强大影响，解释为何恐惧的记忆往往难以磨灭。 第二部分：记忆的心理学结构——从流水到容器 本书的第二部分将视角从微观的细胞层面提升至宏观的认知结构层面，审视记忆在信息处理系统中的运作方式。 感觉记忆的瞬时滤镜： 描述感官输入（视觉、听觉）如何以极短的时间窗口（如闪光记忆、回声记忆）被初次捕捉，以及这种瞬时存储如何决定了哪些信息值得进入更深层次的处理。 工作记忆的“心智工作台”： 深度解析巴德利和希奇的工作记忆模型，特别是其语音回路（phonological loop）、视觉空间模板（visuospatial sketchpad）以及中央执行官（Central Executive）的功能。我们将探讨工作记忆容量的限制如何成为我们认知负荷的瓶颈，以及策略性地管理工作记忆对复杂推理的重要性。 长时记忆的复杂档案系统： 对长时记忆进行细致划分，区分情景记忆（episodic memory，关于“我”的经历）和语义记忆（semantic memory，关于“世界”的事实）。我们将探讨“自传体记忆”——情景记忆与自我叙事的交织，以及我们如何通过过去构建对未来的预期。 第三部分：记忆的缺陷与构建性——真相的相对性 这是本书最具颠覆性的部分之一，它挑战了“记忆是精确录像带”的传统观念。我们将聚焦于记忆的不完美性，以及这种不完美性对我们认知和法律体系的深刻影响。 遗忘的必要性： 探讨遗忘并非系统故障，而是一种关键的认知功能。通过“积极遗忘”和“无用信息衰减”机制，大脑得以优化资源，避免被不相关信息淹没。 错误记忆的诱发机制： 深入分析内隐提示（misinformation effect）、来源监测错误（source monitoring error）以及图式（schema）理论如何导致记忆的重构和扭曲。我们将引用洛夫特斯等人的开创性实验，展示记忆重构的普遍性和可操作性。 “被植入”的记忆： 讨论在临床和法庭环境中，如何通过不当的引导或暗示，在个体脑中产生从未发生过的“清晰”记忆，并分析这对目击证人证词可靠性的警示意义。 第四部分：记忆、时间与自我——哲学的追问 最后，本书将提升到形而上学的层面，探讨记忆如何定义“我是谁”。 时间感的维度： 记忆如何帮助我们构建线性的时间感知？“现在”是如何通过前瞻性记忆（prospective memory，记住未来要做的事）和回顾性记忆（retrospective memory）的协同作用而得以锚定的。 叙事自我（Narrative Self）： 借鉴丹尼特和康德的思想，探讨“我”的概念如何依赖于一个持续的、经过编辑的个人故事。我们的身份感，正是建立在这些被我们反复讲述和微调的过去事件之上的。 记忆的文化和社会维度： 考察集体记忆（collective memory）和社会性记忆如何塑造一个群体的历史观和价值观。记忆不再是个人的私有财产，而是文化传承和身份构建的公共领域。 目标读者： 本书适合对心理学、认知科学、神经生物学有浓厚兴趣的求知者，以及任何希望超越表面技巧，深入理解自身心智运作原理的读者。它将挑战你对“记住”这件事的固有认知，引领你进入人类最复杂、最迷人的内部迷宫。

作者简介

刘作耘

　　男，自幼热衷于文学创作，青少年时期曾在多刊杂志中发表过多篇文章。毕业后放弃了自己学习的绘图专业，转行全心投入到写作与青少年教育训练中。

　　在多年的创作过程中，与青少年读物产生了深厚的感情，从而致力于青少年教育发展的创作及事业。

　　近年来，在大陆多所大学进行过演讲交流，更加坚定了帮助青少年实现梦想的教育理念，并逐步实现个人的理想。

前言－记忆是勇攀高峰的阶梯

Part 1  爱因斯坦的「日记」

Chapter 1  爱因斯坦的大脑使用量只有百分之十
．你的大脑究竟有多「大」？
．爱因斯坦：「我小时候被称为一个『笨家伙』。」
．记忆的「寿命」其实很长

Chapter 2爱因斯坦的一分数学成绩与数字游戏
．爱因斯坦的一分数学成绩    
．数字游戏记忆法    
．「牢记」与「忘记」    

Chapter 3 爱因斯坦的物理学革命    
．改变生活的物理定义    
．摆脱背诵定义、公式的困扰    
．摆脱背诵定义、公式的困扰（二）
．爱因斯坦的化学定义    

Part 2　 达文西的「睡眠」    

Chapter 4  「达文西睡眠」产生的记忆训练法    
．达文西的「奇葩」睡眠法    
．达文西教你「如何画鸡蛋」    
．记住蝴蝶的飞舞    

Chapter 5 像达文西一样创造「故事」    
．达文西的想像力    
．云游世界的地图    
．眼中的「精采」    

Chapter 6 藏在记忆深处的声音    
．学英文就像学中文    
．讲一个完整的英文故事    
．学国语难过学英文    

Part 3　福尔摩斯的记忆    

Chapter 7  福尔摩斯的思考方式    
．福尔摩斯的「记忆阁楼」
．大侦探的记忆武器：眼睛、耳朵    
．福尔摩斯大脑的祕密    

Chapter 8  人体记忆与大脑储存    
．远离记忆杀手    
．记忆魔术    
．理科靠「右」行    
．文科「右」加速
    
Part 4　砸到牛顿的「苹果」    

Chapter 9  生活中的记忆，记忆里的生活    
．源自生活中的记忆力    
．从美食中嗅出的记忆力    
．在校园中树荫下找到的记忆力

Part 1  爱因斯坦的「日记」

如果拥有一本爱因斯坦亲自送给自己的日记，那么你希望记录的是什么呢？是爱因斯塔改变世界的知识理论，还是爱因斯坦获得成功的每一个脚印？

我认为，这一切都不重要，因为我们不是爱因斯坦！

如果真的有这样一本日记，我期望日记中记录的是爱因斯坦少年时的记忆，他是如何从一个平凡、甚至平庸的少年走向伟人的。

Chapter 1  爱因斯坦的大脑使用量只有百分之十

天才的大脑与常人一样，只不过天才使用大脑的方式与常人不同。不要怀疑我们的大脑存在任何问题，我们未获得成功，只是因为还未找到打开成功大门的钥匙。

你的大脑究竟有多「大」？

「你的大脑究竟有多大？」相信每个人的答案都不一样。有人认为我的大脑空间很大，可以记住各种有趣的事情，可以学会各种有用的知识，还可以思考各种各样的问题；也有人认为，我的脑袋明显不够用，做事经常丢三落四，学习总是学过就忘，脑袋里只能装下自己喜欢的娱乐项目。

那么，我们的大脑究竟有多大呢？是不是人与人之间存在巨大的脑容量差距呢？当然不是。从科学的角度来讲，人与人之间的大脑容量并没有太大差距，之所以表现出智力、记忆力的不同，是因为大脑的使用量，也就是开发量的差别。

我们公认的天才爱因斯坦，拥有不同于常人的大脑。爱因斯坦的大脑皱折明显比一般人复杂且深度较浅，因此思考速度非常敏捷。然而，即便是如此罕见的大脑，其使用量仅为人体大脑总容量的百分之十。

脑科学研究显示，人体大脑中含有一百四十亿个神经细胞，这一数字与银河系星球的总数非常相近。这一百四十亿个神经细胞形成的资料库是无法用数字衡量的，我们可以这样形容，人体脑容量可以储存的资讯量超过十万亿，这是一万台电脑容量的总和，这也就代表没有什么东西是我们记不住的，问题只在于我们应该如何记。

讲到这里，难免会有人产生这样的疑问：「我们的大脑具有如此大的潜力，为何我们仍如此平庸呢？」答案已经在先前提到了，就是大脑的使用量。可以说，每个人都能成为爱因斯坦，甚至能超越爱因斯坦，我们具备这样的实力，而唯一的途径就是深度挖掘大脑的潜力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对记忆力这件事充满好奇，总觉得那些能过目不忘的人一定有什么秘诀。直到我读了《我的第一本图解记忆术：超高效的记忆魔法》，我才意识到，原来记忆力是可以“训练”和“优化”的。《图解记忆术》这本书，完全颠覆了我之前对记忆的认知。它不是教你死记硬背，而是通过一系列的图解方法，引导你去主动地加工信息，让信息在你的大脑中“活”起来。书里讲到的“故事联想法”尤其令我印象深刻，它教我如何把需要记忆的零散信息编织成一个有趣的故事，让每一个环节都成为记忆的线索。我尝试用这种方法去记忆一些历史事件的年代和重要人物，以前这些信息对我来说就像天书一样，现在我能把它们串联成一个个生动的故事，感觉记忆不再是负担，而是一种享受。这本书的语言风格也很亲切，不像传统的教科书那样枯燥，而是充满了鼓励和启发。它让我明白，任何人都可以通过掌握正确的方法，成为一个更高效的记忆者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“魔法”效应，我是在参加一次行业会议后才真正体会到的。会议内容信息量巨大，各种新概念、新技术层出不穷，往常的我早就大脑宕机，忙着在笔记本上狂记一通，事后也只能回忆起零星半点。但这次，我提前翻阅了《我的第一本图解记忆术：超高效的记忆魔法》里关于“系统性记忆”的部分。会议过程中，我运用了书里教的“联想框架法”，将新的信息点有序地“挂载”到我脑海中已经建立好的知识体系上。比如，对于一个新技术的不同应用场景，我并没有机械地一个个记下来，而是将其归类到“技术优势”、“市场前景”、“潜在风险”等几个大的框架下，再用图解的方式将具体信息填充进去。结果非常出乎意料，会议结束后，我竟然能够清晰地复述出大部分关键信息，并且还能根据框架进行延伸思考。更让我惊喜的是，这本书不仅教你如何“记”，更重要的是教你如何“懂”和“用”。通过图解和联想，很多原本抽象的概念变得具体形象，更容易理解和掌握。这本书给我带来的改变，不仅仅是记忆力的提升，更是学习效率和理解能力的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本叫做《我的第一本图解记忆术：超高效的记忆魔法》的书，虽然名字听起来有点“标题党”，但我得说，里面的内容绝对超出我的预期！我一直是个记东西困难户，无论是学生时代背课文、背单词，还是现在工作里要记住各种项目细节、客户信息，都让我头疼不已。以前也尝试过一些背诵方法，效果都不太理想，总觉得枯燥乏味，坚持不下去。这本《图解记忆术》最大的亮点就是它的“图解”二字，我原本以为就是那种简单的插画，结果完全不是！书里提供的图解方法非常巧妙，不是生搬硬套的图片，而是引导你去联想、去构建图像，甚至是用“场景搭建”的方式来记忆。举个例子，书里讲到如何记忆一系列数字，它不是让你死记硬背，而是教你把数字转化为熟悉的图像，比如“1”可以想象成铅笔，“7”可以想象成镰刀，然后把这些图像串联成一个有趣的小故事或者一个生动的画面。刚开始我还有点怀疑，觉得这么做会不会更麻烦？但实际操作下来，发现这种方法不仅有趣，而且记忆效果惊人！我发现自己能轻松记住之前觉得很难记的项目代码、客户的名字和电话，甚至一些复杂的产品参数，都变得不再是负担。这本书真的让我感觉像是打开了记忆的新世界，让我对学习和记忆这件事充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初买这本书，是被它“超高效”和“魔法”这两个词吸引了，但内心是抱着试一试的心态。毕竟，关于记忆的书籍市场上的确不少，但真正能带来颠覆性改变的却不多。然而，《我的第一本图解记忆术：超高效的记忆魔法》这本书，真的让我眼前一亮。它没有那些空洞的理论，也没有让你进行痛苦枯燥的反复练习。相反，它提供了一套非常实用、可操作性强的图解记忆技巧。我尤其喜欢里面关于“情绪与记忆”的章节，它解释了为什么我们更容易记住那些让我们有强烈情感反应的事情。书里教我如何有意识地为信息注入“情感色彩”，比如想象一些夸张、幽默甚至有点离谱的场景，让记忆过程变得生动有趣，从而大大提高了记忆的牢固度。我尝试用这种方法去记一些公司的规章制度，以前觉得枯燥乏味的内容，现在变得像看一部动画片一样，记起来既轻松又深刻。这本书就像一位神奇的向导，带领我探索大脑的潜能，让我发现原来记忆也可以是一件充满乐趣的事情。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个“记性不好”的人，无论是人名、地名，还是日常琐事，都容易忘。看到《我的第一本图解记忆术：超高效的记忆魔法》这本书的介绍，觉得它讲得特别实在，不像有些书那样空泛。这本书最打动我的地方在于它的“图解”理念，它不是那种简单的图文并茂，而是真正利用视觉化思维来帮助我们构建记忆。我之前也看过一些关于记忆术的书，但很多都比较抽象，很难真正落地。而这本书里的方法，非常具体，而且易于理解。它教我如何将抽象的概念转化为具体的图像，然后通过“图像串联法”或者“地点记忆法”来建立联系。我试着用书里的方法去记忆购物清单，以前我总是要反复检查手机，生怕漏掉什么。现在，我只需要在脑海里构建一个生动的场景，比如在厨房里，冰箱里放着牛奶，桌子上放着鸡蛋，阳台上晒着面包……这样一来，即使没有手机，我也能清楚地记得所有需要购买的物品。这种方法不仅节省了时间，也让我对自己的记忆力有了前所未有的信心。