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在我们的学习、工作和生活中，借口无处不在。不论任何时间、地点、场合，只要出现问题，我们往往会习惯性地寻找各种貌似合理的借口来为自己开脱。然而，其实没有一个借口是偶然的，所有借口的背后都隐藏着深层次的心理诱因。
　　
　　本书紧密联系实际状况，把心理学理论和知识与人们的日常生活、工作联系起来，帮助大众从心理学角度了解借口的诱因，并帮助我们克服这种不良习惯！借口，就像一个硬币的两个方面，既是制造失败的根源，也是攻克办事难关的一把利器，怎样为你所用，就看你的掌控能力！

【编辑推荐】

　　《借口心理学》是一本帮你快速化解尴尬氛围的沟通必备对话术，是一种混社会不可不知的另类语言表达规则，一种比FBI更精准的心理透析法。
　　
　　懂得借口心理学，就能发现别人虚假的伎俩，能入骨地认识自己的潜能，从而掌握人际交往潜规则。
　　
　　本书把借口心理学理论和实际工作生活中遇到的问题相结合，具体指导人的实践，能够给读者切实启发，反观自我，灵活运用。是混社会不可不知的心理指导方略和行动指南。

好的，这是一份关于一本名为《借口心理学》的图书的详细简介，其中不包含《借口心理学》这本书的内容： --- 书名： 《心流：最优体验的心理学》 作者： [虚构作者姓名，例如：米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）] 出版社： [虚构出版社名称，例如：启明智库] 出版日期： [虚构日期，例如：2023年10月] --- 深度探索人类潜能的终极状态——《心流：最优体验的心理学》 一、本书概述：重新定义幸福与效率的基石 《心流：最优体验的心理学》并非一本简单的自我提升指南，而是一部跨越心理学、哲学与神经科学的里程碑式巨著。本书的核心议题聚焦于人类在精神高度集中、全神贯注于当前活动时所体验到的“心流”（Flow）状态。作者以其数十年的跨学科研究为基础，系统地解构了这种“忘我”的体验，揭示了心流不仅是带来极致愉悦感的瞬间，更是个人能力发展、创造力爆发以及生命意义感构建的关键所在。 本书旨在引导读者从被动的外部刺激接收者，转变为主动的体验设计者，通过理解和掌握心流的内在机制，实现生活质量与工作效率的质的飞跃。它挑战了传统观点中将幸福简单等同于享乐主义的看法，提出真正的满足感来源于有目的性的挑战与投入。 二、核心理论架构：心流的八大要素 作者通过对全球数千名艺术家、运动员、科学家乃至普通劳动者的深入访谈和实验观察，提炼出了构成心流体验的八个关键要素。这些要素相互关联，共同构建了一个完整的“最优体验”系统： 1. 清晰的目标与即时反馈： 活动本身必须有明确的阶段性目标，并且参与者能够立即感知到自己行为的结果，这使得行动和反应之间形成完美的闭环。 2. 挑战与技能的平衡： 这是心流产生的核心条件。任务的难度必须略高于当前的技能水平，既不会因为过于简单而产生无聊，也不会因为过于困难而引发焦虑。 3. 高度的专注力与集中： 一切不相关的外部干扰和内部杂念都被排斥在意识之外，注意力被完全锁定在手头的任务上。 4. 对行动与意识的融合： 行动不再需要有意识的决策，行为仿佛是自发且毫不费力的涌现，人与活动融为一体。 5. 对自我的超越： 在心流中，对自我形象、得失的顾虑暂时消失，自我意识被暂停。 6. 时间感的扭曲： 对时间的感知发生显著变化，有时感觉时间飞逝，有时感觉时间被拉长。 7. 掌控感： 尽管挑战性很高，但个体对当前局面仍抱有一种强烈的、不费力的控制感。 8. 内在奖赏性（自足性）： 活动本身就是目的和奖赏，无需依赖外部物质或名誉奖励。 三、跨领域应用：心流在不同场景的实践 本书的强大之处在于其理论的普适性。作者将心流理论成功应用于多个看似不相关的领域，展示了其作为一种通用心理学机制的强大威力： 艺术与创作领域： 探讨了作曲家、画家如何在创作过程中达到“物我两忘”的境界，将复杂的技术运用与情感表达完美结合。 体育竞技与极限运动： 分析了登山者、冲浪者在面对致命风险时，如何通过极致的专注力进入心流，从而实现超常发挥。 工作与职业发展： 提出了“心流工作设计”的理念，指导管理者如何重构工作流程、定义清晰的绩效指标，以激发员工的内在驱动力，将日常工作转化为高价值的体验。 教育与学习： 阐述了如何通过调整教学内容与学生能力间的匹配度，帮助学生在学习新知识的过程中体验到乐趣和成就感，从而建立终身学习的习惯。 日常生活与人际关系： 甚至延伸至日常的园艺、烹饪、甚至深度交谈中，教导读者如何将碎片化的时间转化为有质量的体验，对抗现代生活中的“心理熵增”。 四、心流与生活质量的哲学反思 《心流》超越了纯粹的心理学描述，上升到了对“好生活”的哲学探讨。作者认为，现代社会充斥着大量的“被动娱乐”——电视、社交媒体等，它们提供了短暂的逃避，却无法带来持久的满足感。这种被动输入造成了“经验的贫乏”。 心流则提供了一种积极的生活模式：通过有意识地投入到复杂而有意义的活动中，我们不仅提升了技能，更积累了“经验的厚度”。这种厚度构成了真正的内在幸福感和自我价值感，使人能够从容地面对生活的无常。本书为读者提供了一个清晰的路线图：停止被动地等待快乐降临，转而主动去构建能够产生心流的结构化生活。 五、读者对象 本书适合所有对人类潜能、职业发展、学习效率提升以及哲学思辨感兴趣的读者。尤其推荐给教育工作者、人力资源管理者、创意工作者、以及任何感到生活停滞不前，渴望找到更深层次生命意义的人士。 --- 《心流：最优体验的心理学》 —— 这不是关于如何避免困难，而是关于如何拥抱挑战，并在投入中发现真正的自我。

作者简介

郑凤莲

　　从事图书出版行业多年，主要致力于心理学、成功学的研究，着有《左脸比右脸诚实》、《九型人格销售经大全集》、《闻香识女人：女人全书》等书。

第一章  心理诱因：没有一个借口是偶然
在我们的工作和生活中，不论时间、地点、场合，只要一出现问题，人们往往会习惯性地寻找各种貌似合理的借口来为自己开脱。找借口的人可能有难言之隐，或是做错了事情，或是想推卸责任，或是想拒绝他人，或是想挤压对手，或是为了避免惩罚。总之，没有一个借口是偶然的，借口的背后一定有着深层次的心理诱因。

1．甜头吸引：借口如此管用
2．责任面前，自卫心理作祟
3．我没错——“自我宽恕定律”
4．借口：弱者的一块遮羞布
5．借口：自卑者欲盖弥彰的行为
6．想要拒绝就要找个理由
7．谈判中常用借口来搪塞
8．害怕受惩罚，用借口庇护
9．从众心理导致的盲目跟风
10．源于内心的懈怠与冷漠

第二章  破损的窗子最先被砸烂——“破窗效应”
心理学中有一个着名的“破窗效应”，也就是如果一幢建筑物的窗户坏了，而这扇窗户又没有得到及时的修补，就会以此为进入口，会有更多的窗户遭殃，甚至危及整个建筑物。也就是说，最开始一点点小小的细节过失，如果不及时弥补、修正，将会造成严重的后果。其实，有时候借口就像一扇一扇破窗，如果不加以注意，势必造成严重的后果，所以我们必须每日三省吾身，防微杜渐，不以“借口”小而为之。

1．不以“借口”小而为之
2．破窗效应给我们带来的启示
3．下坡定律：下坡比上坡要容易得多
4．细节暗示：小细节误大事
5．从自卑的泥潭中将自己拔出来
6．千万别被心中的毒蛇吓破了胆
7．自信者无敌，多进行积极的暗示
8．跳出内心中不平衡的牢笼
9．厌恶疗法：讨厌自己也不是坏事
10．自我宣战：战胜爱找借口的自己

第三章  借口与谎言就像孪生兄弟——诚信准则
日常生活中我们总能听到各种各样的借口，借口与谎言就像孪生兄弟，总是有着剪不断理还乱的关系。如果我们所相信的事遭到了怀疑，我们就会找尽借口为自己的信念辩护。在工作和生活中那些喜欢找借口的人是不受欢迎的，再好的借口也是借口，都暗含着欺骗的成分。诚信是做人的基本准则。否则，就算你认为自己已经具备很多优秀的、能够成功的素质，你也未必会得到他人的尊敬。

1．谎言与借口伴随辩解姗姗而来
2．谎言，只需一个合理化的借口
3．谎言与借口，总有被揭穿的一天
4．如果你真的有错，要及时“割肉”
5．诚实能迸发出坚韧的力量
6．诚实是衡量人的一把尺
7．诚信，一枚凝重的砝码
8．不欺骗，不隐瞒，不推脱

第四章  借故拖延是对惰性的纵容——行动定律
很多人喜欢找各种各样的理由拖延，总想在行动之前先要让自己享受一下最后的安逸。但是在休息之后又想继续享受，这样直到期限已满行动也还未开始。拖延有时候是跟失败直接画上等号的。克莱门特•斯通说过：“理智无法控制情绪，相反行动才能改变情绪。”所以，对付拖延只有一个妙招，那就是——立即行动！现代生活节奏这么快，每个人都加足马力往前冲，如果你还想歇一歇，享受一下，你只能等待被淘汰，成为一个失败者。因此，每个人要具有危机意识，这样才能加快行动的步伐，才不会掉队，才能超越他人。

1．拖延是懒惰之人的重要特征
2．多想 “现在”，而不是“明天”
3．避免拖延，立即行动起来
4．事情并没有你想像的那么难
5．拖延不是一种无所谓的耽搁
6．掌控你的行为，计画为你导航
7．守时、惜时，做时间的主人
8．不畏难，做最重要的事情
9．现在不想做，以后更不想做
10．成功=计画+行动+坚持不懈
11．克服惰性，建立积极心态

第五章  借口从来就不是“免责牌”——责任定律
很多人找借口，是为了不想负责。一个有责任心的人，是不会到处找借口的。只有带着责任心自动自发做事，才能让别人信任，才有可能被赋予更多的使命，才有资格获得更大的荣誉，才能打开成功之门；到处找借口的人，首先会失去社会对自己的基本认可，其次失去了别人对自己的信任与尊重。
一个不找借口，勇于负责任的人必能担当重任，这样的人无论在家庭还是在工作中，都能赢得他人的信任和好感。扛着肩上的责任，扛着生命的信念，才能坚强勇敢地到达成功的未来。

1．逃避解决不了任何问题
2．承担责任，没有任何借口
3．世上无小事，责任无大小
4．心动则行动，全身心投入
5．早起的鸟儿，有虫吃
6．战胜困难最强大精神动力
7．找出内心最真切的快乐
8．不只做老板交代的事情
9．责任感：一个人成熟的标志
10．带着责任心自动自发做事
11．责任感比能力更加重要
12．你要清楚自己的责任是什么

第六章  消除影响自我挫败的借口——改变思维习惯
人一旦形成了习惯的思维定势，就会习惯地顺着定式的思维思考问题，不愿也不会转个方向、换个角度想问题，这是很多找借口的人的一种愚顽的“难治之症”。
有些人走不出思维定势，所以习惯性地寻找借口；而一旦走出了思维定势，就可不再找借口，而是寻找解决的方法。
我们无法改变或支配他人，但一定能改变自己对借口的态度——远离借口的羁绊，控制借口对自己的影响，破除已经形成的思维定势，消除影响自我挫败的借口。

1．为什么要跳出思维定势
2．暂时搁置，打破思维定势
3．人人都应该有的应变素质
4．习惯成自然，比天性还顽固
5．小心“多米诺骨牌效应”
6．改变固执心，莫等撞南墙
7．甩掉爱面子的心理包袱
8．拒绝抱怨，远离借口　
9．与其找借口，不如去改变
10．从心态上让自己强大起来

第七章  不找“借口”，要找方法——利用发散思维
古语云：“你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。”
管理大师余世雄说过：“生活中只有两种行动，要嘛是努力地表现，要嘛就是不停地辩解”。
当遇到困难和问题的时候，聪明的人总是能够主动找方法，用脑筋思考问题，用智慧解决问题，而不会像懒惰者那样用借口去逃避困难，用辩解掩盖失败。只为成功找方法，不为失败找借口。这是所有成功者具备的做事态度，只有利用发散思维，抱着不找借口找方法的态度，才能走向成功。

1．利用发散思维寻找方法
2．不找借口，方法总比问题多
3．不找借口，向自己进行挑战
4．制定目标，画好前进蓝图 
5．只要想办法就一定有办法
6．困难像弹簧，你弱它就强
7．在合作中去创造佳绩
8．一开始就想好，第一次就做对
9．开动脑筋，成为问题解决专家
10．创新：困境中开发出新的思路

第八章  找个“借口”攻克办事难关——利用逆向思维
逆向思维就其实质而言，是辩证法的对立统一在思维领域的反映。矛盾的对立双方既相互排斥，又相互依赖、相互转化，它们之间具有同一性、统一性。做事情爱找借口固然不对，但水至清则无鱼，凡事没有绝对，适时找点借口，可以攻克办事难关也是情有可原的事情。
人们在做事的时候，有时候需要“名正言顺”，需要有个说法，需要有个託辞。在不违反法律和道德的情况下，为了让事件顺利进行，找个“借口”也是未尝不可的。

1．换一种思维方式看“借口”
2．寻找合适的借口拒绝别人
3．找个借口把“不”说出口
4．以“善意的谎言”为借口
5．谈话时要善于寻找话题借口
6．做事情就要“名正言顺”
7．送礼中的“借口”艺术
8．借口找得巧，说法给得妙
9．找个台阶，让对方能下台
10．用自嘲，把脸面捡回来

前言

一个借口就是一个缺口

　　一个借口就是一个缺口，这个缺口直通人的内心。借口，是弱者的一种託辞，是自卑心理在作祟，是厚颜无耻的行径，是问题中的新问题，是失败之后的新失败。借口总是试图掩人耳目，蒙混过关，但是最终却总是禁不起考验，很快现出原形。

　　蹩脚的借口每时都会发生，高明的借口时而也会出现。在工作、生活中，不论时间、地点、场合，只要一出现问题，人们往往会习惯性地寻找各种貌似合理的借口来为自己开脱。

　　工作进展不顺利是因为“我很难和他合作”；任务不能按时完成是因为“这个工作难度太大了”；工作最终出现纰漏会说“这件事跟我没关系”；任务最终失败会说“不是我不努力，是对手太强大”；办事拖拖拉拉会说 “我真的是很忙，也没人帮一下忙” ；自己忘了参加会议会说“事先没人提醒我”；同学聚会不想去会说“真不好意思，刚好那天加班，走不开，下次一定到”；因为贪玩而没有时间陪女朋友会说“工作太忙了，我都是为了我们的将来啊”，此外，还有“运气”借口、“健康”借口、“出身”借口、“人际关系”借口等等。那些挖空心思找借口的人，往往把自己毁在借口的手里。

　　事实表明，一个人越是成功，越不会找借口。借口是制造失败的根源，百分之九十九的失败都是因为人们惯于寻找借口。能够成就一番事业的人，根本不给自己找借口的机会。美国前总统佛兰克林．罗斯福因患小儿麻痺下身瘫痪，可是他从不找借口，而是以信心、勇气和顽强的意志向一切困难挑战，冲破美国传统束缚，连任了四届美国总统。

　　成功者深知，不找借口才能超越自我，远离借口才能走向成功。不找借口就能找到方法，不找借口就能开发出新的思路。

　　也许借口会帮人开脱责任、掩饰失误，使人从失败的挫折中得到暂时的逃脱；但各种借口造成的消极心态，就像瘟疫一样毒害着人的心灵，极大阻碍人们正常潜能的发挥，使人丧失斗志，消极处世。

　　从古到今，凡成大事者，没有不历经磨难，在磨难中成长的。困境可以锻鍊人、可以检验人、可以提升人。如果一个人敢于直面困境，积极主动寻求解决问题的办法，在逆境中满怀热情，信念坚定，那么他迟早会成功。

　　如果在遭遇困境中，只有抱怨、责怪、借口、停滞不前，如何走出困境？心理学家调查发现，失败者之所以失败，常常是因为他们从来不曾走进足以激励自己的氛围中，总是沉醉在自己找的各种借口中，进行自我催眠，自我束缚，自我沉落。

　　有些人几乎成了编造借口的专家，只要能找借口，就毫不犹豫地去找。这种借口带来的唯一“好处”，就是让人不断地为自己去寻找借口积累经验，长此以往，就会形成一种喜欢寻找借口的恶习，任由借口牵着鼻子走。

　　一个借口就是一个缺口，如果形成了凡事爱找借口的恶习，如果不及时堵住，后果将不堪设想。人一旦形成找借口的恶习，工作就会拖拖拉拉没有效率，做起事来往往就不诚实，这样的人不会有出色的业绩，也不可能有完美的人生。正如拿破崙．希尔所说：“找借口解释失败是人类的恶习。这个恶习同人类历史一样源远流长，但对成功却是致命的破坏。”抛弃找借口的恶习，找到解决问题的方法，借口就会离你越来越远，而成功就会离你越来越近。

　　深层次挖掘会发现，没有一个借口是偶然的，借口的背后都有着深层次的心理诱因。许多找借口的人，在享受了借口带来的短暂快乐后，起初有点自责心理，毕竟借口有着欺骗的成分。可是，重复的次数一多，也就变得无所谓了，变得麻木不仁起来。

　　找借口的害处是显而易见的，但是凡事没有绝对，我们在戒除通常意义上爱找借口的恶习的同时，也应该进行一下逆向思维，在遭遇办事难关的时候，借用一个借口，使坎坷变通途。

　　一个借口就是一个缺口，在办事难关面前，如果能够找到一个合适的缺口，在不违背道德、不违反法律的情况下，以合适的借口攻破办事难关，是智者所为。这与我们所批判的找借口的恶习并不矛盾，借口，就像一个硬币的两个方面，既是制造失败的根源，也是攻克办事难关的一把利器，怎样为你所用，就看你的掌控能力！

　　本书文笔流畅，通俗易懂，联系实际，把心理学理论知识与人们的日常生活、工作实际联系起来，必将成为一般大众了解心理学与借口的有效途径！

第一章    心理诱因：没有一个借口是偶然

在我们的工作和生活中，不论时间、地点、场合，只要一出现问题，人们往往会习惯性地寻找各种貌似合理的借口来为自己开脱。找借口的人可能有难言之隐，或是做错了事情，或是想推卸责任，或是想拒绝他人，或是想挤压对手，或是为了避免惩罚。总之，没有一个借口是偶然的，借口的背后一定有着深层次的心理诱因。

1．甜头吸引：借口如此管用
人为什么会找借口？还不是因为借口能够给人们带来一些甜头，因为一个借口，可以免去一场灾难，推卸一个责任，拒绝一个要求，挤压一下对手，避免一次惩罚，或者化解一场难言之隐，所以人们争相寻找借口，把借口当做自己的甜点。

“天哪，怎么又睡过头了！”昨天晚上喝多了的王志强勐然从睡梦中惊醒过来，来不及洗漱，夺门而出。

王志强气喘吁吁地推开会议室的门，每週例会已经开始了。

经理正口沫横飞地说着开场白，看见王志强低头往角落里熘，于是问道：“王志强，怎么又迟到了？”

王志强不好意思地一笑，答道：“今天真是倒楣，七点半的时候公车发生了故障，突然停了，过了半个小时故障排除才开。”

王志强的借口听上去是那么的合理，经理也没好意思再说他，只好继续往下讲。

王志强知道又逃过一劫，深吸一口气，在同事们的暗笑声中，赶紧坐到角落的椅子上。

经理讲完之后，将目光转向王美玲：“王美玲，把上半年的销售统计报表给我，我在这里简单介绍一下！”

“啊？”王美玲一惊，虽然统计表现在应该放在经理的办公桌上，但是她还没有做好。于是，她笑着说：“经理，不好意思，上个星期，我的电脑不知道怎么崩盘了，没办法只能重新安装系统，我重新做销售报告，还差一点，就快完了，我下午就能给您。”（坐在旁边的志成鼻子哼了一声，明显王美玲是在找借口，他办公的位置就在王玲的旁边，他怎么不知道她的电脑崩盘了，再说了，这么重要的资料难道不进行备份吗？）

经理脸一沉：“平时就跟你们说过，要定期给电脑检修，你看这一崩盘，耽误多少进度？王美玲你抓紧点，下午一定把上半年的销售统计表给我？”王美玲赶紧点头，不再说话。

评分☆☆☆☆☆

这本《借口心理学》，初读时以为会是那种教你如何“溜之大吉”的实用指南，结果大相径庭，它更像是一面镜子，照出了我们内心深处的隐秘角落。作者的笔触非常细腻，没有枯燥的理论堆砌，而是通过一个个生动的生活场景，将复杂的心理学概念娓娓道来。我印象最深的是关于“合理化”的部分，书中描绘了这样一种情境：一个人花了很高的价格买了一件不怎么喜欢的商品，为了不让自己后悔，他会开始不断地强调这件商品的优点，甚至会放大那些并不存在的价值，以此来证明自己当初的选择是明智的。这不就是我们生活中常常发生的吗？我们可能因为面子，因为不想承认自己的错误，而不断地为自己找台阶下，为自己的行为辩护。书里还探讨了“自我设限”的心理，那些总是说“我做不到”的人，往往不是真的能力不足，而是内心深处对失败的恐惧，害怕一旦尝试了就会面临失望，所以宁愿停留在原地，用“我没能力”来给自己一个借口。读完这本书，我开始审视自己身上的一些习惯性回避行为，那些总是在关键时刻退缩，然后用“时机不对”、“我还没准备好”来解释的时刻，我发现自己原来也是“借口”的大玩家。这本书的价值在于，它让我们看清了“借口”的本质，不是为了掩饰，而是为了缓解内心的冲突，寻求心理的安宁，即使这种安宁是建立在自欺欺人之上。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的题目一开始让我有点犹豫，总觉得“借口”这个词带着点负面色彩，担心读了会学到一些不好的东西。但当我翻开它，就被深深吸引了。作者的逻辑非常清晰，他并没有简单地把“借口”定义为负面行为，而是将其置于更广阔的心理框架下进行解读。他深入浅出地分析了各种心理防御机制，比如“投射”、“否认”、“合理化”等等，并将其与我们日常生活中常见的“借口”行为联系起来。我尤其惊叹于书中对“选择性记忆”的剖析，我们往往会选择性地记住那些支持自己观点的证据，而忽略那些与之相悖的事实，然后用这些经过筛选的记忆来构建自己的“理由”。这就像我们在争论时，总是会不自觉地倾向于回忆对自己有利的细节，而忘记那些对自己不利的部分，然后坚定地认为自己是正确的。书中还举了很多关于“承诺升级”的例子，比如一个人一开始只是想小额投资，结果越投越多，最终深陷其中，然后不断地为自己的决策辩护，以此来证明当初的投入是值得的。这让我回想起自己也曾有过类似的经历，因为不愿承认之前的错误，而一错再错。这本书最大的价值在于，它让我们摆脱了对“借口”的简单评判，而是从更深层次去理解其背后的心理需求，从而更有效地认识自己，避免陷入类似的困境。

评分☆☆☆☆☆

这本书，嗯，怎么说呢，它给我打开了一个全新的视角。一直以来，我都觉得那些总在找各种理由来解释自己行为的人，要么是懒惰，要么就是不负责任。但读了之后，我才意识到，很多时候，那些所谓的“借口”并非出于恶意，而是我们内心深处一种自我保护的机制，一种试图在认知失调中找到平衡的努力。书里举了好多挺有意思的例子，比如明明知道抽烟有害健康，却还是忍不住，然后就找出各种理由来安慰自己：“反正早晚都要死的”，“我只抽一点点，没那么夸张”。这些看似微不足道的借口，其实揭示了我们内心深处对痛苦的规避，对自我价值的维护。我特别喜欢其中关于“认知不协调”的解释，它让我明白了为什么有些人会坚定地相信一些明显错误的信息，因为一旦接受了错误的信息，承认自己的错误会带来巨大的心理负担，所以大脑就会自动生成一系列的“合理化”来巩固最初的认知，即使这种认知是错误的。这让我想起我认识的一个朋友，他总是对自己的失败找各种客观原因，从来不反思自己的问题，我以前觉得他很讨厌，现在我开始尝试去理解他行为背后的心理动力，发现其实他可能比我以为的要更痛苦。这本书真的让我对人性的复杂有了更深的认识，也让我学会了如何更宽容地看待自己和他人的不完美。

评分☆☆☆☆☆

一直对人的心理活动充满好奇，所以看到《借口心理学》这个书名时，就毫不犹豫地入手了。读完之后，感觉像是经历了一场心灵的洗礼。这本书的叙事风格非常独特，它没有采用传统的学术论证方式，而是通过一个个贴近生活的小故事，将复杂的心理学概念融入其中。作者非常善于捕捉人性的弱点和矛盾，比如我们为什么总是会优先选择那些我们认为“容易”的任务，而将困难的任务一拖再拖，然后为自己的拖延找各种“合理”的理由。书中关于“损失厌恶”的解释也让我印象深刻，我们对失去的痛苦远大于对得到的快乐，这使得我们在面对不确定性时，更倾向于选择保守，然后用“风险太大”、“时机不成熟”来给自己一个不前进的理由。这让我联想到很多我在生活中看到的，那些因为害怕失败而错过机会的人，他们并非真的缺乏能力，而是被内心的恐惧所束缚，而“借口”则成为了他们披上的保护衣。这本书让我明白，很多时候，我们并不是真的想欺骗别人，而是我们首先欺骗了自己。它提供了一种全新的视角来审视我们的行为，让我们能够更清晰地看到那些隐藏在“借口”背后的真实需求和动机。

评分☆☆☆☆☆

这本《借口心理学》真是一本让我大开眼界的好书。我之前一直认为，人之所以会找借口，无非就是想逃避责任，不想面对困难。但这本书彻底颠覆了我的看法。作者用一种非常温和且富有洞察力的方式，带领我们走进了一个充满“合理化”的世界。他详细阐述了“认知失调”是如何促使我们产生各种借口的，当我们的行为与我们的信念不一致时，为了缓解内心的不适，我们会通过改变信念或者改变行为来达到平衡。但更多时候，改变信念比改变行为要容易得多，于是，借口就应运而生了。我最受触动的是关于“自我服务的偏见”的讨论，我们总是倾向于将成功归因于自身，而将失败归咎于外部因素，这是一种非常普遍的心理现象，也是产生无数借口的温床。书中用了一个很贴切的比喻：就像我们在开车时，倾向于认为别人开得不好，而自己开得好，即使我们可能同样会犯错。这让我开始反思自己身上那些过于自信的判断，那些总是将问题推给别人的习惯。这本书不是为了教你如何狡辩，而是为了让你更深刻地理解自己和他人，学会辨析那些看似合理的解释背后，隐藏的真实动机。