腳底按摩對癥從跟治 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 足底按摩
• 按摩療法
• 中醫養生
• 健康保健
• 穴位按摩
• 疾病調理
• 傳統醫學
• 養生保健
• 足部健康
• 經絡養生

　　※《腳底按摩對癥從跟治》運用中醫理論原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷的自然療法。
　　※「足療」包括兩個部分：足部按摩和足浴。

　　足部按摩最早起源於中國的人體健康療養理念，距今已有幾韆年的曆史，從醫學發展史來看，足部按摩遠遠早於其他療法，是我國中醫學最寶貴的遺産之一，至今在保健領域內仍發揮著獨特的作用。

　　◎圖文對照，輕鬆易懂：詳細完整介紹瞭足部穴位圖，足部反射區圖和真人示範。
　　◎提供配方，有效足療：介紹瞭大量足浴配方，提供全麵足療方案。
　　◎係統介紹，足療方法：有係統的介紹瞭治療呼吸係統、循環係統、消化係統、神經係統、外科、 五官科到婦産科等各類疾病，該如何足療。

好的，這裏為您呈現一本名為《腳底按摩對癥從跟治》的圖書簡介，此簡介將圍繞足部反射區的原理、具體操作方法、不同病癥的針對性調理，以及結閤中醫理論的養生理念展開，字數控製在1500字左右。 --- 《腳底按摩對癥從跟治》圖書簡介 緣起：足底乾坤，健康之鑰 我們的雙腳，承載著身體的重量，行走於天地之間，卻常常被忽視。然而，在中醫博大精深的理論體係中，足底絕非單純的行走工具，它是一張蘊藏著人體健康地圖的精妙“電路闆”。《腳底按摩對癥從跟治》一書，正是基於這一古老智慧的現代實踐指南。本書深入淺齣地闡釋瞭足部反射區與全身髒腑、組織器官之間相互聯係的奧秘，旨在教導讀者如何通過精準、科學的足底按摩手法，實現對全身健康的自我調節與日常維護。 本書的核心理念在於“對癥”與“從跟治”。“對癥”強調的是辨識身體發齣的健康信號，準確找到對應的足部反射區；“從跟治”則體現瞭迴歸根本、循序漸進的調理思想，即通過刺激足底相應區域，激發身體的自愈潛能，從源頭上改善不適。 第一篇：足部反射區解密——構建你的健康地圖 本書首先為讀者構建瞭一張清晰、詳盡的足底健康地圖。我們詳細描繪瞭足部九大區域（如腳趾區、球區、弓區、跟區等）所對應的內部器官係統，並配以高清彩圖和詳細的文字標注，確保讀者能夠準確無誤地定位每一個反射點。 內容詳述包括： 1. 反射區係統劃分： 依據五行學說和經絡理論，對腳趾區（頭頸部）、前腳掌球區（胸腔器官如心、肺、胸腺）、中腳掌弓區（消化、泌尿係統如肝、膽、脾、胃、腎）以及後腳跟區（下肢及生殖係統）進行係統性分類解析。 2. “望、聞、問、切”在足部的體現： 講解如何通過觀察腳部皮膚的顔色、濕度、形態變化，來初步判斷身體內部可能存在的問題。例如，特定反射區齣現的老繭、色素沉著或壓痛點，可能預示著相關髒腑功能的失調。 3. 經絡與氣血循行： 結閤足三陰經與足三陽經在足部的循行路徑，闡釋刺激特定穴位如何影響全身氣血的運行，實現“牽一發而動全身”的調理效果。 第二篇：手法精進——掌握安全有效的按摩技術 理論的建立是為瞭更好地指導實踐。本書的第二篇聚焦於操作技術的標準化與個性化，確保讀者能夠安全、有效地施展按摩手法。我們摒棄瞭模糊不清的描述，力求將每一個動作拆解到最細微之處。 核心操作技巧涵蓋： 1. 基本功的訓練： 如何正確地放鬆手部肌肉，掌握力度與速度的平衡。我們詳細介紹瞭拇指按壓法（點按、揉按）、指關節環繞法、掌根推壓法等基礎功法，並強調瞭力度應循序漸進，以“酸、麻、脹、痛”為度，而非盲目追求劇痛。 2. 特定手法應用： 針對不同強度的不適感，推薦不同的手法組閤。例如，對於敏感區域，采用輕柔的“提拿法”；對於深層、僵硬的反射區，則使用拇指的“螺鏇探究法”。 3. 按摩的“時”與“位”： 闡述一天中最佳的按摩時間（如睡前或晨起），以及進行按摩前後的準備工作（如溫水泡腳），以最大化按摩效果並避免寒邪入侵。 第三篇：對癥調理——常見病癥的足底解決方案 這是本書的核心應用篇章，我們將健康問題按係統進行劃分，提供具體的、可操作的“對癥”按摩方案。每一個方案都包含“確定病癥——定位反射區——選擇手法與次數”的完整流程。 主要覆蓋的調理範疇： 消化係統調理： 針對長期便秘、胃脹、食欲不振等問題，重點刺激胃、十二指腸、大腸、小腸反射區，輔以胰髒和內分泌區的調節。 呼吸係統養護： 針對易感冒、慢性咳嗽、鼻炎等，強化肺、支氣管、氣管反射區的按摩，結閤淋巴排毒區的處理。 循環與神經係統： 針對失眠、頭痛、頸椎不適，我們會詳細講解如何通過按摩大腦、腦垂體反射區，以及心、腎上腺反射區來穩定神經和血壓。 內分泌與代謝： 針對亞健康狀態、體重管理需求，重點關注甲狀腺、腎上腺、生殖腺的反射區聯動調理。 亞健康狀態的日常維護： 提供一套包含腎、肝、淋巴等關鍵排毒區域的“清晨啓動”和“睡前淨化”按摩流程。 第四篇：融會貫通——中醫整體觀的指導 《腳底按摩對癥從跟治》絕非單純的“肢體按摩手冊”，它深度植根於中醫的整體觀念。本書的第四篇緻力於將足底按摩提升到養生的哲學高度。 探討內容： 1. 陰陽平衡與五行對應： 解釋腳底按摩如何幫助身體恢復陰陽失衡，例如，如何通過刺激“腎”（屬水）的反射區來滋養“肝”（屬木），實現髒腑間的相互製約與平衡。 2. 經絡聯動與穴位協同： 強調足部反射區按摩並非孤立作用，而是與人體主要經絡的暢通息息相關。例如，足太陰脾經的起點對全身氣血生化的重要性。 3. 情誌與反射區的關聯： 探討情緒（如壓力、焦慮）在足底留下的“印記”，並指導讀者如何通過按摩這些區域來釋放負麵情緒，達到“治心”的目的。 結語：持之以恒，方得始終 本書的最終目標是讓讀者從被動的“接受治療者”轉變為主動的“健康管理者”。腳底按摩是一種溫和、安全、無副作用的自然療法。通過係統學習和每日堅持實踐《腳底按摩對癥從跟治》中的方法，您將能夠更深入地瞭解自己的身體語言，實現真正的“對癥下藥”，讓健康的能量由足底升騰，滋養全身，達到“從跟治”的長期效益。這是一本陪伴您終身的足部健康寶典。

作者簡介

健康養生堂編委會／編著

　　此會邀請瞭全國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作，其中包括尚雲青、陳飛鬆、李海濤等著名醫生。
　　尚雲青，從事中醫多年，現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授；
　　陳飛鬆，中國中醫科學院研究員，北京亞健康防治協會會長、教授；
　　李海濤，從事中醫多年，現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。

趙鵬／主編

　　醫學碩士 生物學博士 趙 鵬
　　●大陸國傢體育總局科研所康復中心研究員
　　●2002年在大陸國傢舉重隊奧運會科研負責人
　　●創新現代化中醫食療技術
　　●2008-2009具有投資價值健康管理新技術

鄭書敏／主編

　　中國國傢舉重隊隊醫 鄭書敏
　　●中國亞健康防治協會理事
　　●2002年在中國國傢舉重隊做隨隊醫生
　　●2004-2012年奧運擔任中國隊的醫護監督
　　●2002-2010年亞運會擔任中國隊的醫護監督

推薦序    

Part1 足療保健常識
足部按摩簡史
解密足部按摩
足部按摩的範圍與限製
八字要訣    11基本法
按摩實操    足浴

Part2 足部穴位與反射區
 足部生理基本知識
 33經穴
 67 奇穴
 71 反射區

Part3 呼吸係統與循環係統疾病足療法
 流行性感冒
 咳嗽
 肺炎
 肺心病
 高血壓
 低血壓
 心悸

Part4 消化係統疾病足療法
 呃逆               嘔吐
 腹瀉              痢疾
 便秘              消化不良
 慢性胃炎      胃下垂         慢行腸炎

Part5 祕尿生殖係統與神經係統疾病足療法
 祕尿感染          前列腺炎
 陽痿                  遺精
 慢性腎炎          神經衰弱
 失眠                  三叉神經痛     麵癱    中風後遺癥  

Part6 外科與皮膚科疾病足療法
 頸椎病                  滑囊炎
 肩背肌筋膜炎      關節炎
 丹毒                     神經性皮炎
 座瘡       疥病      精索靜脈麯張

Part7 五官科疾病足療法
 中耳炎          青光眼
 近視              牙痛
 口瘡              咽喉炎

Part8 婦産科疾病足療法
 月經不調      痛經
 倒經              經行頭痛
 經行乳脹      帶下病
 盆腔炎          急性乳腺炎    妊娠嘔吐
 胎動不安      胎位異常      
産後便秘       産後血暈   排尿異常

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的整體觀和辨證論治的理念深感著迷，而《腳底按摩對癥從跟治》這本書，則將這種理念在足部按摩這個具體的領域裏展現得淋灕盡緻。它不是簡單地告訴你“按哪個地方會好”，而是通過對腳底各個反射區的詳盡介紹，讓你瞭解腳部是如何反映身體內部狀況的。書中對於一些疑難雜癥的解讀，雖然沒有誇大其詞，但卻充滿瞭智慧和科學的依據，讓我對人體的精妙之處有瞭更深的認識。我特彆喜歡書中在描述按摩手法時，不僅僅是“按壓”，而是會細緻地講解力度、頻率、持續時間，甚至是一些輔助的呼吸調息方法，這些細節的指導，讓按摩的效果提升瞭好幾個檔次。我曾經因為長期伏案工作，導緻腰部不適，在書中找到瞭針對腰部反射區的按摩方法，並結閤書中關於運動和伸展的建議，堅持瞭一段時間後，腰部疼痛感有瞭顯著的緩解，而且整個人感覺更加輕鬆靈活瞭。這本書不僅僅是一本按摩指導書，更是一本關於如何認識和愛護自己身體的智慧之書。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《腳底按摩對癥從跟治》的時候，我抱著半信半疑的態度。市麵上的養生保健類書籍實在太多瞭，很多都是華而不實的，要麼就是過於理論化，讓人望而卻步。但這本書給我的第一印象就非常不一樣。它沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常通俗易懂的語言，將腳部與身體各器官之間的聯係解釋得清清楚楚。我尤其欣賞書中那種“對癥下藥”的思路，針對不同的身體小毛病，比如失眠、消化不良、肩頸酸痛等等，都提供瞭非常具體且可操作的腳底按摩方案。最讓我驚喜的是，書中還有很多關於生活習慣調整的建議，提醒我們注意飲食、作息等，這讓我覺得這本書不僅僅是教你按摩，更是引導你建立一種更健康的生活方式。我嘗試瞭書中推薦的幾個緩解眼部疲勞的按摩方法，因為我平時工作需要長時間對著電腦，眼睛經常乾澀不適。連續幾天下來，感覺眼睛確實舒服瞭很多，不再那麼疲勞和酸脹瞭。這本書真的就像一個貼心的健康顧問，隨時隨地都能為我提供幫助。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我從頭到尾認真讀瞭兩遍，可以說收獲頗豐。我一直飽受足部疲勞和偶發性疼痛的睏擾，嘗試過各種方法，都收效甚微。偶然間在書店翻到瞭這本《腳底按摩對癥從跟治》，最初隻是被它直觀的書名吸引，想著或許能找到一些簡單易行的緩解方法。然而，當我深入閱讀後，纔發現這本書遠非我最初想象的那般簡單。作者的敘述邏輯清晰，條理分明，將人體復雜的經絡和穴位與常見的足部不適緊密地聯係起來。我特彆喜歡它在解釋穴位時，會詳細描述每個穴位的位置、觸感，甚至是如何找到正確的按壓角度，這對於我這種初學者來說，實在是太實用瞭。而且，書中還根據不同的癥狀，給齣瞭詳細的按摩手法和注意事項，不像有些書隻是泛泛而談。我嘗試瞭書中針對我經常齣現的腳後跟疼痛的幾個穴位按摩，堅持瞭一段時間後，明顯感覺疼痛減輕瞭許多，連晚上睡眠質量都提高瞭。這本書給我最大的感受是，它不是那種“神乎其神”的速成秘籍，而是教會我如何去理解和關照自己的身體，通過科學的方法，循序漸進地改善健康狀況。它讓我覺得，健康真的掌握在自己手中，隻要方法得當，堅持不懈。

评分☆☆☆☆☆

這本書的圖文並茂，是我在閱讀過程中最直觀的感受。很多保健書籍，要麼就是文字枯燥乏味，要麼就是插圖模糊不清，讓人難以辨認。但《腳底按摩對癥從跟治》這本書，它的插圖繪製得非常精美，而且清晰地標注瞭每一個重要的穴位和反射區，即使是像我這樣對中醫不太瞭解的人，也能輕鬆地找到並理解。書中不僅僅是介紹按摩手法，還會穿插很多關於人體生理知識和中醫理論的講解，讓你在按摩的同時，也能增長見識，對自己的身體有更深的認識。我特彆欣賞書中對於各種常見病癥的分析，它不僅僅停留在錶麵，而是會深入地去探討病癥的根源，然後給齣相應的按摩方案。我之前經常會感到小腿抽筋，非常痛苦，在書中找到瞭針對這個問題的緩解方法，按照書中的指導，我不僅學會瞭如何緩解抽筋，更重要的是，通過長期的按摩，抽筋的頻率明顯降低瞭，甚至可以說幾乎沒有再齣現過。這本書不僅僅是一本指導手冊，它更像是我的一個健康夥伴，陪伴我一步步走嚮更健康的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它真正做到瞭“從跟治”的承諾。我一直以來都有一些小毛病，比如容易上火、咽喉不適，還有就是精神總是提不起來，感覺很疲憊。在讀這本書之前，我總覺得這些問題比較分散，不知道從何下手。但這本書，它把我之前零散的認知串聯瞭起來，告訴我腳底的某個區域對應的是咽喉，另一個區域又和肝髒相關。它不是那種隻告訴你“按這個點”就萬事大吉的書，而是會詳細解釋為什麼按這裏會有用，以及如何通過按摩來疏通經絡、調和氣血。我最喜歡的是它關於“足三裏”穴位的介紹，書中不僅僅講瞭它的位置，還說瞭它在哪個時間段按摩效果最好，以及按摩時配閤哪些呼吸法。我嘗試瞭書中關於提高免疫力的幾個穴位按摩，比如足三裏，還有湧泉穴，堅持瞭一段時間，感覺身體好像更有力量瞭，不容易感冒，精神狀態也明顯好瞭很多。這本書最大的好處是，它讓你掌握瞭一種能夠自我調節、自我保健的技能，而且操作起來並不復雜，隻需要耐心和細心。