5分鍾立即消痛的經絡指摩法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 經絡按摩
• 指壓療法
• 疼痛緩解
• 健康養生
• 中醫養生
• 自我按摩
• 傢庭保健
• 快速止痛
• 經絡穴位
• 健康生活

　　你相信嗎？現代人最睏擾的肩頸痠痛、足踝扭傷、腸胃問題、手腳冰冷、生理痛等等問題，可以在居傢指壓按摩間輕鬆解決！本書收錄多種現代人常見的疲痠痛癥狀，讀者隻需依照圖示按摩，就能快速消痛，簡單輕鬆立刻上手！書內並附有經絡按摩操作輔助光碟，讓你輕鬆從不舒服的癥狀找對按摩部位，絕對是史上最安全、有效、簡單的按摩輔助工具！

好的，這是一本關於傳統中醫藥養生與現代健康理念相結閤的實用指南的圖書簡介。 書名： 經絡奧秘：激活身體自愈潛能的實用指南 作者： [此處可填入作者名，例如：張醫師 或 某醫學專傢] 齣版社： [此處可填入齣版社名稱] 定價： [此處可填入定價] --- 經絡奧秘：激活身體自愈潛能的實用指南 擁抱自然療愈的力量，重塑你的健康藍圖。 在這快節奏的現代社會中，人們對健康的關注達到瞭前所未有的高度。我們渴望一種既有效又溫和，能夠深入身體內在、激發自身修復機製的健康方法。本書《經絡奧秘：激活身體自愈潛能的實用指南》，正是一本係統性地闡述瞭東方傳統醫學中“經絡”理論的精髓，並將其與現代生理學知識相結閤的權威著作。它不僅僅是一本理論書籍，更是一本手把手教你如何運用這些古老智慧來調理身體、預防疾病的實用手冊。 深入解析：經絡係統——身體的生命高速公路 經絡，作為中醫藥學的核心概念之一，被譽為“人體內的生命高速公路”，是氣血運行的通道，連接著髒腑、四肢百骸，維係著人體的整體平衡。長期以來，經絡的概念被濛上瞭一層神秘的麵紗。本書旨在用清晰、科學的語言，揭開經絡的神秘麵紗，讓普通讀者也能理解其運作原理。 第一部分：經絡基礎理論的重構 經絡的本質： 探討經絡在解剖學、生理學層麵的現代研究進展，以及它在調節免疫、內分泌和神經係統中的關鍵作用。 十二正經與奇經八脈： 詳細梳理主要經絡的循行路綫、功能定位，以及它們如何影響我們身體各個部位的健康狀態。 氣血津液的流動規律： 解釋“氣”在經絡中如何驅動生命活動，以及氣血運行受阻時身體會齣現的各種病理錶現。 我們不僅講述“是什麼”，更會深入探討“為什麼”。通過大量的案例分析和圖文對照，讀者將能直觀地理解經絡係統是如何像一張精密復雜的網絡，維護著身體的陰陽平衡。 實踐指南：調動身體自愈力的有效路徑 理論的價值在於指導實踐。本書的重頭戲在於提供一係列基於經絡理論、易於操作且效果顯著的自我調理方法。這些方法不依賴於復雜的醫療器械，而是強調利用身體本身的資源進行修復和提升。 第二部分：疏通經絡的“非侵入式”療法 1. 循經推拿與穴位點按的藝術： 精準定位： 提供瞭高清圖解，幫助讀者準確找到每一條主要經絡上的關鍵穴位，包括那些“大師級”的特效穴位。 手法精要： 詳細闡述瞭揉、按、捏、叩等不同手法在應對不同癥狀時的應用技巧，例如，如何通過點按特定穴位來緩解久坐導緻的腰背僵硬，或應對因壓力導緻的失眠問題。 日常應用實例： 針對現代人常見的頭痛、腸胃不適、疲勞、情緒波動等問題，提供瞭“五分鍾快速緩解方案”。 2. 經絡與呼吸的協同作用： 探索呼吸深度與經絡能量流動的關係。介紹幾種專門針對特定經絡進行深層調理的呼吸練習，例如，如何通過調整呼吸來平復心經、滋養肝經。 3. 食療與經絡的互動： 闡述“藥食同源”的理念。根據五髒與五味的對應關係，指導讀者如何選擇和搭配日常食物，以達到滋養特定經絡、平衡身體機能的目的。例如，針對脾胃經絡的保養，推薦哪些溫和的食物組閤。 第三部分：經絡與生活方式的深度融閤 本書將經絡養生融入日常生活場景，讓健康不再是抽離的口號，而是觸手可及的習慣。 順應時辰的經絡保養法： 詳細介紹瞭不同時辰（子、醜、寅……）的髒腑經絡活動規律，並指導讀者如何根據時辰調整作息、飲食和運動，以達到事半功倍的養生效果。 運動與經絡的完美結閤： 介紹瞭一些改良後的傳統導引術，這些運動強調舒展與經絡的走嚮一緻，旨在通過溫和的拉伸和引導，疏通氣血，增強身體的柔韌性和活力。 誰應該閱讀這本書？ 《經絡奧秘：激活身體自愈潛能的實用指南》適閤所有關注自身健康、希望學習安全、有效、自然療法的人群： 辦公室人群： 長期伏案工作導緻的頸椎、肩部不適及慢性疲勞者。 中老年人： 關注慢性病預防和延緩衰老的人士。 養生愛好者： 希望深入理解中醫藥理論，並將其應用於日常保健的實踐者。 健康從業者： 尋求擴展傳統療法知識體係的專業人士。 結語： 健康不是一個等待被治愈的狀態，而是一種需要被持續激活的潛能。本書為您提供瞭打開這扇大門的鑰匙——經絡的智慧。通過學習並實踐書中的方法，您將能夠更深入地傾聽身體的聲音，學會如何駕馭自己內在的生命能量，最終實現長期、穩定的健康與活力。 立即翻開本書，開啓您的身體自愈潛能之旅！

作者簡介

曹立群

　　畢業於警察大學，從事法律方麵的教職。

　　因緣際會遇上消痛達人張老師，體驗令人驚奇不已的消痛按摩法，從此立定誌嚮，拜師學藝。

　　平日除孜孜矻矻研讀中醫，充實學理，也隨師左右，吸收並學習各種臨床治療的實例與經驗。

　　有感於現代人文明病纏身，濫用止痛藥卻又無法解決問題，決定和所有「病痛」纏身的朋友，分享這個消痛舒緩的良方——動動手指，就能遠離百病百痛！

　　www.facebook.com//Painkillerbyby

第一章　啓動你的「消痛力」，人人都能變「摩」術！
第一節　動動手指來按摩，消除病痛靠自己
第二節  發揮效力的輔助工具
第三節  消痛經絡按摩三步驟
第四節  對癥下手 必學手法
第五節  經絡按摩沒那麼難——簡易標記法
第六節  人體經絡錶

第二章　日常癥頭「一把抓」
第一節    頭部
1.    偏頭痛
2.    長期頭痛、睡眠品質差
第二節    身體痠痛
1.    落枕
2.    五十肩
3.    肩、背痛
4.    腰痛
5.    坐骨神經痛
6.    骨刺
7.    肘關節疼痛
8.    足底筋膜炎
9.    腳踝扭傷
第三節  身體癥狀
1.    生理痛
2.    耳鳴
3.    胃痛
4.    胃脹
5.    感冒
6.    喉嚨痛
7.    低血壓
8.    手腳冰冷
9.    便秘

進階篇
1.認識身體經絡與對應癥狀
2. 頭痛不醫頭，腳痛不醫腳！——經絡擇定大原則
附錄  網路幫手（輔助軟體）

序

　　相信人人都有落枕的經驗，疼痛難耐，處理的方式不外是看中醫、推拿或單純休息，如看中醫，中醫師或許會針灸，中醫診所的推拿助理會視情形冷敷或熱敷，再施以推拿、敷藥，市麵上亦有琳瑯滿目的經穴按摩或推拿的書籍，按照書上的說明或圖示指壓穴道或推拿，非常容易，讀者可以親自嘗試看看，不過，以上的方式真的能立即消除疼痛嗎？

　　請彆誤會，我不是說以上的方法無效，隻要是經實證有實效的方式都有其價值，每一種經絡調整或物理治療方式都有其應用時機與限製，就像完成一件工作，該選擇適閤的工具，不會有人拿油壓剪去剪指甲，也不會有人拿修指甲剪去鋸木材。一個人會感到疼痛、不適，絕對有其原因，如果要短時間立即消痛，當然需要安全、有效、能快速緩解疼痛的方式，本書要介紹的就是這樣的技術－「消痛經絡按摩」。

　　我不是醫師，傢族沒有任何人學醫，本身是公務人員，兼任教學工作，最高學曆為法學碩士，是彆人眼中的「法律人」，可以說與醫學沒有任何淵源。在一個偶然的機會中，體會瞭「遠絡」的神奇效果，顛覆瞭過去我對醫學的認知，並開始學習消痛經絡按摩，並運用消痛經絡按摩解決自己經常性的頸痠痛、失眠、肥胖及眾醫師無解的耳鳴。我想告訴各位讀者的是，藉著本書大傢都做得到，健康之鑰就掌握在自己手中，本書敘述筆者學習的曆程，提供有誌學習之士參考，這種經絡按摩方式隻要循序漸進，即能學會如何應用，絕非深不可測。

　　本書特彆之處，是以一個醫學門外漢的觀點，提供一般人認識消痛經絡按摩，並進而學習消痛經絡按摩的途徑。

　　為瞭有助於一般讀者瞭解，書中如使用專有名詞，會事先解釋清楚，並省略瞭很多與操作無關之學理論述，有彆於一般醫學文獻，或許不夠精準、不夠周延，或許專業人士會嗤之以鼻，這都不重要，重要的是讀者能理解絕對安全的消痛經絡按摩，並加以運用，有效緩解疼痛。

　　本書內容關於生理學的部分，主要係依據讀者本身對中醫的研習，除此之外，還參考瞭醫方集解、醫宗金鑑等中醫古籍，惟中醫門派甚多，不敢自居主流，尚祈先進賜教。

　　經絡治療的方法及門派甚多，我並非醫學人士，並無資格及能力批判孰優孰劣，也無意挑戰現有的醫學知識，以學習社會科學的研究方法來說，關於人體經絡的理論與調整方式，能禁得起檢驗並能實證者就有其實用價值，本書介紹的技術，在偶然的機會中，經由「核磁共振聲納斷層掃描檢測分析儀」(3D-MRA)檢測，赫然發現其立即而且明顯的改善，這樣的技術，或許會引起一些批評與質疑，但請各位先進們先持保留的態度，按照書上的說明，試著去操作看看，很快就會發現其價值。

　　中醫博大精深，筆者所學有限，難以窺其全貌，本書對於中醫醫理著墨不多，也未提齣新的創見或新的理論，僅就文獻中擷取能支援消痛經絡按摩部份，並盡可能以現代化、公式化的方式呈現，並提供操作輔助軟體供讀者免費下載，讓廣大的讀者們能立即依書上的公式自行操作，本書介紹的技術已經曆無數次的實證，讀者透過本書學習後亦可自行操作，絕對禁得起檢驗，歡迎讀者成為下一個見證者。

　　本書針對經常睏擾現代人的文明病，包括肥胖、近視、青春痘、肝斑，從文獻中歸納其可能的原因，歸納齣結論，並嘗試以經絡按摩及輔助工具的方式，實證其效果，試圖為現代人對於文明病提齣新的對策。

　　期許在未來的某一天，消痛經絡按摩不再是少數專業人士的知識，而成為傢喻戶曉的常識，國人得以大幅減少止痛藥的使用，醫療資源得以更有效率的運用。

　　張老師是引領我進入「遠絡」殿堂的啓濛恩師，並無私的傾囊相授，林醫師再三鼓勵筆者將此書齣版，以及林教授、梁醫師的肯定與鼓勵，感謝敦厚長輩們的教導與支持，在此特彆錶達謝忱。

第一章  啓動你的「消痛力」，人人都能變「摩」術

第一節　動動手指來按摩，消除病痛靠自己

身體長期的痠痛與病痛，並非一定要透過打針吃藥纔能解決，本書將提供讀者舒緩與解除疼痛的經絡按摩方式。

簡單說，想像「經絡」是身體中輸送養分、能量的通道，或者是身體循環的管道。這管道如果暢行無阻，自然身強體健；如果阻塞瞭，養份送不到，廢物也無法排除，當然會生病，正所謂「痛則不通，通則不痛」啦！

Q1. 「經絡療法」一般人也可以自己做嗎？

一聽到「經絡療法」，就讓人聯想到中醫師、推拿師，難道這麼專業的中醫理論我們也能學得來嗎？推拿、針灸、體內平衡理論、和遠絡醫學，聽起來和「按摩」差很大，對一般人來說，不會太專業嗎？

本書要談的按摩的方式，雖然以「經絡」為主，但不拘泥於穴道，因此稱為「消痛經絡按摩」。所謂「消痛經絡按摩」就是「藉由按摩患部對應經絡上之壓痛點及絡穴，改善局部經絡的循環狀態，是舒緩或解除疼痛癥狀的方法。」

Q2：不隻「舒緩」疼痛，也能「消除」疼痛？

在不接觸痛點的前提下要處理疼痛或不適，必須找齣最佳的經絡調整位置——「壓痛點」。中醫認為當內髒生病時，通過與內髒相應的錶麵皮膚，就能找到罹病的壓痛點，所以「壓痛點」與「患部」必有經絡連係。消痛經絡按摩的主要按摩位置就是壓痛點，對壓痛點施以按摩後，疼痛或不適癥狀會明顯減緩，甚至解除。

◎BOX：「知識特區照過來」
「壓痛點」也就是其他中醫書籍所謂的「天應穴」或「阿是穴」喔。

Q3.除瞭拉傷、扭傷之外，內科問題也可以解決嗎？

舉凡因經絡功能失調所導緻的疼痛與不適，像是肩頸僵硬、拉傷、扭傷、五十肩，或是胃痛、頭痛、生理痛，隻要釐清病徵與所在經絡位置，「消痛經絡按摩」都能適度減緩疼痛。

經絡就像是身體健康的警示燈，讀者可以定期自我體檢，不需驗尿、抽血、照X光等繁瑣的流程，也不需請假或支齣費用，方便、確實、快速，而且簡單易學。「消痛經絡按摩」可是現代人日常保健的良方呢！

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的設計真是太貼心瞭！我一直對中醫的經絡理論很感興趣，但總是覺得那些書籍過於專業，要麼就是圖文不夠清晰，要麼就是文字描述太枯燥，學起來特彆吃力。但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它的排版清晰明瞭，圖片展示非常生動形象，每一個穴位和按摩的手法都標注得一清二楚，甚至連按壓的力度和方嚮都給齣瞭詳細的指導。我感覺作者真的是站在讀者的角度去思考的，力求讓每個人都能輕鬆上手，快速掌握。我尤其喜歡書中關於“循序漸進”的學習方法，它沒有一下子把所有東西都拋齣來，而是根據疼痛的類型和部位，分門彆類地講解，讓初學者也能找到切入點，逐步建立信心。我迫不及待地想嘗試書中介紹的那些“快速緩解”的技巧，畢竟在這個快節奏的時代，誰不想要那種立竿見影的效果呢？總的來說，這本書不僅內容實用，而且在形式上也做到瞭極緻的優化，絕對是一本值得購買和收藏的養生讀物。

评分☆☆☆☆☆

終於下定決心開始關注自己的身體健康瞭，以前總覺得年輕，小毛小病的忍忍就過去瞭，結果年紀漸長，各種不適也隨之而來，尤其是一些慢性疼痛，真是讓人防不勝防。聽朋友推薦瞭這本書，說它講的經絡指摩法特彆實用，而且名字聽起來就很有吸引力，“5分鍾立即消痛”，這個承諾對於常年被頸椎病、腰酸背痛睏擾的我來說，簡直是救命稻草。雖然我還沒有機會完全深入地學習和實踐裏麵的內容，但僅僅是翻閱目錄和前言，我就被這種化繁為簡、直擊病竈的理念所吸引。它沒有那些晦澀難懂的理論，而是直接告訴我們如何通過簡單的手指按壓，就能觸碰到身體的“開關”，從而達到舒緩疼痛的目的。我特彆期待能夠學會書中介紹的針對不同部位的按摩手法，比如肩頸、腰背，甚至是頭痛、消化不良等問題，都能找到對應的解決方案。想象一下，不用再依賴止痛藥，也不用去醫院排隊等待，隻需要幾分鍾的時間，就能讓身體重拾輕鬆，這絕對是現代人追求健康生活方式的最佳選擇之一。我相信，這本書一定會成為我居傢養生的必備指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是給我這個“鼠標手”和“低頭族”量身定做的！長年纍月的工作，讓我的肩頸僵硬得像塊石頭，頸椎也時不時發齣抗議的聲音，有時候甚至會連帶著頭痛。每次去按摩，都要花費不少時間和金錢，而且效果也隻是短暫的。所以，當我看到這本書的介紹時，簡直是眼前一亮。它提齣的“5分鍾立即消痛”的概念，雖然聽起來有些難以置信，但我相信，通過科學的方法，是可以達成的。我特彆關注瞭書中關於肩頸和頭部疼痛的章節，裏麵的穴位和按摩手法看起來非常具體，而且都是一些我平時在傢就能輕鬆操作的。我迫不及待地想把書中的內容運用到我的日常生活中，希望能夠通過每天幾分鍾的指摩，來擺脫那些惱人的疼痛，重新找迴輕鬆自在的感覺。這本書的齣現，給我帶來瞭新的希望，讓我覺得健康掌握在自己手中，不再是遙不可及的事情。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“速效”的書籍持保留態度，總覺得健康問題不是一蹴而就的，需要長期的堅持和科學的方法。但是，當我拿到這本書，並且大概翻閱瞭一下之後，我發現我對“經絡指摩法”的理解還是太片麵瞭。這本書並沒有誇大其詞地宣稱這是萬能靈藥，而是非常務實地介紹瞭如何通過對特定經絡和穴位的刺激，來調動身體自身的修復能力，從而達到緩解疼痛的目的。它的邏輯非常清晰，解釋瞭為什麼某個穴位能夠緩解某種疼痛，以及按摩的具體操作方法。我特彆欣賞作者在書中強調的“傾聽身體的聲音”，這讓我意識到，我們和自己的身體之間是可以建立更深層次的溝通的。通過學習這些指摩法，我不僅能夠改善自己的不適，更能學會如何預判和預防潛在的健康問題。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭一個更主動、更健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕不僅僅在於它所承諾的“5分鍾立即消痛”。更重要的是，它提供瞭一種全新的視角來認識我們的身體。我一直認為，身體的很多不適，都是源於經絡的不通暢，而這本書恰恰提供瞭一個非常具體、可操作的解決方案。它不僅僅是教你如何“消痛”，更是在引導你如何“通經絡”，如何通過溫和而有效的方式，來促進身體的整體平衡。我喜歡書中那種循序漸進、化繁為簡的教學方式，讓那些原本覺得高深莫測的中醫理論，變得觸手可及。我期待著能夠通過這本書，不僅解決眼前的疼痛問題，更能深入瞭解自己的身體，學會如何更好地照顧它，讓它保持健康和活力。這本書不僅僅是一本關於按摩的書，更是一本關於愛自己、關懷自己的生活指南。