念術：養生入門 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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出版者齣版社：品冠訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：黃靖香

出版日期齣版日期：2014/07/01

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-25

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圖書描述

著者信息

念術：養生入門 pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

序言

第一章實現夢想的冥想法
突破現狀的念術纔能如願以償
善用大腦二大機能的冥想法
由你自己決定夢想的實現與否
念術的秘訣是使用現在式
潛意識改變你的人生
獻給心有所願卻無法立即行動的人

第二章為什麼會産生奇蹟？
現在意識和潛在意識
達成願望的潛在意識
〈加強性能力的念術〉

第三章達成願望威力升級法
念嚮術──自己的理想和前進的方嚮
念慾術─徹底分析自己的慾望
念整術──整理意念，就可歸納入夢
念和術──産生平衡的力量
念心術──心中純粹的意念可激勵自我
念定術──夢想盡可能簡明化
念術──如願以償的架勢

第四章以念術獲緻健康
念術健康法
對任何人都有效果的念術
生活中的健康法
在早餐時獲緻健康
利用洗澡使身體健康的要訣
性生活的頂點
如何安然入睡

第五章使人煥然一新的健康法
便秘可以治癒
性冷感癥的治療
痔瘡的治療
增強感冒抵抗力的念術
不再為偏頭痛而煩惱
消除手腳的麻痺
消除心悸和氣喘的現象
為擔心腰痛者設計的運動法
消除慢性鼻炎的煩惱
治療蓄膿癥
治療扁桃腺炎
治療斜頸的方法
消除五十肩的煩惱
為肩膀痠痛煩惱者應做的體操
治療失眠癥
由氣喘中掙脫齣來
治療香港腳
使身體保持柔軟
消除壓抑感
給高血壓患者的忠告
壓抑異常的食慾
胃弱的人應每天運動
使手腳健康
使腎髒發揮正常機能
矯正駝背
避免重聽
告彆老花眼
不再健忘
消除禿頭的煩惱
強化骨骼
肝髒機能強化法
白發的防止
使個性變得開朗活潑
消除心中的不安
忘掉生活中的煩惱和焦慮
胖瘦自如
以吸氣的訓練培養耐性
改變今天的心情

圖書序言

善用大腦二大機能的冥想法

並不是在任何身體狀況之下，隻要冥想，就能如願以償。生活不規律而體調失常或體力衰弱的人，腦的作用比正常人要衰退，持續力也不夠。所以，他們雖然冥想，希望有所得，卻往往力不從心，半途而廢。

因此，為瞭能充分發揮念術的力量，調整身體的狀況、提升腦部的功能，都是必要的條件。而支撐身體和供給腦部活力的二大關鍵，便是「氧氣」和「飲食」。

缺乏氧氣，會使腦的作用減低。這時，思考能力衰退、全身變得懶散不願活動。即使心有所願，依然隻能在空中築樓，無法實現。若能使腦不斷獲得氧氣的供應，則由於腦部機能的活潑化，就很容易達成心所想的與需求。

清晨，是獲得新鮮空氣的最佳時刻。尤其在一片翠綠的樹林或草地上，施行瑜伽特有的呼吸法，不但全身舒暢無比，頭腦也變得清晰，思考力自然增強。

一天隻吃一餐或兩餐是最理想的飲食習慣。吃得過飽，會使血液大量集中於消化器官，增加腸胃的活動量，造成呼吸淺而緩，這時腦部由於缺氧，就會使作用大為減低。即使一餐吃得不多，但一天吃三、四次，同樣也會使腦部機能長時間供氧不足，而變得遲緩。

由於生活水準的提高，人們對飲食質的要求也愈來愈嚴格，尤其是食品的營養價值，更是大傢所關切的問題。近來的「健康食品」便是時勢所趨的産物。

飲食對腦部活動的功能有很大影響，換言之，食品的選擇關係著實現美夢和願望的意誌力與持續力。

腦「能否維持」他的意誌力和持續力，是受二大荷爾濛作用所左右。

其一是「副腎皮質刺激荷爾濛（ＡＣＴＨ）」。如果這種荷爾濛分泌失調，容易引起倦怠、工作不起勁、消極、逃避現實等。其造成的主因有：壓力感、生活不正常、飲食不均衡、偏嚮甜食等。

荷爾濛分泌正常，即能引發人的意誌力、嚮上心和鬥爭的本能。豆漿、豆芽、大豆等富有植物性蛋白的食品為良質食品。（有關飲食方麵，容後詳述）

另一種即是腦下垂體荷爾濛和甲狀腺荷爾濛，能使頭腦清晰、令人神清氣爽。有效的食物是：納豆、紅豆、大豆、黑豆、蘿蔔嬰等。若分泌失調，人容易感到疲倦、懶散、對任何事都提不起勁，一遇到不如意事，便垂頭喪氣。如果不能立即變換心情，意念的作用就無法充分發揮，而將逐漸弱化。