具體描述
著者信息
圖書目錄
第一章 實現夢想的冥想法
突破現狀的念術纔能如願以償
善用大腦二大機能的冥想法
由你自己決定夢想的實現與否
念術的秘訣是使用現在式
潛意識改變你的人生
獻給心有所願卻無法立即行動的人
第二章 為什麼會産生奇蹟？
現在意識和潛在意識
達成願望的潛在意識
〈加強性能力的念術〉
第三章 達成願望威力升級法
念嚮術──自己的理想和前進的方嚮
念慾術─徹底分析自己的慾望
念整術──整理意念，就可歸納入夢
念和術──産生平衡的力量
念心術──心中純粹的意念可激勵自我
念定術──夢想盡可能簡明化
念術──如願以償的架勢
第四章 以念術獲緻健康
念術健康法
對任何人都有效果的念術
生活中的健康法
在早餐時獲緻健康
利用洗澡使身體健康的要訣
性生活的頂點
如何安然入睡
第五章 使人煥然一新的健康法
便秘可以治癒
性冷感癥的治療
痔瘡的治療
增強感冒抵抗力的念術
不再為偏頭痛而煩惱
消除手腳的麻痺
消除心悸和氣喘的現象
為擔心腰痛者設計的運動法
消除慢性鼻炎的煩惱
治療蓄膿癥
治療扁桃腺炎
治療斜頸的方法
消除五十肩的煩惱
為肩膀痠痛煩惱者應做的體操
治療失眠癥
由氣喘中掙脫齣來
治療香港腳
使身體保持柔軟
消除壓抑感
給高血壓患者的忠告
壓抑異常的食慾
胃弱的人應每天運動
使手腳健康
使腎髒發揮正常機能
矯正駝背
避免重聽
告彆老花眼
不再健忘
消除禿頭的煩惱
強化骨骼
肝髒機能強化法
白發的防止
使個性變得開朗活潑
消除心中的不安
忘掉生活中的煩惱和焦慮
胖瘦自如
以吸氣的訓練培養耐性
改變今天的心情
圖書序言
念術──是成為超人之路的起點、終點，也是瑜伽的最深奧秘。
隻要藉由頭腦去想，一切的夢想就能實現。
奇蹟！對，這是奇蹟。隻要想，就能得到你所要的一切，包括財富、名譽、健康、愛情和自由──這些都是人類最高的夢想，正因擁有這些，我們纔有活下去的希望。
達成意念，最重要的必須有具體的映像。因此，記憶術的訓練是念術的基本。所謂的念術記憶法是先設定一棵樹，假想所欲記憶的事是花朵，再讓花朵綻放。
1.把身體當作是樹，然後決定花開的部位。
頭頂、前額、眉毛、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、牙齒、下巴、脖子、肩膀、手臂、胸口、肚臍、下腹、性器、臀、腿、腳尖……（未必得依此設定）。
用手依序碰觸這些部位四～五次，即使在無意識中，也能順利地做到。
2.讓樹開花。
例如：想記住「香菸、冷氣機、汽車、咖啡、糖、清涼飲料、酒」等支離破碎的名詞，首先以花來代替這些東西，然後決定樹上這些花開的位置。
①頭頂上剌一根像槍一般巨大的香菸。好痛啊！
②用前額去撞冷氣機，結果額頭和冷氣機上都有血。
③汽車「碰！」的一聲撞上眉毛。
④把咖啡豆放入眼中，會不斷地流淚。
⑤鼻孔塞入方糖，沒法呼吸。好難過！
⑥把特大號的可樂硬往嘴裏倒。
⑦醉鬼亂揮酒瓶，打到我的牙齒，牙齒掉瞭幾顆。
隻要如此真實的描繪，就不容易忘記。
為喚起強烈的想像力，必須由小的聯想到大的，大的聯想到小的；脫齣常軌的想像配閤身體、五官和切身的經曆一起聯想。
此外，要注意的是這種聯想必須瞬間即為之，不可迷惑不定。因為唯有最初的映像錶達纔能印象深刻，而且必須不斷反覆迴想，以免遺忘。例如，三十分鍾內迴想一次，或三分鍾後一次。如此，記憶纔能完全固定。
瞭解映像與記憶的關係，也就等於站在進入念術之殿堂的入口處。
不分男女老幼，無論有無經驗，隻要懂得念術的基本原理，任何人都能透過這個現代魔術，使自己的夢想成真。
圖書試讀
並不是在任何身體狀況之下，隻要冥想，就能如願以償。生活不規律而體調失常或體力衰弱的人，腦的作用比正常人要衰退，持續力也不夠。所以，他們雖然冥想，希望有所得，卻往往力不從心，半途而廢。
因此，為瞭能充分發揮念術的力量，調整身體的狀況、提升腦部的功能，都是必要的條件。而支撐身體和供給腦部活力的二大關鍵，便是「氧氣」和「飲食」。
缺乏氧氣，會使腦的作用減低。這時，思考能力衰退、全身變得懶散不願活動。即使心有所願，依然隻能在空中築樓，無法實現。若能使腦不斷獲得氧氣的供應，則由於腦部機能的活潑化，就很容易達成心所想的與需求。
清晨，是獲得新鮮空氣的最佳時刻。尤其在一片翠綠的樹林或草地上，施行瑜伽特有的呼吸法，不但全身舒暢無比，頭腦也變得清晰，思考力自然增強。
一天隻吃一餐或兩餐是最理想的飲食習慣。吃得過飽，會使血液大量集中於消化器官，增加腸胃的活動量，造成呼吸淺而緩，這時腦部由於缺氧，就會使作用大為減低。即使一餐吃得不多，但一天吃三、四次，同樣也會使腦部機能長時間供氧不足，而變得遲緩。
由於生活水準的提高，人們對飲食質的要求也愈來愈嚴格，尤其是食品的營養價值，更是大傢所關切的問題。近來的「健康食品」便是時勢所趨的産物。
飲食對腦部活動的功能有很大影響，換言之，食品的選擇關係著實現美夢和願望的意誌力與持續力。
腦「能否維持」他的意誌力和持續力，是受二大荷爾濛作用所左右。
其一是「副腎皮質刺激荷爾濛（ＡＣＴＨ）」。如果這種荷爾濛分泌失調， 容易引起倦怠、工作不起勁、消極、逃避現實等。其造成的主因有：壓力感、生活不正常、飲食不均衡、偏嚮甜食等。
荷爾濛分泌正常，即能引發人的意誌力、嚮上心和鬥爭的本能。豆漿、豆芽、大豆等富有植物性蛋白的食品為良質食品。（有關飲食方麵，容後詳述）
另一種即是腦下垂體荷爾濛和甲狀腺荷爾濛，能使頭腦清晰、令人神清氣爽。有效的食物是：納豆、紅豆、大豆、黑豆、蘿蔔嬰等。若分泌失調，人容易感到疲倦、懶散、對任何事都提不起勁，一遇到不如意事，便垂頭喪氣。如果不能立即變換心情，意念的作用就無法充分發揮，而將逐漸弱化。
用戶評價
我最近的生活節奏實在太快瞭，每天都像在打仗一樣，身體也漸漸吃不消瞭。所以，我下決心要好好關注一下養生這方麵的事情。在網上搜瞭很多書，最後被《念術：養生入門》這個名字吸引住瞭。聽起來就覺得很不一樣，不是那種常見的“XX養生法”。我希望這本書不是那種隻會講“多喝水、早睡覺”的泛泛之談，而是能給我一些真正能夠用得上的、有深度的方法。我一直覺得，養生應該是件很生活化的事情，不是什麼高不可攀的學術研究，也不是什麼需要大量金錢纔能做到的事情。我希望這本書能教會我如何從日常的點滴小事做起，比如如何選擇健康的食材，如何通過簡單的動作來緩解身體的疲勞，又或者如何調整自己的心態來應對生活中的壓力。我比較擔心的是，市麵上很多養生書都會過度推銷某種特定的産品或者方法，讓我覺得不太可信。《念術：養生入門》如果能做到客觀、科學，並且真正從讀者的角度齣發，提供一些普適性的養生智慧，那對我來說就是一本非常有價值的書瞭。我期待它能成為我改善生活狀態的一把鑰匙。
评分這本書我剛拿到手，迫不及待地翻閱起來。包裝很精緻，紙張也很有質感，拿在手裏感覺很舒服。我一直對養生方麵的內容很感興趣，但之前接觸到的很多書籍都過於理論化，或者充滿瞭各種我難以理解的專業術語，讀起來讓人覺得有些枯燥乏味。而《念術：養生入門》這本書，從書名上就透著一股親切感，好像在邀請我進入一個輕鬆愉悅的養生世界。封麵設計也很簡潔大方，沒有花哨的圖案，但卻有一種沉靜、內斂的美，讓人一看就覺得很安心。我特彆期待書中能夠講解一些簡單易學、貼近生活的養生方法，能夠真正幫助我改善身體狀況，提升生活品質。我希望它能提供一些實用的建議，比如如何通過調整飲食來增強體質，如何通過簡單的運動來舒緩身心，又或者如何通過一些日常習慣來保持健康。我不太喜歡那些過於復雜的理論，更希望能夠看到一些能夠立即實踐的技巧。畢竟，養生這件事，最終還是要落實到生活中的點滴細節裏，纔能真正看到效果。這本書的厚度適中，看起來不會讓人望而卻步，這讓我覺得作者在內容編排上考慮得很周到，既保證瞭內容的豐富性，又不至於過於龐雜。我非常看好它能夠成為我養生道路上的一個好夥伴。
评分說實話，我一直是個比較“糙”的人，不太在意身體健康，總覺得年輕的時候身體好，不需要多做什麼。但最近身體偶爾會有些小毛病，讓我開始反思。聽朋友推薦瞭《念術：養生入門》，說是內容很實在，不玄乎。我抱著試試看的心態買瞭一本。收到書的時候，我被它的設計風格吸引瞭。那種樸實無華的感覺，反而讓我覺得更可靠。封麵上的字體和排版都顯得很有學問，但不至於讓人産生距離感。我個人不太喜歡那些封麵做得五顔六色，內容卻不知所雲的書。這本書給我的第一印象就是“靠譜”。我比較關注書裏會不會講一些“捷徑”或者“秘方”，我其實不相信那些東西。我更傾嚮於那些循序漸進、講究方法論的養生之道。我希望這本書能夠教會我一些關於如何聆聽身體信號的知識，瞭解身體發齣的警告，並且知道如何去應對。同時，我也希望它能提供一些能夠改善我生活習慣的建議，比如如何更好地管理壓力，如何培養規律的作息，這些都是我目前比較欠缺的。我更希望它能像一位循循善誘的良師益友，引導我走上健康的道路，而不是給我灌輸一堆我無法理解的理論。
评分一直以來，我對於“養生”這個詞都有一種既熟悉又陌生的感覺。熟悉是因為它與我們的生活息息相關，但陌生是因為我總覺得它離我有點遠，似乎是屬於那些有時間、有精力、有條件的人纔能夠追求的事情。直到我偶然間看到瞭《念術：養生入門》這本書，纔讓我覺得，原來養生也可以這麼近。書名裏“念術”這兩個字，讓我聯想到一種內心的修煉，一種由內而外的改變，這讓我覺得非常吸引人。我之前嘗試過一些養生方法，但都堅持不下去，可能是因為方法太復雜，或者沒有真正理解其背後的道理。我希望這本書能夠提供一種更加平和、更加注重內心感受的養生方式。我期待它能夠引導我如何去關注自己的身體，如何去感受身體的需求，並且能夠提供一些簡單易行的方法，讓我能夠在傢就能輕鬆實踐。我不太喜歡那些充滿各種“禁忌”和“規條”的書，那樣會讓我感到壓力。我更希望它能像一位慈祥的長者，用溫和的語言，分享那些經過時間沉澱的智慧，讓我能夠感受到養生帶來的寜靜和力量，從而真正地去接納它，並且讓它成為我生活的一部分。
评分在尋找關於養生書籍的漫漫長路上，《念術：養生入門》就像一顆璀璨的明珠，吸引瞭我的目光。我一直對中國傳統養生文化抱有濃厚的興趣，但常常苦於找不到一本既係統又易懂的入門讀物。很多書籍要麼過於學術化，要麼過於碎片化，難以形成一個完整的知識體係。這本書的書名“念術”，本身就帶有一種神秘而又吸引人的意味，仿佛預示著一種超越錶象的智慧。我非常期待它能夠為我揭示養生的“心法”，不僅僅是身體的調理，更包含精神層麵的修養。我希望它能夠提供一套完整的理論框架，讓我能夠從根本上理解養生的原理，而不是僅僅停留在錶麵模仿。同時，我也希望它能夠提供一些具體的實踐指導，比如如何通過特定的呼吸方法來疏通經絡，如何通過冥想來達到身心閤一的狀態。我非常看重書籍在理論深度和實踐可操作性之間的平衡。如果一本書隻有理論，那它就很難對我的生活産生實質性的影響；如果一本書隻有技巧，那它又會缺乏深厚的文化底蘊。我期待《念術：養生入門》能夠在我對養生的探索之旅中，成為指引我方嚮的燈塔。
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